Nurturance Psychotherapy Clinic

17/09/2025

Weekly Online Group Therapy Program
"Healing Tribe"

Let's Plugged into Connections through Self-Exploration and sharing the parts of self with each other.

I am pleased to announce the launch of a structured Weekly Group Therapy Program designed to support individuals seeking personal growth, improved emotional well-being and healthy connections within a safe and confidential group setting.

Program Overview:
Schedule: Every Saturday, 11AM – 2PM
Format: Closed group of 10 participants (to ensure focused attention and depth of process)
Duration: 2 hours weekly

Focus Areas: Exploring the parts of Self and creative expression of them, Emotional regulation, resilience building, self-esteem enhancement, relational awareness, and building up healthy connections.

Approach: Integration of group therapeutic process work with mind–body somatic techniques, and Jungian + IFS-informed art therapy interventions to enhance self-awareness and emotional regulation.
Details You Need to Know:
🗓 Starts: 4th October (Every Saturday)
⏰ Time: 11:00 – 1:00 PM
👥 Group Size: 10 people only
💰 Fee: PKR 3,000 per session
Total: 4 Sessions per Month

Facilitator: Suniya Dar
Psychologist (APA) | Integrative Psychotherapist (MBACP, UK)

💌 Limited spots — secure yours today!
📲 WhatsApp: +92 316 4633522

(Referrals will be encouraged due to small group size)

16/09/2025

آزادی یہ ہے کہ آپ اُن چیزوں کے ساتھ کیا کرتے ہیں جو آپ کے ساتھ ہو چکی ہیں۔
اور میں نے پایا ہے کہ روح اور دل و دماغ پر لگے زخموں کے لیے نسخہ شفا بھی بہت حد تک یہی ہے
یعنی وہ آزادی کہ ہم اُن زخموں کے غلام نہ رہیں جو ہمیں چیر گئے تھے...........................................
To read this full blog: https://naayekhwaab.com/time-is-the-healer-of-all-wounds/
For more: www.naayekhwaab.com
Suniya Dar

16/09/2025

🌿 Unlock Your Potential: Short-Term Therapy Sessions Available! 🌿

✨ Are you ready to invest in your self-growth? ✨ We’re opening up 5 Sliding Scale Slots for individuals who want to work on specific areas of their personal development through psychotherapy sessions.

📌 Package Includes:
✔️ 10 short-term sessions tailored to your personal needs
✔️ Focusing on self-growth & personal development
✔️ Best suited for those without a specific mental health diagnosis or chronic psychological conditions.

💡 Take the first step toward a more grounded, empowered version of yourself.

⚠️ Only 5 slots are available – don’t miss out!

📲 WhatsApp us today to reserve your slot: +923164633522

https://www.facebook.com/share/p/1ChkaNyVd3/

23/08/2025

نفسیات کے ابھی تک 5 بڑے اسکولز آف تھاٹس ہیں جن میں سے ایک اسکول آف تھاٹ ہیومنسٹک سائیکالوجی ہے۔ یہ اپروچ جو طریقہ علاج فراہم کرتی ہے اسے ہیومنسٹک سائیکو تھراپی کہا جاتا ہے، ایک ایسا طریقۂ علاج ہے جو مختلف تھراپی کے طریقوں کو شامل کرتا ہے، جیسے پرسن سینٹرڈ تھراپی، گیسٹالٹ، ایگزسٹینشل تھراپی، سلوشن فوکسڈ تھراپی اور ٹرانزیکشنل اینالیسس۔

(Person centered therapy, Gestalt, Existential Psychotherapy, Solution focused approaches, Transactional Analysis)

ہیومنسٹک اپروچ کا مقصد صرف مسائل یا علامات پر توجہ دینا نہیں بلکہ انسان کو اس کی خودمختاری کی طاقت اور خود کو جاننے اور اپنی مکمل صلاحیت تک پہنچنے میں مدد دینا ہے۔ یہ اپروچ آپ کو ایک منفرد شخص کے طور پر دیکھتی ہے اور آپ کے اردگرد کی دنیا سے آپ کے تعلق کو سمجھنے پر زور دیتی ہے۔

یہ تھراپی کلائنٹ کی قیادت میں چلتی ہے، یعنی آپ کا/کی تھراپسٹ آپ کے منتخب کردہ موضوعات پر آپ کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ ہیومنسٹک سائیکو تھراپسٹ آپ کو اپنے جذبات سمجھنے اور اپنے خیالات و اعمال کی ذمہ داری لینے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ تھراپی مختصر یا طویل مدت کی ہو سکتی ہے، آپ کی ضرورت کے مطابق۔

ہیومنسٹک تھراپی کیسے مدد کرتی ہے؟
تھراپسٹ ڈی جانسن کے مطابق، یہ تھراپی ایک محفوظ، قبول کرنے والا اور بغیر جج کیے جانے والا ماحول فراہم کرتی ہے جہاں آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کو کیا چیز متحرک کرتی ہے اور آپ کی صلاحیتیں کیا ہیں۔ یہ آپ کو اپنے جوابات تلاش کرنے، پرانی غیر مفید عادات میں آپ کی ضرورت کے مطابق تبدیلی اور اپنی پوشیدہ صلاحیت کو استعمال کرنے میں سپورٹ کرتی ہے۔

کچھ کٹھن اور تکلیف دہ واقعات انسان کے خود پر یقین اور اپنی قدر کو کم کر دیتے ہیں، جس سے حل تلاش کرنے اور جذباتی آزادی حاصل کرنے کی صلاحیت دھندلا جاتی ہے۔ ہیومنسٹک اپروچ آہستہ آہستہ ان رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے تاکہ مثبت جذباتی اور ذہنی نشوونما ہو سکے۔

یہ اپروچ کیسے کام کرتی ہے؟
یہ نظریہ اس بات پر مبنی ہے کہ انسان کی فطرت بنیادی طور پر اچھی اور مثبت ہوتی ہے اور ہر شخص میں اپنی مشکلات کا حل تلاش کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔

تھراپسٹ اور کلائنٹ کا تعلق بہت اہم ہوتا ہے، تاکہ آپ کھل کر بات کر سکیں اور اپنے جذبات کو بغیر جھجک کے ظاہر کر سکیں۔ تھراپسٹ آپ کو ہمدردی، ایمانداری اور غیر مشروط قبولیت فراہم کرتا ہے، یعنی آپ کو جیسے ہیں ویسا ہی قبول کرتا ہے۔

اس عمل سے آپ اپنی تبدیلی کی طاقت، منفرد طاقتیں اور اقدار تلاش کر پاتے ہیں، خود پر اعتماد بڑھاتے ہیں اور اپنے مسائل کے حل خود ڈھونڈنے لگتے ہیں۔ ایک بار یہ صلاحیت مل جائے تو آپ مستقبل میں بھی مشکل حالات کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔

آپ کیا توقع رکھ سکتے ہیں؟
تھراپسٹ آپ کو یہ دیکھنے میں مدد دے گا/ دے گی کہ آپ مختلف سوالات اور حالات پر کیسے ردعمل دیتے ہیں تاکہ آپ زیادہ خود شناس ہو سکیں۔ وہ آپ سے کھلے سوالات پوچھے گا/گی اور بغیر جج کیے آپ کی باتوں پر غور کرنے کا موقع دے گا/گی۔ اس طرح آپ اپنی زندگی میں ممکنہ تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔

اکثر پہلی بار کسی غیر جانبدار شخص کے سامنے اپنے گہرے خیالات اور جذبات بیان کرنا آسان اور معنی خیز لگتا ہے۔ کبھی کبھی یہ پہلا موقع ہوتا ہے جب آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو اس طرح سوچنے یا محسوس کرنے کی اجازت ہے۔

یہ کن مسائل میں مددگار ہو سکتی ہے؟
چونکہ یہ تھراپی خود کو جاننے اور سمجھنے پر مبنی ہے، اس لیے یہ مختلف مسائل جیسے بے چینی، ڈپریشن، نشہ، او سی ڈی اور رشتوں کے مسائل میں مدد دیتی ہے۔

یہ ان لوگوں کے لیے بھی مفید ہے جو خود کو نقصان پہنچانے والے رویے رکھتے ہیں، مسترد یا اکیلا چھوڑ دیے جانے کا خوف رکھتے ہیں، یا اپنے جذبات کو پہچاننے اور چینلائز کرنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی مددگار ہے جو ایک زیادہ ایماندار اور خود کے ساتھ ایمانداری سے زندگی گزارنا چاہتے ہیں۔

جب آپ کو ایک انسان کے طور پر اہمیت دی جاتی ہے اور آپ کے جذبات کو بغیر جج کیے تسلیم کیا جاتا ہے تو یہ اندرونی کشمکش، نفسیاتی عارضوں اور تھکن کو دور کرنے اور شفا پانے کے عمل کا آغاز ہو سکتا ہے۔

Source👇🏽
What is humanistic therapy❓

Find out here 👉 https://orlo.uk/FDB3w

08/08/2025

Opening 5 new slots from 20th August 2025. People can book for short term brief therapy services or long term open ended therapy services with me and I also offer one time consultancy sessions on a specific issue however in case of having specific mental health issues, diagnosis and chronic psychological dysfunctionalities, there is only open ended kind of services are applicable.

Bookings can be made through my official WhatsApp number: +923164633522

04/05/2025

After having successfully batch 1 experience last summer I am going to start batch 2 for kids group therapy program (ages 7 to 14 years) from June 2025 onwards. In this group I will teach kids social and emotional skills to support in their better psychological growth through interactive discussions, story telling, experiential projects, practical exercises and through giving them mental health development tools of self regulation. Registrations are already started and I have a few slots left.
For enrolling your child and for details of process you can WhatsApp at my official number 0923164633522
www.facebook.com/selpclub/

07/04/2025

We will be starting 2nd batch of this program for childern in June 2025 iA. Registrations has started. You will have 20 percent off till 15th May for enrolment.

Contact for registration: +923164633522

12/03/2025

07/03/2025

🌿 Meet Suniya Dar 🌿
✨At Naaye Khwaab, we are committed to providing holistic, multidimensional mental health support, and Suniya embodies this mission with her extensive expertise in psychotherapy and counselling.
👉Ms. Suniya Dar is a Consultant Psychologist and seasoned Psychotherapist with registrations from the British Association of Counselling and Psychotherapy (BACP UK) and the American Psychological Association (APA). Her M.Sc. in Applied Psychology, along with advanced qualifications in Humanistic Integrative Psychotherapy, makes her a leader in the field of trauma-informed, evidence-based therapy.
She has received specialized training in:
✅ Schizophrenia – (University of Pennsylvania)
✅ Eating Disorders & Trauma Therapy – (Arizona International Trauma Institute, USA)
✅ EMDR & Trauma Buster Technique (TBT) – Healing deep-rooted emotional wounds
✅ Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – Managing anxiety and emotional distress
✅ Internal Family Systems Therapy (IFS) – Navigating personal identity and emotional balance
👉Since 2018, Suniya has actively led psychoeducation projects in collaboration with various non-profit and for-profit organizations, advocating for mental health awareness and accessible psychological knowledge. She has also spearheaded Social and Emotional Skills Development Programs in schools and educational institutions, equipping students and educators with the tools to navigate emotions, relationships, and resilience-building.
👉Suniya believes in a phenomenological, integrative approach, working with intellect, spirit, emotions, and body to create a balanced path to healing. Her therapy provides a safe, compassionate space for self-discovery, helping clients unpack their experiences, recognize unconscious patterns, and foster personal growth.
✨At Naaye Khwaab, we prioritize individualized therapeutic interventions—and Suniya exemplifies this through her tailored approach. Her work aligns with our vision of empowering individuals to take responsibility for their healing, embrace self-awareness, and regain control over their mental well-being.
🌟 With professionals like Suniya Dar, Naaye Khwaab continues to pave the way for a more emotionally aware, resilient, and mentally healthy society. 🌟