Dr. Rana Ahsan Javed

Dr. Rana Ahsan Javed MBBS (Pb), FCPS Medicine, MRCP II(UK), CHPE (NUST)
Consultant Medical Specialist
Care+ Medical Center, Crescent Arcade, G-8 Markaz Islamabad.

Timings: 5-8 PM (Monday to Friday)
For appointment: 051111111097
03332855097

02/02/2026
30/01/2026
28/01/2026
24/01/2026

کے مریضوں کے لیے غذائی منصوبہ Diabetes
✅ کیا کھائیں (روزانہ / باقاعدگی سے)
🥬 سبزیاں
پالک
لوکی
توری
کریلا
بند گوبھی
پھول گوبھی
کھیرا
ٹماٹر
بھنڈی
🍎 پھل (محدود مقدار میں)
سیب (چھوٹا)
امرود
ناشپاتی
پپیتا
اسٹرابیری
کیوی
❗ ایک وقت میں صرف ایک پھل
🌾 اناج
ثابت گندم کی روٹی (1–2)
براؤن چاول (½ کپ)
دلیہ
جَو
اوٹس
🍗 پروٹین
ابلا یا گرِل کیا ہوا چکن (بغیر کھال)
مچھلی
انڈے کی سفیدی
دالیں (مسور، مونگ، چنا)
لوبیا
🥛 دودھ اور دہی
کم چکنائی والا دودھ
سادہ دہی (بغیر چینی)
⚠️ محدود مقدار میں کھائیں
کیلا (چھوٹا)
آم (تھوڑی مقدار)
چاول
آلو
مٹر
خشک میوہ (تھوڑی مقدار)
❌ کن چیزوں سے پرہیز کریں
چینی، گڑ، شہد
مٹھائیاں، کیک، بسکٹ
کولڈ ڈرنکس، پیک جوس
سفید آٹا
سفید چاول
فاسٹ فوڈ
تلی ہوئی اشیاء
💧 اضافی ہدایات
دن میں 8–10 گلاس پانی
باقاعدہ واک کم از کم 30 منٹ
کھانے کے اوقات مقرر رکھیں
دوا ڈاکٹر کے مشورے سے لیں

24/01/2026

بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے غذائی چارٹ
✅ کیا کھائیں (روزانہ یا باقاعدگی سے)
🥬 سبزیاں
پالک
لوکی
کریلا
توری
گاجر
کھیرا
ٹماٹر
بند گوبھی
بروکلی
🍎 پھل
سیب
امرود
کیلا (چھوٹا یا درمیانہ)
مالٹا / کینو
پپیتا
انار
ناشپاتی
🌾 اناج
ثابت گندم کی روٹی
براؤن چاول
دلیہ
جَو (Barley)
اوٹس
🍗 پروٹین
اُبلا یا گرِل کیا ہوا چکن (بغیر کھال)
مچھلی (ابلی یا گرِل)
انڈے کی سفیدی
دالیں (مسور، مونگ، چنا)

Address

Care+ Medical Center Crescent Arcade G8 Markaz Islamabad
Islamabad
46300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Rana Ahsan Javed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category