Dr. Muhammad Ayub Baloch, Psychiatrist

Dr. Muhammad Ayub Baloch, Psychiatrist Purpose of this channel is to access better psychiatric services and information. Mental Health Services

12/10/2023

warns patients and health care providers about potential risks associated with compounded products, for the treatment of psychiatric disorders.

World Mental Health Day 2023.Our Minds, Our Rights," “Mental Health Is a Universal Human Right,”
11/10/2023

World Mental Health Day 2023.
Our Minds, Our Rights,"
“Mental Health Is a Universal Human Right,”

10/10/2023

World Mental Health Day 2023

  🌏📚✏5 اکتوبر اساتذہ کا عالمی دن ہے! یہاں کچھ مددگار نکات ہیں جو اساتذہ کو اپنے طلباء کے ساتھ رابطہ قائم کرنے اور ان کی ...
05/10/2023

🌏📚✏
5 اکتوبر اساتذہ کا عالمی دن ہے!

یہاں کچھ مددگار نکات ہیں جو اساتذہ کو اپنے طلباء کے ساتھ رابطہ قائم کرنے اور ان کی ذہنی صحت کے ساتھ مدد کرنے کے قابل بناتے ہیں۔

👀اپنے طلباء کی ذہنی صحت میں کوئی تبدیلی نوٹ کریں۔

🗣️ ان سے ان کی ذہنی صحت کے بارے میں بات کریں اور ان کی مدد کریں۔

🤝 طلباء کو صحیح قسم کے ذہنی صحت کے وسائل کی طرف رجوع کریں جن کی انہیں ضرورت ہے۔

05/10/2023
🤹‍♂️اپنے بچے پر چیخنے سے پہلے سوچیں: ان کے لیے الفاظ اتنے ہی نقصان دہ ہو سکتے ہیں جتنا کہ لاٹھی اور پتھر سے جسمانی نقصان...
02/10/2023

🤹‍♂️اپنے بچے پر چیخنے سے پہلے سوچیں: ان کے لیے الفاظ اتنے ہی نقصان دہ ہو سکتے ہیں جتنا کہ لاٹھی اور پتھر سے جسمانی نقصان





  Approves A New Antidepressant for Depression ;   (Gepirone)  ER is reported to be in a new class of  , making it the f...
01/10/2023

Approves A New Antidepressant for Depression ; (Gepirone)

ER is reported to be in a new class of , making it the first and only approved antidepressant that selectively targets serotonin 1A receptors, which are key in regulating mood and emotions.

26/09/2023

ہالے، جرمنی کے پروفیسر جوہان کرسچن ریل نے سب سے پہلے 1808 میں ’نفسیات‘ کی اصطلاح متعارف کروائی۔ اس نے دلیل دی کہ دماغی بیماری کا علاج معالجین کے ذریعے کرنا چاہیے اور نفسیات کے لیے بہترین طبی ماہرین کی ضرورت ہے۔ انہوں نے بیماری میں جسمانی اور ذہنی عوامل کے درمیان اہم تعلقات اور طب میں علاج کے اہم طریقوں میں سے ایک کے طور پر سائیکو تھراپی کے کردار پر زور دیا۔

25/09/2023

اپنے دماغ کو صحت مند کیسے رکھیں🧠

🏃‍♂️جسمانی طور پر متحرک رہیں.

🥗 صحت مند غذا کھائیں.

🛌آرام کریں اور اچھی طرح سویں۔

🎾اپنے دماغ کو متحرک کرنے کے لیے علمی سرگرمی میں مشغول ہوں۔





Poor Su***de reporting.خودکشی ایک پیچیدہ واقعہ ہے۔ خودکشی کے پیچھے کی  ایک وجہ کی وضاحت سے گریز کرنا یقینی بنائیں۔ کچھ و...
22/09/2023

Poor Su***de reporting.

خودکشی ایک پیچیدہ واقعہ ہے۔ خودکشی کے پیچھے کی ایک وجہ کی وضاحت سے گریز کرنا یقینی بنائیں۔ کچھ واقعات یا عوامل خودکشی کا سبب بن سکتا ہے، لیکن خودکشی کی تقریباً ہمیشہ متعدد بنیادی وجوہات ہوتی ہیں۔
***dePrevention ***dePreventionPakistan ***dereporting

World Alzheimer's Day 2023|Never too early, never too late."| #الزائمرز کا عالمی دن۔ ہر سال 21 ستمبر کو الزائمرز کا عالم...
21/09/2023

World Alzheimer's Day 2023
|Never too early, never too late."|
#الزائمرز کا عالمی دن۔
ہر سال 21 ستمبر کو الزائمرز کا عالمی دن منایا جاتا ہے تاکہ الزائمر کی بیماری اور یادداشت کی دیگر بیماریوں کے بارے میں آگاہی پیدا کی جا سکے۔

الزائمز اور یادداشت کی دیگر بیماریوں کی ابتدائی علامات;

📜یادداشت کے مسائل جو روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈالتے ہیں۔

🧩 چیزوں کی منصوبہ بندی کرنے میں دشواری

🗓ابھی حال ہی میں ہونے والے واقعات کو بھول جانا، یا نام اور چہرے بھولنا۔

🔁تھوڑی تھوڑی دیر بعد بار بار ایک ہی جیسے سوالات پوچھنا۔

🔎چیزوں کو غلط جگہ رکھ دینا۔

🧐توجہ قائم رکھنے یا سادہ فیصلے کرنے میں مشکل پیش آنا۔

⏳تاریخ یا وقت کے بارے میں غیر یقینی کیفیت کا شکار رہنا۔

🛣راستہ بھول جانا، زیادہ تر ایسی جگہوں پر جو نئی ہوں

🔇خود درست الفاظ استعمال کرنے یا دوسروں کے الفاظ کو سمجھنے میں مشکل پیش آنا۔

☹احساسات میں تبدیلی، مثلاً فوراً اداس ہونا یا معمولی سے بات پر چڑ جانا، یا چیزوں میں دلچسپی کھو بیٹھنا۔

جوں جوں ڈیمینشیا زیادہ بگڑتا ہے تو اس میں مبتلا افراد کو صاف صاف بولنا اور اپنی ضروریات اور احساسات آپکو بتانا مشکل لگنے لگتا ہے۔ ممکن ہے انہیں کھانے پینے، نہانے، لباس تبدیل کرنے اور بغیر مدد کے ٹوائلٹ جانے میں بھی مشکل ہونے لگے.




I gained 114 followers, created 66 posts and received 924 reactions from June to September! Thank you all for your conti...
20/09/2023

I gained 114 followers, created 66 posts and received 924 reactions from June to September! Thank you all for your continued support. I could not have done it without you. 🙏🤗🎉

I've received 200 reactions to my posts in the past 30 days. Thanks for your support. 🙏🤗🎉
20/09/2023

I've received 200 reactions to my posts in the past 30 days. Thanks for your support. 🙏🤗🎉

I've just reached 800 followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each and every one...
20/09/2023

I've just reached 800 followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each and every one of you. 🙏🤗🎉

اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے کچھ طریقے :💜کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔💛کچھ جسمانی سرگرمیاں کریں، جیسے...
15/09/2023

اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے کچھ طریقے :

💜کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔

💛کچھ جسمانی سرگرمیاں کریں، جیسے سیر کے لیے جانا

🧡وہ کام کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔

💚اپنے آپ کو آرام کرنے کا وقت دیں۔

❤ جان لیں کہ برا دن گزرنے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ برے انسان ہیں۔







13/09/2023
10/09/2023

آپ خودکشی کے خیالات والے لوگوں کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

#خودکشی کے بارے میں بات چیت شروع کریں (⬇️)

❤️انہیں بات کرنے کی ترغیب دیں۔

❤️انہیں ہمدردی اور مہربانی کے ساتھ سنیں۔

❤️ ان پر الزام نہ لگائیں۔

❤️وہ چیزیں ہٹا دیں جو وہ خود کو نقصان پہنچانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

❤️انہیں پیشہ ورانہ مدد لینے کی ترغیب دیں۔

***depreventionday ***depreventionday




اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو خودکشی کرنے پر غور کر رہا ہے۔ اس کے بارے میں ان سے بات کریں. غیر فیصلہ کن طور پر سنی...
10/09/2023

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو خودکشی کرنے پر غور کر رہا ہے۔ اس کے بارے میں ان سے بات کریں. غیر فیصلہ کن طور پر سنیں اور انہیں تعاون کی پیشکش کریں۔

***depreventionday ***depreventionday




کیا خودکشی کی روک تھام ممکن ہے؟ مناسب وقت پر جذباتی مدد تک رسائی اور خودکشی کے انتہائی مہلک ذرائع تک رسائی کو محدود کرنا...
10/09/2023

کیا خودکشی کی روک تھام ممکن ہے؟

مناسب وقت پر جذباتی مدد تک رسائی اور خودکشی کے انتہائی مہلک ذرائع تک رسائی کو محدود کرنا خودکشی کے جذبات سے نمٹنے کے دوران خودکشی کو روک سکتا ہے۔

اس میں درج ذیل شامل ہیں۔⬇️

⬅️خودکشی کے ذرائع تک رسائی کو محدود کریں (مثال کے طور پر، زہریلے کیڑے مار ادویات اور اسلحے پر پابندیاں)؛

⬅️خودکشی کی ذمہ دارانہ رپورٹنگ کے لیے میڈیا کے ساتھ بات چیت؛

⬅️نوعمروں میں سماجی-جذباتی کی مہارتوں کو فروغ دینا؛

⬅️ خودکشی کے رویوں سے متاثر ہونے والے کسی بھی شخص کی جلد شناخت، تشخیص، علاج اور پیروی۔

***depreventionday ***depreventionday




ہر سال کتنے لوگ خودکشی کی کوشش کرتے ہیں؟ خودکشی کی کوشش (20) اور خودکشی سے مرنے والوں (1) کا تناسب 1:20 ہے۔ ***deprevent...
10/09/2023

ہر سال کتنے لوگ خودکشی کی کوشش کرتے ہیں؟

خودکشی کی کوشش (20) اور خودکشی سے مرنے والوں (1) کا تناسب 1:20 ہے۔
***depreventionday ***depreventionday




کیا خودکشی واقعی ایک مسئلہ ہے؟  #خودکشی ایک عالمی صحت عامہ کا مسئلہ ہے۔ ہر سال 700000 سے زیادہ لوگ خودکشی کے نتیجے میں م...
10/09/2023

کیا خودکشی واقعی ایک مسئلہ ہے؟

#خودکشی ایک عالمی صحت عامہ کا مسئلہ ہے۔ ہر سال 700000 سے زیادہ لوگ خودکشی کے نتیجے میں موت کے منہ میں چلے جاتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر اموات (77%) کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، خودکشی کا ایک بہت بڑا اثر ہے جو معاشروں، برادریوں، دوستوں اور خاندانوں پر اثر انداز ہوتا ہے جنہوں نے خودکشی کے لیے اپنے کسی عزیز کو کھو دیا ہے۔

***depreventionday ***depreventionday




10/09/2023

#خودکشی کی روک تھام کا عالمی دن، ہر سال 10 ستمبر کو منایا جاتا ہے، جس کا مقصد خودکشیوں کو روکنے کے لیے عالمی سطح پر لگن اور کوششوں کو فروغ دینا ہے۔ آپ کی موجودگی اہمیت رکھتی ہے۔ ہر زندگی قیمتی ہے۔ 🤝

***depreventionday ***depreventionday




06/09/2023

دماغی صحت کے مسائل اکثر 18 اور 24 سال کی عمر کے درمیان ظاہر ہوتے ہیں، طلباء کی ذہنی صحت ان کی تعلیمی کارکردگی کو متاثر کر سکتی ہے۔

#خودکشی کی روک تھام کے لیے اسکول، کالج اور یونیورسٹی میں ذہنی صحت کا فروغ:
⬅️تمام طلباء کے درمیان ذہنی تندرستی اور تعلق کو فروغ دیں۔
⬅️ ان طالب علموں کی شناخت کریں جنہیں خودکشی کا خطرہ ہو سکتا ہے اور مدد حاصل کرنے میں ان کی مدد کریں۔
⬅️سوشل نیٹ ورکس اور روابط کو فروغ دیں۔
⬅️ کیمپس میں اور باہر ذہنی صحت تک رسائی یقینی بنائیں.


***de

06/09/2023

دماغی صحت کے مسائل اکثر 18 اور 24 سال کی عمر کے درمیان ظاہر ہوتے ہیں، طلباء کی ذہنی صحت ان کی تعلیمی کارکردگی کو متاثر کر سکتی ہے۔

#خودکشی کی روک تھام کے لیے اسکول، کالج اور یونیورسٹی میں ذہنی صحت کا فروغ:
⬅️تمام طلباء کے درمیان ذہنی تندرستی اور تعلق کو فروغ دیں۔
⬅️ ان طالب علموں کی شناخت کریں جنہیں خودکشی کا خطرہ ہو سکتا ہے اور مدد حاصل کرنے میں ان کی مدد کریں۔
⬅️سوشل نیٹ ورکس اور روابط کو فروغ دیں۔
⬅️ کیمپس میں اور باہر ذہنی صحت تک رسائی یقینی بنائیں.





***de

Connection Prevents Su***de       ***de
04/09/2023

Connection Prevents Su***de


***de

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ| آپ کو بہتر  #سونے میں مدد کرنے کے لیے یہاں 5 تجاویز ہیں ⬇️🔹 سونے کا معمول بنائیں۔ ہر ...
02/09/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

آپ کو بہتر #سونے میں مدد کرنے کے لیے یہاں 5 تجاویز ہیں ⬇️

🔹 سونے کا معمول بنائیں۔ ہر رات ایک ہی وقت پر بستر پر جائیں اور ہر صبح ایک ہی وقت پر اٹھیں، بشمول اختتام ہفتہ پر۔

🔹 اگر ممکن ہو تو، اپنے سونے کی جگہ کو خاموش، تاریک، آرام دہ اور آرام دہ درجہ حرارت پر رکھیں۔

🔹 سونے سے پہلے اپنے الیکٹرانک آلات جیسے ٹی وی، کمپیوٹر اور سمارٹ فون کا استعمال محدود رکھیں۔

🔹 سونے سے پہلے زیادہ کھانے، کولڈ ڈرنک، چائے اور سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔

🔹 کچھ #ورزش کریں۔ دن کے وقت جسمانی طور پر متحرک رہنے سے آپ کو رات کو زیادہ آسانی سے نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے۔



A Free Mental Health Camp at Central Jail  , on the recommendation of worthy Secretary Health Balochistan Asfandyar Khan...
02/09/2023

A Free Mental Health Camp at Central Jail , on the recommendation of worthy Secretary Health Balochistan Asfandyar Khan Kakar on 02/09/2023.


الحمدللہ... میں نے تمباکو نوشی ترک کرنے کی تربیت امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن سے مکمل کی ہے۔امید ہے کہ یہ تربیت میرے مریضو...
30/08/2023

الحمدللہ...
میں نے تمباکو نوشی ترک کرنے کی تربیت امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن سے مکمل کی ہے۔

امید ہے کہ یہ تربیت میرے مریضوں کی سگریٹ نوشی چھوڑنے اور انہیں مناسب علاج فراہم کرنے میں بہتر رہنمائی کرے گا۔





What is  ?“Burn-out is a syndrome conceptualized as resulting from chronic workplace stress that has not been successful...
27/08/2023

What is ?

“Burn-out is a syndrome conceptualized as resulting from chronic workplace stress that has not been successfully managed.”
It is included in ICD-11 as an occupational phenomenon. It is not classified as a medical condition.

Burnout is characterized by three dimensions:

1⃣Feeling of energy depletion or exhaustion😩
2⃣Increased mental distance from one’s job🧠, or feelings of negativism or cynicism related to one's job
3⃣Reduced professional efficacy

How can you deal with ?
💚Discuss specific concerns with your supervisor 👨‍💼
💚Seek support from the office assistance programme
💚Try a relaxing activity such as meditation 🧘‍♀️
💚Exercise🏃‍♀️🏊🚴‍♀️
💚Get adequate sleep💤

Burnout is an increasing problem among medical staff and is highly prevalent in health care settings. It is associated with difficult working conditions and feelings of dissatisfaction with work. Its impact may affect the quality of medical care delivered.






ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ| آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے یہاں کچھ تجاویز ہیں:سونے سے پہلے ایک گھنٹے اسکرین فری ...
27/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے یہاں کچھ تجاویز ہیں:

سونے سے پہلے ایک گھنٹے اسکرین فری ,موبائل کے بغیر وقت گزاریں۔

اپنے کام کی فہرست کا جائزہ لیں اور اپنے سب سے بڑے کاموں کو چھوٹے ، آسان حصوں میں تقسیم کریں۔

چہل قدمی کریں، تازہ ہوا حاصل کریں

کسی دوست یا عزیز کے ساتھ میل جول، یا رابطہ کرنا

آہستہ آہستہ سانس لینے کی مشق کریں..






25/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

مرگی ( Epilepsy )
مرگی پاکستان میں ایک عام طبی مسئلہ ہے، زیادہ عام دیہی آبادی میں ہے۔ مرگی کے شکار لوگوں کی اکثریت کا علاج ناکافی یا نامناسب طریقے سے کیا جاتا ہے۔ پاکستان میں 1000 میں 9.9 افراد مرگی سے متاثر ہوتے ہیں۔

مرگی، جسے دوروں کا عارضہ کہا جاتا ہے، ایک اعصابی عارضہ ہے جس کی وجہ سے لوگوں کو بار بار دورے پڑتے ہیں۔ دورے اچانک ہوتے ہیں، اور اس میں دماغ میں مختصر بے قابو برقی سرگرمی ہوتی ہے جس سے فرد کے رویے میں تبدیلی، اور/یا بے ہوشی ہوتی ہے۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، دنیا بھر میں تقریباً 50 ملین افراد مرگی کا شکار ہیں۔ یہ چوتھی سب سے عام اعصابی بیماری ہے۔ اگرچہ مرگی کسی بھی شخص میں کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے، نئے کیسز عام طور پر بچوں اور 55 سال سے زیادہ عمر والوں میں ظاہر ہوتے ہیں۔

دوروں کی 40 سے زیادہ مختلف اقسام ہیں۔

کم آمدنی والے ممالک میں رہنے والے مرگی کے شکار تین چوتھائی لوگوں کو وہ علاج نہیں مل پاتا جس کی انہیں ضرورت ہے۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ مرگی کے 70% تک لوگ دورے سے پاک زندگی گزار سکتے ہیں اگر مناسب طریقے سے تشخیص اور علاج کیا جائے۔

#مرگی




.

25/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

فالج اس وقت ہوتا ہے جب دماغ کی شریان بند ہو جائے یا پھٹ جائے۔ جب اس کے خون کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے تو دماغ آکسیجن کی سپلائی کھو دیتا ہے، جس سے دماغ کو نقصان پہنچتا ہے۔









.

24/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

ڈپریشن اور فالج ( پوسٹ اسٹروک ڈپریشن )

فالج کے مریضوں میں ڈپریشن عام ہے جسے پوسٹ اسٹروک ڈپریشن کہا جاتا ہے ۔
فالج کے تقریباً 30 فیصد مریض ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ فوراً، یا مہینوں یا سالوں بعد بھی ہو سکتا ہے۔

فالج کے بعد ڈپریشن، فالج کی وجہ سے دماغ میں کیمیکل تبدیلی یا جسمانی معذوری کے جذباتی ردعمل کے نتیجے میں ہوتا ہے

اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ زندگی کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے اور فالج کے بعد صحت یابی کو مشکل بنا سکتا ہے۔

پوسٹ اسٹروک ڈپریشن کی کچھ عام علامات یہ ہیں:
مسلسل اداس، فکر مند یا بے چینی اور چڑچڑاپن ناامیدی، مایوسی، بیکار یا بے بسی کے احساسات.

مشاغل اور سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی کی کمی۔

توانائی میں کمی، تھکاوٹ، اور "سست ہو جانا"

توجہ مرکوز کرنے، یاد رکھنے اور فیصلے کرنے میں دشواری

بے خوابی، یا زیادہ سونا بھوک اور/یا وزن میں تبدیلی.

موت یا خودکشی کے خیالات، یا خودکشی کی کوششیں۔









ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ| What is Autism ( ASD )آٹزم (خوش خیالی) کیا ہے؟آٹزم، جسے آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر (ASD) ب...
24/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|
What is Autism ( ASD )
آٹزم (خوش خیالی) کیا ہے؟

آٹزم، جسے آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر (ASD) بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی کیفیت کا نام ہے جس میں دوسرے لوگوں سے بات چیت کرنے اور تعامل کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے جیسے نظریں نہ ملانا, ملنے سے گریز کرنا یا بولنے، دوسرے لوگوں کے تاثرات کو سمجھنے یا محسوس کرنے میں دشواری.

خاص حساسیت جو دوسرے لوگوں کو عام لگتی ہیں جیسے تیز روشنی یا زيادہ شور شرابہ جیسی چیزیں پریشان کن، تناؤ کا باعث یا تکلیف دہ محسوس ہو سکتی ہیں.

معلومات کو سمجھنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے لیکن توقع کے برعکس وہ فن، موسیقی، ریاضی یا یادداشت کے حولے سے غیر معمولی طور پر اچھے ہوسکتے ہیں۔

ایک ہی چیز کو بار بار کرتے ہیں یا اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جیسے الفاظ یا جملے دہراتے رہنا، آگے پیچھے ہلنا.

عام طور پر آٹزم کی علامات 3 سال کی عمر میں ظاہر ہوتی ہیں

https://youtu.be/MTW7H5UQ8Ts?si=7kvLQ0qUQGN7uHzr






What Is Autism Spectrum Disorder?Autism spectrum disorder (ASD) is a complex developmental condition involving persistent challenges with social communicatio...

Lucy Letby: Inside the mind of a serial killer - the psychology behind healthcare murderers
21/08/2023

Lucy Letby: Inside the mind of a serial killer - the psychology behind healthcare murderers

Former Countess of Chester hospital nurse Lucy Letby joins GP Harold Shipman and nurse Beverley Allitt on the list of UK healthcare professional serial killers. Here, Sky News speaks to psychologists about possible motivations for such horrific crimes.

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ| دماغی عوارض دنیا بھر میں صحت کا ایک بڑا مسئلہ ہے، جس کے علاج کے لیے بڑے پیمانے پر خلا...
18/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

دماغی عوارض دنیا بھر میں صحت کا ایک بڑا مسئلہ ہے، جس کے علاج کے لیے بڑے پیمانے پر خلا موجود ہے۔

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کے
دنیا میں ہر دو میں سے ایک شخص اپنی زندگی میں دماغی صحت کی بیماری سے دوچار ہو جائے گا۔

تحقیق سے معلوم ہوا کہ سب سے زیادہ عام دماغی بیماریاں ڈپریشن، اور بے چینی کی ہیں،

خواتین میں تین سب سے زیادہ عام ذہنی صحت کی بیماریاں یہ تھیں:
ذہنی دباؤ (Anxiety)
مخصوص فوبیا (Specific
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، (PTSD)۔

مردوں میں تین سب سے زیادہ عام ذہنی صحت کی بیماریاں یہ تھیں: شراب پینے کی لت۔
ذہنی دباؤ (Anxiety)
مخصوص فوبیا (Specific Phobia )





I've received 400 reactions to my posts in the past 30 days. Thanks for your support. 🙏🤗🎉
17/08/2023

I've received 400 reactions to my posts in the past 30 days. Thanks for your support. 🙏🤗🎉

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|سوشل میڈیا پر مسلسل اسکرولنگ ہماری دماغی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟یہ ہماری ذہنی صحت ا...
14/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

سوشل میڈیا پر مسلسل اسکرولنگ ہماری دماغی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

یہ ہماری ذہنی صحت اور جسمانی صحت دونوں پر اثرانداز ہوتا ہے

سوشل میڈیا کی مسلسل اسکورلنگ خاص طور پر آج کے نوجوانوں میں ذہنی صحت کے سنگین بحران کا باعث بن رہی ہے۔
اس طرح کے اثرات میں سے ایک
کہانیوں اور تصاویر کی مسلسل بمباری سے یہ احساس یا خیال پیدا ہونا کے دوسرے لوگ آپ سے زیادہ مزے کر رہے ہیں، بہتر زندگی گزار رہے ہیں، یا آپ سے بہتر چیزوں کا تجربہ کر رہے ہیں

یہ صرف فریبِ نظر سے متعلق وہم ہے
جوحقیقت کی عکاسی نہیں کرتا.

یہ رجحان تیزی سے عام ہوتا جا رہا ہے اور لوگوں کی زندگی میں تناؤ کا باعث بن رہا ہے.







ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|کیا آپ اپنی ذہنی صحت کو بڑھانا چاہتے ہیں؟ ورزش کروورزش بھی ڈپریشن (افسردگی) کو دور کرن...
12/08/2023

ڈاکٹر محمد ایوب بلوچ | سائیکاٹرسٹ|

کیا آپ اپنی ذہنی صحت کو بڑھانا چاہتے ہیں؟ ورزش کرو

ورزش بھی ڈپریشن (افسردگی) کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ایک نئی تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ ہفتے میں 75 منٹ جسمانی سرگرمی ( ورزش / تیز چلنا ) سے ذہنی دباؤ (ڈپریشن) کا خطرہ 18 فیصد کم ہوتا ہے ۔

ہفتے میں 2.5 گھنٹے تیز چلنے سے تقریباً 25 فیصد ڈپریشن کا خطرہ کم ہوا- اس سے زیادہ ورزش کرنے سے موڈ کے اضافی فوائد حاصل نہیں ہوتے۔

ڈپریشن کے 9 میں سے 1 کیسز جن کو ممکنہ طور پر روکا جا سکتا ہے اگر تمام بالغ افراد فی ہفتہ صرف 150 منٹ کی جسمانی سرگرمی کریں، جو کہ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کی تجویز کردہ کم سے کم مقدار ہے۔




Address

Karachi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Muhammad Ayub Baloch, Psychiatrist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Muhammad Ayub Baloch, Psychiatrist:

Share


Other Counseling & Mental Health in Karachi

Show All