The Best Health

22/09/2025

22/09/2025

🩸 اینیمیا کی تعریف

خون میں سرخ خلیوں (RBCs) یا ہیملوگلوبن کی کمی کو اینیمیا کہتے ہیں۔

اس کمی کی وجہ سے جسم کو آکسیجن پوری طرح نہیں ملتی۔

✅️اینیمیا کی اہم علامات

1:زیادہ تھکن اور کمزوری

2:چکر آنا یا سر بھاری ہونا

3:چہرہ اور ہونٹ پیلے پڑ جانا

4:سانس پھولنا

5:دل کی دھڑکن تیز ہونا

⚠️ اینیمیا کی اہم وجوہات

آئرن (Iron) کی کمی

وٹامن B12 یا فولک ایسڈ کی کمی

زیادہ خون ضائع ہونا (حادثہ، زیادہ حیض، زچگی کے بعد)

کچھ دائمی بیماریاں (مثلاً گردوں یا ہڈی کے گودے کی بیماریاں )

01/06/2025

🏥 جہلم میں نئے جدید پرائیویٹ اسپتال 🌿

گزشتہ چند سالوں میں جہلم میں کئی نئے اور جدید پرائیویٹ اسپتال قائم ہوئے ہیں۔ جدید عمارات پر مشتمل اِن اسپتالوں میں، ماڈرن لیبارٹریز، آپریشنز تھیٹر، ایمرجنسی سہولیات، اور مختلف شعبہ جات کی طبی خدمات دستیاب ہیں۔

اِن اسپتالوں کی وجہ سے علاج کے لیے بڑے شہروں میں جانے کی ضرورت کم ہوئی ہے۔

🔹 حال ہی میں قائم ہونے والے نمایاں اسپتال:

✔️ سرمد ہسپتال، جہلم
📍 میجر اکرم شہید روڈ، نزد محمدی چوک، جہلم
🌐 ویب سائٹ: sarmadhospital.com

✔️ ڈاکٹرز ہسپتال، جہلم
📍 اولڈ جی ٹی روڈ، نزد گورنمنٹ سکول، جہلم
🌐 ویب سائٹ: jhelumdoctorshospital.com

✔️ سہارا ہسپتال اینڈ ڈائگنوسٹک سنٹر
📍 جادہ، اولڈ جی ٹی روڈ، جہلم

✔️ گوندل میڈیکل اینڈ ٹراما سینٹر
📍 جی ٹی روڈ، کالا گجراں، جہلم
🌐 ویب سائٹ: gondalhospital.com

✔️ یعقوب ہسپتال
📍 سول لائنز، نزد تبلیغ سکول، جہلم

✔️ جہلم کارڈیک سینٹر
📍 مین جی ٹی روڈ، جادہ، جہلم

🩺 ان اسپتالوں میں گائنی، جنرل سرجری، چائلڈ اسپیشلسٹ، نیورولوجی، کارڈیالوجی، اور دیگر کئی اہم شعبہ جات کی خدمات موجود ہیں۔

📣 ان اسپتالوں کی سروسز کے حوالے سے اپنا تجربہ کمنٹس میں ضرور شیئر کریں، تاکہ دوسروں کو فائدہ ہو سکے۔

Welcome to Sarmad Hospital, a beacon of advanced healthcare nestled in the heart of Jhelum city. With a commitment to excellence, we are proud to introduce ourselves as the largest private healthcare establishment in Jhelum, boasting a 60-bed advanced multispeciality facility licensed by the PHCC.

30/12/2024

کیا کسی کو معلوم ہے کہ ہمارے شہر جھلم میں میموگرافی کی سہولت دستیاب ہے؟ اگر ہاں، تو براہ کرم اُن کلینکس یا اسپتالوں کی تفصیلات شیئر کریں جو یہ سروس فراہم کرتے ہیں۔ آپ کی مدد کا شکریہ!

15/12/2024

ملیریا: ایک مختصر تعارف

ملیریا ایک جان لیوا بیماری ہے جو پلاسموڈیم کی وجہ سے ہوتی ہے، اور یہ مچھروں کے کاٹنے سے انسانوں میں منتقل ہوتی ہے۔ ملیریا کی علامات میں بخار، سردی لگنا، سر درد، پسینے آنا، تھکاوٹ اور قے شامل ہیں۔ اس بیماری کا سب سے زیادہ اثر ترقی پذیر ممالک میں ہوتا ہے۔

بچوں اور نوجوانوں پر ملیریا کے اثرات

1. شدید بیماری اور اموات

پانچ سال سے کم عمر کے بچے ملیریا سے شدید متاثر ہوتے ہیں، خاص طور پر پلاسموڈیم فالسی پرام سے۔ اس کے نتیجے میں دماغی ملیریا اور موت بھی ہو سکتی ہے۔

2. نشوونما پر اثرات

شدید ملیریا کے بعد بچے دماغی اور جسمانی نشوونما میں سست روی کا سامنا کر سکتے ہیں۔ مسلسل ملیریا کا شکار ہونے سے بچوں کی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔

3. خون کی کمی (اینیمیا)

ملیریا خون کے خلیوں کو تباہ کرتا ہے، جس سے خون کی کمی ہو سکتی ہے۔ اس سے بچے کمزوری اور تھکاوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں۔

4. زیادہ پیچیدگیاں

نوجوان جنہیں دیگر بیماریاں ہوں، جیسے کہ غذائی کمی یا ایچ آئی وی، وہ ملیریا سے مزید پیچیدگیوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔

5. اموات کی شرح

ملیریا کی وجہ سے سب سے زیادہ اموات پانچ سال سے کم عمر کے بچوں میں ہوتی ہیں۔

بچاؤ اور علاج

ملیریا سے بچاؤ کے لیے مچھروں سے بچاؤ کے جال، دوا اور فوری علاج ضروری ہیں۔ جلد تشخیص اور علاج بچوں اور نوجوانوں میں ملیریا کی شدت کو کم کرنے کے لیے اہم ہیں۔

07/12/2024

خسرہ (Measles) ایک وبائی بیماری ہے جو "روبیولا وائرس" (Rubeola Virus) کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ یہ بیماری زیادہ تر بچوں کو متاثر کرتی ہے لیکن بالغ افراد بھی اس کا شکار ہو سکتے ہیں۔ خسرہ ایک تیزی سے پھیلنے والی بیماری ہے جو زیادہ تر سانس کے ذریعے یا مریض کے ساتھ قریبی رابطے سے پھیلتی ہے۔

خسرہ کی علامات
1. بخار (زیادہ تر 101°F یا اس سے زیادہ)
2. کھانسی، ناک بہنا، اور آنکھوں میں سرخی یا پانی
3. منہ کے اندر چھوٹے سفید دھبے
4. جلد پر سرخ دانے جو چہرے سے شروع ہو کر پورے جسم پر پھیلتے ہیں
5. بھوک کی کمی اور جسمانی کمزوری

خسرہ کے اثرات
- خسرہ کے وائرس سے متاثرہ شخص کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے نمونیا، کان کے انفیکشن، اور اسہال جیسی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔
- شدید صورتوں میں یہ دماغی سوزش (Encephalitis) کا سبب بن سکتا ہے، جو زندگی کے لیے خطرہ بن سکتی ہے۔
- بچوں میں غذائی قلت اور پانی کی کمی بھی خسرہ کے عام اثرات میں شامل ہیں۔

گھر میں علاج
1.آرام:مریض کو زیادہ سے زیادہ آرام کرنے دیں اور شور یا روشنی سے بچائیں، کیونکہ خسرہ کی حالت میں آنکھیں حساس ہو سکتی ہیں۔
2.پانی کی مقدار بڑھائیں:مریض کو زیادہ پانی، جوس، اور شوربے پلائیں تاکہ جسم میں پانی کی کمی نہ ہو۔
3.خوراک:نرم اور غذائیت سے بھرپور کھانے، جیسے دلیہ، سوپ، اور فروٹ دیں۔
4.بخار کم کرنے کے لیے اقدامات:ٹھنڈی پٹیاں رکھیں یا ڈاکٹر کے مشورے سے بخار کم کرنے والی دوا استعمال کریں۔
5.کھانسی اور گلے کے لیے:شہد اور گرم پانی یا ہربل چائے کا استعمال کھانسی کے لیے مفید ہو سکتا ہے (شہد ایک سال سے کم عمر بچوں کو نہ دیں)۔

ہسپتال میں علاج
1.اینٹی وائرل یا اینٹی بایوٹکس:اگر خسرہ پیچیدگی پیدا کرے تو ڈاکٹر اینٹی بایوٹکس تجویز کر سکتا ہے، جیسے نمونیا یا کان کے انفیکشن کے علاج کے لیے۔
2.وٹامن اے سپلیمنٹ:خسرہ کے مریضوں کو وٹامن اے کی خوراک دی جاتی ہے، جو بیماری کی شدت کم کرتی ہے اور بینائی کے مسائل سے بچاتی ہے۔
3.داخلہ:اگر خسرہ سنگین ہو یا مریض کی حالت خراب ہو تو ہسپتال میں داخلہ ضروری ہو سکتا ہے۔
4.ویکسینیشن:جن افراد کو پہلے خسرہ کا ٹیکہ نہیں لگا، ان کے لیے ویکسینیشن بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

خسرہ سے بچاؤ
1. خسرہ سے بچاؤ کے لیے ایم ایم آر (MMR) ویکسین انتہائی مؤثر ہے۔ بچوں کو وقت پر ویکسینیشن کروائیں۔
2. بیمار افراد سے دور رہیں اور صفائی کا خاص خیال رکھیں۔
3. عوامی مقامات پر جانے سے گریز کریں، خاص طور پر جب وبا پھیل رہی ہو۔

خسرہ ایک سنجیدہ بیماری ہے لیکن بروقت علاج اور احتیاطی تدابیر کے ذریعے اس سے محفوظ رہا جا سکتا ہے۔

07/12/2024

سردیوں میں بچوں اور بزرگوں کو موسم کی تبدیلیوں سے محفوظ رکھنے کے لیے درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کریں:

1.گرم کپڑوں کا استعمال:بچوں اور بزرگوں کو موٹے اور گرم کپڑے پہنائیں.خاص طور پر جسم کے ان حصوں کو ڈھانپیں جو جلدی ٹھنڈے ہو سکتے ہیں، جیسے ہاتھ، پاؤں اور سر۔

2.گھر کو گرم رکھیں:گھروں کو مناسب طریقے سے گرم رکھیں۔ اگر ہیٹر استعمال کریں تو کمرے کی وینٹیلیشن کا خیال رکھیں تاکہ ہوا بند نہ ہو۔

3.صحت بخش خوراک:ایسی غذا دیں جو جسم کو توانائی فراہم کرے، جیسے خشک میوہ جات، شوربے والے کھانے، اور گرم مشروبات۔ وٹامن سی سے بھرپور غذا کا استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

4.پانی کی مقدار کا خیال:سردیوں میں پانی پینے کی عادت کم ہو جاتی ہے، مگر جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے۔ بزرگوں اور بچوں کو مناسب مقدار میں پانی پینے کی ترغیب دیں۔

5.ویکسین اور دوا:بچوں اور بزرگوں کو فلو اور دیگر موسمی بیماریوں سے بچانے کے لیے وقت پر ویکسینیشن کروائیں۔ اگر کوئی بیماری ظاہر ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

6.صفائی کا خیال:ہاتھ دھونے اور ذاتی صفائی کا خاص خیال رکھیں تاکہ موسمی وائرس سے بچا جا سکے۔

7.ہوا سے بچاؤ:بہت زیادہ ٹھنڈی ہوا میں باہر نکلنے سے گریز کریں، خاص طور پر صبح اور رات کے وقت۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو گرم کپڑے پہن کر جائیں۔

8.ورزش اور جسمانی سرگرمیاں: بچوں اور بزرگوں کو ہلکی پھلکی ورزش یا جسمانی سرگرمیوں میں مشغول کریں تاکہ خون کی روانی بہتر رہے اور جسم گرم رہے۔

یہ تمام تدابیر موسم کی شدت سے محفوظ رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔

02/12/2024

موٹاپا اور میٹابولک عوارض: ایک سنگین صحت کا مسئلہ

موٹاپا اور میٹابولک عوارض دنیا بھر میں تیزی سے پھیلنے والے صحت کے مسائل ہیں، جنہیں عالمی ادارۂ صحت نے ایک وبا قرار دیا ہے۔ یہ مسائل نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی و جذباتی حالت پر بھی گہرے اثرات مرتب کرتے ہیں۔

موٹاپا (Obesity) کیا ہے؟
موٹاپا اس حالت کو کہتے ہیں جب جسم میں چربی کی مقدار غیر معمولی حد تک بڑھ جائے، جو صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔
موٹاپے کی وجوہات
موٹاپے کی کئی وجوہات ہیں،جن میں شامل ہیں:
1.غیر متوازن خوراک:چربی اور کیلوریز سے بھرپور غذا کا زائد استعمال۔
2.جسمانی سرگرمی کی کمی:بیٹھے رہنے والی طرزِ زندگی۔
3.جینیاتی عوامل:خاندانی تاریخ اور جینز کا اثر۔
4.ذہنی عوامل:ذہنی دباؤ، نیند کی کمی اور جذباتی کھانے کی عادت۔
5.ہارمونی تبدیلیاں:جیسے تھائرائیڈ کے مسائل اور انسولین کی مزاحمت۔

میٹابولک عوارض(Metabolic Disorders) کیا ہیں؟
میٹابولک عوارض کا مطلب جسم میں موجود وہ مسائل ہیں جو توانائی کے حصول، استعمال، یا ذخیرہ کرنے کے عمل میں رکاوٹ پیدا کرتے ہیں۔ ان میں سب سے عام ہیں:
1.ذیابیطس (Diabetes): lخاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس۔
2.ہائی بلڈ پریشر (Hypertension):خون کی نالیوں میں دباؤ کا بڑھ جانا۔
3.ڈس لیپیڈیمیا (Dyslipidemia):خون میں کولیسٹرول اور چربی کی غیر معمولی سطح۔
4.انسولین کی مزاحمت:جسم میں انسولین کا درست طریقے سے کام نہ کرنا۔

میٹابولک سنڈروم
جب کسی فرد میں درج ذیل پانچ میں سے تین یا زیادہ مسائل پائے جائیں تو اسے میٹابولک سنڈروم کہا جاتا ہے:
1. موٹاپا، خاص طور پر پیٹ کے گرد چربی۔
2. بلند بلڈ پریشر۔
3. خون میں شوگر کی بلند سطح۔
4. خون میں اچھے کولیسٹرول (HDL) کی کمی۔
5. خون میں ٹرائگلسرائیڈز کی زیادہ مقدار۔

موٹاپا اور میٹابولک عوارض کے نقصانات
یہ دونوں مسائل کئی پیچیدہ بیماریوں کا سبب بنتے ہیں، جیسے:
- دل کی بیماریاں
- فالج
- گردوں کے مسائل
- نیند کی کمی اور نیند کی بیماری
- بانجھ پن

احتیاطی تدابیر اور علاج
1.متوازن غذا: سبزیوں، پھلوں، پروٹین اور کم چکنائی والی خوراک کا استعمال۔
2.جسمانی سرگرمیاں:روزانہ کم از کم 30 منٹ کی ورزش۔
3. ذہنی سکون:ذہنی دباؤ سے بچاؤ کے لیے یوگا اور مراقبہ۔
4.دوائیوں کا استعمال:انسولین یا دیگر ادویات کا بروقت استعمال۔
5.طبی مشورہ: باقاعدگی سے ڈاکٹر سے معائنہ کروانا۔


موٹاپا اور میٹابولک عوارض کا بروقت علاج اور ان سے بچاؤ انتہائی ضروری ہے۔ صحت مند طرزِ زندگی اپنانے اور عوامی آگاہی بڑھانے سے ان مسائل پر قابو پایا جا سکتا ہے، جو نہ صرف انفرادی بلکہ معاشرتی سطح پر بھی صحت مند زندگی کی ضمانت ہے۔

02/12/2024

ماحولیاتی تبدیلی اور صحت: فضائی آلودگی، سموگ اور قدرتی امراض کے اثرات

ماحولیاتی تبدیلی ایک عالمی بحران ہے جو زمین کے درجہ حرارت میں اضافے، موسموں کی شدت، اور قدرتی وسائل کے توازن میں بگاڑ کا سبب بن رہی ہے۔ یہ تبدیلیاں نہ صرف ماحولیاتی نظام کو متاثر کر رہی ہیں بلکہ انسانی صحت پر بھی سنگین اثرات مرتب کر رہی ہیں۔

ماحولیاتی تبدیلی اور صحت کے باہمی تعلقات
ماحولیاتی تبدیلی کے نتیجے میں ہونے والی موسمی شدت اور قدرتی آفات جیسے شدید گرمی، بارشوں میں کمی یا زیادتی، طوفان اور خشک سالی انسانی صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو رہی ہیں۔ خاص طور پر فضائی آلودگی اور سموگ جیسی ماحولیاتی آفات نے سانس، دل، اور جلدی امراض میں اضافہ کر دیا ہے۔

فضائی آلودگی کے صحت پر اثرات
فضائی آلودگی مختلف کیمیکلز،دھول،اور زہریلی گیسوں کی زیادہ مقدار کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، جس کا براہِ راست اثر انسانی صحت پر ہوتا ہے:
1۔سانس کی بیماریاں:دمہ، برونکائٹس، اور پھیپھڑوں کا کینسر۔
2.دل کی بیماریاں:دل کا دورہ اور بلڈ پریشر کا بڑھ جانا۔
3.آنکھوں اور جلد کے مسائل:جلن، خارش، اور الرجی۔
4.دماغی صحت پر اثر:ذہنی دباؤ، بے خوابی، اور ذہنی کمزوری۔

سموگ کا انسانی صحت پر اثر
سموگ دھویں اور دھند کا مجموعہ ہے جو سردیوں کے موسم میں زیادہ خطرناک ہو جاتا ہے۔سموگ کی وجہ سے پیدا ہونے والے صحت کے مسائل درج ذیل ہیں:
1.دمہ اور سانس لینے میں دشواری
2.آنکھوں کی جلن اور سوزش
3.کمزور مدافعتی نظام:جسم بیماریوں کے خلاف کمزور ہو جاتا ہے۔
4.حادثات میں اضافہ:دھند کی وجہ سے نظر کی کمی اور ٹریفک حادثات۔

ماحولیاتی تبدیلی اور قدرتی امراض کا پھیلاؤ
ماحولیاتی تبدیلی کے باعث کئی قدرتی امراض کا پھیلاؤ بڑھ رہا ہے، جن میں شامل ہیں:
1.ملیریا اور ڈینگی:گرم اور مرطوب ماحول میں مچھروں کی افزائش میں اضافہ۔
2.ہیٹ اسٹروک:شدید گرمی کی لہر کی وجہ سے جسم کا درجہ حرارت خطرناک حد تک بڑھ جانا۔
3.پانی سے پیدا ہونے والی بیماریاں:سیلاب اور بارش کے بعد پانی کی آلودگی سے ہیضہ اور ٹائیفائیڈ جیسی بیماریاں۔
4.خوراک کی کمی اور غذائی قلت:فصلوں کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے غذائی قلت۔

ماحولیاتی تبدیلی کے اثرات سے بچاؤ کی تدابیر
1.فضائی آلودگی میں کمی:صنعتی اخراج کو محدود کرنا اور صاف توانائی کے ذرائع اپنانا۔
2. شجر کاری:زیادہ سے زیادہ درخت لگانا تاکہ ہوا کی کوالٹی بہتر ہو سکے۔
3.آگاہی مہمات:عوام کو ماحولیاتی تبدیلی اور اس کے اثرات سے آگاہ کرنا۔
4.حکومتی اقدامات:موسمیاتی پالیسیاں اور قدرتی آفات کے لیے بروقت تیاری۔

نتیجہ
ماحولیاتی تبدیلی اور صحت کے مابین تعلق کو سمجھنا اور اس کے خطرات کو کم کرنے کے لیے عملی اقدامات اٹھانا وقت کی اہم ضرورت ہے۔ اگر بروقت اقدامات نہ کیے گئے تو آنے والی نسلوں کو سنگین صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ہر فرد اور ادارے کو اپنی ذمہ داری نبھاتے ہوئے ماحولیاتی تحفظ کے لیے کردار ادا کرنا ہوگا۔