The Healing Haven

27/05/2025

Gratitude is the seed that grows into growth, trust, and transformation.

09/05/2025

اکثر لوگ اپنی اہمیت دوسروں کی رائے پر قائم کرتے ہیں۔ اگر کوئی سراہ لے تو خوش، اگر کوئی تنقید کر دے تو ٹوٹ جاتے ہیں۔
ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہماری اصل قدر کسی اور کی زبان سے نہیں، بلکہ ہمارے اپنے دل سے نکلتی ہے۔
زندگی ہمیں کئی بار گرا دیتی ہے، کچھ رشتے ہمیں توڑ دیتے ہیں، اور کچھ خواب ادھورے رہ جاتے ہیں۔ لیکن جو شخص ان زخموں کے باوجود خود کو سمیٹ کر پھر سے کھڑا ہو جائے — وہی اصل فاتح ہوتا ہے۔
خود سے محبت کرنا کمزوری نہیں، بلکہ سب سے بڑی طاقت ہے۔ یہ جان لینا کہ _"میں کافی ہوں، میں اہم ہوں، اور میری موجودگی ایک معنی رکھتی ہے"_— ایک نئی روشنی کی شروعات ہے۔

دوسروں سے تعریف لینا اچھا لگتا ہے، لیکن خود کو سراہنا سیکھو۔ کیونکہ جب تک ہم خود اپنے دوست، ہمدرد، اور حوصلہ بن کر نہیں جیئں گے — دنیا ہمیں بار بار گرا دے گی۔
آپ کی قدر آپکی سانسوں سے جُڑی ہے، نہ کہ کسی کی منظوری سے۔ اپنے وجود کو سمجھو، اپنے اندر کی طاقت کو پہچانو، اور اپنی زندگی کی باگ خود سنبھالو۔ کیونکہ خود کو جان لینا، سب سے بڑی شفا ہے۔

03/05/2025

"ہم اُن لمحوں میں قید ہو جاتے ہیں..." — ذہنی صحت کا ایک خاموش مگر گہرا پہلو

اور ہم مرتے دم تک اُن لمحوں میں قید رہتے ہیں، جن لمحوں میں ہم جینا چاہتے تھے۔

زندگی میں کچھ پل ایسے آتے ہیں جو ہمارے دل کے سب سے قریب ہوتے ہیں۔ وہ پل جو ہم نے امید سے، خوابوں سے اور خواہشوں سے سجائے ہوتے ہیں۔ مگر اکثر ایسا ہوتا ہے کہ وہ پل، وہ خواب، وہ خواہشیں کبھی حقیقت نہیں بن پاتیں۔ ہم اُن لمحوں میں جی نہیں پاتے، مگر دل اُن ہی لمحوں میں رہ جاتا ہے — اور یہی وہ خاموش قید ہے جو ہماری ذہنی صحت پر گہرے اثرات ڈالتی ہے۔

ہم بظاہر اپنی روزمرہ کی زندگی میں مصروف نظر آتے ہیں، مگر ہمارے اندر ایک خالی پن، ایک ادھورا پن رہ جاتا ہے۔ ہم آگے بڑھتے ہیں، مگر دل ماضی کی کسی خوشبو، کسی آواز یا کسی منظر میں اٹکا رہتا ہے۔ یہی کیفیت ہمیں ڈپریشن، اینگزائٹی، اور احساسِ محرومی کی طرف لے جا سکتی ہے۔

ذہنی صحت صرف بیماریوں کا نہ ہونا نہیں، بلکہ ایک ایسا ذہنی، جذباتی اور روحانی توازن ہے جو ہمیں حال میں جینے کی طاقت دے۔ جب ہم ماضی کے قید خانوں میں خود کو محدود کر لیتے ہیں تو ہم حال کی خوبصورتیوں سے محروم ہو جاتے ہیں۔

اگر آپ بھی خود کو کسی ماضی کے لمحے میں قید محسوس کرتے ہیں، تو یاد رکھیے:

1. آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بہت سے لوگ اس خاموش جدوجہد کا سامنا کرتے ہیں، مگر بات نہیں کرتے۔

2. اپنی کیفیت کو تسلیم کیجیے۔
خود سے ایماندار ہونا پہلا قدم ہے۔ ماضی کا درد چھپانے سے نہیں، سمجھنے اور قبول کرنے سے کم ہوتا ہے۔

3. مدد لینا کمزوری نہیں، ہمت ہے۔
کسی معالج، کونسلر یا بھروسہ مند فرد سے بات کریں۔

4. لکھنا، بولنا، اور محسوس کرنا سیکھیں۔
جذبات کو الفاظ دینا شفا کا عمل شروع کرتا ہے۔

یاد رکھیے، ہم ماضی کو بدل نہیں سکتے، مگر ہم اپنے آج کو بہتر بنا سکتے ہیں — اور جب ہم حال میں جینا سیکھ جاتے ہیں تو ماضی کی قید دھیرے دھیرے ختم ہونے لگتی ہے۔

آئیں! ہم اپنے دلوں میں اُمید، شکرگزاری، اور خود سے محبت کا چراغ جلائیں۔ ہم اُس زندگی کو جینے کا حوصلہ پیدا کریں جو ہم نے صرف سوچا تھا — کیونکہ زندگی صرف لمحوں کا نام ہے، اور ہر لمحہ قیمتی ہے۔

11/04/2025

All Feelings Are Valid

Every feeling has a purpose. Every emotion has a voice.
Stop judging what you feel — start listening to it.
You are human, and being human means feeling everything deeply.
Own your emotions. Feel it all. Heal slowly.

31/03/2025

25/03/2025

Do You Struggle with over thinking?

17/03/2025

Join The Healing Haven’s WhatsApp Community! ✨

Be part of a space that values mental well-being, fosters meaningful discussions, and provides expert insights on mental health. Stay updated with tips, strategies, and conversations that support your healing journey.

✅ Expert insights
✅ Emotional resilience
✅ Self-growth

Let’s heal, learn, and grow together! 💙

📲 Scan the QR code or DM us to join!

14/03/2025

🌙 Jummah Kareem! May this blessed Friday bring peace to our hearts, strength to our souls, and healing through faith.

08/03/2025

Healing begins when we stop hiding our pain and start embracing it.

08/03/2025

Every challenge carries the seed of growth within it. It’s all about perspective!
Shift your focus from problems to lessons, and find inner peace along the way.

06/03/2025

𝙀𝙓𝘾𝙄𝙏𝙄𝙉𝙂 𝙒𝙀𝘽𝙄𝙉𝘼𝙍 𝘼𝙇𝙀𝙍𝙏

Join us for an insightful session on "𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙇 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃 𝘼𝙉𝘿 𝙎𝙊𝘾𝙄𝘼𝙇 𝙈𝙀𝘿𝙄𝘼: 𝙁𝙄𝙉𝘿𝙄𝙉𝙂 𝘽𝘼𝙇𝘼𝙉𝘾𝙀 𝙄𝙉 𝙏𝙃𝙀 𝘿𝙄𝙂𝙄𝙏𝘼𝙇 𝘼𝙂𝙀" with our esteemed speaker 𝙁𝘼𝙏𝙄𝙈𝘼 𝙎𝙃𝘼𝙆𝙀𝙀𝙇—a highly skilled 𝘾𝙡𝙞𝙣𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙩, 𝘾𝙤𝙪𝙣𝙨𝙚𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙩 in 𝙎𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡𝙨, and 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙩 in an 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙊𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣.

✨ 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 𝙞𝙣 𝙀𝙈𝘿𝙍 𝙏𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙮 & 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, Fatima brings a wealth of knowledge to help you navigate mental well-being in today’s digital world.

📅 FRIDAY, 7 MARCH
⏰ 2:00 PM
📍 GOOGLE MEET

🔗 JOIN US TO LEARN PRACTICAL STRATEGIES FOR A HEALTHIER RELATIONSHIP WITH SOCIAL MEDIA!

𝘾𝙊𝙉𝙏𝘼𝘾𝙏 𝙐𝙎:
+92 347 4339099 thehealinghaven3@gmail.com

05/03/2025

📢 𝙒𝙚𝙗𝙞𝙣𝙖𝙧 𝘼𝙣𝙣𝙤𝙪𝙣𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩: 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 𝙖𝙣𝙙 𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙖

𝙏𝙝𝙚 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙃𝙖𝙫𝙚𝙣 is pleased to invite you to an insightful webinar on "𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 and 𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙖: 𝙁𝙞𝙣𝙙𝙞𝙣𝙜 𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝘿𝙞𝙜𝙞𝙩𝙖𝙡 𝘼𝙜𝙚."

We are honored to have 𝘼𝙩𝙩𝙞𝙮𝙖 𝙕𝙚𝙗, 𝘾𝙡𝙞𝙣𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙨𝙩 and 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 & 𝘿𝙚𝙫𝙚𝙡𝙤𝙥𝙢𝙚𝙣𝙩 𝘾𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙩𝙤𝙧 at 𝙏𝙝𝙚 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙃𝙖𝙫𝙚𝙣, as our distinguished speaker. With expertise in psychological well-being and professional development, she will provide valuable insights into managing mental health in the digital era.

📅 Date: Friday, 7th March
🕑 Time: 02:00 PM (PKT)
📍 Platform: Google Meet

Join us for an engaging discussion and gain practical strategies to navigate the challenges of social media while maintaining mental well-being.

For further details, feel free to contact us:
📞 +92 347 4339099
📧 thehealinghaven3@gmail.com