Sardar Khan Free Dispensary

11/09/2025

Breaking news

08/09/2025

06/09/2025

www.alizaifoundation.org

04/09/2025

9 Reasons Why You Should Drink Cucumber, Ginger, Mint, Lemon, and Water Every Day

24/08/2025

#@

12/08/2025

ہمارا مشن
بیماریوں کے خلاف جہاد
علیزئی فاؤنڈیشن 2001 سے سردار خان فری ڈسپنسری کے زریہے بغیر کسی تفریق اور پرچی فیس کے فری چیک اپ، فری ادویات فراہم کر رهی ہے، سردار خان علیزئی (مرحوم)کے لئے دعاؤں کی درخوست ہے۔

26/07/2025

لیپیڈ پروفائل کیا ہے؟
ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپیڈ پروفائل کو بہت خوبصورت انداز میں سمجھایا اور ایک دلچسپ کہانی کے ذریعے اسے منفرد انداز میں بیان کیا۔

تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔ اس شہر کا سب سے بڑا شرپسند ہے – کولیسٹرول۔
اس کے کچھ ساتھی بھی ہیں۔ اس کا مرکزی ساتھی ہے – ٹریگلسرائیڈ۔
ان کا کام ہے کہ وہ گلیوں میں گھومیں، ہنگامہ کریں اور سڑکوں کو بند کریں۔

دل اس شہر کا مرکز ہے۔ تمام سڑکیں دل کی طرف جاتی ہیں۔
جب یہ شرپسند بڑھنے لگتے ہیں تو آپ تصور کریں کیا ہوتا ہے؟
یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں۔

لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی ہے – ایچ ڈی ایل (HDL)
یہ اچھے پولیس والے ہیں جو ان شرپسندوں کو پکڑ کر جیل (یعنی جگر) میں ڈال دیتے ہیں۔
پھر جگر انہیں جسم سے باہر نکال دیتا ہے – ہمارے ڈرینج سسٹم کے ذریعے۔

لیکن ایک برُا پولیس والا بھی ہے – ایل ڈی ایل (LDL) جو طاقت کا بھوکا ہے۔
ایل ڈی ایل ان شرپسندوں کو جیل سے نکال کر دوبارہ سڑکوں پر چھوڑ دیتا ہے۔

جب اچھے پولیس والے ایچ ڈی ایل کی تعداد کم ہو جاتی ہے تو پورا شہر بگڑ جاتا ہے۔

کون ایسے شہر میں رہنا چاہے گا؟

کیا آپ ان شرپسندوں کو کم کرنا چاہتے ہیں اور اچھے پولیس والوں کی تعداد بڑھانا چاہتے ہیں؟

تو چلنا شروع کریں!

ہر قدم کے ساتھ ایچ ڈی ایل بڑھے گا، اور شرپسند جیسے کولیسٹرول، ٹریگلسرائیڈ اور ایل ڈی ایل کم ہوں گے۔

آپ کا جسم (شہر) دوبارہ زندہ ہو جائے گا۔
آپ کا دل – شہر کا مرکز – ان شرپسندوں کی رکاوٹ (ہارٹ بلاک) سے محفوظ رہے گا۔
اور جب دل صحت مند ہوگا تو آپ بھی صحت مند ہوں گے۔

لہٰذا جب بھی موقع ملے – چلنا شروع کریں!

صحت مند رہیں... اور آپ کی اچھی صحت کی دعا

یہ تحریر بتاتی ہے کہ ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) کو بڑھانے اور ایل ڈی ایل (برے کولیسٹرول) کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے – چلنا۔
ہر قدم ایچ ڈی ایل کو بڑھاتا ہے۔
لہٰذا – چلو، اٹھو، اور چلتے رہو۔

سینئر سٹیزنز ویک مبارک ہو!

ان چیزوں کو کم کریں:

1. نمک

2. چینی

3. بلیچ شدہ سفید آٹا

4. ڈیری مصنوعات

5. پراسیس شدہ خوراک

روزانہ یہ چیزیں کھائیں:

1. سبزیاں

2. دالیں

3. لوبیا

4. میوے

5. کولڈ پریسڈ تیل

6. پھل

تین چیزیں جنہیں بھولنے کی کوشش کریں:

1. اپنی عمر

2. اپنا ماضی

3. اپنی شکایات

چار اہم چیزیں جنہیں اپنائیں:

1. اپنا خاندان

2. اپنے دوست

3. مثبت سوچ

4. صاف ستھرا اور خوش آمدیدی گھر

تین بنیادی عادات جو اپنانی چاہئیں:

1. ہمیشہ مسکرائیں

2. اپنی رفتار کے مطابق باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کریں

3. اپنے وزن کو چیک کریں اور قابو میں رکھیں

چھ اہم طرزِ زندگی کی عادات جو اپنانی چاہئیں:

1. پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں، پانی پیتے رہیں

2. تھکن ہونے کا انتظار نہ کریں، آرام کریں

3. بیماری کا انتظار نہ کریں، طبی ٹیسٹ کروائیں

4. معجزے کا انتظار نہ کریں، اللہ پر بھروسہ رکھیں

5. کبھی خود پر یقین مت کھوئیں

6. مثبت رہیں اور ہمیشہ ایک بہتر کل کی امید رکھیں

اگر آپ کے دوست اس عمر کے گروپ (45 سے 80 سال) میں ہیں، تو براہ کرم یہ ان تک ضرور پہنچائیں۔

سینئر سٹیزنز ویک مبارک ہو!
یہ پیغام ہر اچھے بزرگ شہری کو بھیجیں۔

اللہ آپ کو بہت برکت دے۔

23/07/2025

فرنٹ لائن ورکرز دن رات محنت کرتے ہیں تاکہ پاکستان کے ہر بچے کو ویکسین لگائی جا سکے۔ ان سے تعاون کریں، ان پر اعتماد کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر بچے کو ویکسین دی جائے!

23/07/2025