https://www.youtube.com/@healthylifepakistan

Healthy Life Pakistan, Karachi (2025)

28/04/2024

These are our favorite bladder infection home remedies that can be used as dietary adjuncts but also as a preventative approach to reduce UTI risk.

At the end of this video, we'll share our Herbal Tea for Cystitis Recipe as well as the bladder infection foods to avoid. On our website we also share a list of lifestyle changes to incorporate.

26/04/2024

What is The Best Time To Eat Banan For Maximum Health Benefits.

The best time to eat bananas for maximum health benefits is whenever it fits into your daily routine. Bananas are nutritious any time of the day. They provide a quick energy boost due to their natural sugars and are rich in potassium, which is beneficial for heart health and muscle function. So, whether it's as a morning snack, pre-workout fuel, or part of a balanced meal, enjoy them whenever it suits you!

08/03/2023

دل کی صحت کے لیے 5 بہترین سپلیمنٹس

آپ صحت مند غذا کھا کر دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ایسی غذاوں کی سفارش کرتی ہے جو اضافی کیلوریز، سنترپت چربی، ٹرانس چربی، سوڈیم اور غذائی کولیسٹرول کو محدود کرتی ہیں، جیسے بحیرہ روم کی خوراک۔ اور اگر آپ کو اپنی معمول کی خوراک سے کافی وٹامن اور معدنیات نہیں مل رہے ہیں، تو AHA یہ بھی کہتا ہے کہ کچھ سپلیمنٹس لینے سے مدد مل سکتی ہے۔ اگرچہ ان ضروری وٹامنز اور معدنیات کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ان کھانوں سے ہے جو آپ ہر روز کھاتے ہیں، آپ کو سپلیمنٹس کے ساتھ اپنی غذا کو بڑھانے میں دلچسپی ہو سکتی ہے۔

اومیگا 3 (Omega 3)

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ دل کی بیماری اور فالج کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ نیشنل سینٹر فار کمپلیمنٹری اینڈ انٹیگریٹیو ہیلتھ کا کہنا ہے کہ جو لوگ سمندری غذا سے بھرپور غذا کھاتے ہیں – جو اومیگا تھری چکنائی کا ایک اہم ذریعہ ہیں – ان کے دل کی بیماری سے مرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ ان مطالعات میں ان لوگوں کا موازنہ کیا گیا جو ہفتے میں کم از کم ایک بار سمندری غذا کھاتے تھے اور ان لوگوں کا جنہوں نے اسے ش*ذ و نادر یا کبھی نہیں کھایا تھا۔

فائبر (Fiber)

میو کلینک کے مطابق، فائبر سے بھرپور غذا کا استعمال آپ کے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کلینک کا کہنا ہے کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ فائبر والی غذائیں بلڈ پریشر اور سوزش کو بھی کم کر سکتی ہیں، یہ دونوں آپ کے دل کی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔

میگنیشیم (Magnesium)

اگر آپ کو کافی میگنیشیم نہیں مل رہا ہے، تو آپ دل کی دھڑکن کا شکار ہو سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ میگنیشیم آپ کے جسم کو مستحکم دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 -- یا CoQ10 -- ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جسے آپ کا جسم خود پیدا کرتا ہے۔ تاہم، CoQ10 کی سطح جو آپ پیدا کرتے ہیں آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ گر جاتی ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ جو لوگ دل کی بیماری کا شکار ہوتے ہیں ان میں اکثر CoQ10 کی سطح کم ہوتی ہے۔

فولک ایسڈ (Folic Acid)

فولک ایسڈ، جسے وٹامن B9 بھی کہا جاتا ہے، آپ کے خون میں ہومو سسٹین کی صحیح سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے، جب اسے وٹامن B6 اور B12 کے ساتھ ملا کر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ اہم ہے: ہومو سسٹین کی اعلی سطح -- ایک امینو ایسڈ -- دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ فولک ایسڈ کی سپلیمنٹیشن دل کی بیماری کے خطرے کو کم نہیں کرتی بلکہ دل کی بیماری جیسے فالج سے تحفظ فراہم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ سی ڈی سی ان خواتین کو بھی مشورہ دیتا ہے جو حاملہ ہو سکتی ہیں ہر روز 400 مائیکرو گرام فولک ایسڈ حاصل کریں۔ یہی وجہ ہے کہ یہ وٹامن بی پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

میو کلینک کا کہنا ہے کہ فولک ایسڈ کا بہترین ذریعہ گہرے سبز پتوں والی سبزیاں، پھلیاں، مٹر اور گری دار میوے سے بھرپور غذا ہے۔ آپ کو پھلوں جیسے سنتری، لیموں، کیلے، خربوزے اور اسٹرابیری میں بھی کافی مقدار میں فولک ایسڈ ملے گا۔

27/02/2023

How To Manage Diabetes at Home

26/02/2023

Why Do We Get Pimples on Face?
Chehre Per Danay Kyo Nikaltay Hein

What is the cause of acne or pimple?
Description In Hindi & Urdu
chehre per danay kyo nikaltay hein?

Pimple is an inflamed bump that that make your smile disturb.
for details in urdu and hindi watch full video.

22/02/2023

Big shout out to those who’ve recently engaged with our page.

Tasawar Balhagi, Malik Ishtiaq Ullah, Bindas Log, Smavia Ch, Zia Ullah Khan, Umar Asif, Hijab Fatima, Sheikh Vicky, Ibrar Ahmed, Abdulwahab Malik Malik, Ibrahim Sattari, Majid Khan Bhayo, Mahwish Ali

22/02/2023

Thank You For Supporting us
To Achieve
5000
Followers

20/02/2023

Diabetes Mellitus

شوگر اور شوگر کا علاج

17/02/2023

Diet Plan For Diabetic Patients

15/02/2023

Signs of Early Aging

13/02/2023

شوگر کے مریضوں کے لئے مفید غذائیں

13/02/2023

موسمی فلو کیا ہے۔
اور اس سے بچاؤ کیسے ممکن ہے۔

Healthy Life Pakistan

28/04/2024

26/04/2024

08/03/2023

27/02/2023

26/02/2023

22/02/2023

22/02/2023

20/02/2023

17/02/2023

15/02/2023

13/02/2023

13/02/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share