Hamad Clinic Ellah Abad

Hamad Clinic Ellah Abad MEDICAL STORE 03004600499

اگر آپ کو بار بار قبض رہتی ہے، پیٹ صاف نہیں ہوتا، گیس، بھاری پن یا سستی محسوس ہوتی ہے اور آپ روز روز دوائی استعمال نہیں ...
28/01/2026

اگر آپ کو بار بار قبض رہتی ہے، پیٹ صاف نہیں ہوتا، گیس، بھاری پن یا سستی محسوس ہوتی ہے اور آپ روز روز دوائی استعمال نہیں کرنا چاہتے، تو یہ ویڈیو آخر تک ضرور دیکھیں۔
سب سے پہلے یہ سمجھ لیں کہ
قبض بیماری نہیں، بلکہ ہماری غلط عادتوں کا نتیجہ ہوتی ہے۔
اب آتے ہیں دوائی کے بغیر قبض کے مؤثر علاج کی طرف۔
نمبر 1: پانی کا صحیح استعمال
زیادہ تر لوگ صرف چائے، کولڈ ڈرنک یا جوس پیتے ہیں،
لیکن سادہ پانی کم پیتے ہیں۔
صبح اٹھتے ہی ایک سے دو گلاس نیم گرم پانی پینا آنتوں کو جگا دیتا ہے۔
دن بھر میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی ضرور پئیں۔
نمبر 2: فائبر والی غذا
قبض کا سب سے بڑا دشمن فائبر ہے۔
اپنی خوراک میں شامل کریں:
سبز سبزیاں
سیب، ناشپاتی، امرود
دلیہ، چوکَر والا آٹا
بھنے چنے یا دالیں
یہ چیزیں پاخانے کو نرم کر کے آسانی سے خارج ہونے میں مدد دیتی ہیں۔
نمبر 3: صبح کا ایک قدرتی نسخہ
رات کو 2 انجیر یا 4 کشمش پانی میں بھگو دیں
اور صبح نہار منہ کھا لیں۔
یہ ایک قدرتی جلاب ہے، بغیر کسی نقصان کے۔
نمبر 4: وقت پر ٹوائلٹ جانا
جب بھی حاجت آئے، اسے روکیں نہیں۔
بار بار روکنے سے آنتیں سست ہو جاتی ہیں
اور قبض مستقل ہو جاتی ہے۔
نمبر 5: ہلکی پھلکی واک یا ورزش
روزانہ صرف 15 سے 20 منٹ کی واک
ہاضمہ بہتر کرتی ہے اور قبض ختم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
نمبر 6: ذہنی دباؤ کم کریں
زیادہ ٹینشن، فکر اور جلدی میں کھانا
قبض کو بڑھا دیتا ہے۔
کھانا سکون سے چبا کر کھائیں اور نیند پوری کریں۔
آخری بات:
دوستو!
قبض کے لیے دوائی آخری حل ہونا چاہیے،
پہلا نہیں۔
اگر آپ ان عادتوں کو اپنا لیں تو
ان شاء اللہ بغیر دوائی کے قبض سے نجات مل سکتی ہے۔

18/01/2026

السلام علیکم! آج ہم بات کریں گے ایک ایسے چھوٹے سے مصالحے کے بارے میں جو ہماری صحت کے لیے بہت مفید ہے — جی ہاں، اجوائن!
یہ چھوٹے چھوٹے دانے، جو عام طور پر کھانوں میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں، کئی بیماریوں کے لیے قدرتی علاج بھی ہیں۔
آئیے دیکھتے ہیں اجوائن کے حیرت انگیز فوائد اور اسے کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اجوائن میں وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہوتے ہیں۔ یہ ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں، گیس اور اپھارہ کم کرتے ہیں اور معدے کی صحت کے لیے بہت مفید ہیں۔
اس کے علاوہ اجوائن میں تھائمول نامی مرکب موجود ہے جو جراثیم کش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ چھوٹے دانے آپ کے نظام ہاضمہ کے ساتھ ساتھ جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
اجوائن کھانے کے بعد یا پانی کے ساتھ لینے سے گیس، اپھارہ اور قبض کم ہوتا ہے۔
خاص طور پر وہ لوگ جو بھاری کھانے کے بعد ڈسکامفٹ محسوس کرتے ہیں، اجوائن ان کے لیے بہت مددگار ہے۔
اجوائن میں اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں جو کھانسی، نزلہ زکام اور گلے کی سوزش میں آرام دیتی ہیں۔
اجوائن کی چائے یا گرم پانی کے ساتھ اجوائن لینے سے سانس کی نالی صاف رہتی ہے۔
اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اجوائن مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
صبح خالی پیٹ اجوائن پانی پینے سے میٹابولزم تیز ہوتا ہے اور جسم سے زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں۔
اجوائن خون کی گردش کو بہتر کرتا ہے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹس دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
اجوائن خواتین کے ماہواری کے مسائل اور پیٹ کے درد میں بھی آرام دیتا ہے۔
ہلکا سا اجوائن پانی یا اجوائن کی چائے دن میں ایک بار لینے سے فائدہ ہوتا ہے۔
ایک چمچ اجوائن کو رات بھر پانی میں بھگو کر رکھیں۔ صبح اسے خالی پیٹ پئیں۔ یہ ہاضمہ کے لیے بہترین ہے۔
دو چمچ اجوائن کو پانی میں ابالیں اور تھوڑی شہد ڈالیں۔ یہ کھانسی اور گلے کی خراش کے لیے شاندار ہے۔
روٹی، سالن یا پراٹھے میں اجوائن ڈال کر کھانے کا ذائقہ بڑھائیں اور صحت کے فوائد حاصل کریں۔
اجوائن کو پاؤڈر بنا کر روزانہ تھوڑی مقدار میں کھایا جا سکتا ہے، خاص طور پر بھاری کھانے کے بعد۔
اگرچہ اجوائن عام طور پر محفوظ ہے، مگر زیادہ مقدار میں لینے سے معدے میں جلن یا السر ہو سکتا ہے۔
ہاضمے کے مسائل یا الرجی والے افراد ڈاکٹر کی مشاورت کے بغیر اجوائن کا استعمال محدود رکھیں۔
تو یہ تھے اجوائن کے حیرت انگیز فوائد اور استعمال کے طریقے!
اگر آپ نے اجوائن کا استعمال ابھی تک نہیں کیا، تو آج ہی سے اپنے روزمرہ کے کھانوں میں شامل کریں اور صحت کے فوائد حاصل کریں۔
ویڈیو پسند آئے تو لائک اور سبسکرائب کریں، اور اپنے دوستوں کے ساتھ بھی شیئر کریں تاکہ وہ بھی اجوائن کے فائدے جان سکیں۔
اللہ حافظ!

07/01/2026

اس وقت دنیا میں جو ممالک امریکہ کے خلاف ہیں وہ بھی ٹینشن میں ہیں اور جو دوست ہیں یورپ اور عرب وغیرہ وہ بھی ٹینشن میں ہیں- یو اے ای اور سعودی عرب بھی ٹینشن میں ہیں اور ایران اپنی جگہ ٹینشن میں- اسرائیل بقا کی جنگ لڑ رہا ھے وہ بھی ٹینشن میں- روس اور چین بھی ٹینشن میں ہیں اور انڈیا کو ٹرمپ نے تڑی لگا دی وہ بھی ٹینشن میں ھے-
دنیا میں صرف ایک ملک ایسا ھے جو ٹینشن فری کش پہ کش لے یہ سب تماشا دیکھ رہا ھے-

جسکی سٹاک مارکیٹ چاردنوں میں 11000 پوائنٹس اوپر گئی ھے-
نہ فکر نہ فاقہ- مزے کر کاکا!

05/01/2026

کیا آپ بغیر بھوکا رہے اور بغیر مہنگی دواؤں کے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟
آج میں آپ کو وزن کم کرنے کا سائنسی اور آزمودہ طریقہ بتاؤں گا۔
وزن کیوں بڑھتا ہے؟
وزن بڑھنے کی وجہ صرف زیادہ کھانا نہیں ہوتا۔
اصل وجوہات یہ ہیں:
غیر متوازن غذا
فاسٹ فوڈ اور میٹھے مشروبات
جسمانی سرگرمی کی کمی
رات دیر سے کھانا
ذہنی دباؤ اور نیند کی کمی
جب جسم ضرورت سے زیادہ کیلوریز لیتا ہے اور انہیں جلایا نہیں جاتا، تو چربی جمع ہونا شروع ہو جاتی ہے۔
صحیح غذا کیسے اختیار کریں؟
وزن کم کرنے کے لیے بھوک برداشت کرنا حل نہیں۔
اپنی غذا میں یہ تبدیلیاں کریں:
✔️ ناشتہ کبھی نہ چھوڑیں
انڈہ، دلیہ، براؤن بریڈ، یا پھل
✔️ چینی اور کولڈ ڈرنکس ترک کریں
یہ وزن بڑھانے کی سب سے بڑی وجہ ہیں
✔️ رات کا کھانا ہلکا رکھیں
سبزی، دال یا گرلڈ چکن بہترین انتخاب ہے
✔️ مقدار پر قابو رکھیں
آدھی پلیٹ سبزی، تھوڑا پروٹین، تھوڑے کاربوہائیڈریٹس
یاد رکھیں: آپ روز جو کھاتے ہیں، وہی آپ کے وزن کا فیصلہ کرتا ہے۔
ورزش کی اہمیت
جم جانا ضروری نہیں، مگر جسم کو حرکت دینا ضروری ہے۔
ابتداء کرنے والوں کے لیے:
روزانہ 30 منٹ تیز چہل قدمی
ہلکی پھلکی اسٹریچنگ
گھر پر سادہ ورزشیں
ورزش سے:
چربی جلتی ہے
میٹابولزم تیز ہوتا ہے
ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے
نیند اور ذہنی دباؤ پر قابو
بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ نیند کی کمی وزن بڑھنے کا سبب بنتی ہے۔
✔️ روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی نیند
✔️ سونے سے پہلے موبائل کا استعمال کم کریں
✔️ ذہنی دباؤ کم کریں (ذکر، واک، گہری سانسیں)
اچھی نیند جسم کو چربی جلانے میں مدد دیتی ہے۔
دوائیں اور سپلیمنٹس
مارکیٹ میں وزن کم کرنے کی بہت سی دوائیں موجود ہیں، لیکن ہر دوا ہر شخص کے لیے محفوظ نہیں ہوتی۔
کسی بھی دوا کے استعمال سے پہلے:
👉 ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے ضرور مشورہ کریں۔
نتیجہ اور حوصلہ افزائی
وزن کم کرنا کوئی ایک ہفتے کا جادو نہیں، بلکہ یہ طرزِ زندگی میں تبدیلی کا نام ہے۔
اگر آپ:
✔️ متوازن غذا
✔️ روزانہ تھوڑی ورزش
✔️ مکمل نیند
یہ تین چیزیں اپنا لیں، تو وزن قدرتی طور پر کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
ویڈیو پسند آئے تو لائک، شیئر اور سبسکرائب ضرور کریں، اور کمنٹ میں بتائیں:
👉 آپ کا وزن کم کرنے کا ہدف کیا ہے؟

31/12/2025

اگر آپ پروٹین کے لیے صرف انڈے کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ کیا آپ کی آرٹریز میں کولیسٹرول جمع ہو جاتا ہے؟
اصل میں ایسا بلکل نہیں ہوتا۔ میں آپ کو سمجھاتا ہوں کیوں۔
چھ بڑی کلینیکل اسٹڈیز میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ انڈا کھانے سے نہ تو دل کی بیماری کا کوئی تعلق ہے اور نہ ہی آپ کی آرٹریز کو کوئی نقصان پہنچتا ہے۔
انڈے میں کولیسٹرول تو زیادہ ہوتا ہے، یہ بات درست ہے۔ لیکن اس کے ساتھ ساتھ لیسیتھین بھی ہوتا ہے جو کولیسٹرول کا اینٹیڈوٹ ہے۔
انڈا نمبر ون ہے! ایک انڈہ تقریباً 7 گرام پروٹین دیتا ہے اور تقریباً ہر ضروری نیوٹریئنٹ بھی۔
ایک شاندار چیز جو انڈے میں موجود ہے وہ ہے سفنگومائلین۔ یہ ایک ایسا کمپاؤنڈ ہے جو آرٹریز میں پلیٹ بننے سے روکتا ہے۔
اگر آپ صرف انڈے کو اپنا پرائمری پروٹین سورس بنا لیں تو اس کا کوئی بھی ہیلتھ ریلیٹڈ نقصان نہیں ہے۔
تو انڈہ صرف ایک پروٹین سورس نہیں بلکہ ایک کمپلیٹ
پیکج ہے جو آپ کی صحت کو ہر سطح پر بہتر بنا سکتا ہے۔




Azithromycin ایک بہترین اینٹی بائیوٹک ھے جو کہ مختلف قسم کے امراض میں استعمال کی ...
17/12/2025

Azithromycin
ایک بہترین اینٹی بائیوٹک ھے جو کہ مختلف قسم کے امراض میں استعمال کی جاتی ہے
جن میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن اور سانس کے
امراض ،جلدی امراض میں بھی استعمال کی جاتی ہے اس کے علاوہ کان کا انفیکشن ،گلے کے مریضوں میں بھی مفید ہے

02/08/2024

کسی زمانے میں ایک غیر مسلم نے اسلام قبول کیا تو اس سے پوچھا گیا کے اسلام کی کس بات نے تجھے متاثر کیا.
تو وہ بولا کہ صرف ایک واقعہ میری ہدایت کا سبب بن گیا.
کہا مجلس رسول صلہ اللہ علیہ وسلم لگی ہوئی تھی لوگوں کا ہجوم تھا.
ایک شخص نے عرض کی حضور میرے لیے دعا کر دیں میرا بچہ کئی دنوں سے مل نہیں‌رہا مل جائے.
قبل اس کے کہ حضور کے ہاتھ اٹھتے ۔۔۔۔
ایک شخص مجلس موجود تھا کھڑا ہو گیا حضور میں ابھی ابھی فلاں باغ سے گزر کر آیا ہوں .
اس کا بچہ وہاں بچوں کے ساتھ کھیل رہا تھا.باپ نے جب سنا کے میرا بچہ فلاں باغ میں ہے تو اس نے دوڑ لگا دی.
آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا اس کو روکو واپس بلاو۔۔
اس نے کہا حضور آپ جانتے ہیں کے ایک باپ کے جذبات کیا ہوتے ہیں.کہا اچھی طرح سے آگاہ ہوں.. لیکن تمہیں بلایا ہے بلانے کا بھی ایک مقصد ہے. اس نے کہا جی حضور ارشاد فرمائیں.
کہا جب باغ جاؤ بچوں کے ساتھ اپنے بچے کو کھیلتا ہوا دیکھ لو تو بیٹا بیٹا کہہ کر آوازیں نا دینے لگ جانا.
جو نام رکھا ہے اس نام سے پکارنا کہا حضور میرا بیٹا ہے اگر میں بیٹا کہ کر بلاؤں تو ہرج بھی کیا ہے.
فرمایا تم کئی دنوں کے بچھڑے ہو تمہارے لہجے میں بلا کا رس ہو گا
اور تم نہیں جانتے کے کھیلنے والوں میں کوئی یتیم بھی ہو.
اور جب تم اپنے بیٹے کو بیٹا کہہ کر پکارو گے اتنا میٹھا لہجہ ہو گا تو اس کے دل پر چوٹ لگے گی اور کہے گا کاش آج میرا بھی باپ ہوتا مجھے بیٹا کہ کر پکارتا.فرمایا یہ شوق گھر جا کر پورا کرنا.
آپ نے فرمایا کسی بیوہ کے سامنے اپنی بیوی سے پیار نہ کرو،غریب کے سامنے اپنی دولت کی نمائش کرنے سے روکا گیا.
حضور صل اللہ علیہ وسلم نے یہاں تک فرمایا کے اپنے گوشت کی خوشبو سے اپنے ہمسائے کو تنگ نا کرو.

Address

Ellah Abad Tehsil Chunian Distt Kasur
Chunian

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hamad Clinic Ellah Abad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hamad Clinic Ellah Abad:

Shortcuts

Share

Category