18/07/2025
Patient Name: ABC
Age : 37 years Female
Cause : RTA
Provisional Diagnosis : ACL tear, + Medial and Lateral Minscus Partial Damage :
Rehabilitation plan** following ACL reconstruction surgery combined with partial meniscectomy of the medial and lateral meniscus:
# # 🦵 Range of Motion Recovery After ACL + Meniscus Surgery
✅ **Expected Range of Motion (ROM) Gains**:
- **Week 2**: Aim for 0° extension and ~90° flexion
- **Week 6**: Flexion improves to ~120°
- **Week 12**: Full ROM (0° extension to 135–140° flexion) is typically achieved
- **6+ Months**: Knee should function comparably to the uninjured side.
📌 **Factors Affecting ROM Recovery**:
- Type of graft used (hamstring vs patellar tendon)
- Extent of meniscal damage and surgical intervention
- Pre-surgical knee condition (swelling, stiffness)
- Adherence to physiotherapy and exercise protocols.
# # 🗓️ Rehabilitation Plan of Care (Phased Approach)
# # # **Phase I: Immediate Post-Op (0–2 Weeks)**
- 🛌 Goals: Protect graft, reduce swelling, restore full extension
- 🏋️♂️ Exercises: Quad sets, ankle pumps, heel slides, patellar mobilizations
- 🚶♂️ Mobility: Crutches with brace locked in extension; partial weight-bearing
# # # **Phase II: Intermediate (3–5 Weeks)**
- 🎯 Goals: Normalize gait, restore full flexion
- 🧘♂️ Exercises: Stationary bike, hamstring curls, mini squats, bridges
- ⚖️ Balance: Single-leg balance, proprioception drills
# # # **Phase III: Late Post-Op (6–8 Weeks)**
- 💪 Goals: Strengthen knee, maintain full ROM
- 🏋️♀️ Exercises: Leg press, lunges, Romanian deadlifts, single-leg squats
- 🧠 Neuromuscular: Perturbation training, proprioceptive drills
# # # **Phase IV: Transitional (9–12 Weeks)**
- 🏃♂️ Goals: Begin sport-specific training
- 🏃♀️ Activities: Plyometrics, agility drills, running progression
# # # **Phase V: Early Return to Sport (3–5 Months)**
- 🏈 Goals: High-level strength, coordination, and sport readiness
- 🧪 Testing: Hop tests, strength symmetry, KOOS questionnaire
# # # **Phase VI: Full Return to Sport (6+ Months)**
- 🏆 Goals: Unrestricted activity with full performance
- 🧠 Criteria: ≥95% strength symmetry, no pain/swelling, excellent landing mechanics.
# # 📞 Expert Consultation
For personalized guidance and hands-on rehabilitation, you can contact:
**Dr. Hassan Anjum Shahid**
Senior Physiotherapist & Post-Operative Rehab Specialist
📱 **0333-4538838**
# # 🦵 ACL + Meniscus Surgery کے بعد حرکت کی حد (Range of Motion) کی بحالی
✅ **متوقع حرکت کی حد (ROM) میں بہتری**:
- **ہفتہ 2**: مکمل سیدھا (0°) اور تقریباً 90° موڑنے کی صلاحیت حاصل کرنا
- **ہفتہ 6**: موڑنے کی صلاحیت تقریباً 120° تک بہتر ہو جاتی ہے
- **ہفتہ 12**: مکمل حرکت کی حد (0° سے 135–140° تک موڑنے) حاصل ہو جاتی ہے
- **6+ ماہ**: گھٹنے کی کارکردگی عام گھٹنے کے برابر ہو جاتی ہے
📌 **حرکت کی حد کی بحالی پر اثر انداز ہونے والے عوامل**:
- استعمال شدہ گرافٹ کی قسم (ہیمسٹرنگ یا پیٹیلا ٹینڈن)
- مینسکس کی چوٹ اور سرجری کی شدت
- سرجری سے پہلے گھٹنے کی حالت (سوجن، سختی)
- فزیوتھراپی اور ورزش کے اصولوں پر عمل
# # 🗓️ بحالی کا منصوبہ (مرحلہ وار طریقہ)
# # # **مرحلہ اول: فوری بعد از سرجری (0–2 ہفتے)**
- 🛌 مقاصد: گرافٹ کی حفاظت، سوجن کم کرنا، مکمل سیدھا کرنا بحال کرنا
- 🏋️♂️ ورزشیں: کواد سیٹ، ٹخنے کی حرکت، ایڑی کی سلائیڈ، پیٹیلا کی حرکت
- 🚶♂️ نقل و حرکت: بیساکھی کے ساتھ بریس جو سیدھا لاک ہو؛ جزوی وزن ڈالنا
# # # **مرحلہ دوم: درمیانی (3–5 ہفتے)**
- 🎯 مقاصد: چلنے کا انداز معمول پر لانا، مکمل موڑنے کی صلاحیت بحال کرنا
- 🧘♂️ ورزشیں: اسٹیشنری سائیکل، ہیمسٹرنگ کرلز، منی اسکواٹس، پل بنانا
- ⚖️ توازن: ایک ٹانگ پر توازن، پروپریوسپشن کی مشقیں
# # # **مرحلہ سوم: بعد از سرجری کا آخری مرحلہ (6–8 ہفتے)**
- 💪 مقاصد: گھٹنے کو مضبوط بنانا، مکمل حرکت کی حد برقرار رکھنا
- 🏋️♀️ ورزشیں: لیگ پریس، لانجز، رومنین ڈیڈ لفٹس، ایک ٹانگ کے اسکواٹس
- 🧠 نیورومسکولر: پرٹربیشن ٹریننگ، پروپریوسپشن کی مشقیں
# # # **مرحلہ چہارم: عبوری مرحلہ (9–12 ہفتے)**
- 🏃♂️ مقاصد: کھیل سے متعلق تربیت کا آغاز
- 🏃♀️ سرگرمیاں: پلائیومیٹرکس، ایجیلیٹی ڈرلز، دوڑنے کی مشق
# # # **مرحلہ پنجم: کھیل میں ابتدائی واپسی (3–5 ماہ)**
- 🏈 مقاصد: اعلیٰ سطح کی طاقت، ہم آہنگی، اور کھیل کے لیے تیاری
- 🧪 ٹیسٹ: ہاپ ٹیسٹ، طاقت کی ہم آہنگی، KOOS سوالنامہ
# # # **مرحلہ ششم: مکمل کھیل میں واپسی (6+ ماہ)**
- 🏆 مقاصد: بغیر کسی پابندی کے مکمل کارکردگی
- 🧠 معیار: ≥95% طاقت کی ہم آہنگی، درد یا سوجن نہ ہو، لینڈنگ کی بہترین تکنیک
# # 📞 ماہر سے مشورہ
ذاتی رہنمائی اور عملی بحالی کے لیے رابطہ کریں:
**ڈاکٹر حسن انجم شاہد**
سینئر فزیوتھراپسٹ و پوسٹ آپریٹو بحالی کے ماہر
📱 **0333-4538838**
# # 🦵 ACL + Meniscus सर्जरी के बाद मूवमेंट रेंज (Range of Motion) की रिकवरी
✅ **अपेक्षित मूवमेंट रेंज (ROM) में सुधार**:
- **सप्ताह 2**: 0° एक्सटेंशन और लगभग 90° फ्लेक्शन प्राप्त करने का लक्ष्य
- **सप्ताह 6**: फ्लेक्शन लगभग 120° तक बेहतर होता है
- **सप्ताह 12**: पूरी ROM (0° से 135–140° फ्लेक्शन) सामान्यतः प्राप्त हो जाती है
- **6+ महीने**: घुटना सामान्य घुटने की तरह कार्य करने लगता है
📌 **ROM रिकवरी को प्रभावित करने वाले कारक**:
- प्रयुक्त ग्राफ्ट का प्रकार (हैमस्ट्रिंग बनाम पटेला टेंडन)
- मेनिस्कस की क्षति और सर्जरी की सीमा
- सर्जरी से पहले घुटने की स्थिति (सूजन, अकड़न)
- फिजियोथेरेपी और व्यायाम नियमों का पालन
# # 🗓️ पुनर्वास योजना (चरणबद्ध दृष्टिकोण)
# # # **चरण I: सर्जरी के तुरंत बाद (0–2 सप्ताह)**
- 🛌 लक्ष्य: ग्राफ्ट की सुरक्षा, सूजन कम करना, पूर्ण एक्सटेंशन बहाल करना
- 🏋️♂️ व्यायाम: क्वाड सेट्स, एंकल पंप्स, हील स्लाइड्स, पटेला मोबिलाइज़ेशन
- 🚶♂️ गतिशीलता: एक्सटेंशन में लॉक ब्रेस के साथ बैसाखी; आंशिक वजन सहन करना
# # # **चरण II: मध्य चरण (3–5 सप्ताह)**
- 🎯 लक्ष्य: चलने की शैली सामान्य करना, पूर्ण फ्लेक्शन बहाल करना
- 🧘♂️ व्यायाम: स्टेशनरी साइकिल, हैमस्ट्रिंग कर्ल्स, मिनी स्क्वैट्स, ब्रिजेस
- ⚖️ संतुलन: एक पैर पर संतुलन, प्रोप्रीओसेप्शन अभ्यास
# # # **चरण III: सर्जरी के बाद का अंतिम चरण (6–8 सप्ताह)**
- 💪 लक्ष्य: घुटने को मजबूत बनाना, पूरी ROM बनाए रखना
- 🏋️♀️ व्यायाम: लेग प्रेस, लंजेस, रोमानियन डेडलिफ्ट्स, सिंगल लेग स्क्वैट्स
- 🧠 न्यूरोमस्कुलर: पर्टर्बेशन ट्रेनिंग, प्रोप्रीओसेप्शन अभ्यास
# # # **चरण IV: संक्रमणकालीन चरण (9–12 सप्ताह)**
- 🏃♂️ लक्ष्य: खेल-विशिष्ट प्रशिक्षण शुरू करना
- 🏃♀️ गतिविधियाँ: प्लायोमेट्रिक्स, चपलता अभ्यास, दौड़ने की प्रगति
# # # **चरण V: खेल में प्रारंभिक वापसी (3–5 महीने)**
- 🏈 लक्ष्य: उच्च स्तर की ताकत, समन्वय और खेल के लिए तैयारी
- 🧪 परीक्षण: हॉप टेस्ट, ताकत की समानता, KOOS प्रश्नावली
# # # **चरण VI: खेल में पूर्ण वापसी (6+ महीने)**
- 🏆 लक्ष्य: बिना किसी प्रतिबंध के पूर्ण प्रदर्शन
- 🧠 मानदंड: ≥95% ताकत की समानता, कोई दर्द/सूजन नहीं, उत्कृष्ट लैंडिंग तकनीक
# # 📞 विशेषज्ञ से परामर्श
व्यक्तिगत मार्गदर्शन और व्यावहारिक पुनर्वास के लिए संपर्क करें:
**डॉ. हसन अंजुम शाहिद**
वरिष्ठ फिजियोथेरेपिस्ट और पोस्ट-ऑपरेटिव पुनर्वास विशेषज्ञ
📱 **0333-4538838**
# # 🦵 استعادة مدى الحركة بعد جراحة ACL والغضروف الهلالي
✅ **المدى المتوقع لاستعادة الحركة (ROM)**:
- **الأسبوع 2**: الهدف هو الوصول إلى تمديد كامل (0°) وثني حوالي 90°
- **الأسبوع 6**: يتحسن الثني ليصل إلى حوالي 120°
- **الأسبوع 12**: يتم تحقيق مدى حركة كامل (من 0° إلى 135–140°)
- **بعد 6 أشهر**: يجب أن يعمل الركبة بشكل مشابه للركبة السليمة
📌 **العوامل التي تؤثر على استعادة ROM**:
- نوع الطُعم المستخدم (وتر العضلة الخلفية مقابل وتر الرضفة)
- مدى تلف الغضروف الهلالي والتدخل الجراحي
- حالة الركبة قبل الجراحة (تورم، تيبّس)
- الالتزام بالعلاج الطبيعي وتمارين التأهيل
# # 🗓️ خطة إعادة التأهيل (نهج مرحلي)
# # # **المرحلة الأولى: بعد الجراحة مباشرة (0–2 أسبوع)**
- 🛌 الأهداف: حماية الطُعم، تقليل التورم، استعادة التمديد الكامل
- 🏋️♂️ التمارين: شد عضلة الفخذ، ضخ الكاحل، انزلاق الكعب، تحريك الرضفة
- 🚶♂️ الحركة: استخدام العكازات مع دعامة مقفلة على التمديد؛ تحميل جزئي للوزن
# # # **المرحلة الثانية: المرحلة المتوسطة (3–5 أسابيع)**
- 🎯 الأهداف: تطبيع المشي، استعادة الثني الكامل
- 🧘♂️ التمارين: الدراجة الثابتة، تمارين العضلة الخلفية، القرفصاء الصغيرة، الجسور
- ⚖️ التوازن: التوازن على ساق واحدة، تمارين الإدراك الحسي العميق
# # # **المرحلة الثالثة: المرحلة المتأخرة بعد الجراحة (6–8 أسابيع)**
- 💪 الأهداف: تقوية الركبة، الحفاظ على مدى الحركة الكامل
- 🏋️♀️ التمارين: ضغط الساق، تمارين الاندفاع، الرفعات الرومانية، القرفصاء بساق واحدة
- 🧠 العصبي العضلي: تدريب الاضطراب، تمارين الإدراك الحسي
# # # **المرحلة الرابعة: المرحلة الانتقالية (9–12 أسبوع)**
- 🏃♂️ الأهداف: بدء التدريب الخاص بالرياضة
- 🏃♀️ الأنشطة: تمارين القفز، تدريبات الرشاقة، التدرج في الجري
# # # **المرحلة الخامسة: العودة المبكرة للرياضة (3–5 أشهر)**
- 🏈 الأهداف: قوة عالية، تنسيق جيد، والاستعداد الرياضي
- 🧪 الاختبارات: اختبارات القفز، تماثل القوة، استبيان KOOS
# # # **المرحلة السادسة: العودة الكاملة للرياضة (6+ أشهر)**
- 🏆 الأهداف: أداء كامل دون قيود
- 🧠 المعايير: ≥95% تماثل في القوة، عدم وجود ألم أو تورم، تقنيات هبوط ممتازة
# # 📞 استشارة مع خبير
للحصول على إرشادات شخصية وإعادة تأهيل عملي، يمكنك التواصل مع:
**الدكتور حسن أنجم شاهِد**
أخصائي علاج طبيعي أول وخبير في إعادة التأهيل بعد العمليات
📱 **0333-4538838**
# # 🦵 Восстановление амплитуды движений после операции на ACL и менисках
✅ **Ожидаемое восстановление амплитуды движений (ROM)**:
- **2-я неделя**: цель — полное разгибание (0°) и сгибание примерно до 90°
- **6-я неделя**: сгибание улучшается до ~120°
- **12-я неделя**: достигается полный диапазон движений (0° до 135–140°)
- **6+ месяцев**: колено должно функционировать почти как здоровое
📌 **Факторы, влияющие на восстановление ROM**:
- Тип использованного трансплантата (сухожилие подколенной мышцы или надколенника)
- Степень повреждения менисков и объем хирургического вмешательства
- Состояние колена до операции (отёк, скованность)
- Соблюдение режима физиотерапии и упражнений
# # 🗓️ План реабилитации (поэтапный подход)
# # # **Этап I: Сразу после операции (0–2 недели)**
- 🛌 Цели: защита трансплантата, уменьшение отёка, восстановление полного разгибания
- 🏋️♂️ Упражнения: напряжение квадрицепса, движения стопой, скольжение пяткой, мобилизация надколенника
- 🚶♂️ Мобильность: костыли с фиксирующим ортезом; частичная нагрузка
# # # **Этап II: Промежуточный (3–5 недель)**
- 🎯 Цели: нормализация походки, восстановление полного сгибания
- 🧘♂️ Упражнения: велотренажёр, сгибания подколенных мышц, мини-приседания, мостики
- ⚖️ Баланс: равновесие на одной ноге, упражнения на проприоцепцию
# # # **Этап III: Поздний послеоперационный (6–8 недель)**
- 💪 Цели: укрепление колена, поддержание полного ROM
- 🏋️♀️ Упражнения: жим ногами, выпады, румынская становая тяга, приседания на одной ноге
- 🧠 Нейромышечные: тренировка устойчивости, проприоцептивные упражнения
# # # **Этап IV: Переходный (9–12 недель)**
- 🏃♂️ Цели: начало спортивно-специфической подготовки
- 🏃♀️ Активности: плиометрика, упражнения на ловкость, прогрессия в беге
# # # **Этап V: Раннее возвращение к спорту (3–5 месяцев)**
- 🏈 Цели: высокий уровень силы, координации и готовности к спорту
- 🧪 Тесты: прыжковые тесты, симметрия силы, опросник KOOS
# # # **Этап VI: Полное возвращение к спорту (6+ месяцев)**
- 🏆 Цели: неограниченная активность с полной производительностью
- 🧠 Критерии: ≥95% симметрия силы, отсутствие боли/отёка, отличная техника приземления
# # 📞 Консультация с экспертом
Для индивидуального подхода и профессиональной реабилитации свяжитесь с:
**Доктор Хассан Анджум Шахид**
Старший физиотерапевт и специалист по послеоперационной реабилитации
📱 **0333-4538838**
# # 🦵 Recuperación del Rango de Movimiento tras Cirugía de LCA + Meniscos
✅ **Rangos de movimiento (ROM) esperados**:
- **Semana 2**: Objetivo de extensión completa (0°) y flexión de aproximadamente 90°
- **Semana 6**: La flexión mejora hasta ~120°
- **Semana 12**: Se alcanza el rango completo (0° a 135–140° de flexión)
- **6+ meses**: La rodilla debería funcionar de forma similar a una rodilla sana
📌 **Factores que afectan la recuperación del ROM**:
- Tipo de injerto utilizado (tendón de isquiotibiales vs tendón rotuliano)
- Grado de daño meniscal y tipo de intervención quirúrgica
- Estado de la rodilla antes de la cirugía (hinchazón, rigidez)
- Cumplimiento del protocolo de fisioterapia y ejercicios
# # 🗓️ Plan de Rehabilitación (En fases)
# # # **Fase I: Postoperatorio inmediato (0–2 semanas)**
- 🛌 Objetivos: Proteger el injerto, reducir la hinchazón, recuperar la extensión completa
- 🏋️♂️ Ejercicios: Contracciones de cuádriceps, bombeo de tobillos, deslizamiento de talón, movilización de rótula
- 🚶♂️ Movilidad: Muletas con férula bloqueada en extensión; carga parcial de peso
# # # **Fase II: Intermedia (3–5 semanas)**
- 🎯 Objetivos: Normalizar la marcha, recuperar la flexión completa
- 🧘♂️ Ejercicios: Bicicleta estática, curl de isquiotibiales, sentadillas pequeñas, puentes
- ⚖️ Equilibrio: Balance sobre una pierna, ejercicios de propiocepción
# # # **Fase III: Postoperatorio tardío (6–8 semanas)**
- 💪 Objetivos: Fortalecer la rodilla, mantener el ROM completo
- 🏋️♀️ Ejercicios: Prensa de piernas, zancadas, peso mu**to rumano, sentadillas con una pierna
- 🧠 Neuromuscular: Entrenamiento de perturbación, ejercicios propioceptivos
# # # **Fase IV: Transición (9–12 semanas)**
- 🏃♂️ Objetivos: Iniciar entrenamiento específico para el deporte
- 🏃♀️ Actividades: Pliometría, ejercicios de agilidad, progresión en carrera
# # # **Fase V: Retorno temprano al deporte (3–5 meses)**
- 🏈 Objetivos: Fuerza avanzada, coordinación y preparación deportiva
- 🧪 Pruebas: Test de salto, simetría de fuerza, cuestionario KOOS
# # # **Fase VI: Retorno completo al deporte (6+ meses)**
- 🏆 Objetivos: Actividad sin restricciones y rendimiento completo
- 🧠 Criterios: ≥95% de simetría de fuerza, sin dolor ni hinchazón, excelente técnica de aterrizaje
# # 📞 Consulta con un experto
Para orientación personalizada y rehabilitación práctica, puedes contactar a:
**Dr. Hassan Anjum Shahid**
Fisioterapeuta Senior y Especialista en Rehabilitación Postoperatoria
📱 **0333-4538838**
