09/12/2025
# # # **🌿 آنتوں کے بیکٹیریا — آپ کی صحت کے چھوٹے محافظ!**
**National Health & Nutrition Foundation (NHNF)**
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی آنتوں میں موجود *اچھے بیکٹیریا* آپ کی صحت پر بے حد اثر ڈالتے ہیں؟
یہی بیکٹیریا آپ کی **ہاضمے کی صلاحیت، وزن، مزاج، جلد اور مدافعتی نظام** کو مضبوط بناتے ہیں۔
# # # **🦠 صحت مند Gut کے فوائد:**
✅ بہتر ہاضمہ
✅ کم پیٹ پھولنا
✅ مضبوط مدافعت
✅ بہتر موڈ اور توانائی
✅ وزن میں بہتری
# # # **🥗 Gut کو مضبوط بنانے والے غذائی راز:**
🍎 دہی، لسی اور kefir
🌿 ہری سبزیاں
🍌 کیلا
🥕 فائبر والی سبزیاں
🍲 دالیں، بیج اور دلیہ
# # # **🚫 ان چیزوں سے پرہیز:**
❌ بہت زیادہ چینی
❌ بازاری فاسٹ فوڈ
❌ کولڈ ڈرنکس
❌ غیر ضروری اینٹی بائیوٹکس
✨ **یاد رکھیں:** صحت مند آنتیں = صحت مند جسم + صحت مند ذہن
📞 اپنی Gut-Friendly ڈائٹ پلان یا Nutritional Consultation کے لیے رابطہ کریں:
**NHNF – Good Nutrition is Our Mission**
