Hassan Mustafa Tabassum

11/09/2025

Mr. Amir Shahzad | Mental Health Awareness Campaign | Hmtabassum

11/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

Motivationl talk with students of GHS Qasimka Bahawalnagar

07/09/2025

09/08/2025

🌸 آپ قیمتی ہیں — اور آپ کی ذہنی صحت بھی۔

مفت سیمینار برائے ذہنی صحت
🌿 Your Mental Health Deserves Attention – Because You Matter.

FREE MENTAL HEALTH SEMINAR

ہم سب روز کوئی نہ کوئی جنگ لڑتے ہیں۔
چہرے پر مسکراہٹ، دل میں طوفان —
ہم سب تھک چکے ہیں، لیکن پھر بھی جیتے ہیں…

🧠 ذہنی صحت صرف مسائل کا نام نہیں — یہ سکون، مضبوطی، اور اندرونی طاقت کا سفر ہے۔

📢 ہم تعلیمی اداروں، دفاتر، اور تنظیموں میں مفت سیمینارز دے رہے ہیں — تاکہ ذہنی صحت کی اہمیت کو اجاگر کیا جا سکے اور اس کے لیے بہتر اقدام کیے جائیں۔

بچے قوم کا مستقبل ہیں۔ ان کو ذہنی صحت کے حوالے سے اگاہی دینا اہم ضرورت ہیں۔ سکول /کالجز انتظامیہ لازما اس مہم میں حصہ لیں اور اپنے اداروں میں سیمینار کروانے کے لیے رابطہ کریں


📞 +92-303-4824748

12/08/2024

ہم سب اس صورتحال سے گزرے ہیں—راتوں کو جاگتے ہوئے، گفتگو کو ذہن میں دہراتے ہوئے، اس بات کی فکر کرتے ہوئے کہ کل کیا ہوگا، یا ہر چھوٹی چھوٹی بات کا حد سے زیادہ تجزیہ کرتے ہوئے۔ زیادہ سوچنا اکثر تھکا دینے والا اور پریشان کن ہوتا ہے، جو ہمیں شک اور دباؤ کے چکر میں پھنسائے رکھتا ہے۔ لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہونا چاہیے۔

اس ویڈیو میں، میں کچھ آسان مشورے شیئر کرنے والا ہوں جو میری مدد کر چکے ہیں—اور بے شمار لوگوں کی بھی—زیادہ سوچنے سے نجات حاصل کرنے میں۔ ہم بات کریں گے کہ ہمارا دماغ کیوں بار بار ایک ہی بات پر اٹک جاتا ہے اور آپ خود کو پرسکون ذہن کی طرف کیسے واپس لا سکتے ہیں۔

Video Link in

15/03/2024

( ذہنی صحت، سب کے لیے )
Mental health is extremely important
ذہنی صحت ہماری زندگی کا اہم حصہ ہے۔ اس کا خیال رکھنا اور اس پر توجہ دینا ہمارے مجموعی تندرستی اور خوشحالی کے لئے ضروری ہے
جس طرح جسمانی مسائل عام ہوتے ہیں، ہم ان کے علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرتے ہیں، تا کہ ہماری تکلیف کم ہو سکے، بالکل ایسے ہی نفسیاتی مسائل بھی عام ہوتے ہیں۔ بغیر کسی شرم اور جھجک کے، ان کے علاج کے لیے بھی ماہر نفسیات سے رابطہ کرنا چاہیے تا کہ ہم جس ذہنی تکلیف سے گزر رہے ہیں، اسے کم کیا جا سکے۔

اگر آپ

,

,

نیند کا نہ آنا، ہر وقت پریشان رہنا، بہت زیادہ سوچنا، یا اس قسم کی کسی بھی ذہنی صحت کے مسائل کا شکار ہے تو بغیر کوئی دیر کیے ابھی ہمارے ماہر نفسیات سے رابطہ کریں۔

نوٹ:- آنلائن کاؤنسلنگ کی خدمات بھی میسر ہیں۔

آپ ہمارے سوشل میڈیا کے کسی بھی پلیٹ فارم پر بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔

Contact
wa.me/03034824748

Instagram
instagram.com/hmtabassum_

YouTube
www.youtube.com/

10/03/2024

23/02/2024

اس تصویر نے اوشئین میگزین کی بیسٹ فوٹوگراف کا ایوارڈ جیتا ہے، کیمرہ مین کے مطابق یہ دونوں پینگوئین، ایک دوسرے کو سہارا دیتی ہیں اور گھنٹوں ساتھ کھڑی ہو کر شہر کی روشنیوں کو دیکھتی ہیں...
پینگوئن انسان کے بعد وہ واحد جاندار ہے جو ڈیپریشن میں خودکشی کرتا ہے، اسکا خودکشی کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ یہ جھنڈ سے دور چلا جاتا ہے اور بھوک سے مر جاتا ہے یا
پھر خود کو پہاڑ سے گرا لیتا ہے