20/05/2025
🔸 کیوں بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ انہوں نے "ابھی لونگ چبانا شروع کی اور صحت کے 11 مسائل کو الوداع کہا!" یہ وہ نہیں ہے جو آپ سوچتے ہیں - یہ سادہ مسالا سنجیدہ طاقت کو پیک کرتا ہے۔
لونگ کیوں؟
لونگ، لونگ کے درخت کی خشک پھول کی کلیاں ہیں، جو انڈونیشیا سے تعلق رکھتی ہیں۔ وہ اس میں امیر ہیں:
یوجینول (طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش)
وٹامن سی اور کے
فائبر، مینگنیز، کیلشیم، میگنیشیم
جب آپ روزانہ پوری لونگ چباتے ہیں، خاص طور پر خالی پیٹ یا سونے سے پہلے، تو آپ صحت کے بے شمار فوائد کو کھول سکتے ہیں۔
11 صحت کے مسائل لونگ سے مدد مل سکتی ہے۔
1. دانت میں درد اور مسوڑھوں کے انفیکشن
یوجینول ایک قدرتی اینستھیٹک اور اینٹی بیکٹیریل ہے۔
لونگ چبانے سے درد کو کم کرنے اور بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ: درد کے ساتھ منہ کی طرف 1-2 پوری لونگ چبائیں۔
2. سانس کی بدبو
اینٹی مائکروبیل عمل بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے۔
مشورہ: کھانے کے بعد یا باہر جانے سے پہلے 1 لونگ چبا لیں۔
3. ہاضمے کے مسائل
لونگ ہاضمے کے خامروں کے اخراج کو بہتر بناتی ہے۔
یہ گیس، اپھارہ، متلی، بدہضمی اور قبض کو دور کرتے ہیں۔
4. نزلہ، کھانسی اور گلے کی سوزش
اینٹی وائرل اور ایکسپیکٹرنٹ خصوصیات بلغم کو صاف کرتی ہیں اور گلے کو سکون دیتی ہیں۔
بونس ٹپ: لونگ کو چوسیں یا لونگ کی چائے کی طرح گرم پانی میں بھگو دیں۔
5. قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتے ہیں اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔
6. بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے۔
لونگ ذیابیطس کے شکار لوگوں میں خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
7. سوزش کو کم کرتا ہے۔
گٹھیا، جوڑوں کا درد، یا دائمی سوزش والے لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے۔
8. جگر کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
لونگ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سم ربائی کو فروغ دے سکتے ہیں اور جگر کے ٹشوز کی حفاظت کر سکتے ہیں۔
9. سر درد کو دور کرتا ہے۔
لونگ کا اینالجیسک اثر تناؤ کے سر درد کو کم کر سکتا ہے جب اسے چبایا جائے یا بخارات کے طور پر سانس لیا جائے۔
10. سانس کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔
لونگ کا تیل یا لونگ چبانے سے ناک کے راستے کھلتے ہیں اور سانس لینے میں مدد ملتی ہے۔
11. جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
لبیڈو جنسی خواہش بڑھانے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
لونگ کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
آہستہ سے شروع کریں: روزانہ 1-2 پورے لونگ۔
اچھی طرح چبائیں: نگلنے سے پہلے آپ کے منہ میں تیل نکلنے دیں۔
بہترین وقت: صبح خالی پیٹ یا سونے سے پہلے۔
زیادہ استعمال سے پرہیز کریں (روزانہ 4-5 سے زیادہ نہیں)، خاص طور پر اگر حاملہ ہو یا خون پتلا کرنے والوں پر۔
احتیاط
لونگ طاقتور ہیں۔ بچیں اگر آپ:
خون پتلا کرنے والی ادویات پر ہیں۔
السر ہے۔
♦️✿✿نوٹ
پوسٹ شئیرنگ مفید معلومات و مفاد عامہ ایجوکیشنل پرپوز کے لیے ہے، برائے مہربانی صحت کے مسائل کے کسی بھی علاج کے لیے اپنے ہیلتھ فزیشن سے رجوع کریں۔
