Healomedicatia Official

30/01/2022

Catch me today on Rawalpindi Radio Station 93 in Program Rabta with Rj Shagufta Naz at 10am to 12 noon.
Talking about the causes and effects of drugs in youth

Web link for frequency:

Radio Pakistan

24/09/2021

13/09/2021

Sadness, feeling down, and having a loss of interest or pleasure in daily activities are familiar feelings for all of us. But if they persist and affect our lives substantially, the issue may be depression.

Depression is the main cause of disability worldwide, according to the World Health Organization (WHO). It can affect adults, adolescents, and children.



https://lnkd.in/darcV3T9

, , and having a of or in are for all of us. But if they and ...

10/09/2021

There are many factors alongside and including depression and mental illness that influence a person’s decision to go through with su***de: chronic ill health, guilt, trauma, substance abuse or loss, for example. The tragic thing is that many of those who consider su***de don’t really want to die; they just don’t know how to deal with the pain they’re experiencing.

If you’ve ever been suicidal or know someone that has, you’ll know that without help, escaping that feeling of wanting to end it all is difficult. If you’re having difficulty opening up to others about your problems, WE ARE HERE for you. You can TALK to us without the fear of being judged.

***deprevention

09/09/2021

*میں کیا آن لائن کروں جس سے پیسے کما سکوں؟*

یہ ہم سے بہت زیادہ پوچھے جانے والے سوالوں میں سے ایک ہے۔ اور ہمیں یہ اندازہ ہوا ہے کہ یہ سوال کرنے والے زیادہ تر لوگ وہ ہوتے ہیں جو آن لائن دنیا سے اچھی طرح واقف بھی نہیں ہوتے اور نہ ہی ان کے پاس کوئی ایسی صلاحیت ہوتی ہے جس کا استعمال کر کے وہ آن لائن کام کر سکیں۔ بہت سے لوگوں کو صرف آن لائن کام کا شوق ہوتا ہے مگر جب انھیں تفصیل بتائی جاتی ہے تو وہ کہتے ہیں، سر سمجھ نہیں آ رہی، کوئی آسان طریقہ بتائیں۔

یہ بات سمجھ لیجیے کہ آن لائن دنیا ایک بہت بڑی دنیا کا نام ہے۔ اب اس میں ہزاروں طرح کے کام ہیں جو لوگ کر رہے ہیں۔ لیکن یہ بھی یاد رکھیں کہ یہ باقاعدہ کام ہیں۔ ان کو کرنے کے لیے تعلیم، شعور، عقل، دلچسپی اور صلاحیت درکار ہے۔

بدقسمتی سے ہمارے ہاں آن لائن ورک کے نام پر بہت زیادہ کھچڑی بن چکی ہے اور ہر طرف بھاگ دوڑ کا عالم ہے۔ لیکن خوش قسمتی یہ بھی ہے کہ خود آن لائن بہت سے لوگ موجود ہیں جو آن لائن ورک کے بہت سے شعبوں کی تعلیم یوٹیوب اور دیگر سوشل میڈیا پر دے رہے ہیں۔ ان میں سے اکثر کے ساتھ ہماری عوام کا سلوک بہت برا ہے۔ کیونکہ ایک تو ہم یہ چاہتے ہیں کہ ہمیں سب کچھ کاکوں کی طرح سمجھایا جائے بلکہ صرف سمجھایا نہ جائے، کر کے دے دیا جائے اور دوسرا ہم ہر چیز مفت چاہتے ہیں۔ یعنی ہم جس چیز سے خود کمانا چاہتے ہیں، وہ سیکھنا مفت چاہتے ہیں۔ ہمارے ہاں جب بھی کوئی ماہر اپنی مہارت سکھانے کی فیس لینے کی بات کرتا ہے، ہم ڈنڈے سوٹے لے کر اس پر چڑھائی شروع کر دیتے ہیں۔ ہمیں یہ رویے بدلنے چاہئیں۔

ہم لوگ آن لائن ورک کو اس لیے بھی نہیں سمجھ سکتے کیونکہ ہم جلدی میں ہوتے ہیں۔ ہم علم نہیں چاہتے، بلکہ ہمیں ٹرکس(tricks) کی تلاش ہوتی ہے۔ یعنی کوئی فارمولا ملے اور بس گھنٹوں بعد ہمارے اکاونٹ میں ڈالرز آنا شروع ہو جائیں۔ ایسا نہیں ہوتا۔

سادہ بات یہ ہے کہ آپ کے پاس بنیادی تعلیم تو ضرور ہونی چاہیے۔ پھر کسی خاص شعبے کے حوالے سے آپ کے اندر کوئی صلاحیت ہونی چاہیے۔ اور پھر آپ کے اندر مسلسل سیکھنے اور مستقل کام کرنے کی خواہش اور جذبہ ہونا چاہیے۔ باقی باتیں اس کے بعد شروع ہوتی ہیں۔ یہ سب نہیں ہے تو اپنے آپ کو فضول تکلیف میں مبتلا نہ کریں اور دوسرے کاموں پر توجہ دیں جو آپ بہتر کر سکتے ہیں۔

بڑے آن لائن کاموں میں درج ذیل چیزیں شامل ہیں:

1- آن لائن سیل

2- یو ٹیوب

3- فیس بک

4- ایمازون

5- ڈیجیٹل اور سوشل میڈیا مارکیٹنگ

6- فری لانسنگ

7- بلاگنگ

8- ایفی لی ایٹ مارکیٹنگ

9- ڈراپ شپنگ

اس کے علاوہ بھی شعبے ہیں لیکن یہ بڑے اور معروف کام ہیں جن میں سے اکثر کے نام ہم نے سن رکھے ہیں۔

یہ سب اپنے اندر الگ دنیائیں ہیں۔ ایسی دنیائیں جن کی مہارت اور گہرائی ختم نہیں ہوتی۔ آپ اگر صرف گرافک ڈیزائننگ میں اتریں تو شاید یہ زندگی بھر کے لیے کافی شعبہ ہے۔ لہٰذا یہ سمجھنا بالکل غلط ہے کہ یہ خالہ جی کا گھر ہے اور جائیں گے تو ہماری خوب خدمت ہو گی۔

وہ لوگ جو مناسب عرصہ سیکھے بغیر آن لائن کام کرنے کے خواہشمند ہوتے ہیں، انھیں بھی اس سے دور رہنا چاہیے۔ آپ اس میدان میں پہلے سیکھتے ہیں اور پھر کافی عرصہ تجربے کرتے ہیں اور پھر اگلے مرحلے پر کمائیاں شروع ہوتی ہیں، جو دراصل ہم لوگ شروع میں چاہ رہے ہوتے ہیں۔

اب اگر آپ کمپیوٹر سے مناسب واقف ہیں، آپ کے اندر کوئی صلاحیت بھی ہے اور آپ مکمل طور پر آمادہ بھی ہیں کہ یہ کام کرنا ہے تو پھر آپ کیا کریں؟

آپ کو چاہیے کہ آن لائن کاموں میں سے اس چیز کا انتخاب کریں جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ بہترین کر سکیں گے۔ اس کے بعد ایک مناسب وقت تک اس کے بارے میں گوگل اور یوٹیوب کے ذریعے سمجھیں۔ پھر یوٹیوب اور سوشل میڈیا پر اپنے لیے اس کام کے تین سے پانچ استاد تلاش کریں۔ ان کے چینلز، پیجز اور پروفائلز کے ساتھ گوند لگا کر چپک جائیں۔ ان کی ہر ہر بات کو دیکھیں، سنیں اور سمجھیں اور ان سے رابطے میں بھی رہیں۔ آپ اپنی اس فیلڈ کے حوالے سے پیڈ کورسز بھی کر سکتے ہیں اور یہ کرنے چاہئیں۔ اس کے بعد آپ شروع کر دیں عملی تجربے۔ جو کچھ سیکھیں، اس کو کرنے کی کوشش کریں۔ آپ ناکام ہوں گے، پھر آپ بری طرح ناکام ہوں گے، غلطیاں کریں گے، کہیں مایوس ہوں گے اور ۔۔۔ اور پھر آپ بھاگ جائیں گے ۔۔۔ کہانی ختم!

لیکن ۔۔۔ اگر آپ نے غلطیوں سے سیکھنا شروع کر دیا، ناکامیوں سے کامیابیوں کی راہیں نکال لیں اور مایوسیوں کو امید کی بنیاد بنا لیا تو آپ پھر نہیں بھاگیں گے۔ بلکہ آپ آگے بڑھنے لگیں گے۔ اور بس یہی ہے آن لائن کام کرنے کا طریقہ۔

#راحیل ذاہد

31/08/2021

31/08/2021

Bullying rate is increasing day by day in educational institutes as well as at workplaces. Due to pandemic locked down, much time spent in homes also triggered such behaviours in children as well as in adults. How they had spent time at home by watching movies (action & violence), played games (pubg, free fire), made tiktok videos (self obsession), and domestic violence. All these activities have great impact on everyone. Now going back to normal routine, much people are facing bullying at their respective places like schools, colleges, universities and workplaces. We need to control our nerves and spread awareness about the long term serious impacts of bullying on mental health.

***de

23/08/2021

In mindfulness meditation, we’re learning how to pay attention to the breath as it goes in and out, and notice when the mind wanders from this task. This practice of returning to the breath builds the muscles of attention and mindfulness.

https://youtu.be/VNli2pCh454

In , we’re how to to the as it goes in and out, and when the from this task....

18/08/2021

09/08/2021

Once you’ve been diagnosed with anxiety, you can explore treatment options with your Psychologist. In moderate or severe cases, however, treatment can help you overcome the symptoms and lead a more manageable day-to-day life. Lifestyle changes may be enough to cope with the symptoms.

https://www.youtube.com/watch?v=RNng9FPhsQE

25/07/2021

Parents need to understand that their children can improve their grades but once their personality got damage, it will be hard for them to get back.... Support your kids even in their failure 🙏🏻

25/07/2021

Due to anxiety disorder, our feelings of intense fear and distress become overwhelming and prevent us from doing everyday activities.

https://youtu.be/J7P1oP3i248

is your ’s to . It’s a of or about what’s to . The of , going to...