Al-Shifa Surgical Hospital DG Khan

10/06/2025

26/04/2025

Pregnancy and child birth clinic
Dr Rukhsana Malik consultant Gynaecologist
Alshifa Hospital DG Khan
03334045888

13/04/2025

حمل کے دوران، ماں اور بچے دونوں کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے کئی احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے:

باقاعدگی سے قبل از پیدائش چیک اپ: اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ تمام قبل از پیدائش ملاقاتوں کا شیڈول بنائیں اور ان میں شرکت کریں۔

متوازن غذا: پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین اور سارا اناج سے بھرپور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔

ہائیڈریٹڈ رہیں: دن بھر وافر مقدار میں پانی پائیں۔

ورزش: باقاعدگی سے اعتدال پسند ورزش میں مشغول رہیں، جیسا کہ آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ نے منظور کیا ہے۔

نقصان دہ چیزوں سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی، شراب پینے اور تفریحی ادویات کے استعمال سے پرہیز کریں۔

کافی آرام کریں: اپنے جسم کی بدلتی ہوئی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے مناسب نیند اور آرام کا مقصد بنائیں۔

تناؤ کا انتظام کریں: آرام کی تکنیکوں کی مشق کریں اور ضرورت پڑنے پر مدد حاصل کریں۔

کچھ کھانوں سے پرہیز کریں: کچے یا کم پکے ہوئے گوشت، مرکری والی مچھلی، غیر پیسٹورائزڈ ڈیری، اور دیگر کھانے سے پرہیز کریں جو کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری کا خطرہ بن سکتے ہیں۔

قبل از پیدائش وٹامنز لیں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کی تجویز کے مطابق قبل از پیدائش وٹامن لے کر ضروری غذائی اجزاء حاصل کر رہے ہیں۔

اچھی حفظان صحت کی مشق کریں: انفیکشن سے بچنے کے لیے اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں، خاص طور پر کھانا سنبھالنے سے پہلے۔

خطرناک سرگرمیوں سے پرہیز کریں: ایسی سرگرمیوں سے دور رہیں جن سے چوٹ لگنے یا گرنے کا خطرہ ہو۔

باخبر رہیں: باخبر فیصلے کرنے اور خدشات کو دور کرنے کے لیے حمل، بچے کی پیدائش، اور نوزائیدہ کی دیکھ بھال کے بارے میں خود کو آگاہ کریں۔

ڈاکٹر رخسانہ ملک- کنسلٹنٹ گائناکالوجسٹ
ایم بی بی ایس- ایف سی پی ایس
الشفاء سرجیکل ہسپتال نزد بینک اسلامی جامپور روڈ ڈیرہ غازی خان
03334045888

13/04/2025

04/12/2024

Big shout out to our newest top fans! 💎 Sultan Leghari

14/11/2024

Shout out to our newest followers! Excited to have you onboard! Abdul Manan Mazari, Aurang Bughlani, Siraj Ahmad, Asim Lashari, Zahid Hussain