Heal n Reveal Wellness Center

02/12/2025

Knowledge is a blessing and a special gift from Almighty Allah. 🌿

Alhamdulillah for successfully completing my Plant-Based Nutrition Certificate from CNS (T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies).

I am deeply thankful to my respected teacher and legendary homeopath, Dr. Ch Ahmed Hassan, for his vision, guidance, and duas, which have been a source of inspiration and support in this achievement.

May Allah allow this knowledge to benefit others. Ameen.

Dr. Ikram Raja
Internationally Certified holistic consultant.

01/12/2025

Dear Friends and Community,

I am truly grateful for the opportunity to complete the Plant-Based Nutrition course through the (T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies. )🌱

This journey has deeply changed my life and my family’s life. By applying whole food, plant-based nutrition at home, we have seen real improvement in our lab reports, energy, digestion, immunity, and emotional well-being. It has taught us that food is not just fuel, it is healing.

As a father, I started this journey with my children by understanding their individual interests. One loves sports, another dreams of AI and technology, and one is more concerned about beauty and health. By connecting nutrition with what matters to each of them, their habits improved naturally. Our youngest loved sweets, but now she happily enjoys fruits and healthy foods.

Along with my wife, Dr. Nazia Ikram, who is also a healer, we now guide patients, family, and friends toward better health. We have started awareness sessions for women and families in our community, conducting two educational seminars each month to share simple, practical, and affordable ways to live healthier.

This lifestyle is not only natural and healthy but also economical. The right food today can prevent heavy medical costs tomorrow.

I am proud to be part of the CNS community and grateful for all I have learned.

With gratitude,
Dr. Ikram Raja

🌱💚🌿🍎💖

Promoting optimal nutrition through science-based, plant-based education & research inspired by T. Colin Campbell (The China Study).

25/11/2025

At Heal n Reveal, we blend homeopathy, Whole Food Plant-Based (WFPB) nutrition to offer personalized, natural wellness solutions for every member of your family.

Our Services Include:
✅ Homeopathic treatment for acute and chronic health issues
✅ Whole Food Plant-Based guidance for immunity, energy, and longevity
✅ Holistic, family-centered care for physical, mental, and emotional balance
✅ Safe, natural, and sustainable healing approaches

📍 Visit Us: B-17, Islamabad
📞 Contact: +92 333 6806212
📧 Email: healnreveals@gmail.com
🌐 Website: healnreveal.wordpress.com

Empowering Every Breath. Nourishing Every Body.

25/11/2025

Vitiligo is a sign of your body’s inner imbalance. @ Heal n Reveal, we combine Homeopathy and Whole-Food Plant-Based (WFPB) nutrition to restore immune harmony and support true healing.

Your Skin Is Telling a Story. Heal the Root.

📞 +92 333 6806212 | 🌐 healnreveal.wordpress.com | 📍 Islamabad, Pakistan

21/11/2025

Are you experiencing increasing spine pain? Do not disregard the warning signs. Gentle homeopathic care facilitates the restoration of natural comfort and relief. Opt for a healing approach that complements your body's natural processes rather than working against them. Dr. Ikram Raja

20/11/2025

Listen to your kidneys before pain returns.Passing a stone gives relief but kidneys still need healing.
Drink plenty of water, reduce salt, avoid tea/colas, take lemon water, and choose light kidney-friendly foods.

Homeopathic support like Berberis vulgaris, Lycopodium, Sarsaparilla helps clear leftover crystals and prevent recurrence.

20/11/2025

Hair Loss? Homeopathy Can Help!

Hair fall often signals internal imbalance.
Homeopathy supports natural hair regrowth by improving scalp health, reducing inflammation, and restoring harmony from within.

Choose healing that works naturally — inside out. 💚

19/11/2025

🧠 Mental, Emotional & Physical Health

Mental, emotional, and physical health are closely connected. Today, loneliness and depression are rising due to digital overuse and sedentary lifestyles.

📊 Facts:

Globally, 280M people suffer from depression; 700,000+ die by su***de annually. (2015 -2018)
The adults used antidepressants and

Nearly 1 in 4 women over 60 use them.

💡 Key Insights:

Depression can lead to poor food and lifestyle choices and vice versa.

Unhealthy foods affect dopamine & serotonin, impacting mood.

🥗 Holistic Solutions:

WFPB / Mediterranean Diet: fruits, vegetables, whole grains, legumes, fish, olive oil

Lifestyle: exercise, sleep, stress management, social connection

Homeopathy support emotional balance

🌿 We feel what we eat. Small healthy changes today protect your mental and physical health tomorrow.

19/11/2025

🧠
دماغی صحت، غذائی عادات، اور ڈیمینشیا کے لیے holistic approach

کیا آپ جانتے ہیں؟
ڈیمینشیا وہ حالت ہے جہاں یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت اتنی متاثر ہوتی ہے کہ روزمرہ کے کام مشکل ہو جاتے ہیں۔
الزائمرز تیزی سے بڑھتی بیماری ہے، اور اس کی سالانہ لاگت $500 بلین سے زیادہ ہے — دل اور کینسر کی بیماریوں سے بھی زیادہ۔

خوش قسمتی سے ہم اپنی غذائی عادات، طرز زندگی، اور قدرتی علاج کے ذریعے دماغ کی حفاظت کر سکتے ہیں:

1. غذائی تبدیلی (WFPB Diet)

تازہ سبزیاں، پھل، دالیں، گری دار میوے، اور مکمل اناج

پراسیس شدہ، زیادہ چکنائی اور زیادہ شکر والی چیزیں کم کریں

Anti-inflammatory خوراک دماغی صحت کو سپورٹ کرتی ہے

2. طرز زندگی

روزانہ 20–30 منٹ ہلکی واک

نیند کا باقاعدہ شیڈول

اسٹریس مینجمنٹ: mindful breathing یا meditation

اسکرین کا کنٹرول اور social interaction

3. ہومیوپیتھک سپورٹ

Ignatia –
جذباتی صدمہ اور grief

Natrum Mur
دبے ہوئے احساسات

Kali Phos
اعصابی تھکاوٹ

Argentum Nit
بے چینی اور میٹھے کی خواہش

********

یہ تینوں
غذا، طرز زندگی، اور ہومیوپیتھی
مل کر دماغی صحت، توانائی، اور موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔

✅ چھوٹی مثبت تبدیلیاں آج کریں، کل کے دماغ کو محفوظ رکھیں۔

18/11/2025

High blood pressure isn’t just a number , it’s your body sending a signal.
اگر آپ کو
✔️ سر درد یا سر بھاری لگنا
✔️ چڑچڑاپن یا تھکن
✔️ دل کی دھڑکن میں بے ترتیبی
✔️ یا نیند کی کمی محسوس ہو

تو یہ صرف معمولی علامات نہیں،
یہ جسم کا انتباہ ہے کہ دل اور خون کی نالیوں کو اضافی توجہ کی ضرورت ہے۔

ہومیوپیتھی ہلکے اور محفوظ طریقے سے بلڈ پریشر کو قابو میں لانے اور جسم کی قدرتی ریگولیشن کو مضبوط کرنے میں مددگار ہے۔
کچھ اہم ہومیوپیتھک ادویات:

Rauwolfia Serpentina
ہائی بلڈ پریشر، سر درد، بےچینی
Nux Vomica
اسٹریس یا وزن کی وجہ سے ہائی BP
Belladonna
اچانک بلڈ پریشر کے جھٹکے، سر پھٹنے جیسے احساس
Baryta Muriaticum
عمر کے ساتھ ہائی BP، کمزور دل اور گردے

ساتھ میں طرز زندگی کی تبدیلیاں:

کم نمک اور متوازن خوراک

روزانہ ہلکی ورزش

ذہنی سکون، meditation یا yoga

پانی کی مناسب مقدار

Right remedy + healthy habits = balanced blood pressure.

18/11/2025

Some children forget things easily and that’s okay.
They just need support, not pressure.

اگر بچہ
✔️ سبق یاد نہ رکھ سکے
✔️ چیزیں جلد بھول جائے
✔️ توجہ برقرار نہ رکھ سکے
✔️ ہدایات دو تین بار سننے کی ضرورت پڑے

تو یہ ذہانت کی کمی نہیں—
بلکہ دماغی پروسیسنگ، فوکس اور میموری سرکٹس کی مضبوطی سے جڑا مسئلہ ہے۔

ہومیوپیتھی نرم، محفوظ اور بچوں کے ذہنی و تعلیمی مسائل میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہے۔
بچوں کی یادداشت، فوکس اور self-confidence بہتر بنانے میں یہ ادویات مفید رہتی ہیں:

نرم مزاج رہنمائی، درست لرننگ ٹیکنیک، اور ہومیوپیتھک سپورٹ کے ساتھ
ہر بچہ یادداشت مضبوط کر سکتا ہے اور بہترین کارکردگی دکھا سکتا ہے۔

Right environment + right remedy = confident