Physical & mental health well-being Program

03/11/2025

Muhammad Anwar Shakir
News International

03/11/2025

🧠🌿 فزیکل اینڈ مینٹل ہیلتھ ایورنس ویل بینگ پروگرام

💪 موسمِ سرما میں نزلہ، زکام اور قوتِ مدافعت بڑھانے کے گھریلو نسخے

سردیوں کے آغاز کے ساتھ نزلہ، زکام، کھانسی اور جسمانی کمزوری عام ہو جاتی ہے۔
آئیے جانتے ہیں چند آسان اور آزمودہ دیسی گھریلو نسخے جو آپ کی قوتِ مدافعت بڑھانے اور بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہیں 👇

---

🍯 1️⃣ ادرک، شہد اور لیموں کا قہوہ

🩺 نزلہ، زکام، گلے کی خراش اور کھانسی میں مفید
🫖 ترکیب:
ایک کپ گرم پانی میں آدھا چمچ ادرک کا رس، آدھا چمچ شہد اور چند قطرے لیموں شامل کریں۔
دن میں دو بار پئیں۔

---

🌰 2️⃣ کلونجی اور شہد کا نسخہ

💪 قوتِ مدافعت میں اضافہ اور وائرس سے بچاؤ
🍯 ترکیب:
آدھا چائے کا چمچ کلونجی پاؤڈر ایک چمچ شہد میں ملا کر صبح و شام لیں۔

---

🧄 3️⃣ لہسن کا کمال

🦠 لہسن قدرتی اینٹی بایوٹک ہے
🥛 طریقہ:
دو لہسن کی پھلیاں نیم گرم دودھ یا پانی کے ساتھ صبح استعمال کریں۔
یہ خون صاف کرتا اور جسم کو طاقت دیتا ہے۔

---

☕ 4️⃣ ہلدی دودھ (Golden Milk)

🌙 سوزش، گلے کی خراش اور کمزوری کے لیے مفید
🥛 ترکیب:
ایک کپ گرم دودھ میں آدھا چمچ ہلدی اور ایک چمچ شہد شامل کریں۔
رات سونے سے پہلے پئیں۔

---

🍊 5️⃣ وٹامن C والے پھل

🍋 قوتِ مدافعت بڑھانے کے قدرتی ذرائع
پھل:
کینو، مالٹا، لیموں، آملہ (Amla)

---

🌞 6️⃣ متوازن غذا اور طرزِ زندگی

🌿 روزانہ دھوپ لیں (وٹامن D کے لیے)
🚶 ورزش اور واک کو معمول بنائیں
💧 زیادہ پانی پئیں
😴 نیند پوری کریں تاکہ جسم بیماریوں سے بہتر مقابلہ کرے

---

💚 اختتامی پیغام

اپنے آپ کو صحت مند رکھنا عبادت کے مترادف ہے۔
دیسی غذائیں اور قدرتی طریقے ہمیں نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی طور پر بھی مضبوط بناتے ہیں۔
اپنی صحت کا خیال رکھیں اور اس پوسٹ کو دوسروں تک ضرور پہنچائیں 🌍✨

#صحت








#کلونجی
#لہسن

26/01/2025

https://www.dawnnews.tv/news/1169141/

خشک میوے میں شمار کیا جانے والا اخروٹ ہمیشہ سے طبی لحاظ سے فائدہ مند قرار دیا جاتا ہے۔

25/06/2024

ایسو سی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر خالد جمیل صاحب
نمک سے متعلق کیا فرماتے ہیں ،آئیں باجماعت سن لیتے ہیں۔

---------------------------------------------------------------------------------Video LinksSugar ka ilaaj = https://youtube.com/playlist?list=PLF9ZuAkPrebxz...

23/03/2024

آج بارہ رمضان المبارک یوم شہادت ،شہید اسلام حضرت مولانا نور محمد شہید نور اللہ مرقدہ ہے۔
متعلقین،تلامذہ ،طلباء کرام،علمائے عظام اور تمام مسلمان بھائیوں سے درخواست ہے ،کہ شہید کے درجات کی مزید بلندی
کیلئے دعاؤوں کا اہتمام فرمائیں۔ ایک بار الحمد للہ ،اور تین بار قل ھو اللہ پڑھ کر ایصال ثواب کیلئے بخش دیں ۔شکریہ۔

12/02/2024

اعلان۔
آپ انٹرنیٹ کی دنیا میں گھومتے رہو،کوئی آپ کا رستہ نہیں رُکے گا ،بس ایک دو کم کیجئے۔
وٹس ایپ ،میسنجر، یا ای میل پر سگے بھائی کا بھیجا ہوا لنک یا آپ کے قریب ترین دوست آپ کو لینک سینڈ کرتا ہے تو از راہ کرم اس لنک پر کلک نہ کریں ، آپ کا سوال گلی میں کھڑا ہو گا کہ پھر ہوتا کیا ہے ابھی تک تو ہمیں کچھ بھی نہیں ہوا ہے؟
جواب یہ ہے کہ ٹریفک اشارہ اکثر آپ کراس کر سکتے ہو جب ریڈ ہو لیکن کبھی کبھار گاڑی تبدیل کرکے ایمبو لینس کے مزے بھی لیں گے، الخ!
دوسری عرض یہ ہے ( ماننا تو ہے نہیں آپ نے ) کہ جس ویب سائٹ کے ایڈریس بار میں ویب سائٹ کے نام سے پہلے پہلے http ہو بغیر ایس کے اس سے دور جا کر دہی بھلے کھاتے رہو۔ ہاں جس میں s کا اضافہ ہو مثلا https اس پر بوقت ضرورت کلک کر سکتے ہو۔
آپ کے فس بُک آئی ڈی یا پیج میں موبائل نمبر تاریخ پیدائش only for me ہو Public پبلک نہ ہو۔یہ سنگین غلطی اکثر پڑھے لکھے حضرات بھی کرتے ہیں۔٭ انور شاکر وزیر٭
اعلان ختم شد۔

04/02/2024

کم نصیبی کے سینگ نہیں ہوا کرتے۔
تحریر٭ محمد انور شاکر٭
کچھ دیر قبل سوشل میڈیا پر گردش کرتی ہوئی ایک ویڈیو نظروں سے گذر گئی۔ ویڈیو کی اصل مقام اور تاریخ سے متعلق معلومات نہیں ۔ ایک دو ساتھی بتا رہے تھے کہ یہ' ممکنہ' طور پر کرک کا علاقہ ہے ۔
سین کیا ہے؟
کسی سیاسی جماعت کا کوئی سیلف میڈ رہنما تشریف لا رہے تھے۔جس کیلئے استقبال یا کوئی جلوس کا اہتمام کیا گیا ہو۔ قطع نظر غلطی کسی کی ہو گی ؟ کس نے تشدد میں پہل کیا؟ لیکن پاکستانی پولیس کے اچھے خاصے بالغ ڈالے اور بسوں کی وہ درگت بنائی دکھ رہی ہے کہ ''او یا قربان!'۔
مجھے لگتا ہے کچھ قوتیں 9 تاریخ تک ایک اور 9 مئی کیلئے لکڑیاں جمع کر رہی ہیں۔ کندھا ہمارا ہو گا بندوق کسی اور کا !۔
اب آپ بتائیں اگر مذکورہ ویڈیو واقعی تازہ ہے تو ان لڑکوں اور بچوں کو چُن چن کر کرگفتار ہونا پڑیگا۔
ان کی مائیں روئیں گی،بہنیں فریاد کرتے ہوئے تڑپتی رہے گی۔کیا اس سے بڑھ کر کوئی کم نصیب ہو سکتا ہے؟

02/02/2024

ممکنہ عام انتخابات ،8 فروری 2024٭ اور چند گذارشات۔
تحریر٭ محمد انور شاکروزیر۔

مختصر بات اتنی سی ہے کہ ' ممکنہ' الیکشن مہم چلاتے وقت،اپنا اور اپنے ساتھیوں کا خاص خیال رکھئے گا، حکمت و تدبیر بُری بات نہیں۔
اگر آپ کی سیاسی وابستگی یہاں تک پہنچ چکی ہے آپ کو مخالف پارٹی کا سر براہ یا ممبر اس دنیا کا بیکار ،ویلا، اور ضروری المرگ لگتا ہے تو از راہ کرم اللہ کی طرف رجوع فر ما کر اسٹریس منجمینٹ کا آغاز کریں۔
معلوم ہے جب آپ کسی مخالف کینڈی ڈیٹ کو گالی دے رہے ہوتے ہو تو سمجھو یہ بمنزلہ آسمان پر تھوکنا ہے ۔موت نہایت اچانک اور ضرور آتی ہے، کل کو قیامت کے روز ہم سے پوچھا جائیگا۔آپ جس کو ووٹ دینا ہو لگا دو ٹپھہ ،لیکن کسی کی جان ومال اور ابرو سے کھیلنے پر مطمئن ہو کر نہ رہو ۔
امن، یکجہتی ،خوش خلقی، اپنا کر ہم کامیاب ہو نگے ان شاء اللہ۔

07/11/2023

https://www.google.com/amp/s/www.bbc.com/urdu/science-61268806.amp

کوئی بھی اسے اپنے جسم میں نہیں دیکھنا چاہتا مگر کم لوگ جانتے ہیں کہ اس کے بغیر ہمارا جینا ممکن نہ ہوتا۔

06/02/2023

نہایت ہی اہک باتیں ،خاص کر شوگر کے مریضوں کیلئے۔ بشکریہ ڈان ویب نیوز ٹی وی۔

آپ اس وقت کیسے پرسکون رہ سکتے ہیں اور چل پھر سکتے ہیں جب کوئی ناخن گوشت میں گھس جائے؟