06/01/2026
بچے کی نشوونما کے لیے نیند سب سے اہم ہے
👈بچوں کی صحیح نشوونما کے لیے:
✅ ہر عمر کے مطابق مقررہ نیند کے اوقات پر زور دیں
✅ سونے سے پہلے mobile/tablet اور TV سے پرہیز کریں
✅ دن میں ہلکی پھلکی ایکسرسائز یا کھیل کود ضروری ہے
✅ رات کا کھانا ہلکا اور غذائیت سے بھر پور رکھیں
👈نیند کی کمی سے:
✅ وزن بڑھنے یا کم ہونے میں مسئلہ
✅ دماغی نشوونما متاثر
✅ موڈ اور توانائی میں کمی
👈یاد رکھیں، بچوں کی صحت مند نشوونما کے لیے نیند ، خوراک اور کھیل کود کا توازن بہت ضروری ہے۔
📞 𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭:
𝟎𝟑𝟏𝟖-𝟕𝟏𝟕𝟐𝟕𝟐𝟖 | 𝟎𝟑𝟑𝟑-𝟑𝟕𝟔𝟐𝟑𝟐𝟑
📍 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐮𝐬 𝐚𝐭 𝐁𝐥𝐨𝐜𝐤 𝐍𝐨. 𝟓, 𝐍𝐞𝐰 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐃𝐞𝐫𝐚 𝐆𝐡𝐚𝐳𝐢 𝐊𝐡𝐚𝐧