Self Matters

06/05/2025

For registration. . .
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1GZOKOl4ZI4XylKDxR1DNg3Vb0qxCa5MqsRAek1Sv9wtpMg/viewform?usp=header

04/09/2024

جس طرح زکام کی بیماری یہ نہیں دیکھتی کہ وہ غریب کو لگنے جا رہی ہے یا امیر کو ، کسی نمازی پرہیزگار شخص کو اپنا مریض بنائے گی یا کسی دنیا دار انسان کو،
اسی طرح ڈپریشن کی بیماری بھی انسانوں میں ذات پات، نظریات اور حالات کی تمیز نہیں کرتی۔
ایک ہی گھر میں دو بہنیں رہتی ہیں، ایک شادی شدہ ہے لیکن اپنے شوہر اور سسرال والوں کے رویے سے تنگ ائی ہوئی ہے، ایک طرف بچے اس کو سکھ کا سانس لینے نہیں دے رہے اور دوسری طرف والدہ کے انتقال کے بعد اپنے والد اور گھر والوں کی فکر کھائے جا رہی ہے۔ ایسے حالات میں ڈپریس ہو جانا نارمل سی بات نظر اتا ہے۔ اسی گھر میں دوسری بہن ہے جو کہ سنگل ہے، اس کو اس بات کی ڈپریشن ہے کہ والدہ کے انتقال کے بعد اب میری شادی کی فکر کرنے والا کوئی نہیں۔
ہمارے معاشرے میں لڑکیوں کو یہ بات بھی سکھائی جاتی ہے کہ جب تک تمہاری شادی نہ ہو جائے تمہاری زندگی نامکمل ہے ۔ ایسی صورت میں لڑکیاں خود کو ایک عضو معطل کی طرح سمجھتی ہیں اور پھر ڈپریشن کا ہو جانا لازمی سا لگتا ہے۔
دونوں بہنیں ایک دوسرے کو اپنے مسائل کا ذمہ دار قرار دے رہی ہیں۔
بطور کونسلر اس طرح کے منظر روز ہی ہمارے سامنے اتے ہیں کہ ایک سچویشن کا ہونا کسی انسان کو ڈپریس کر رہا ہے تو دوسری طرف اسی سچویشن کا نہ ہونا دوسرے انسان کو ڈپریس کر رہا ہے۔
ڈپریشن سے نکلنے کے لیے پہلا قدم یہ ہے کہ ہم یہ جان لیں کہ ڈپریشن مجھے حالات کی وجہ سے نہیں ہے بلکہ یہ میری اپنی سوچ کی بیماری ہے۔ اگر حالات بدل بھی جائیں تو خود بخود میری ڈپریشن دور نہیں ہو جائے گی بلکہ مجھے اس بیماری کا علاج کرنے کے لیے لازما کچھ سکلز سیکھنے پڑیں گے۔

23/06/2024

30/05/2024

Listen to the latest podcast by our counsellor Sumbal Kakakhel in an interview given to the UK based website Independent Urdu

Listen to "دا ویک" on Spreaker.

19/05/2024

We often confuse culture and religion. Some issues are specific to our culture but we take them as part of our religion. Remarrying for women is one of those issues.

13/02/2024

Should people who are unhappily married and waiting for the marriage to end, consider it cheating if they are interested and talking to a person of the opposite gender?

25/01/2024

Notes from a session

Women in our society find it very hard to grasp the concept of financial integrity/freedom. They are usually not good at boundary setting related to money.

07/12/2023

Su***de is the third leading cause of death of young people between the ages of 15 and 24. Mental disorders such as BPD, substance abuse and environmental challenges are risk factors.
For every su***de there are many more people who attempt su***de.
The good news is that su***de is preventable.
We can help prevent it by learning about the warning signs, promoting prevention and resilience, and by committing to social change.
Join us in our online workshop brought to you by Self Matters
conducted by our esteemed speaker Dr. Kanwal Kaisser .

29/11/2023

Agree or disagree?

04/11/2023

https://youtu.be/U7XTq0i8_MY?si=_MDh29BSzyjFIYC8

10/10/2023

10th October is observed as World Mental Health Day.
It is an international day for global mental health education, awareness and advocacy against social stigma