26/03/2026
🧠 (Resilience)
لچک (Resilience) سے مراد وہ صلاحیت ہے جس کے ذریعے انسان مشکلات، دباؤ یا زندگی کے چیلنجز کے باوجود خود کو سنبھال کر آگے بڑھتا ہے اور پہلے سے زیادہ مضبوط بنتا ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں کہ انسان کو کبھی پریشانی یا کمزوری محسوس نہ ہو — بلکہ یہ ہے کہ وہ حالات کا سامنا کرنے اور دوبارہ کھڑے ہونے کی طاقت پیدا کرے۔
🌱 ذہنی صحت میں (Resilience) کو مضبوط بنانے کے طریقے:
• مثبت اور معاون تعلقات
• صحت مند طریقۂ کار (Healthy Coping Strategies)
• خود آگاہی اور جذبات پر قابو
• امید اور مقصد کو قائم رکھنا
یاد رکھیں:
“آپ ہر صورتحال کو کنٹرول نہیں کر سکتے، مگر اس کا مقابلہ کرنے کی طاقت ضرور پیدا کر سکتے ہیں۔”
#لچک #نفسیات :
