Home health care patient info

14/07/2025

15/06/2025

اگر 4 سے 5 سال کے بچے کو پاخانہ (قبض) نہیں آ رہا، تو یہ بھی ایک عام لیکن قابلِ توجہ مسئلہ ہے۔ بچوں میں قبض کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، اور اگر اس کا بروقت حل نہ کیا جائے تو بچہ تکلیف میں آ سکتا ہے۔

---

🔍 ممکنہ وجوہات:

1. کم پانی پینا

2. فائبر (ریشے) والی خوراک کی کمی

3. ڈائٹ میں دودھ یا چاکلیٹ کی زیادتی

4. بچہ پاخانہ روک لیتا ہے (شرم یا ڈر کی وجہ سے)

5. نیم حرکت (کم جسمانی سرگرمی)

6. کوئی میڈیکل مسئلہ (بہت کم کیسز میں)

---

✅ فوری گھریلو علاج:

1. زیادہ پانی پلائیں

2. فائبر والی غذا دیں:

سیب، ناشپاتی، پپیتا

دلیہ (Oats), سبزیاں، دالیں

3. زیتون یا بادام کا تیل: 1 چمچ نیم گرم دودھ میں (روزانہ رات کو)

4. ایک چمچ اسپغول: دودھ یا پانی کے ساتھ

5. نرمی سے پیٹ کی مالش: ناف کے اردگرد دائرے میں

---

🩺 دوا (صرف ہلکی اور محفوظ):

> نوٹ: کسی بھی دوا سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، مگر درج ذیل عام طور پر استعمال ہوتی ہیں:

1. Lactulose syrup (مثلاً Duphalac, Lactul):

مقدار: 5ml صبح و شام (ڈاکٹر کے مشورے سے)

یہ آہستہ آہستہ پاخانہ نرم کر دیتا ہے

2. سوفٹین (Soften) یا پگا لوکس (Pegalux)

بچوں کے لیے مخصوص ڈوز میں استعمال ہوتا ہے

---

⏰ کب ڈاکٹر کے پاس جائیں؟

اگر بچہ 3 دن سے زیادہ سے پاخانہ نہیں کر رہا

اگر پیٹ پھولا ہوا ہے یا درد ہو رہا ہے

اگر بچہ پاخانے سے ڈر رہا ہے یا روتا ہے

اگر پاخانے میں خون آ رہا ہو

24/05/2025

جنسی صحت (Sexual Health) صرف جنسی تعلقات تک محدود نہیں بلکہ ایک فرد کی جسمانی، ذہنی اور جذباتی صحت کا اہم حصہ ہے۔ بدقسمتی سے ہمارے معاشرے میں اس پر بات کرنا معیوب سمجھا جاتا ہے، جس کی وجہ سے کئی لوگ خاموشی سے مسائل جھیلتے ہیں۔

---

جنسی صحت کی اہمیت:

ازدواجی تعلقات میں ہم آہنگی کا سبب بنتی ہے

خوداعتمادی اور ذہنی سکون فراہم کرتی ہے

غیر ضروری شرمندگی، تناؤ اور غلط فہمیوں سے بچاتی ہے

مرد و خواتین دونوں کے ہارمونی توازن کو برقرار رکھتی ہے

---

عام جنسی مسائل:

1. مردوں میں:

مردانہ کمزوری (Erectile Dysfunction)

قبل از وقت انزال (Premature Ej*******on)

ٹیسٹوسٹیرون کی کمی

2. خواتین میں:

جنسی خواہش میں کمی

دردناک جنسی تعلق

ہارمونی تبدیلیوں کا اثر

---

وجوہات:

ذہنی دباؤ، تھکن، یا خوف

ذیابطیس، بلڈ پریشر، یا ہارمونی خرابیاں

نشہ آور اشیاء کا استعمال

غلط یا محدود معلومات

---

صحت مند جنسی زندگی کے اصول:

1. کھل کر بات کریں: شریکِ حیات سے مسائل چھپانے کے بجائے بات کریں

2. متوازن غذا کھائیں: خشک میوہ جات، پھل، شہد اور سبزیاں جنسی صحت کو بہتر بناتے ہیں

3. ورزش کریں: روزانہ 20–30 منٹ کی واک یا ہلکی ورزش فائدہ مند ہے

4. سٹریس کم کریں: ذہنی سکون کے لیے نیند، عبادت، اور ریلیکسیشن ضروری ہے

5. پیشہ ورانہ مشورہ لیں: ماہرِ جنسیات یا ڈاکٹر سے رجوع کرنا کوئی شرمندگی نہیں بلکہ سمجھداری ہے

---

جنسی تعلیم کا فقدان – ایک قومی مسئلہ بدقسمتی سے ہمارے تعلیمی نظام میں جنسی آگاہی کو اہمیت نہیں دی جاتی، نتیجہ یہ ہے کہ نوجوان غلط معلومات اور خرافات پر یقین کرنے لگتے ہیں۔
ضرورت اس بات کی ہے کہ اس حساس موضوع پر شعور دیا جائے – باعزت، سائنسی اور اسلامی حدود میں رہتے ہوئے۔

---

آپ کیا سمجھتے ہیں؟
کیا جنسی صحت پر بات کرنا معاشرتی ضرورت ہے یا بے ادبی؟
اپنی رائے کمنٹ میں دیں یا انباکس میں شیئر کریں —
شاید آپ کی ایک بات کسی کی زندگی بدل دے۔

23/05/2025

اپنے آپ پر یقین رکھیں – کامیابی آپ کا انتظار کر رہی ہے!

زندگی میں کامیاب ہونے کے لیے سب سے پہلے جو چیز درکار ہوتی ہے، وہ ہے اپنے آپ پر یقین۔ اگر آپ خود پر اعتماد نہیں رکھتے، تو دنیا کا کوئی بھی سہارا آپ کو منزل تک نہیں پہنچا سکتا۔

یاد رکھیں، ہر کامیاب انسان نے اپنے سفر کا آغاز ناکامی سے کیا ہے۔
تھامس ایڈیسن نے ہزار بار ناکامی کے بعد بلب ایجاد کیا،
عبدالستار ایدھی نے تن تنہا انسانیت کی خدمت کا بیڑا اٹھایا،
اور نیلسن منڈیلا نے برسوں قید کاٹ کر دنیا کو آزادی کا مطلب سمجھایا۔

کامیابی کوئی راتوں رات حاصل ہونے والا خواب نہیں
یہ مسلسل جدوجہد، صبر، دعا اور خود اعتمادی کا نتیجہ ہے۔
راستے میں مشکلیں آئیں گی، لوگ باتیں کریں گے، آپ تھک جائیں گے...
لیکن اگر آپ نے حوصلہ نہ ہارا، تو ایک دن وہی دنیا آپ کی مثال دے گی۔

آج سے ایک وعدہ کریں:

میں دوسروں کی رائے سے نہیں، اپنے یقین سے جیتوں گا۔

میں اپنی صحت، مقصد اور عزتِ نفس کا خیال رکھوں گا۔

میں رکاوٹوں سے نہیں ڈروں گا، بلکہ انہیں عبور کروں گا۔

کیونکہ کامیابی اُنہی کا مقدر بنتی ہے...
جو خود کو کامیاب دیکھنے کا حوصلہ رکھتے ہیں۔آپ کا کیا خواب ہے؟
کیا آپ بھی کسی بڑی کامیابی کے خواب دیکھتے ہیں لیکن لوگ یا حالات آپ کو پیچھے کھینچ رہے ہیں؟
اپنے دل کی بات کمنٹس میں لکھیں یا inbox میں ہم سے شیئر کریں —
ہم سننے کے لیے موجود ہیں، کیونکہ حوصلہ بانٹنے سے بڑھتا ہے!

23/05/2025

مردانہ کمزوری: اسباب، علامات اور علاج

مردانہ کمزوری (Erectile Dysfunction) ایک ایسی حالت ہے جس میں مرد جنسی تعلق قائم کرنے یا برقرار رکھنے سے قاصر ہوتا ہے۔ یہ مسئلہ عارضی بھی ہو سکتا ہے اور مستقل بھی، اور اس کی وجوہات جسمانی، نفسیاتی یا دونوں ہو سکتی ہیں۔

اسباب:

1. ذیابطیس: شوگر کی بیماری دورانِ خون پر اثر انداز ہوتی ہے، جو عضوِ مخصوص کی کارکردگی متاثر کرتی ہے۔

2. ہائی بلڈ پریشر: خون کی روانی میں رکاوٹ سے جنسی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔

3. ہارمونی مسائل: ٹیسٹوسٹیرون کی کمی بھی جنسی کمزوری کی ایک بڑی وجہ ہے۔

4. ذہنی دباؤ اور ڈپریشن: نفسیاتی مسائل مردانہ کمزوری کی بڑی وجوہات میں شامل ہیں۔

5. نشہ آور اشیاء کا استعمال: شراب، سگریٹ اور دیگر منشیات خون کی روانی اور اعصاب کو متاثر کرتی ہیں۔

علامات:

جنسی خواہش میں کمی

عضوِ تناسل کا تناؤ نہ آنا یا برقرار نہ رہنا

ازدواجی تعلقات میں بے اطمینانی

علاج:

1. دوائیوں کا استعمال: مثلاً Sildenafil (ویاگرا)، Tadalafil وغیرہ، لیکن ڈاکٹر کے مشورے سے۔

2. نفسیاتی علاج: کسی ماہرِ نفسیات کی مدد لینا اگر وجہ ذہنی ہو۔

3. قدرتی طریقے:

متوازن غذا: بادام، اخروٹ، شہد اور کھجور مفید ہیں۔

ورزش: روزانہ کی ہلکی پھلکی ورزش دورانِ خون بہتر کرتی ہے۔

نیند: بھرپور نیند ہارمونی نظام کو درست رکھتی ہے۔

احتیاطی تدابیر:

سگریٹ نوشی اور الکحل سے پرہیز کریں۔

وزن کنٹرول میں رکھیں۔

تناؤ سے بچنے کی کوشش کریں۔

سچ سچ بتائیں...
کیا آپ نے یا آپ کے کسی جاننے والے نے کبھی مردانہ کمزوری کا سامنا کیا ہے؟
ایسا تجربہ جس نے زندگی بدل دی ہو؟
خاموشی سے گزر رہے ہیں؟
مردانہ کمزوری ایک حساس موضوع ہے، لیکن اس پر بات کرنا پہلا قدم ہے بہتری کی طرف۔
اگر آپ کچھ کہنا چاہتے ہیں لیکن کھل کر نہیں کہہ سکتے تو ہمیں inbox میں میسج کریں — آپ کی رازداری کا مکمل خیال رکھا جائے گا۔

---

14/05/2025

عورت کے جسم تک پہنچنے کے لیے مرد دو کام کرتا ہے، لیکن عورت سمجھتی ہے کہ مرد کو صرف وہی چاہیے

عورت ایک نازک اور باوقار ہستی ہے جسے اللہ تعالیٰ نے محبت، احساس، اور وفا جیسے خوبصورت جذبات سے نوازا ہے۔ بدقسمتی سے معاشرے میں اکثر مرد عورت کی خوبصورتی یا جسمانی کشش کو مرکزِ نگاہ بنا لیتے ہیں۔ کئی بار ایسا ہوتا ہے کہ ایک مرد بظاہر محبت، خیال اور توجہ دینے کا دعویٰ کرتا ہے، لیکن درحقیقت اس کا مقصد صرف جسمانی خواہشات کی تکمیل ہوتا ہے۔

عورت اکثر ان جذباتی باتوں اور جھوٹے وعدوں میں پھنس جاتی ہے، اور سمجھتی ہے کہ مرد اس سے سچی محبت کرتا ہے، جبکہ اصل میں وہ صرف اپنی خواہش پوری کرنا چاہتا ہے۔ مرد دو چالاکیاں کرتا ہے: ایک عورت کے دل تک پہنچنے کے لیے، اور دوسرا اس کے جسم تک رسائی کے لیے۔ بدقسمتی سے عورت ان دونوں کو ایک ہی سمجھ بیٹھتی ہے۔

ہمیں اس سوچ کو بدلنے کی ضرورت ہے۔ عورت کو اپنے جذبات اور جسم دونوں کی حفاظت کرنی چاہیے، اور ہر اُس شخص پر بھروسہ نہیں کرنا چاہیے جو صرف خوبصورت الفاظ بولتا ہو۔ سچی محبت وقت، خلوص، اور احترام سے ظاہر ہوتی ہے — نہ کہ وقتی دلچسپی سے۔

14/05/2025

نظر کی کمزوری – ایک عام مگر نظرانداز شدہ مسئلہ

اکثر لوگ روزمرہ زندگی کی مصروفیات میں اپنی بینائی کی خرابی کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ نظر کی کمزوری کی علامات میں دھندلا دکھائی دینا، آنکھوں میں درد، سر درد، آنکھوں کا جلدی تھک جانا اور بار بار آنکھیں مسلنے کی عادت شامل ہیں۔

یہ مسئلہ صرف عمر رسیدہ افراد تک محدود نہیں بلکہ بچوں، نوجوانوں اور جوانوں میں بھی عام ہو گیا ہے، خاص طور پر موبائل فون، کمپیوٹر اور ٹی وی اسکرین کا زیادہ استعمال اس کی بڑی وجہ ہے۔

علاج اور احتیاطی تدابیر:

آنکھوں کا باقاعدہ معائنہ کروائیں

موبائل/اسکرین کے استعمال میں وقفہ لیں (20-20-20 رول)

گاجر، بادام، مچھلی اور پتوں والی سبزیاں زیادہ کھائیں

دھوپ میں دھوپ کے چشمے استعمال کریں

آنکھوں کی ورزش اور مکمل نیند کو معمول بنائیں

نظر کی حفاظت ہماری زندگی کے معیار کو بہتر بناتی ہے، اس لیے اسے سنجیدگی سے لیں اور وقت پر علاج کروائیں۔

13/05/2025

سر درد: وجوہات، علامات اور علاج

سر درد ایک عام مسئلہ ہے جو ہر عمر کے افراد کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ وقتی بھی ہو سکتا ہے اور دائمی بھی، لیکن اکثر لوگ اسے نظر انداز کر دیتے ہیں۔

وجوہات:

نیند کی کمی

ذہنی دباؤ

پانی کی کمی

آنکھوں کی کمزوری

بلند فشار خون (ہائی بلڈ پریشر)

مسلسل موبائل یا کمپیوٹر کا استعمال

علامات:

پیشانی یا کنپٹی میں درد

آنکھوں کے پیچھے دباؤ

متلی یا چکر آنا

روشنی اور آواز سے حساسیت

علاج:

مناسب نیند لیں

روزانہ پانی کا استعمال بڑھائیں

اسکرین ٹائم کم کریں

ہلکی پھلکی ورزش کریں

درد زیادہ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں

سر درد معمولی مسئلہ لگ سکتا ہے، لیکن اگر یہ بار بار ہو تو یہ کسی بڑی بیماری کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ وقت پر تشخیص اور علاج ضروری ہے۔

13/05/2025

"نیند کی کمی اور اس کے نقصانات"

نیند کی کمی ایک سنگین مسئلہ ہے جو ہمارے جسمانی اور ذہنی صحت کو شدید متاثر کر سکتا ہے۔
آج کے مصروف دور میں لوگ دیر تک جاگنے اور موبائل فونز کے استعمال کی وجہ سے نیند کی اہمیت کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔

نیند کی کمی کے اہم نقصانات:

یادداشت میں کمزوری

چڑچڑا پن اور ذہنی دباؤ

دل کے امراض کا خطرہ

قوتِ مدافعت میں کمی

وزن بڑھنا

احتیاطی تدابیر:

سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے موبائل کا استعمال بند کریں

ہر رات کم از کم 7 سے 8 گھنٹے نیند ضرور لیں

کیفین سے پرہیز کریں

سونے سے پہلے ہلکی پھلکی چہل قدمی کریں

یاد رکھیں، نیند کوئی عیاشی نہیں بلکہ صحت مند زندگی کی ضرورت ہے۔

12/05/2025

اگر آپ کو صرف ایک چیز چُننی پڑے — اچھی صحت یا بے پناہ دولت — تو آپ کیا چُنیں گے؟ اور کیوں؟"

ہم آپ کی رائے جاننا چاہتے ہیں۔ نیچے کمنٹ کریں اور بتائیں کہ آپ کے لیے زیادہ قیمتی کیا ہے۔

Chishti

12/05/2025

اگر آپ کو اپنی زندگی کا سب سے بڑا پچھتاوا بتانے کا موقع ملے… تو وہ کیا ہوگا؟"
اپنا تجربہ نیچے کمنٹس میں ضرور شیئر کریں۔
کسی کی کہانی کسی اور کی زندگی بدل سکتی ہے۔

12/05/2025

زندگی میں کس جملے نے آپ کو اندر سے ہلا دیا تھا؟"
ایسا جملہ جو کبھی کسی نے کہا ہو… جو آج تک دل سے نہیں نکلا ہو؟
نیچے کمنٹ کریں اور اپنی کہانی شیئر کریں۔