Hakeem Ahmad Jaan

14/05/2025

**سفوف خاص (نوجوانوں کیلۓ)**
ایسے نوجوان جن کا مثانہ کمزور ہو , مادہ پتلا ہو پیشاب سے پہلے یا بعد میں لیس دار قطرے آتے ہوں یہ سفوف مادہء حیات کو گاڑھا اور غلیظ کرتا ہے ٹائمنگ میں لاجواب اضافہ کرتا ہے۔ غلط کاریوں سے ہونے والے امراض جریان, اح**ام ، سرعت انزال ، ذکاوت حس, مثانہ کی کمزوری اور گرمی ، طبیعت میں سستی ,چہرہ دبلا پتلا اور مایوسی ہونا, غصہ اور چڑچڑا پن رہنا جیسے مسائل میں انتہائ مجرب اور مفید ہے۔
ھوالشافی !!!
تخم بالنگو 50 گرام
تالمکھانہ 50 گرام
اسپغول 50 گرام
گوند ببول 25 گرام
لاجونتی 50 گرام
تخم ریحان 25 گرام
برگ گاؤزبان 25 گرام
گوند کتیرہ 25 گرام
بدھاری قند 50 گرام
پھول مکھانہ 50 گرام
الائچی خورد 10 گرام
مصری 300 گرام
ترکیب تیاری:
تمام اشیاء کو اچھی طرح صاف کر کے باریک پیس کر کے محفوظ کر لیں
طریقہ استعمال: -
روزانہ صبح نہار منہ ایک چمچ دودھ کے ساتھ استعمال کریں.
پرہیز:
پرہیز: چاۓ, گرم, بادی اور تلی ہوئی اشیاء سے پرہیز کریں۔
+923-068-070-772

11/01/2023

👈1- معدہ ( Stomach ) : اس وقت ڈرا ہوتا ہے جب آپ صبح کا ناشتہ
نہیں کرتے ۔
👈2 - گردے ( Kidneys ) اس وقت خوفزدہ ہوتے ہیں جب آپ 24 گھنٹے میں 10 گلاس پانی نہیں پیتے ۔
👈3 - پتہ ( Gall bladder ) اس وقت پریشان ہوتا ہے جب آپ رات 11 بجے تک سوتے نہیں اور سورج طلوع سے پہلے جاگتے نہیں ہیں
👈4 - چھوٹی آنت ( Small intestines ) اس وقت تکلیف محسوس کرتی ہے جب آپ ٹھنڈے مشروبات پیتے ہیں اور باسی کھانا کھاتے ہیں،
👈5 - بڑی آنت ( Large intestine ) اس وقت خوفزدہ ہوتی ہے جب زیادہ تلی ہوئی یا مصالحہ دار چیز کھاتے ہیں
👈6 - پھیپھڑے ( Lungs ) اس وقت بہت تکلیف محسوس کرتے ہیں جب آپ دھواں دھول سگریٹ بیڑی سے آلودہ فضا میں سانس لیتے ہیں ۔
👈7 - جگر ( Liver ) اس وقت خوفزدہ ہوتا ہے جب آپ بھاری تلی ہوئی خوراک اور فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں
👈8 - دل ( Heart ) اس وقت بہت تکلیف محسوس کرتا ہے جب آپ زیادہ نمکین اور کولیسٹرول والی غذا کھاتے ہیں
👈9 - لبلبہ ( Pancreas ) لبلبہ اس وقت بہت ڈرتا ہے جب آپ کثرت سے
مٹھائی کھاتے ہیں اور خاص کر جب وہ فری دستیاب ہو،
👈10 - آنکھیں ( Eyes ) اس وقت تنگ آجاتی ہیں جب اندھیرے میں موبائل اور کمپیوٹر پر ان کی تیز روشنی ہو

22/12/2022

🥛 *خشـــک جلـــد والـــوں کـــو کیا کیا کھـــانا چاہئـــے؟*🥛

مشہور اسکن ایکسپرٹ (ارلین لمبا ) کے مطابق ہم جو کھاتے ہیں ویسے ہی نظر آتے ہیں ۔ یہ بات سو فیصد درست ہے ۔ ہماری غذا ہماری جلد کی صحت پر براہ راست اثر اندازہوتی ہے ۔
*وہ لوگ جو نمک (سوڈیم ) کا زیادہ استعمال کرتے ہیں ان کی جلد سوجی ہوئی دکھتی ہے ۔ اسی طرح اپنی غذا میں سلیکا ، اینٹی آکسیڈنٹ اور اومیگا ۳ فیٹی ایسڈ کا استعمال جلد کو چمک اور لچک دیتا ہے* ۔جلد کی تینوں قسموں (خشک ، چکنی اور ملی جلی ) میں خشک جلد کا خیال رکھنا زیادہ مشکل ہوتا ہے اس لئے خشک جلد کا بیرونی خیال رکھنے کے ساتھ ساتھ اندرونی طور پر موائسچرائز کرنا زیادہ ضروری ہے ۔ خشک جلد والے افراد کو ایسی غذا کا استعمال کرنا چاہئے جس سے ان کی جلد کو نمی مل سکے ۔

🍇 *۔ میـــوے*🍇
خشک جلد کو نمی اور چکنائی والے عناصر کی ضرورت ہوتی ہے ، خشک جلدخاص طور سے گلے اور آنکھوں کے گرد جلدی خشک ہوجاتی ہے ، خشک جلد پر قدرتی تیل کم مقدار میں رستا ہے جس کے باعث چہرے پر جلدی جھریاں پڑ جاتی ہیں اسلئے خشک جلدکو ایسے کھانوں کی ضرورت ہوتی ہے جو جلدکے ٹشوز کو ٹوٹنے پھوٹنے سے بچائے ۔ *ایسے میں جلد کو وٹامن ای کی ضرورت ہوتی ہے جو جلد کے لئے حفاظتی شیلڈ کا کام کرتا ہے اور الٹرا وائلیٹ شعاؤں کے منفی اثرات سے جلد کو محفوظ رکھتا ہے* ۔۔۔ وٹامن ای کی بڑی مقدار میووں میں پائی جاتی ہے ۔ خشک جلد والے افراد کو نہ صرف سردی بلکہ گرمی کے موسم میں بھی میوو ں کا استعمال کرنا چاہئے

🍠 *۔ شکرقندی*🍠
خشک جلد کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہوتا ہے اس پر بڑھاپا اور جھریاں جلد جھلکتی ہیں ۔ *لہذا خشک جلد والوں کو بیٹا کیروٹین اور وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے جو شکر قندی میں پائے جاتے ہیں ، شکرقندی کے استعمال سے وقت سے پہلے پڑنے والی جھریوں اور لکیروں کوکم کرنے میں مدد ملتی ہے ۔*

🥒 *۔ کھیـــرا*🥒
خشک جلد والے افراد کو رس والی سبزیوں اور پھلوں کا استعمال زیادہ سے زیادہ کرنا چاہئے ۔ *کھیرے میں پانی کی مقدار کے ساتھ ساتھ وٹامن اے ، سلیکا اوروٹامن سی پایا جاتا ہے جو جلد کو ٹھنڈک دیتا ہے اور جلد کو اندرونی تہہ سے صحت دیتا ہے۔*

🍅 *۔ ٹماٹـــر* 🍅
ٹماٹر میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے ۔ٹماٹر میں ایسی تیزابی خاصیت پائی جاتی ہے جو خون کو صاف کرتی ہے جس سے چہرہ پر تازگی آتی ہے اور جلد نرم ملائم ہوتی ہے ۔

🍊 *۔ گریـــپ فـــروٹ* 🍊
گریپ فروٹ (چکوترا ) ایک منفرد پھل ہے ،انسانی جسم کا ۶۰ سے ۷۰ فیصد حصہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے ، *پانی کی وجہ سے جسم کے خلیوں میں پروٹین اور فیٹ پہنچتا ہے ، پانی کی مدد سے فاضل مادوں کا جسم سے اخراج ممکن ہوتا ہے ۔ گریپ فروٹ خشک جلد والوں کے لئے بہترین غذا ہے*

🍚 *۔ دہـــی* 🍚
دہی ۸۵ فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے اس میں موجود صحت کے لئے مفید *جراثیم پرو باؤٹکس ہمیں ہر موسم میں بہت سی بیماریوں سے بچاتے ہیں دہی میں پروٹین ، وٹامن بی اور کیلشیم اور سیچورٹڈ فیٹ پایا جاتا ہے جسے پانی کا نعم البدل بھی کہا جا سکتا ہے روزانہ دہی کا استعمال جلد کی تہہ میں پروٹین پہنچاتا ہے جس سے جلد نرم ہوتی ہے*

🥔 *۔ لوبـــیا* 🥔
خشک موسم میں خشک جلد ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے جلد پر جلن ہوتی ہے ،جلد کی مرمت کے لئے زنک کی ضرورت ہوتی ہے جو لوبیا اور دالوں میں پایا جاتا ہے ۔

🥫 *۔ زیتـــون کا تیل*🥫
خشک جلد پر ایگزیما اور داد کی شکایت زیادہ ہوتی ہے ، زیتون کا تیل ایک پاور ہاؤس ہے جس میں وٹامن ای ، مو نو سیچوریٹڈ فیٹ اور اومیگا ۳ فیٹی ایسڈ پایا جاتا ہے جو جلد کو خشک ہونے سے بچاتا ہے اور ساتھ میں الٹر وائلیٹ شعاؤں سے بھی بچاتا ہے ۔ گروپ میں شامل ہونے کے لیے واٹس ایپ نمبر '' صفر تین صفر سات چھ نو پانچ چھ پانچ آٹھ چھ '' پر ایڈ لکھ کر سینڈ کریں۔

🐟 *۔ مچھلـــی* 🐟
جلد کو دیر تک موائسچرائز اور ہائڈریٹڈ رکھنے کیلئے مچھلی بڑی مفید ہے ۔ السی کے بیج بھی مچھلی کا نعم البدل ہو سکتے ہیں جوجلد کے خلیوں کو مضبوط کرتے ہیں اور چہرے کی جھائیاں دور کرنے میں مد کرتے ہیں

🥛 *۔ ڈیـــری پروڈکٹـــس*🥛
خواتین کی جلد کو مردوں کے مقابلے میں زیادہ وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے *اس لئے ایسی خواتین جن کی جلد خشک ہو انھیں انڈہ ، دودھ گوشت ( کلیجی ) کھانی چاہئے ، ان غذاؤں کے علاوہ ہرے پٹے والی سبزیاں اور سیب میں بھی وٹامن اے پایا جا تا ہے ، وٹامن ایکے حصول کے لئے ہرے پتوں والی سبزیوں کا رس پینا بہت مفید ہوتا ہے

08/09/2022

A research product for diabetic patients

24/08/2022