Dr.Sarfraz Malik

Dr.Sarfraz Malik Qualified MBBS Doctor|
Expert in Skin and Allergies ,Paediatrics & Family Medicine
Ethical practice | Patient education
📩 Contact via message for consultation

اب وزن کم کرنے کے لیے استعمال ہونے والی مشہور دوا Semaglutide کو FDA نے Oral Tablet (منہ کے ذریعے لینے والی گولی) کی صور...
03/01/2026

اب وزن کم کرنے کے لیے استعمال ہونے والی مشہور دوا Semaglutide کو FDA نے Oral Tablet (منہ کے ذریعے لینے والی گولی) کی صورت میں بھی منظور کر لیا ہے۔
اس سے پہلے Semaglutide صرف Subcutaneous Injection (ہفتے میں ایک انجیکشن) کی شکل میں ہی منظور شدہ تھی، جس کی وجہ سے بہت سے مریض انجیکشن سے ہچکچاتے تھے۔
اب FDA کی منظوری کے بعد:
یہ دوا روزانہ ایک گولی کی صورت میں استعمال کی جا سکتی ہے
وزن کم کرنے میں مؤثر نتائج سامنے آئے ہیں
انجیکشن نہ لگوانے والے مریضوں کے لیے ایک بہتر متبادل بن گئی ہے
یاد رکھیں: یہ ایک طاقتور دوا ہے، ہر شخص کے لیے مناسب نہیں
استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ، درست ڈوز اور مکمل رہنمائی ضروری ہے
وزن کم کرنا صرف دوا سے نہیں،
صحیح غذا، طرزِ زندگی اور طبی نگرانی کے ساتھ ہی محفوظ اور پائیدار ہوتا ہے۔
اگر آپ اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو رہنمائی کے لیے رابطہ کریں۔




کیا آپ کے بچے کو بار بار خون کی کمی ہو رہی ہے؟خوراک ٹھیک ہے، دودھ، انڈا، سب کچھ دے رہے ہیں… پھر بھی ہیموگلوبن کم نکل آتا...
01/01/2026

کیا آپ کے بچے کو بار بار خون کی کمی ہو رہی ہے؟
خوراک ٹھیک ہے، دودھ، انڈا، سب کچھ دے رہے ہیں… پھر بھی ہیموگلوبن کم نکل آتا ہے؟
ذرا رکیں۔ کہیں آپ نادانستہ طور پر بچے کو چائے تو نہیں پلا رہے؟
ہمارے ہاں یہ عام مگر خطرناک عادت ہے کہ چھوٹے بچوں کو بار بار چائے دی جاتی ہے۔ حالانکہ چائے بچوں کے لیے نقصان دہ ہے، خاص طور پر کم عمر بچوں کے لیے۔
❌ بچوں میں چائے کے نقصانات
چائے میں موجود ٹیننز (Tannins) آئرن کو جذب نہیں ہونے دیتے
👉 نتیجہ: خون کی کمی (Iron Deficiency Anemia)
بچے کو نیند نہیں آتی
چڑچڑاپن، بے چینی اور ایجیٹیشن
دل کی دھڑکن تیز ہونا
بھوک کم ہو جانا
دودھ اور صحت مند غذا کی جگہ چائے کی عادت
یاد رکھیں:
اگر بچہ بار بار اینیمیا کا شکار ہو رہا ہے اور غذا درست ہے، تو سب سے پہلے چائے بند کروائیں۔
🚫 بچوں کو چائے کب تک نہیں دینی چاہیے؟
کم از کم 5 سال کی عمر تک بچوں کو چائے نہ دیں
اس کے بعد بھی اگر دینی ہو تو بہت کم مقدار، کبھی کبھار — روزانہ نہیں
✅ چائے کے محفوظ متبادل (بچوں کے لیے بہتر)
سادہ دودھ
کھجور یا کشمش کا پانی (ہلکا سا)
سوپ / دلیہ
تازہ پھل اور پھلوں کے رس (بغیر چینی)
آئرن سے بھرپور غذا:
انڈا
دالیں
پالک
گوشت (عمر کے مطابق)
اہم پیغام
چائے بڑوں کی چیز ہے، بچوں کی نہیں۔
آج چائے بند کروا کر آپ اپنے بچے کو کل اینیمیا، کمزوری اور سیکھنے کی مشکلات سے بچا سکتے ہیں۔
براہِ مہربانی یہ پیغام آگے شیئر کریں، کسی اور بچے کی صحت بچ سکتی ہے۔



نیا سال مبارک 🌙نئے سال کی خوشی میں آپ سب کے لیے ایک خوشخبری ہے۔اگر آپ کو، آپ کے کسی عزیز کو، یا بچوں میں کسی کو کوئی بیم...
01/01/2026

نیا سال مبارک 🌙
نئے سال کی خوشی میں آپ سب کے لیے ایک خوشخبری ہے۔
اگر آپ کو، آپ کے کسی عزیز کو، یا بچوں میں کسی کو کوئی بیماری، جلد کا مسئلہ، یا صحت سے متعلق کوئی بھی پریشانی ہے تو آپ بلا جھجھک اپنی تفصیل بھیج سکتے ہیں۔
اپنی بیماری کی مکمل ہسٹری وائس میسج میں بتائیں، اور اگر رپورٹس ہوں تو وہ بھی شیئر کریں۔
ان شاء اللہ جب بھی میں فارغ ہوں گا، ایک ایک کر کے سب کو بالکل فری طبی مشورہ دیا جائے گا۔
📌 اہم بات:
یہ سہولت صرف واٹس ایپ میسج کے لیے ہے، کال اٹینڈ نہیں کی جائیں گی۔
اللہ آپ سب کو صحت دے۔

گنٹھیا (Rheumatoid Arthritis) کیا ہے؟ ایک خاموش مگر خطرناک بیماریگنٹھیا جسے Rheumatoid Arthritis (RA) کہا جاتا ہے، ایک د...
30/12/2025

گنٹھیا (Rheumatoid Arthritis) کیا ہے؟ ایک خاموش مگر خطرناک بیماری
گنٹھیا جسے Rheumatoid Arthritis (RA) کہا جاتا ہے، ایک دائمی خودکار مدافعتی بیماری ہے۔ اس میں جسم کا اپنا دفاعی نظام غلطی سے جوڑوں پر حملہ کر دیتا ہے، جس سے جوڑوں میں سوزش، درد اور آہستہ آہستہ خرابی شروع ہو جاتی ہے۔
❓ گنٹھیا کیوں اور کیسے ہوتی ہے؟
یہ بیماری اس وقت پیدا ہوتی ہے جب:
جسم کا مدافعتی نظام (Immune System) جوڑوں کی اندرونی جھلی کو دشمن سمجھ لے
مسلسل سوزش (Inflammation) رہے
وقت کے ساتھ جوڑ گھس جائیں اور شکل بدلنے لگیں
اصل وجہ مکمل طور پر معلوم نہیں، لیکن یہ عوامل اہم ہیں:
خاندانی رجحان
خواتین میں زیادہ ہونا (خاص طور پر 30–60 سال)
سگریٹ نوشی
ہارمونل تبدیلیاں
بعض انفیکشنز کے بعد مدافعتی نظام کا بگڑ جانا
👥 کن لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟
خواتین
جن کے خاندان میں گنٹھیا ہو
سگریٹ پینے والے افراد
وٹامن ڈی کی کمی والے لوگ
⚠️ علامات جنہیں نظرانداز نہیں کرنا چاہیے
صبح کے وقت جوڑوں کی سختی (ایک گھنٹے سے زیادہ)
ہاتھوں، کلائیوں، گھٹنوں میں سوجن اور درد
دونوں طرف کے جوڑوں کا متاثر ہونا
تھکن، ہلکا بخار، وزن میں کمی
💊 کیا گنٹھیا قابلِ علاج ہے؟
👉 گنٹھیا مکمل طور پر ختم تو نہیں ہوتی
لیکن
👉 بروقت تشخیص اور صحیح علاج سے قابو میں رہ سکتی ہے
اور مریض نارمل زندگی گزار سکتا ہے۔
⏳ علاج میں دیر کی جائے تو کیا ہو سکتا ہے؟
جوڑ مستقل طور پر خراب ہو سکتے ہیں
انگلیاں اور ہاتھ ٹیڑھے ہو سکتے ہیں
چلنا پھرنا مشکل ہو جاتا ہے
روزمرہ کام متاثر ہوتے ہیں
آخرکار معذوری تک نوبت آ سکتی ہے
🚨 شدید پیچیدگیاں (Complications)
گنٹھیا صرف جوڑوں کی بیماری نہیں:
دل کی بیماریوں کا خطرہ
پھیپھڑوں میں سوزش
آنکھوں کی خشکی اور جلن
خون کی کمی (Anemia)
گردوں پر اثر
ہڈیوں کا کمزور ہونا (Osteoporosis)
🩺 مستقل معائنہ کیوں ضروری ہے؟
بیماری آہستہ آہستہ بڑھتی ہے
دواؤں کی خوراک وقت کے ساتھ بدلنی پڑتی ہے
خون کے ٹیسٹ اور ایکسرے سے نقصان کا اندازہ ہوتا ہے
پیچیدگیوں کو شروع میں روکا جا سکتا ہے
❌ صرف Painkiller سے علاج کیوں خطرناک ہے؟
یہ سب سے عام اور خطرناک غلطی ہے:
Painkiller صرف درد دباتی ہے، بیماری نہیں روکتی
جوڑ اندر سے خراب ہوتے رہتے ہیں
معدہ، گردے اور دل متاثر ہو سکتے ہیں
اصل علاج میں تاخیر ہو جاتی ہے
👉 گنٹھیا کے لیے اصل علاج (DMARDs) اور ماہر ڈاکٹر کی نگرانی ضروری ہے، صرف درد کی گولی حل نہیں۔
📌 اہم پیغام
اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو:
صبح جوڑ اکڑتے ہوں
مستقل سوجن اور درد ہو
دونوں ہاتھوں میں ایک جیسی تکلیف ہو
تو خود علاج نہ کریں، فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
بروقت علاج آپ کو مستقل معذوری سے بچا سکتا ہے۔


گھٹنوں کا درد اگر آج نظرانداز کیا، تو کل فیصلہ آپ کے ہاتھ میں نہیں رہے گا۔سیڑھیاں چڑھتے وقت درد، بیٹھتے اٹھتے تکلیف، یا ...
28/12/2025

گھٹنوں کا درد اگر آج نظرانداز کیا، تو کل فیصلہ آپ کے ہاتھ میں نہیں رہے گا۔
سیڑھیاں چڑھتے وقت درد، بیٹھتے اٹھتے تکلیف، یا تھوڑا چلنے پر گھٹنے جواب دے جانا محض تھکن نہیں۔ یہ اکثر اوسٹیو ارتھرائٹس کی وہ شروعات ہوتی ہے جو خاموشی سے جوڑ کو ختم کرتی رہتی ہے۔
🔴 اوسٹیو ارتھرائٹس کیا ہے؟
یہ گھٹنوں کے جوڑ کی گھساؤ والی بیماری ہے جس میں جوڑ کا حفاظتی پردہ (کارٹیلیج) آہستہ آہستہ ختم ہو جاتا ہے۔ نتیجہ یہ کہ ہڈیاں آپس میں رگڑ کھانے لگتی ہیں اور درد، سوجن اور اکڑاؤ بڑھتا جاتا ہے۔
❗ اوسٹیو ارتھرائٹس کی بڑی وجوہات
▪️ بڑھتی عمر
▪️ زیادہ وزن اور موٹاپا
▪️ مسلسل زمین پر بیٹھنا
▪️ سیڑھیاں زیادہ چڑھنا
▪️ پرانی چوٹ
▪️ غلط طرزِ زندگی
▪️ ورزش کی کمی
⚖️ وزن اور گھٹنوں کا خطرناک تعلق
ہر اضافی کلو وزن گھٹنوں پر کئی گنا دباؤ ڈالتا ہے۔
کارٹیلیج جتنا دبے گا، اتنی تیزی سے گھسے گا۔
👉 صرف 5–10٪ وزن کم کرنے سے گھٹنوں کے درد میں واضح کمی آ سکتی ہے۔
🥗 خوراک سے بیماری کو کیسے سست کریں؟
اوسٹیو ارتھرائٹس مکمل ٹھیک نہیں ہوتی،
لیکن صحیح خوراک اسے بگڑنے سے روک سکتی ہے۔
✅ استعمال کریں: ▪️ سبز سبزیاں
▪️ مچھلی
▪️ دودھ، دہی
▪️ انڈے
▪️ ہلدی، ادرک
▪️ پانی زیادہ
❌ پرہیز کریں: ▪️ فاسٹ فوڈ
▪️ کولڈ ڈرنکس
▪️ زیادہ چینی
▪️ بیکری آئٹمز
▪️ تلی ہوئی چیزیں
🏃‍♂️ اگر اوسٹیو ارتھرائٹس ہو جائے تو یہ احتیاط لازمی ہے
▪️ روز ہلکی واک یا فزیوتھراپی
▪️ فرش پر بیٹھنے سے مکمل پرہیز
▪️ وزن اٹھانے سے گریز
▪️ نرم اور آرام دہ جوتے
▪️ خود سے درد کی دوائیں نہیں
▪️ ڈاکٹر کے مشورے سے علاج
🚨 (یہ ضرور پڑھیں)
اگر آپ نے گھٹنوں کے درد کو سنجیدہ نہ لیا،
وزن کم نہ کیا،
اور احتیاط نہ کی
تو انجام صرف درد نہیں ہوتا۔
▪️ گھٹنے مستقل خراب ہو سکتے ہیں
▪️ چلنا پھرنا محدود ہو جاتا ہے
▪️ لاٹھی یا واکر کی نوبت آ سکتی ہے
▪️ اور آخر میں Knee Replacement Surgery کے سوا کوئی راستہ نہیں بچتا
یاد رکھیں:
گھٹنے بدلنے کی سرجری علاج ہے، حل نہیں۔
یہ مہنگی بھی ہے، مشکل بھی، اور ہر مریض کے لیے آسان نہیں۔
💡 آخری اور سب سے اہم بات
اوسٹیو ارتھرائٹس کو
یا تو آج کنٹرول کریں
یا کل اس کے ساتھ جینا سیکھیں۔
فیصلہ آج آپ کے ہاتھ میں ہے۔
یہ پوسٹ کسی ایک گھٹنے کو سرجری سے بچا لے
تو اس کا شیئر ہونا بنتا ہے۔



🌙 رات کو بستر گیلا کرنا (Night Bed Wetting) — لاعلمی نہیں، علاج موجود ہےکیا آپ کا بچہ 5 سال سے زیادہ عمر کا ہے اور پھر ب...
27/12/2025

🌙 رات کو بستر گیلا کرنا (Night Bed Wetting) — لاعلمی نہیں، علاج موجود ہے
کیا آپ کا بچہ 5 سال سے زیادہ عمر کا ہے اور پھر بھی رات کو بستر گیلا ہو جاتا ہے؟
برا مت مانیے، ڈانٹیں نہیں — یہ ضد یا سستی نہیں، اکثر یہ طبی مسئلہ ہوتا ہے۔
🔍 وجوہات (Causes)
رات کو پیشاب لگنے کی عام وجوہات یہ ہو سکتی ہیں:
مثانے کی کمزور کنٹرول (Bladder immaturity)
نیند بہت گہری ہونا
پیشاب بنانے والے ہارمون (ADH) کی کمی
قبض (Constipation)
پیشاب کی نالی کا انفیکشن
شوگر یا کیلشیم کی زیادتی
ذہنی دباؤ، خوف یا اسکول اسٹریس
خاندانی تاریخ (اگر والدین میں رہا ہو)
⚠️ اہم بات:
یہ جان بوجھ کر نہیں ہوتا، بچہ خود بھی شرمندہ ہوتا ہے۔
🩺 کب یہ مسئلہ سنجیدہ سمجھا جائے؟
فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں اگر:
عمر 5 سال کے بعد بھی مسئلہ جاری ہو
دن میں بھی پیشاب کنٹرول نہ رہے
پیشاب میں جلن یا درد ہو
وزن تیزی سے کم ہو
بار بار پیاس لگے
بچہ اچانک بستر گیلا کرنے لگے (پہلے ٹھیک تھا)
💊 علاج (Treatment) — جدید سائنس کیا کہتی ہے؟
جی ہاں، جدید میڈیکل سائنس میں مکمل علاج موجود ہے:
مثانے کی تربیت (Bladder training)
رات کو پیشاب بنانے والے ہارمون کی دوا
مخصوص ادویات جو مثانے کو مضبوط کرتی ہیں
قبض کا علاج
Bed-wetting alarm (بہت مؤثر طریقہ)
نفسیاتی سپورٹ اگر اسٹریس ہو
👉 زیادہ تر بچے 100٪ ٹھیک ہو جاتے ہیں اگر بروقت علاج کیا جائے۔
🧠 کاؤنسلنگ (Counselling) — سب سے اہم قدم
بچے کو کبھی شرمندہ نہ کریں
مذاق یا مارپیٹ نہ کریں
اسے یقین دلائیں کہ یہ بیماری ہے، اس کی غلطی نہیں
ہر خشک رات پر حوصلہ افزائی کریں
بھائی بہنوں کے سامنے ذکر نہ کریں
💔 ڈانٹ ڈپٹ مسئلہ بڑھا دیتی ہے۔
🛡️ بچاؤ (Prevention)
سونے سے پہلے زیادہ پانی نہ پلائیں
سونے سے پہلے لازمی واش روم
قبض سے بچاؤ
موبائل/اسکرین نیند سے پہلے کم کریں
رات کو جاگنے کا معمول بنائیں
🚨 علاج نہ کرانے کے نقصانات
اگر نظرانداز کیا جائے تو:
بچے میں اعتماد کی کمی
ڈپریشن اور شرمندگی
اسکول میں مسائل
سوشل آئسولیشن
بڑے ہو کر بھی مسئلہ رہ سکتا ہے
🌱 یاد رکھیں
یہ بیماری ہے، سزا نہیں
یہ قابلِ علاج ہے، قسمت نہیں
اور آپ کا بچہ کمزور نہیں
📌 اس پوسٹ کو محفوظ کریں
📤 دوسروں تک پہنچائیں — کسی ایک بچے کا مستقبل بہتر ہو سکتا ہے



کیا آپ کا بچہ مٹی کھاتا ہے؟ یہ صرف عادت نہیں، ایک خاموش خطرہ بھی ہو سکتا ہےہمارے ترقی پذیر ملک میں، خاص طور پر دیہاتی عل...
26/12/2025

کیا آپ کا بچہ مٹی کھاتا ہے؟ یہ صرف عادت نہیں، ایک خاموش خطرہ بھی ہو سکتا ہے
ہمارے ترقی پذیر ملک میں، خاص طور پر دیہاتی علاقوں میں، چھوٹے بچوں کا مٹی کھانا ایک عام مسئلہ ہے۔ اکثر والدین اسے “بچپن کی عادت” کہہ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن سائنس کہتی ہے کہ یہ عادت کبھی کبھی جسم کے اندر چلنے والی کمیوں اور بیماریوں کی علامت ہوتی ہے۔
🔍 بچے مٹی کیوں کھاتے ہیں؟ (اصل سائنسی وجوہات)
اس عادت کو طب میں Pica کہتے ہیں۔ اس کی اہم وجوہات یہ ہو سکتی ہیں:
▪️ آئرن کی کمی (Iron deficiency anemia)
▪️ زنک کی کمی
▪️ غذائی قلت اور متوازن خوراک کی کمی
▪️ ماں باپ کی توجہ کی کمی یا مسلسل اکیلا پن
▪️ مٹی تک آسان رسائی (کھلے صحن، ننگے پاؤں، گندگی)
▪️ بعض اوقات آنتوں میں کیڑے
یاد رکھیں: اکثر بچے ذائقے کی وجہ سے نہیں، بلکہ جسمانی کمی کی وجہ سے مٹی کی طرف مائل ہوتے ہیں۔
⚠️ مٹی کھانے سے کیا کیا نقصانات ہو سکتے ہیں؟
یہ عادت وقت کے ساتھ سنگین مسائل پیدا کر سکتی ہے:
❌ شدید خون کی کمی
❌ پیٹ میں کیڑے، آنتوں کی سوزش
❌ پیٹ درد، قبض یا دست
❌ سیسہ (Lead) یا زہریلے جراثیم جسم میں جانا
❌ ذہنی نشوونما اور سیکھنے کی صلاحیت متاثر
❌ بار بار انفیکشن اور کمزور قوتِ مدافعت
کچھ بچوں میں نقصان آہستہ آہستہ ہوتا ہے اور والدین کو بہت دیر سے پتا چلتا ہے۔
🚫 “مٹی چھوڑنے والی دیسی دوائیاں” کیوں خطرناک ہیں؟
بازار میں ملنے والی اکثر دیسی یا حکیمی دوائیوں کے بارے میں:
▪️ یہ معلوم نہیں ہوتا کہ ان میں کیا کیمیکل یا دھاتیں شامل ہیں
▪️ بعض میں سیسہ اور زہریلے اجزاء پائے گئے ہیں
▪️ یہ وقتی طور پر عادت کم کرتی ہیں مگر اصل بیماری نہیں ٹھیک کرتیں
👉 اس لیے خود سے یا مشورے کے بغیر ایسی دوائیاں ہرگز استعمال نہ کریں۔
✅ بچے کو مٹی کھانے سے کیسے بچائیں؟ (عملی اور سائنسی حل)
1️⃣ خوراک درست کریں بچے کی غذا میں شامل کریں:
انڈا
دالیں
گوشت یا کلیجی (عمر کے مطابق)
سبز پتوں والی سبزیاں
دودھ اور دہی
پھل (خاص طور پر سیب، کیلا)
2️⃣ صفائی کا خاص خیال
بچہ ننگے پاؤں مٹی میں نہ کھیلے
ہاتھ بار بار دھلوائیں
گھر اور صحن صاف رکھیں
3️⃣ بچے کو مصروف رکھیں
کھلونے
کہانیاں
ماں باپ کے ساتھ وقت
4️⃣ غذائی کمی کا علاج اگر آئرن یا زنک کی کمی ہو تو ڈاکٹر کے مشورے سے سپلیمنٹ دیں۔
🚨 کب فوراً ڈاکٹر کو دکھانا ضروری ہے؟ (Danger Signs)
اگر بچہ: ⚠️ بہت زیادہ مٹی کھاتا ہو
⚠️ کمزور، زرد یا سست ہو
⚠️ وزن نہ بڑھ رہا ہو
⚠️ بار بار پیٹ درد، دست یا قبض ہو
⚠️ سیکھنے یا بولنے میں پیچھے رہ رہا ہو
👉 تو دیر نہ کریں، بچے کو فوراً مستند ڈاکٹر کو دکھائیں۔
📌 آخری بات
مٹی کھانا کوئی “معصوم عادت” نہیں، بلکہ اکثر یہ جسم کی ایک مدد کی پکار ہوتی ہے۔
بروقت توجہ، متوازن خوراک اور درست رہنمائی سے یہ مسئلہ مکمل طور پر حل ہو سکتا ہے۔
اگر یہ معلومات مفید لگیں تو شیئر کریں، شاید کسی اور بچے کو بڑے نقصان سے بچا لیں۔



⚠️ آدھے سر کا درد (مائیگرین) — صرف درد نہیں، ایک سنجیدہ بیماریکیا آپ یا آپ کے گھر میں کسی کو🔹 بار بار آدھے سر میں درد🔹 م...
25/12/2025

⚠️ آدھے سر کا درد (مائیگرین) — صرف درد نہیں، ایک سنجیدہ بیماری
کیا آپ یا آپ کے گھر میں کسی کو
🔹 بار بار آدھے سر میں درد
🔹 متلی، الٹی
🔹 روشنی یا شور سے تکلیف
🔹 آنکھوں کے آگے چمک یا دھند
ہوتی ہے؟
تو یہ عام سر درد نہیں، بلکہ مائیگرین ہو سکتا ہے۔
🧠 مائیگرین کیا ہے؟
مائیگرین دماغ کی ایک نیورولوجیکل بیماری ہے جس میں دماغ کی نالیاں اور اعصاب زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔ اگر علاج نہ ہو تو یہ سالوں کا مسئلہ بن سکتا ہے۔
🚫 مائیگرین میں کن چیزوں سے پرہیز ضروری ہے؟
یہ چیزیں مائیگرین کو ٹرگر کر سکتی ہیں:
❌ انڈا (کچھ مریضوں میں)
❌ زیادہ چائے، کافی، انرجی ڈرنکس (کیفین)
❌ چاکلیٹ
❌ فاسٹ فوڈ، چائنیز فوڈ (اجینو موٹو)
❌ زیادہ مرچ مصالحہ
❌ دیر تک موبائل / اسکرین
❌ نیند کی کمی یا بہت زیادہ نیند
❌ خالی پیٹ رہنا
❌ تیز خوشبو، پرفیوم، دھواں
⚠️ ہر مریض کا ٹرگر مختلف ہو سکتا ہے، اس لیے اپنے درد کا پیٹرن نوٹ کریں۔
✅ مائیگرین میں کیا چیزیں فائدہ دیتی ہیں؟
✔️ وقت پر اور ہلکی غذا
✔️ پانی زیادہ پینا
✔️ سبزیاں، پھل
✔️ باقاعدہ سونے اور جاگنے کا وقت
✔️ ہلکی واک
✔️ پرسکون، اندھیرا کمرہ درد کے وقت
😴 نیند کیسے بہتر بنائیں؟
🕰️ روز ایک ہی وقت سونا اور جاگنا
📵 سونے سے 1 گھنٹہ پہلے موبائل بند
☕ رات میں چائے، کافی نہ پئیں
🌙 کمرہ خاموش اور اندھیرا رکھیں
نیند درست ہوگی تو مائیگرین خود آدھا کم ہو جاتا ہے۔
💊 مانع حمل دوائیاں (Contraceptive Pills) اور مائیگرین
⚠️ بہت اہم بات
اگر آپ کو مائیگرین ہے، خاص طور پر
👉 آنکھوں کے آگے چمک (Aura) کے ساتھ
تو ہارمونل مانع حمل گولیاں
مائیگرین کو بڑھا سکتی ہیں
اور بعض صورتوں میں
❗ فالج (Stroke) کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
👉 اس لیے مانع حمل دوائی شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے لازمی مشورہ کریں۔
🚨 مائیگرین کا علاج نہ ہو تو کیا ہو سکتا ہے؟
❗ درد کی شدت بڑھتی جاتی ہے
❗ روزمرہ زندگی متاثر
❗ ڈپریشن، بے چینی
❗ دوائیوں کی عادت (Painkiller Overuse)
❗ کام، یادداشت اور نیند پر اثر
🏥 فوراً ڈاکٹر کے پاس جائیں اگر:
🚑 اچانک زندگی کا سب سے شدید درد
🚑 درد کے ساتھ بولنے میں دقت
🚑 ہاتھ یا ٹانگ میں کمزوری
🚑 نظر اچانک ختم ہونا
🚑 بخار اور گردن اکڑ جانا
یہ علامات خطرناک ہو سکتی ہیں۔
📌 یاد رکھیں:
مائیگرین قابلِ علاج ہے
❌ برداشت کرنا علاج نہیں
✔️ صحیح تشخیص
✔️ درست دوائی
✔️ لائف اسٹائل میں بہتری
سے مریض نارمل زندگی گزار سکتا ہے۔
📞 اگر آپ یا گھر میں کسی کو بار بار آدھے سر کا درد ہے تو
اپنے قریبی مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
👉 یہ معلومات فائدہ مند لگیں تو
لائک کریں، شیئر کریں — کسی اور کی زندگی آسان ہو سکتی ہے۔




❄️ سردیوں میں فالج کے کیس کیوں بڑھ جاتے ہیں؟ جانیں اور بچاؤ کے آسان طریقے!سردیوں میں فالج یعنی سٹروک کے کیسز بڑھنے کی چن...
24/12/2025

❄️ سردیوں میں فالج کے کیس کیوں بڑھ جاتے ہیں؟ جانیں اور بچاؤ کے آسان طریقے!
سردیوں میں فالج یعنی سٹروک کے کیسز بڑھنے کی چند اہم وجوہات ہیں:
بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے – سردی میں خون کی نالیوں میں سکڑاؤ آتا ہے، جس سے بلڈ پریشر اوپر جا سکتا ہے۔
خون گاڑھا ہو جاتا ہے – سرد موسم میں خون کی گاڑھت بڑھ جاتی ہے، جس سے clot بننے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے – سردیوں میں flu اور دیگر انفیکشن زیادہ ہوتے ہیں، جو خون کی نالیوں کو متاثر کر کے فالج کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔
کم حرکت اور غیر صحت مند کھانے – لوگ کم جسمانی سرگرمی کرتے ہیں اور زیادہ نمک یا calorie والے کھانے کھاتے ہیں، جس سے hypertension اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھتا ہے۔
خصوصی خطرہ: بلڈ پریشر والے افراد کو سردیوں میں خاص دیکھ بھال کی ضرورت ہے کیونکہ ان کی نالیاں پہلے ہی دباؤ میں ہوتی ہیں۔
✅ سردیوں میں فالج سے بچاؤ کے آسان طریقے:
بلڈ پریشر اور blood sugar کی باقاعدہ جانچ کریں۔
گھر اور باہر گرم کپڑے پہنیں۔
زیادہ نمک، تلی ہوئی چیزیں اور میٹھا کم کریں۔
ورزش اور چہل قدمی جاری رکھیں۔
flu یا respiratory infections سے بچاؤ کے لیے ویکسین اور صفائی کا خیال رکھیں۔
پانی زیادہ پئیں تاکہ خون پتلا رہے۔
🩺 یاد رکھیں: اگر اچانک چہرہ لٹک جائے، بولنے میں دقت ہو، یا جسم کے کسی حصے میں کمزوری ہو – فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں، وقت پر علاج فالج کے نقصان کو کم کر سکتا ہے۔
💡 مشورہ: خاص طور پر بلڈ پریشر والے افراد اپنے readings زیادہ چیک کریں اور سردیوں میں اضافی احتیاط کریں۔

💡 اہم ہدایات: ایسے مریض کو اپنے گھر کے قریب کسی بڑے ٹرشری کیئر ہسپتال لے جائیں، جہاں حکومت کی طرف سے ایک خصوصی انجکشن دستیاب ہے۔ اگر مریض ساڑھے چار گھنٹے کے اندر پہنچ جائے تو انجکشن لگانے سے ٹھیک ہونے کے امکانات کافی بڑھ جاتے ہیں۔


#فالج

پی پی آئی دوائیں: ڈاکٹر کی ہدایت کے بغیر استعمال خطرناک!ہمارے ملک میں اکثر لوگ پی پی آئی (Proton Pump Inhibitors) دوائیں...
23/12/2025

پی پی آئی دوائیں: ڈاکٹر کی ہدایت کے بغیر استعمال خطرناک!
ہمارے ملک میں اکثر لوگ پی پی آئی (Proton Pump Inhibitors) دوائیں جیسے اومپرازول، ایسومپرازول، پینٹوپرازول بغیر ڈاکٹر کی ہدایت کے خود سے لینے لگتے ہیں۔ کچھ لوگ صرف معدے میں ہلکی جلن یا تیزابیت کے لیے بھی یہ دوائیں شروع کر دیتے ہیں، جبکہ بعض لوگ تو شوقاً ہر چھوٹی بیماری پر یہ دوائیں استعمال کر لیتے ہیں۔
یہ خطرناک ہے!
سب سے اہم بات:
ڈاکٹر کی ہدایت کے بغیر پی پی آئی لینا خطرناک ہے۔
ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال میں، وہ آپ کی حالت، ضرورت اور ممکنہ سائیڈ ایفیکٹس سب دیکھ کر صحیح دورانیہ اور خوراک تجویز کرتے ہیں۔
بغیر ہدایت کے طویل یا غیر ضروری استعمال سے صحت کے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
پی پی آئی کے طویل یا غیر ضروری استعمال کے نقصانات:
میگنیشیم کی کمی (Hypomagnesemia)
عضلات میں کھچاؤ، کمزوری، دل کی دھڑکن میں مسئلہ یا حتیٰ کہ تشویشناک حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔
کیلشیم کی کمی (Calcium malabsorption)
ہڈیوں کی طاقت کم ہوتی ہے، طویل استعمال سے ہڈیوں کے فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
وٹامن B12 کی کمی
یادداشت میں کمزوری، تھکن، اعصابی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
معدے اور نظام انہضام کے مسائل
طویل استعمال سے ڈائیریا، معدے کی انفیکشنز یا SIBO (چھوٹے آنت میں بیکٹیریل اوور گروتھ) کا خطرہ بڑھتا ہے۔
گردے اور دل پر اثر
بعض مریضوں میں گردوں کی بیماری یا دل کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ری باؤنڈ ایسڈ ہائپرسیکریشن
اچانک بند کرنے پر معدے میں تیزابیت زیادہ بڑھ سکتی ہے۔
خلاصہ:
اگر ڈاکٹر آپ کو یہ دوائیں دے رہا ہے، تو وہ سب عوامل دیکھ کر فائدہ اور نقصان کا جائزہ لیتے ہیں۔
بغیر ڈاکٹر کی ہدایت کے استعمال کرنا خطرناک ہے اور جسم کے کئی ارگنز کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق صحیح دورانیہ اور خوراک لینے سے فائدہ ہوتا ہے اور خطرات کم رہتے ہیں۔
یاد رکھیں: صحت کی حفاظت کے لیے پی پی آئی صرف ڈاکٹر کے کہنے پر اور مقررہ مدت کے لیے استعمال کریں۔ خود سے استعمال نہ کریں۔


⚠️ بچوں کی جلد پر سٹیرائڈ کریم استعمال کرنے سے پہلے یہ جان لیں! ⚠️ہم اکثر دیکھتے ہیں کہ بچے کے چھوٹے چھوٹے ریشز، خراشیں ...
22/12/2025

⚠️ بچوں کی جلد پر سٹیرائڈ کریم استعمال کرنے سے پہلے یہ جان لیں! ⚠️
ہم اکثر دیکھتے ہیں کہ بچے کے چھوٹے چھوٹے ریشز، خراشیں یا پمپلز کے لیے لوگ سٹور سے سٹیرائڈ والی کریم لے لیتے ہیں، جیسے بٹنو ویٹ، ڈرموویٹ وغیرہ۔ لیکن یہ عادت بچوں کے لیے بہت خطرناک ہو سکتی ہے!
💀 سٹیرائڈ کریم بچوں میں خطرناک کیوں ہے؟
بچوں کی جلد بہت پتلی اور حساس ہوتی ہے، اس لیے کریم جلد کے اندر آسانی سے جذب ہو جاتی ہے۔
جذب ہونے کے بعد یہ گردے کے اوپر ایک اہم گلینڈ پر اثر ڈالتی ہے۔
جسم میں سٹیرائڈ کی سطح بڑھنے پر Cushing Syndrome کا خطرہ ہوتا ہے۔
اس کے نتیجے میں:
بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے
ہڈیاں اور پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں
بعض حالات میں جان لیوا اثرات بھی ہو سکتے ہیں
⚠️ یاد رکھیں:
بچوں میں بغیر ڈاکٹر کے کسی بھی سٹیرائڈ کریم کا استعمال نہ کریں۔
اگر ڈاکٹر دے بھی تو یہ صرف مختصر مدت کے لیے ہوتی ہے۔
جلد پر کوئی خراش یا مسئلہ ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خود سے کریم استعمال نہ کریں۔
👶 بچوں کی صحت سب سے قیمتی ہے، اس لیے جلدی مسئلے پر فوری طور پر کریم کا استعمال خطرناک نتائج دے سکتا ہے۔
📌 ہمیشہ جانچیں کہ کریم میں سٹیرائڈ ہے یا نہیں اور ڈاکٹر کی ہدایت کے بغیر کبھی استعمال نہ کریں۔

Address

Jatoi
34430

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+923026956547

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Sarfraz Malik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category