Health life by Dr.Dino

04/04/2024

04/04/2024

Microorganisms can be unicellular (single cell), multicellular (multiple cells), or acellular (lacking cells). They include bacteria, archaea, fungi, protists, some green algae, and viruses. Bacteria are single celled microbes that lack a nucleus !

28/08/2023

اتي ڇهه مکيه ويتامين گروپ آهن جيڪي انساني جسم کي مناسب ڪم لاء گهربل آهن. اهي A, B, C, D, E ۽ K آهن. انهن مان A, D, E ۽ K ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ آهن ۽ جسم ۾ ڪنهن حد تائين پنهنجي چربی جي ذخيرن ۾ ذخيرو ٿيل آهن. جيتوڻيڪ B ۽ C پاڻي ۾ گھلڻ وارا آهن ۽ پيشاب جي طور تي خارج ٿي ويندا آهن، جڏهن وڌيڪ ورتو وڃي. تنهن ڪري انهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ خساري ۾ رهڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.
ويتامين بي مواد جو ھڪڙو خاندان آھي جنھن کي خط بي جي ھيٺان گروپ ڪيو ويو آھي جيڪو جسم جي ڪيترن ئي اھم عملن کي بھتر رفتار ۽ وڌيڪ منظم انداز ۾ وڃڻ جو سبب بڻائيندو آھي. انهن مان، وٽامن B12، جنهن کي cobalamin پڻ سڏيو ويندو آهي، خاص طور تي ڊي اين اي جي پيداوار ۽ فيٽي ۽ امينو ايسڊ ميٽابولزم ۾ هڪ اهم ڪوفڪٽر آهي. وٽامن B12 جي گھٽتائي ممڪن طور تي سخت ۽ ناقابل واپسي نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿي، خاص ڪري دماغ ۽ اعصابي نظام کي […] خاص ڪري بزرگ ماڻهن ۾ (60 سالن کان مٿي عمر وارا) جيڪي پنهنجي عمر جي حساب سان معدي ۾ تيزاب پيدا ڪن ٿا، ان ڪري انهن ۾ B12 جي گهٽتائي جو امڪان وڌي ٿو. وٽامن بي 12 جي گھٽتائي پڻ انماد ۽ نفسيات جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، توهان بهتر طور تي هن خاص ويتامين کي ذهن ۾ رکو جڏهن غذا جي منصوبابندي ڪرڻ. هتي هن خاص ويتامين جي گهٽتائي جا ڪجهه ڳاڙهي روشني جا نشان آهن. 1. اڻ ڄاڻايل ٿڪ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ٿڪائي رهيا آهيو اهي شيون جيڪي توهان اڳ ۾ آسانيء سان مڪمل ڪري سگهو ٿا، اهو ٿي سگهي ٿو ڪوبالامين جي گهٽتائي سبب. توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي کاڌو کائڻ شروع ڪيو ويتامين B12 سان مالا مال. انهن ۾ شامل آهن، جگر، انڊا، جيرو ٻج ٻين شين جي وچ ۾.
2. هلڪو مٿو محسوس ڪرڻ ۽ چڪر اچڻ اهو پڻ هڪ محرڪ نشاني آهي، ڇاڪاڻ ته وٽامن بي 12 مناسب بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. جڏهن بلڊ پريشر گهٽجي ٿو، ماڻهو هلڪو مٿو ۽ چڪر محسوس ڪن ٿا. اهو عام طور تي سنگين بيمارين جي ٻين علامن سان گڏ هوندو آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن اهو جاري رهي، توهان شايد پاڻ کي ڊاڪٽر سان ڏسڻ چاهيو.
3. شين کي وساريو دماغي ڪم بنيادي شين مان هڪ آهي جيڪا ويتامين بي 12 جو تعلق آهي. اهو ئي سبب آهي جڏهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي هوندي آهي، دماغي ڪم تي ٻين شين کان وڌيڪ اثر انداز ٿئي ٿو. شين کي وسارڻ ڪيترن ئي نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان جي جسم سان ڪجهه غلط ٿيڻ جي لاءِ ٽرگر نشاني هجڻ گهرجي. ٻيهر، جيڪڏهن اهو جاري رهي ٿو، ڊاڪٽر کي ڏسو.
4. عضون جي خرابي عضلتون گهڻو ڪري انهن جي وجود لاءِ اعصاب تي منحصر آهن ۽ جڏهن توهان جا اعصاب ناڪام ٿي وڃن ٿا، اهي انهن کي پاڻ سان گڏ کڻي ويندا آهن.
5. پن ۽ سوئي اهو خوفناڪ احساس آهي ته پنن ۽ سوئي توهان جي جسم ۾ ڦاسي پيا آهن، توهان جي اعصاب جي خراب ٿيڻ يا انهن جي مائلين ميان جي پتلي ٿيڻ جو نتيجو آهي. ڪيترن ئي شين مان هڪ آهي جنهن جو سبب اهو آهي ويتامين B12 جي گهٽتائي. پوء هڪ ڇا ڪندو؟ وٽامن بي 12 آسانيءَ سان دستياب آهن اوور دي ڪائونٽر دوائون ۽ ان کان علاوه اڪثر عام نان سبزي واريون شيون جيڪي اسان روزاني بنيادن تي استعمال ڪندا آهيون ان جي وڏي مقدار هوندي آهي. جيڪڏهن توهان هڪ قدم اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا ته، هڪ چانهه جير جي ٻج ٺاهي ۽ ان کي هر رات سمهڻ کان اڳ پيئي ۽ انڊس ۽ جگر وانگر شين جو استعمال وڌايو.

28/08/2023

Here you Can see Healthy Foods In Picture .

28/08/2023

لیور ٹرانسپلانٹ کے بعد زندگی بہت اچھی ہو سکتی ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنی معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کے قابل ہیں اور ان کا معیار زندگی ہے۔ تاہم، کچھ خطرات اور ضمنی اثرات ہیں جن سے لوگوں کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ جگر کی پیوند کاری کے بعد کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کی توقع کی جانی چاہئے: آپ کو اپنی باقی زندگی کے لیے امیونوسوپریسنٹ ادویات لینے کی ضرورت ہوگی۔ یہ ادویات آپ کے مدافعتی نظام کو دباتی ہیں، جو آپ کے جسم کو ٹرانسپلانٹ شدہ جگر کو مسترد کرنے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروانے کی ضرورت ہوگی۔ ان چیک اپ میں خون کے ٹیسٹ، امیجنگ ٹیسٹ اور جسمانی امتحان شامل ہوں گے۔ آپ امیونوسوپریسنٹ دوائیوں سے کچھ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ یہ ضمنی اثرات فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں اور ان میں چیزیں شامل ہو سکتی ہیں جیسے: انفیکشن کا بڑھتا ہوا خطرہ ہائی بلڈ پریشر گردے کے مسائل ہائی کولیسٹرول ذیابیطس موڈ یا رویے میں تبدیلی آپ جگر کی پیوند کاری سے کچھ طویل مدتی پیچیدگیوں کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔ ان پیچیدگیوں میں چیزیں شامل ہو سکتی ہیں جیسے: گرافٹ ریجیکشن کینسر ہارٹ ڈیزیز اسٹروک خطرات اور مضر اثرات کے باوجود، لیور ٹرانسپلانٹ کے بعد زندگی بہت اچھی ہو سکتی ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنی معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کے قابل ہیں اور ان کا معیار زندگی ہے۔
اگر آپ لیور ٹرانسپلانٹ پر غور کر رہے ہیں، تو اس طریقہ کار کے خطرات اور فوائد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ جگر کی پیوند کاری کے بعد صحت مند زندگی گزارنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
تجویز کردہ کے مطابق اپنی امیونوسوپریسنٹ دوائیں لیں۔
صحت مند غذا کھائیں۔
باقاعدہ ورزش.
اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔
تمباکو نوشی اور شراب کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔
عام انفیکشن کے خلاف ویکسین حاصل کریں۔
اپنے تناؤ کی سطح کو منظم کرنے کے لئے اقدامات کریں۔
ان تجاویز پر عمل کرکے، آپ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کے جگر کی پیوند کاری کے بعد آپ کی لمبی اور صحت مند زندگی ہے۔

27/08/2023

صرف زور دینے کے لیے، یہ میری اپنی تحریر اور آن لائن تحقیق پر مبنی آراء ہے۔ درست طبی تشخیص کے لیے ماہر امراض قلب سے مشورہ کریں۔** پیریفرل آرٹری ڈیزیز (PAD) جو کہ ٹانگوں کے نچلے حصے یا نچلے حصے میں ہوتا ہے بنیادی طور پر وہ نالیوں کی تنگی یا رکاوٹ ہوتی ہے جو دل سے ٹانگوں تک خون لے جاتی ہے۔ یہ شریانوں میں فیٹی پلاک کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے (ایتھروسکلروسیس)۔ اگرچہ پی اے ڈی کسی بھی خون کی نالی میں ہو سکتا ہے، لیکن یہ بازوؤں کے مقابلے ٹانگوں میں زیادہ دیکھا جاتا ہے۔ PAD کا ہر مرحلہ علامات کی شدت کی مختلف سطح کے ساتھ پیش کرتا ہے:
مرحلہ 1 = (اسیمپٹومیٹک پی اے ڈی): کوئی علامات کا تجربہ نہیں ہوا۔ ایتھروسکلروسیس کو قلبی چیک اپ سے اعضاء میں پایا جا سکتا ہے۔ معالجین کو بیماری کو جلد پکڑنے اور بیماری کے بڑھنے کو سست/روکنے کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔
مرحلہ 2 = (تعریف: بہت کم خون کے بہاؤ کی وجہ سے درد): مریضوں کو عام طور پر نچلے حصے میں تکلیف اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ درد / تکلیف اس وقت آسکتی ہے جب مریض ورزش کرتا ہے اور آرام کے بعد چلا جاتا ہے۔ یہ پردیی شریانوں میں زیادہ رکاوٹ کا نتیجہ ہے۔
مرحلہ 3 = (کریٹیکل لمب اسکیمیا: نچلے حصے میں شریانوں کی شدید رکاوٹ): PAD عام طور پر آرام کے وقت اور یہاں تک کہ رات بھر درد پیدا کرتا ہے۔ جلد کے زخم خون کے غلط بہاؤ کی وجہ سے ظاہر ہو سکتے ہیں جو مناسب شفا کو روکتا ہے۔ کارڈیالوجسٹ کے ذریعہ فوری دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ کم سے کم ناگوار سرجری (بیلون انجیو پلاسٹی) عام طور پر اس مرحلے پر کی جاتی ہے۔
مرحلہ 4 = (شدید اعضاء کی اسکیمیا: اعضاء میں خون کے بہاؤ میں اچانک کمی): اعضاء کے تیزی سے خراب ہونے اور ٹشو کی موت کا سبب بنتا ہے۔ مریضوں کو عام طور پر شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ ٹنگنگ سنسنی، نبض ختم ہو جانا اور سردی میں سردی لگتی ہے۔ یہ ایک ہنگامی حالت ہے اور فوری طبی دیکھ بھال کے بغیر کٹوتی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ خون کے بہاؤ کی کمی اکثر پٹھوں اور اعصاب کو ناقابل تلافی نقصان پہنچاتی ہے۔

27/08/2023

فیٹی لیور کو سمجھنا:

فیٹی لیور، جسے طبی طور پر ہیپاٹک سٹیٹوسس کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب جگر کے خلیوں میں زیادہ چربی جمع ہو جاتی ہے۔ اس کا نتیجہ موٹاپا، کھانے کا منفی طریقہ، غیر معمولی الکحل استعمال، یا بعض سائنسی حالات جیسے عوامل سے ہو سکتا ہے۔
صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں: متوازن غذا: وزن میں کمی کے منصوبے کو اپنائیں جس کی انتہا، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور مناسب چکنائی ہو۔ پروسیسرڈ کھانوں، میٹھے کھانے اور غیر معمولی کاربوہائیڈریٹ پر دوبارہ کٹوتی کریں۔
صحت مند وزن برقرار رکھیں: متوازن غذا اور عام ورزش کے امتزاج کے ذریعے وزن میں بتدریج کمی فیٹی جگر کے انتظام میں ایک بڑا فرق بنا سکتی ہے۔
باقاعدہ ورزش: مستقل جسمانی سرگرمیوں میں مشغول رہنا، جس میں ایروبک اور برقی تعلیم دونوں شامل ہیں، اضافی چربی کو جلانے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔
الکحل کی مقدار کو محدود کریں: اگر آپ پیتے ہیں تو اسے معقول طریقے سے کریں۔ ضرورت سے زیادہ الکحل فیٹی جگر کی بیماری کو خراب کر سکتا ہے اور بحالی کے عمل کو روک سکتا ہے۔
ہائیڈریٹڈ رہیں: ہائیڈریشن آپ کے جگر کے مثالی کام کو سپورٹ کرتی ہے اور معمول کی تندرستی میں حصہ ڈالتی ہے۔
طبی مہارت اور نگرانی: ایک درست تجزیہ اور تیار کردہ علاج کے منصوبے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کے ماہر سے سفارشات طلب کریں۔ وہ صورت حال کی شدت کا اندازہ لگانے کے لیے خون کے کام، امیجنگ اسٹڈیز، یا جگر کی خصوصیت کے ٹیسٹ جیسے چیک تجویز کر سکتے ہیں۔
نتیجہ:
فیٹی جگر سے نمٹنے کے لیے غذائی تبدیلیوں، معمول کے جسمانی مشاغل، وزن پر قابو پانے اور ماہرانہ رہنمائی سے متعلق ایک جامع تکنیک کی ضرورت ہوتی ہے۔ یاد رکھیں، ترقی میں وقت لگتا ہے، اس لیے پرعزم رہنا اور اس میں شامل رہنا کلید ہے۔ آپ کے جگر کی تندرستی آپ کی عام جیورنبل کے ساتھ جڑی ہوئی ہے، اس لیے اس کی فلاح و بہبود میں سرمایہ کاری آپ کو زیادہ صحت مند اور خوش رہنے میں مدد دیتی ہے۔

13/08/2023

Blood collecting tubes and their types

13/08/2023

Basic knowledge about ECG

13/08/2023

سٹینٹنگ دل کے دورے کو نہیں روکتی ہے۔ اس کا کسی بھی بیماری کو روکنے میں کوئی کردار نہیں ہے۔ سٹینٹ دھاتی سہاروں ہیں جو بند شریان کو کھول کر اسے کھلا رکھتے ہیں۔ اگر شدید ہارٹ اٹیک (مایوکارڈیل انفریکشن) کے بعد تھوڑے ہی عرصے میں کیا جائے تو یہ دل کے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا/کم کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، موت سمیت برے نتائج سے بچتا ہے۔ دائمی ترتیب میں 90% بند شریان والے مریض کو سینے میں چہل قدمی یا جاگنگ میں بھاری پن کے ساتھ اسٹینٹ کے ذریعے رکاوٹ دور ہونے کے بعد اس کی علامات سے کافی آرام ملتا ہے۔ ایک مریض جس میں 99٪ رکاوٹ ہے، جو تقریباً دل کا دورہ پڑنے کے قریب ہے وہ واحد صورت حال ہو سکتی ہے جہاں سٹینٹنگ دل کے دورے کو روک سکتی ہے۔ لیکن یہ نایاب ہے۔ دل کا دورہ دل کی شریانوں کے گاڑھا ہونے (ایتھروسکلروسیس) اور اس کے نتیجے میں تنگ شریان (تھرومبوسس) کے اندر خون کے جمنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وہ مداخلت جو دل کے دورے کو روکتی ہیں وہ ہیں سٹیٹنز (شریانوں کو گاڑھا ہونے اور اس کے نتیجے میں رکاوٹ کو روکنے)، خون کو پتلا کرنے والی ادویات (اسپرین، کلوپیڈوگریل، ٹیکاگریلر)، ذیابیطس اور بلڈ پریشر پر اچھا کنٹرول، سگریٹ نوشی سے پرہیز اور باقاعدہ ورزش کرنا۔ اسی لیے، تمام مریضوں کو سٹینٹنگ کے بعد دوائیوں کی ایک لمبی فہرست دی جاتی ہے جنہیں سٹینٹنگ کے عمل کے بعد جاری رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ زندگی بھر اسٹینٹ لگانے سے بلاک سے نجات ملتی ہے لیکن اس وجہ کا علاج نہیں ہوتا جس کی وجہ سے بلاک پہلی جگہ بنا۔ جب تک اس وجہ کا علاج نہیں کیا جاتا، بیماری واپس آ کر دوبارہ کاٹ لے گی۔

13/08/2023

دماغ کو نقصان پہنچانے والی عادات میں اس فہرست میں چند اور اضافہ کر رہا ہوں۔ دائمی تاخیر — تاخیر ضرورت سے کہیں زیادہ فیصلے پر بیٹھنے کا باعث بنتی ہے۔ اس سے دباؤ، اضطراب اور تناؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ سب دماغ پر ایک بھاری علمی بوجھ ڈالتا ہے جو منفی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ جذبات کو دبانا — تحقیق کہتی ہے کہ جو لوگ اپنے جذبات کو آزادانہ طور پر شیئر نہیں کرتے ہیں وہ ان لوگوں کی نسبت زیادہ دباؤ اور جذباتی طور پر غیر مستحکم ہوتے ہیں۔ ہولوکاسٹ سے بچ جانے والے افراد جنہوں نے اپنے خوفناک تجربات کو دبایا تھا، ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے ڈاکٹر کے پاس جانے کا امکان تھا جنہوں نے اپنے جذبات کو نہیں دبایا۔ قدرتی روشنی کی کمی — قدرتی روشنی کی ناقص نمائش، خاص طور پر دن کے وقت، جسم کی سرکیڈین تال میں خلل ڈالنے اور موڈ، نیند کے معیار اور دماغ کے کام کو متاثر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ پانی کی کمی — ہمارا دماغ 75% پانی پر مشتمل ہے۔ مطالعہ نے پانی کی کمی کی وجہ سے دماغی افعال اور نشوونما پر منفی اثرات ظاہر کیے ہیں، خاص طور پر بچوں میں۔ علمی صلاحیتوں میں کمی جیسے ارتکاز کی کمی، یادداشت کی کمزوری، دماغی دھند اور مسائل کو حل کرنا پانی کی کمی کے چند نتائج ہیں۔ جعلی ڈوپامائن — فحش، زیادہ شوگر، بے عقل سکرولنگ اور ٹیکنالوجی کا استعمال، زبردستی خریداری، جوا، منشیات اور الکحل ضرورت سے زیادہ اور غیر فطری ڈوپامائن کے اخراج سے متعلق سرگرمیاں ہیں۔ وہ دماغ کے انعامی نظام سے جڑے ہوئے ہیں۔ یہ عادتیں نشہ آور ہوتی ہیں اور یہ انسانی ذہن کو کم لچکدار بنا دیتی ہیں۔

12/08/2023

معدنیات آپ کے جسم کے لیے صحت مند رہنے کے لیے اہم ہیں۔ آپ کا جسم بہت سے مختلف کاموں کے لیے معدنیات کا استعمال کرتا ہے، بشمول آپ کی ہڈیوں، عضلات، دل اور دماغ کو صحیح طریقے سے کام کرنا۔ انزائمز اور ہارمونز بنانے کے لیے معدنیات بھی اہم ہیں۔ معدنیات کی دو قسمیں ہیں: میکرومینرلز اور ٹریس منرلز۔ آپ کو بڑی مقدار میں میکرومینرلز کی ضرورت ہے۔ ان میں کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم، سوڈیم، پوٹاشیم، کلورائیڈ اور سلفر شامل ہیں۔ آپ کو صرف ٹریس معدنیات کی تھوڑی مقدار کی ضرورت ہے۔ ان میں آئرن، مینگنیج، کاپر، آئوڈین، زنک، کوبالٹ، فلورائیڈ اور سیلینیم شامل ہیں۔ زیادہ تر لوگ مختلف قسم کے کھانے کھا کر معدنیات کی مقدار حاصل کرتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر معدنی ضمیمہ کی سفارش کرسکتا ہے. جن لوگوں کو صحت کے کچھ مسائل ہیں یا کچھ دوائیں لیتے ہیں ان کو معدنیات میں سے ایک کم حاصل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، گردے کی دائمی بیماری والے لوگوں کو ایسی غذاؤں کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جن میں پوٹاشیم زیادہ ہو۔