https://www.facebook.com/298570846681608/

Maa Gee Rehab Clinic and Caring House, House F-6, Street 2, Block-A, National Police Foundation, Islamabad, Islamabad (2026)

21/11/2025

🌿 نشے کے علاج کا سب سے قابل اعتماد مرکز
جہاں فورن کولیفائیڈ ڈاکٹرز کی زیر نگرانی، پروفیشنل کاؤنسلنگ اور سائیکو تھراپی کے ساتھ علاج فراہم کیا جاتا ہے۔

✨ ہمارا وعدہ:
✔ عالمی معیار کا علاج
✔ مکمل رازداری اور ہمدردانہ ماحول
✔ بعد از علاج نشہ نہ کرنے کی گارنٹی

📞 مزید معلومات اور مشورے کے لیے ابھی رابطہ کریں:
📲 03191515095

#بعدازعلاجگارنٹی

19/11/2025

is Pakistan’s 1st Women Premier Rehab Facility Center for High Quality Detox & Drug Addiction Recovery.
Schedule an appointment today:
Reach Us At Call:
03191515095
House No F6/ Street E2/ Block A National Police Foundation PWD, Islamabad

03191515095

17/11/2025

پاکستان کا پہلا خواتین کے لیے مخصوص پریمیئر ریہیب فیسلٹی سینٹر، جہاں عالمی معیار کے مطابق ڈیٹاکس، نشے سے بحالی، اور ذہنی صحت کی خصوصی خدمات فراہم کی جاتی ہیں۔
ہمارا مقصد خواتین کو ایک محفوظ، باوقار اور تھراپیٹک ماحول فراہم کرنا ہے، جہاں وہ ماہر نفسیات، کونسلرز اور میڈیکل ٹیم کی نگرانی میں مکمل بحالی کا سفر اعتماد کے ساتھ طے کر سکیں۔

اپائنٹمنٹ شیڈول کریں:
📞 0319-1515095

ایڈریس:
ہاؤس نمبر F6، اسٹریٹ E2، بلاک A،
نیشنل پولیس فاؤنڈیشن، PWD، اسلام آباد

30/10/2025

زندگی میں دباؤ، پریشانیاں اور چیلنجز کوئی نئی بات نہیں۔ ہم سب روزانہ کسی نہ کسی صورت میں ان کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کام کا دباؤ، کبھی رشتوں کی پیچیدگیاں، کبھی حالات کی غیر یقینی۔ اکثر ہم سوچتے ہیں کہ کاش زندگی سے یہ سب ختم ہو جائیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ دباؤ ختم نہیں ہوتا، انسان بدلتا ہے۔ یہی تبدیلی اصل طاقت ہے۔

“چھوٹے دباؤ کے مشقیں” یا Small Stress Reps ایک دلچسپ نظریہ ہے جو یہ سمجھاتا ہے کہ ہر مشکل لمحہ دراصل ذہن کے لیے ایک چھوٹی سی مشق ہے۔ جیسے جسم جم میں جا کر طاقتور بنتا ہے، ویسے ہی دماغ زندگی کے دباؤ سے گزر کر مضبوط ہوتا ہے۔

جب حالات بگڑتے ہیں تو ہم عام طور پر گھبرا جاتے ہیں۔ لیکن اگر ہم تھوڑا سا رک کر سوچیں تو سمجھ آتا ہے کہ ہر انتشار تجربہ دیتا ہے، ہر تجربہ اعتماد پیدا کرتا ہے، اور ہر اعتماد ہماری ذہنی مضبوطی میں اضافہ کرتا ہے۔ یعنی ہر وہ لمحہ جب ہم ہار ماننے کے بجائے ڈٹے رہتے ہیں، ہم خود کو ایک بہتر انسان میں ڈھال رہے ہوتے ہیں۔

اصل تبدیلی تب آتی ہے جب ہم مسائل سے بچنے کے بجائے ان سے سیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ زندگی بہتر اس وقت نہیں ہوتی جب مشکلات ختم ہو جائیں، بلکہ اس وقت جب ہم ان سے اوپر اٹھنا سیکھ جائیں۔ یہی وہ مقام ہے جہاں انسان کی اصل طاقت ظاہر ہوتی ہے۔

ذہنی مضبوطی پیدا کرنے کے لیے تین سادہ مگر طاقتور عادات اپنا لینا بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔

پہلی عادت: Reframe زاویہ بدلیں
اکثر ہم کسی مصیبت میں پھنس کر یہی سوچتے ہیں، "یہ میرے ساتھ ہی کیوں ہوا؟" لیکن اگر ہم سوال بدل دیں اور سوچیں، "یہ مجھے کیا سکھا رہا ہے؟" تو ہمارا پورا نظریہ بدل جاتا ہے۔ یہی زاویہ ہمیں مظلوم کے بجائے سیکھنے والے کی جگہ پر لے آتا ہے۔ ہر تجربہ چاہے اچھا ہو یا برا، کچھ نہ کچھ سکھاتا ضرور ہے۔

دوسری عادت: Regulate خود کو سنبھالنا سیکھیں
جب دماغ گھبراہٹ یا خوف میں ہوتا ہے، تو وہ سمجھداری سے فیصلہ نہیں کر پاتا۔ ایسے میں سب سے ضروری چیز ہے اپنے جسم اور سانس کو قابو میں لانا۔ چند گہری سانسیں لینا، 5-4-3-2-1 گراؤنڈنگ تکنیک آزمانا، یا صرف چند لمحے خاموشی میں بیٹھ جانا — یہ سب طریقے دماغ کو پرسکون کرتے ہیں تاکہ آپ صاف سوچ سکیں۔ ایک پرسکون دماغ ہمیشہ بہتر فیصلہ کرتا ہے۔

تیسری عادت: Respond ردعمل دینے سے پہلے توقف کریں
ہم میں سے اکثر فوری ردعمل دیتے ہیں، چاہے وہ غصے میں ہو یا جذبات میں۔ لیکن جو لوگ رک کر سوچتے ہیں، وہ ہمیشہ مضبوط نکلتے ہیں۔ خاموشی کے چند لمحے آپ کے فیصلے کی سمت بدل سکتے ہیں۔ جواب دینے سے پہلے سوچنا، ردعمل کو ردعمل نہیں بلکہ شعوری عمل میں بدل دیتا ہے۔ یہی فرق جذباتی اور پختہ انسان میں ہوتا ہے۔

ذہنی مضبوطی کوئی ایک دن میں پیدا نہیں ہوتی۔ یہ چھوٹے چھوٹے قدموں، روزمرہ کے دباؤ، اور ہر مشکل سے گزرنے کے بعد بنتی ہے۔ ہر دن جب آپ ہارنے کے بجائے تھوڑا سا آگے بڑھنے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ خود کو مضبوط بنا رہے ہوتے ہیں۔

آخر میں یاد رکھیں، زندگی کبھی آسان نہیں ہوتی، لیکن آپ بہتر ہو سکتے ہیں۔ مسائل ہمیشہ رہیں گے، مگر ان کے ساتھ جینے اور ان سے سیکھنے کا ہنر ہی کامیاب زندگی کی پہچان ہے۔ جو انسان ہر مشکل میں اپنے اندر کچھ نیا سیکھتا ہے، وہی اصل میں زندگی جیتتا ہے۔

27/10/2025

کیا آپ کا کوئی پیارا نشے یا ذہنی دباؤ کا شکار ہے؟ 💔
یاد رکھیں! آپ اکیلے نہیں ہیں۔

🌿 Maa Gee Rehab Clinic and Caring House میں ہم دیتے ہیں:
✔ امید کا سہارا
✔ حوصلے کی طاقت
✔ عالمی معیار کا علاج
✔ اور بعد از علاج نشہ نہ کرنے کی گارنٹی

آپ کا پہلا قدم ایک کال ہے — نئی زندگی آپ کا انتظار کر رہی ہے۔ 📞
📞 Contact Numbers: 03191515095

Maa Gee Rehab Clinic and Caring House

21/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

30/10/2025

27/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category