Homeo Pathic Treatment Free Safe And Secure

09/08/2025

بِسْمِ اللّٰہِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ

[خودداری اور احساسِ کمتری سے بچاؤ — Self-Respect and Overcoming Inferiority Complex]

1. دوسروں کی تنقید کا اصل محرک (Root Cause of Others’ Criticism)

اکثر ایسا ہوتا ہے کہ جب لوگ خود کسی میدان میں آگے نہیں بڑھ پاتے یا اپنی ذات میں مثبت تبدیلی لانے کی طاقت نہیں رکھتے تو وہ اپنے احساسِ کمتری اور کمزور خود اعتمادی کے باعث دوسروں کو نیچا دکھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ اُن کی نفسیاتی مجبوری ہوتی ہے۔ اس لیے اُن کے منفی رویے کو اپنی ذاتی کمزوری یا غلطی سمجھنے کے بجائے، اس کی حقیقت کو سمجھنا ضروری ہے۔

---

2. خود پر اعتماد برقرار رکھیں (Maintain Your Self-Confidence)

ایسے حالات میں اپنی عزتِ نفس اور خود اعتمادی کو برقرار رکھنا لازمی ہے۔ آپ غلط ہوں یا درست، اپنی اصلاح کی کوشش ضرور کریں مگر محض اس لیے خود کو گرا ہوا، شرمندہ، یا ناکام نہ سمجھیں کہ دوسرے آپ کو کمتر ثابت کرنا چاہتے ہیں۔ حقیقی عظمت اسی میں ہے کہ انسان اپنی غلطیوں سے سیکھ کر آگے بڑھے، مگر اپنی اصل اور وقار پر آنچ نہ آنے دے۔

---

3. احساسِ کمتری کو قریب نہ آنے دیں (Never Let Inferiority Complex Overwhelm You)

یہ ایک حقیقت ہے کہ احساسِ کمتری انسان کی شخصیت کو اندر سے کھوکھلا کر دیتا ہے۔ اس لیے ایسے لوگوں کے رویوں سے خود کو متاثر نہ ہونے دیں۔ اگر آپ سچے ہیں، حق پر ہیں اور اپنی اصلاح کی کوشش میں مصروف ہیں تو کسی منفی شخص یا گروہ کے سامنے شرمندہ ہونے یا اپنے آپ کو نیچا ظاہر کرنے کی ہرگز ضرورت نہیں۔

---

4. اخلاقی بلندی اور وقار (Moral High Ground and Dignity)

سچ یہ ہے کہ گھٹیا سوچ اور منفی رویہ رکھنے والے لوگ کبھی اخلاقی اعتبار سے بلند نہیں ہو سکتے، خواہ وہ وقتی طور پر آپ کو نیچا دکھانے میں کامیاب بھی ہو جائیں۔ اصل اخلاقی بلندی اسی میں ہے کہ آپ بدترین رویے کے سامنے بھی اپنے کردار، الفاظ اور جذبات میں شائستگی، وقار اور بلند نظری برقرار رکھیں۔

---

5. قرآن و سنت کی روشنی میں رہنمائی (Guidance from Quran and Sunnah)

اللہ تعالیٰ نے قرآن مجید میں فرمایا:
"یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا لَا یَسْخَرْ قَوْمٌ مِّن قَوْمٍ..."
(اے ایمان والو! کوئی قوم کسی دوسری قوم کا مذاق نہ اُڑائے...) [الحجرات: 11]
رسول اللہ ﷺ نے فرمایا:
"المؤمن لا یذل نفسہ"
(مومن اپنے آپ کو ذلیل نہیں کرتا) [مسند احمد]
یہ آیات و احادیث اس حقیقت کی طرف رہنمائی کرتی ہیں کہ خود کو کمتر نہ سمجھو، اور نہ ہی کسی کے منفی رویے کو اپنے ایمان، وقار اور عزتِ نفس پر اثر انداز ہونے دو۔

---

6. تجربے اور مشاہدے کی روشنی میں (Experiential Wisdom)

عمومی تجربہ یہ ہے کہ جو لوگ آپ کو بار بار شرمندہ کرتے ہیں، وہ خود اندر سے کمزور، بے چین اور غیر مطمئن ہوتے ہیں۔ ان کے رویے کے پیچھے احساسِ کمتری اور اپنی ناکامی کا زخم چھپا ہوتا ہے۔ اس لیے ان لوگوں سے حد درجہ بچیں، اور اپنے نفس کی عزت و عظمت کو ضائع نہ ہونے دیں۔

---

7. عملی حکمتِ عملی (Practical Strategy)

ایسے لوگوں کی محفل سے اجتناب کریں۔

اپنی صلاحیتوں پر اعتماد رکھیں۔

اپنی اصلاح کریں مگر احساسِ کمتری نہ پالیں۔

ہمیشہ عزتِ نفس اور وقار کو مقدم رکھیں۔

اپنی کامیابیوں اور خوبیوں کو یاد رکھیں۔

اللہ پر بھروسہ رکھیں، اور اس سے مدد مانگتے رہیں۔

---

8. دعائیہ کلمات (Prayerful Words)

اللہ تعالیٰ ہمیں اپنی عزتِ نفس کی حفاظت کرنے، گھٹیا اور منفی لوگوں کے شر سے بچنے، اور اپنی اصل وقار و عظمت پر قائم رہنے کی توفیق عطا فرمائے۔ آمین۔

---

خلاصہ:
دنیا میں ہمیشہ ایسے لوگ رہیں گے جو آپ کو نیچا دکھانے، احساسِ کمتری میں مبتلا کرنے اور اپنی برتری ثابت کرنے کے لیے منفی ہتھکنڈے استعمال کرتے ہیں۔ اصل انسان وہ ہے جو ان تمام منفی رویوں کے باوجود اپنی اصل عظمت، خودداری، اور عزتِ نفس پر قائم رہتا ہے، اپنی اصلاح کی کوشش کرتا ہے، مگر گھٹیا لوگوں کے سامنے اپنے آپ کو نیچا ظاہر نہیں کرتا۔ یہ اعلیٰ کردار، روحانی پختگی اور حقیقی کامیابی کی علامت ہے۔

12/04/2025

08/04/2025

Bayan By Ajmal Raza Qadri

...

25/03/2025

With Ali Public High School For Girls Raiwind – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

24/03/2025

...

19/03/2025

Must Watch Bayan

...

15/03/2025

ڈاکٹر سید فیروز شاہ

Nux Vomica
ایک مشہور ہومیوپیتھک دوا جو تیز رفتار علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

*Nux Vomica
کے استعمال:*

1. *ہاضمے کی خرابی*: پیٹ کی خرابی، قے، اور ہاضمے کی مشکلات کے لیے۔
2. *سر درد اور migren*: سر کی شدید درد اور میگرین کے لیے۔
3. * خون کی کمی*: نیند کی کمی اور بے خوابی کے لیے۔
4. *جسمانی تھکاوٹ*: جسمانی تھکاوٹ اور کمزوری کے لیے۔
5. *ذہنی تھکاوٹ*: ذہنی تھکاوٹ اور تناؤ کے لیے۔

*Nux Vomica
کی خصوصیات:*

1. *تیز رفتار عمل*: Nux Vomica
2. تیز رفتار عمل کرتا ہے اور جلدی نتیجہ دکھاتا ہے۔
2. *طبیعت کے مطابق*: یہ دوا طبیعت کے مطابق ہے اور جسم کی قدرتی قوتوں کو بڑھاتی ہے۔
3. *کمی خوراک*: Nux Vomica
4. کی خوراک بہت کم ہوتی ہے، جو اسے ایک محفوظ اور موثر دوا بناتی ہے۔

*Nux Vomica
کی خوراک:*

1. *خوراک کی مقدار*: 1-2 گولیاں، 3-4 بار روزانہ۔
2. *خوراک کا وقت*: خوراک کا وقت ڈاکٹر کی ہدایت پر منحصر ہوتا ہے۔

*Nux Vomica
کی احتیاطیں:*

1. *ڈاکٹر کی ہدایت*: Nux Vomica
2. کی خوراک ڈاکٹر کی ہدایت پر منحصر ہوتی ہے۔
2. *حاملہ خواتین*: حاملہ خواتین کو Nux Vomica کی خوراک دی جا سکتیی ہے۔
3. *دودھ پلانے والی خواتین*: دودھ پلانے والی خواتین کو Nux Vomica کی خوراک دی جا سکتی ہے۔

یہ دوا ہومیوپیتھک اصولوں پر مبنی ہے، جو کہ بالمثل کے قانون پر کام کرتی ہے

15/03/2025

ذہنی اور جسمانی کمزوری کے لیے بہترین ہومیوپیتھک دوا 📌 (کینٹ اور بورک مٹیریا میڈیکا کے مطابق)

👈 🔹 عمومی علامات (General Disposition)
شدید جسمانی اور ذہنی کمزوری، ہر وقت تھکن اور نڈھالی رہتی ہے۔
زیادہ غم، صدمہ، پریشانی یا جنسی عمل کے بعد توانائی کی شدید کمی ہو جانا۔
بے حسی، سستی، بات چیت سے اجتناب، کسی چیز میں دلچسپی نہیں رہتی ہے۔
نیند زیادہ لیکن تازگی کا احساس نہیں ہوتا۔
یادداشت کی کمزوری، سوال کا جواب دینے میں وقت لگتا ہے

👈🧠 ذہنی اور دماغی علامات (Mind & Brain)
دماغی کام کرنے کی صلاحیت کم، ہر چیز بھول جانا اس کی خاص علامات میں سے ایک ہے۔
غم، اداسی، خاموش طبیعت، اردگرد کے ماحول میں عدم دلچسپی۔
ذہنی دباؤ، پریشانی، اور افسردگی، خاص طور پر کسی جذباتی نقصان یا زیادہ پڑھائی کے بعد۔
خواب زیادہ آنا، اکثر پریشان کن یا غمگین خواب آتے ہیں۔
مطالعہ میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے ۔

👈🎈 اعصابی نظام (Nervous System)
دماغی کمزوری کے ساتھ جسمانی کپکپاہٹ ہوتی ہے۔
معمولی محنت کے بعد شدید تھکن اور سستی۔
سر میں بوجھل پن، سن ہونا، سر پر دباؤ محسوس ہونا۔
ہاتھوں اور پیروں کا اکثر بے حس یا سن ہونا۔

👈 🔥 ہاضمہ (Digestive System)
معدہ کی کمزوری، ہلکی غذا کھانے پر بھی بوجھ محسوس ہونا ہے۔
تیزابیت اور کھانے کے بعد پیٹ بھرا ہوا محسوس کرنا۔
پیٹ میں گیس، اپھارہ، اور ہلکی جلن ہوتی ہے ۔
منہ میں زیادہ رال آنا، خاص طور پر نیند کے دوران۔
شدید پیاس، خاص طور پر ٹھنڈے پانی کی طلب زیادہ ہوتی ہے ۔

👈🎈 جنسی امراض (S*xual System)
مردوں میں زیادہ مشت زنی یا کثرت مباشرت کے بعد کمزوری کیلئے بہترین ہے۔
عضو تناسل کا ڈھیلا پڑ جانا اور جنسی خواہش کی کمی۔
منی کا غیر ارادی اخراج، خاص طور پر پیشاب کے دوران یا نیند میں۔
منی پتلی، پانی جیسی اور زیادہ مقدار میں خارج ہونا ہو۔

👈(عورتوں میں میں اس کی علامات ۔
ماہواری کی بے قاعدگی، زیادہ مقدار میں حیض آنا، کمزوری محسوس ہونا۔
لیکوریا (سفید پانی)، پانی جیسا اور بے رنگ، کمزوری کے ساتھ ۔
جنسی خواہش کی کمی اور نڈھالی۔

👈💧 پیشاب کی بیماریاں (Urinary System)
بار بار پیشاب آنا، خاص طور پر رات کے وقت۔
پیشاب کا رنگ سفید اور کبھی کبھار جھاگ دار۔
پیشاب کرنے کے بعد کمزوری محسوس ہونا۔
زیادہ پانی پینے کی خواہش لیکن معدہ کمزور ہوتا ہے ۔

👈 جلدی امراض (Skin Symptoms)
زخم دیر سے بھرنا، جلد خشک اور بے جان ہونا.
پسینہ زیادہ آنا، خاص طور پر رات کے وقت اور کمزوری کے ساتھ ۔
دانے، خارش، اور پھوڑے جو آہستہ آہستہ ٹھیک ہوتے ہیں۔

👈💪 ہڈیوں اور پٹھوں کی کمزوری۔
(Bones & Muscles)
جوڑوں اور ہڈیوں میں درد، خاص طور پر کمر اور ٹانگوں میں درد۔
ہڈیوں کی کمزوری، خاص طور پر نوجوانوں میں تیز بڑھوتری کے دوران۔
پٹھوں کی کمزوری، معمولی محنت سے تھکن محسوس ہونا۔
ٹانگوں میں درد، خاص طور پر رات کو سوتے وقت۔

💊 خوراک، مقدار اور پوٹینسی (Dosage & Potency)

✅ پوٹینسی۔
🔹 30C۔
۔ دماغی اور جسمانی کمزوری، ہاضمے کے مسائل اور اعصابی تھکن کیلئے۔
🔹 200C۔
شدید دماغی دباؤ، ذہنی افسردگی، جنسی کمزوری کیلئے ۔
🔹 1M۔
مزمن (Chronic) مسائل کے لیے، لیکن ماہر معالج کی ہدایت کے مطابق استعمال کریں ۔

✅ خوراک: 30C۔ دن میں 2-3 بار، 4-5 قطرے پانی میں ملا کر
200C:دن میں ایک بار، صرف ضرورت کے وقت
1m.ہفتے میں ایک بار

🚨 اہم نوٹ: ⚠
⚠ دوا کا انتخاب علامات کی مکمل مماثلت کے ساتھ کریں ⚠ اگر علامات میں بہتری آئے تو دوا روک دیں.

💙 ہومیوپیتھی، قدرتی علاج کی طاقت 💙
اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو یہ علامات ہیں تو ایسڈ فاس بہترین دوا ثابت ہوسکتی ہے. اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں تاکہ زیادہ لوگ اس فائدے سے مستفید ہوسکیں.

ہومیوپیتھک ڈاکٹر فیروز شاہ۔

14/03/2025

سوزاک (Gonorrhea) / (جنسی تعلق سے پھیلنے والی بیماری)
آرٹیکل نمبر2
ڈاکٹر وقارربانی
ہمارے ہاں جنسی تعلق کے کسی بھی پہلو پر بات کرنا معیوب سمجھا جاتا ہے لیکن اب وقت کا تقاضا ہے کہ اس پر بات کی جائے کیونکہ ہمارا واسطہ فی زمانہ جنسی تعلق سے پھیلنے والی بیماریوں سے کب کا پڑ چکا ہے اور اکثریت ایسے لوگوں کی ہیں جنہیں اس مسئلے کے بارے میں اندازہ ہی نہیں اب اگر آج کے موضوع پر بات کی جائے یعنی جنسی تعلقات سے پھیلنے والی بیماری سوزاک (Gonorrhea) پر تو ایسی بے شمار بیماریاں ہیں جو کہ جنسی تعلقات سے پھیل رہی ہیں جن میں Syphilis, Chlamydia, HIV/AIDS اور ایسی بے شمار دیگر بیماریاں شامل ہیں. United States/Europe جہاں جنسی تعلقات پر تو کوئی پابندی نہیں لیکن وہ بھی ان مسائل سے اس قدر پریشان ہیں کہ (Safe S*x) کے لیے لاکھوں کوششیں کرچکے ہیں اور کررہے ہیں کیونکہ جنسی تعلقات سے خطرناک جان لیوا بیماریاں جنم لے چکی ہیں جس کی وجہ سے موجودہ نسل بھی پریشان ہے جبکہ آنے والی نسلیں بھی مختلف قسم کی خطرناک موروثی بیماریوں کی زد پر ہیں اسی لیے یہ ممالک اپنے باشندوں کو بچانے کے لیے (Safe S*x/Hygiene) کے ہر حربے کو استعمال کررہے ہیں جبکہ ہمارے ہاں تو ابھی دیگر عام طبی مسائل پر آگاہی نہیں جبکہ اس موضوع پر بات کرنا تو معیوب ہی سمجھا جاتا ہے۔ موضوع کی طرف آتے ہیں مطلب سوزاک (Gonorrhea) کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تو آئیے دیکھتے ہیں ۔۔
سوزاک (Gonorrhea) یہ ایک جنسی میلاپ سے (S*xually Transmitted Disease) پھیلنے والی بیماری ہے مطلب یہ کہ اس کے جراثیم (Neisseria gonorrhoeae) ایک متاثرہ شخص سے دوسرے شخص تک جنسی فعل، منہ کے ذریعے، مقعد کے ذریعے یا ماں سے اپنے ہونے والے بچے میں منتقل ہوسکتے ہیں۔ یہ بیماری مرد اور عورت دونوں کو متاثر کرسکتی ہے یعنی کہ مرد میں عام طور پر پیشاب کی نالی کی جلن، عضو تناسل سے مواد آنا جبکہ عورت میں شرمگاہ، پیشاب کی نالی یا پھر بچہ دانی کی پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔
سوزاک (Gonorrhea) کی علامات بعض لوگوں میں نہیں ملتیں جبکہ یہ جرثومہ ان میں کئی سالوں سے پڑا رہتا ہے عام طور پر مردوں میں پیشاب کی نالی کی جلن، درد، ٹھیسیں یا پھر عضو تناسل سے سفید، زرد یا سبز رنگ کا مادہ نکلتا ہے پیشاب میں دشواری پیش آتی ہے اور بعض اوقات خصیوں میں بھی درد کی کیفیت کے ساتھ ساتھ ہلکا بخار ہوسکتا ہے جبکہ عورتوں میں بھی شرمگاہ سے لیس دار زرد یا سبز رنگ کا مادہ نکلنا شروع ہوجاتا ہے، پیشاب کرنے میں دشواری، درد اور جلن کے ساتھ ٹھیسیں اُٹھنا، مثانے میں درد، بچہ دانی کے مسائل، ج**ع کرنے کے بعد خون کا آنا یا ماہواری کی بے قاعدگیاں شامل ہوسکتی ہیں۔ اس کی وجہ سے عورتوں میں بہت سارے مسائل پیدا ہوجاتے ہیں حتیٰ کہ حمل (Pregnancy) ہونے میں بھی رکاوٹ پیدا کرتا ہے اگر ہو بھی جائے تو عین ممکن ہے کہ آنے والے بچے کو بھی ماں سے وراثتاً سوزاک منتقل ہوجائے گا جس کی وجہ سے بچوں میں مختلف قسم کی بیماریاں جنم لیتی ہیں حتیٰ کہ بچے کو بچہ دانی (Uterus) میں بھی خطرہ رہتا ہے بلکہ بعض اوقات بچہ دانی میں ہی بچے مر بھی جاتے ہیں یا زچگی میں پیچیدگیوں کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔
جنسی بیماریوں سے بچنے کے لیے بہت کچھ کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ مسئلہ آسانی سے حل ہونے والا نہیں جبکہ ترقی یافتہ ممالک میں جنسی بیماریوں کے لیے علیحدہ سے بجٹ تک رکھا جاتا ہے اور ہمارے ہاں اس بارے میں ابھی تک معلومات تک میسر نہیں ہمیں لوگوں کو سمجھانا پڑے گا کہ جنسی تعلق سے پیدا ہونے والی بیماریاں کس قدر خطرناک ہیں اور ان سے کیسے بچنا ہوگا کیونکہ ان بیماریوں سے نہ صرف موجودہ نسل کو طبی مسائل نے گھیر رکھا ہے بلکہ آنے والی نسلیں بھی مختلف مسائل کی شکار ہونگیں۔ جس میں جسمانی بیماریوں کے ساتھ ساتھ دماغی بیماریاں بھی شامل ہیں۔
احتیاطی تدابیر میں کنڈوم کا استعمال، غیر قدرتی فعل سے اجتناب (یعنی کہ منہ یا مقعد کے ذریعے جنسی فعل کرنا)، وقتاً فوقتاً ٹیسٹ کرنا، شادی شدہ جوڑوں میں اگر یہ بیماری پائی جائے تو دونوں کا ایک ساتھ علاج کرنا اور تب تک کنڈوم اور دیگر احتیاطی تدابیر پر عمل پیرا ہونانہایت ہی ضروری ہیں۔
عام طور پر ہمارے ہاں لوگوں کو اندازہ ہی نہیں ہوتا کہ انہیں سوزاک (Gonorrhea) انفیکشن ہے اور وہ پیشاب کی نالی کے زخم کے نام پر یا پیشاب میں جلن کے نام پر خود سے ہی بے دھڑک ادویات کا استعمال شروع کردیتے ہیں جس سے یہ بیماری ختم ہونے کی بجائے مزید مضبوط ہوجاتی ہیں لہٰذا بروقت تشخیص اور علاج ہی سے اس بیماری کو ختم کیا جاسکتا ہے۔ ایلوپیتھک ادویات میں عام طور پر انٹی بائیوٹیکس کا سہارا لیا جاتا ہے جن میں (Ceftraxone) انجیکشن اور (Azithromycin) کا استعمال کثرت سے کیا جاتا ہے لیکن مسئلہ اب یہ ہے کہ بہت ساری انٹی بائیوٹیکس اب بے کار ہوگئی ہیں یعنی کہ اس بیماری پر عبور پانا مشکل ہوگیا ہے اس لیے کچھ لوگوں میں انٹی بائیوٹیکس سے معاملہ ٹھیک نہیں ہوتا جیسے انٹی بائیوٹیکس مزاحمت (Antibiotics Resistance) کہتے ہیں متبادل کے طور پر ہومیوپیتھک ادویات موجود ہیں۔
ہومیوپیتھک ادویات میں سوزاک (Gonorrhea) کا بہترین علاج موجود ہے بلکہ ہمارے ہاں کافی لوگ خود سے ہی جنسی مسائل میں ہومیوپیتھک ادویات کا سہارا لیتے ہیں سوزاک چاہے پہلے مرحلے پر ہو یا پھر پیچیدہ ہوگیا ہو یا بچہ دانی میں بچے کو نقصان دے رہا ہو ان سب مسائل کے لیے ہومیوپیتھک میں مختلف قسم کی ادویات کا استعمال کیا جاتا ہے جن میں
, Thuja, Cannabis Sativa, Pulsatila, Merc sol, Canthris etc Medorrhinum
یا اس کے علاوہ اور بہت ساری ادویات ہیں جو کہ ماہر ہومیوپیتھک فزیشن کی زیرنگرانی میں مختلف علامات، پیچیدگیوں یا بیماری کے مرحلوں کو مدنظر رکھ کر تجویز کی جاتی ہیں۔۔۔۔۔

مفاد عامہ کے لیے شئیر کیجئے گا!

26/02/2025

اگر آپ Type 2 ڈائیبیٹک ہو چکے ہیں اور ادویات اور انسولین لینے کے باوجود 350 سے کم شوگر نہیں آ رہی، کیونکہ آپ صبح دوپہر شام گندم کی روٹیاں کھا رہے ہیں۔ لیکن آپ کا ڈاکٹر کے آگے دعوی صرف یہ ہے کہ میں میٹھا نہیں کھا رہا۔۔تو یہ بے فضول ہے۔۔اصل شوگر تو آپ کی گندم کی روٹی ، چاول اور آلو بڑھا رہے ہیں۔

اس کی بجائے آپ صبح ناشتے میں جو white oats کا دلیہ کھائیں۔ اور دوپہر کو یہ تصویر میں نظر آ رہا ایک meal ہے۔ اس کو آپ سلاد نا بولیں۔ اس کے اجزاء، ابلا ہوا راجمہ(لال لوبیا)، کھیرا، ٹماٹر، پیاز، زیتون، حزب ذائقہ نمک، کالی مرچ، لیموں کا رس ، یہ سب ملا کر آپ دوپہر کے لنچ کے طور ایک پلیٹ پیٹ بھر کے کھائیں۔

آپ لال لوبیے کی جگہ، سفید ابلے چنے، یا کالے چنے، سفید یا براون لوبیا ابال کر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں آپ کو plant based پروٹین ، کمپلیکس کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ بہترین antioxidant اور وٹامنز کے ساتھ محفوظ انرجی ملے گی۔

رات کو آپ ملٹی گرین آٹے کی 100 گرام کی پکی چپاتی کے ساتھ کوئی بھی ایسا سالن کھا سکتے ہیں جس میں آلو نا ہوں۔ چاول بھی آپ لے سکتے ہیں لیکن پکے ہوئے صرف 120 گرام۔

اس کے ساتھ سالن یا سلاد کی مقدار زیادہ رکھ لیں ، تا کہ پیٹ بھر جائے۔ رات کا یہ کھانا سونے سے کم از کم تین گھنٹے پہلے کھا لیں۔ اور کھانے کے ڈیڑھ گھنٹے بعد 30 سے 45 منٹ واک یا کوئی فزکل ایکٹیویٹی کریں۔

صرف دو دن میں آپ کی شوگر دھڑم سے نیچے آ گرے گی۔
آپ کو شوگر کی ادویات کم یا بالکل چھوڑنا پڑ جائیں گی۔

کیونکہ آپ کے لبلبے کے beta cells پر سے گندم کے ہیوی glycemic کا لوڈ انتہائی کم کر دیا گیا ہے۔ beta cells ریلیکس ہوتے ہیں اور دوبارہ اتنی انسولین بنانا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ کی خوارک کو انرجی میں بدل کر آپ کے جسم میں دوبارہ پہنچنا شروع ہو جاتی ہے۔ اگر آپ ایسا دو ماہ کر لیتے ہیں تو آپ کی diabetes ریورس ہو سکتی ہے۔ آپ ایک نارمل انسان کی طرح سو فیصد تندرست ہو جائیں گے۔

پاکستان diabetes میں بد ترین پہلے نمبر پر آ گیا ہے۔۔لوگ 30 سال میں ہی ڈائیبیٹک ہو رہے ہیں۔۔اور کچھ پتا نہیں کیا کھانا ہے کیا نہیں اور 50 تک جاتے جاتے امراض دل و گردوں کے عارضوں میں مبتلا ہوکر فوت ہو جاتے ہیں۔

پری میچور ڈیتھ سے ایک پورا خاندان اجڑ جاتا ہے۔
اپنے اردگرد بہت سے لوگوں کو کھانے پینے کا لائف سٹائل دیکر ان کی جانیں بچائیں ہیں۔ جو اپنے taste buds ہر سمجھوتہ نہیں کرتے تو ان کو اپنی صحت تباہ کرکے قیمت چکانی ہوتی ہے۔
باقی آپ کا جسم آپ کی مرضی۔