https://www.facebook.com/116100821419251/

PSYCHE LAB

Home
Pakistan
Karachi
PSYCHE LAB

Psyche lab is an open platform for people with mental health issues. One can get professional help here.

It's purpose is to give people insight about why it is necessary to take support when you are not being able to deal with routine life.

19/09/2023

ہماری ذہنی صحت کا بحال اور مثبت رہنا بہت ضروری ہے تاکہ ہم انفرادی طور پر خود اپنے لئے اچھا سوچیں۔

جب ہم مطمئن اور خوش رہنے کی کوشش کریں گے تو دوسروں کے لئے بھی ہمارے رویے مثبت ہوں گے۔
مثبت ذہنی سوچ اپنی قوت اور رجحانات کو جانچنے کی صلاحیت پیدا کرتی ہے۔
روزمرہ زندگی میں آنے والی مشکلات سے نبٹنے کا حوصلہ اور شعور دیتی ہے۔
کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔ انسان دوسروں کی مدد کرنے کے طریقے سوچتا اور عمل کرتا ہے۔
دوسروں سے باہمی مشورہ آسان ہوتا ہے
‘ اناپرستی کم ہوجاتی ہے
‘ دوسروں سے ملنا جُلنا اور ان کی رائے لینا اچھا لگتا ہے
اور اپنے کام خود کرنے کو جی چاہتا ہے۔
ان کے کھانے پینے اور سونے کے اوقات درست رہتے.

So do not hesitate to ask for help.

25/08/2023

How to boost your mental health:

--Challenge your thoughts
Sharing things
-Work on yourself
-Set goals
-Healthy body
-Exercise
-Manage stress
-Relax
-Talk to some
-Good sleep

So do not hesitate to ask for help.

23/08/2023

When to seek professional help:

Seek professional help if you are experiencing severe or distressing symptoms that have lasted 2 weeks or more, such as:

- Difficulty sleeping
- Appetite changes that result in unwanted weight changes
- Struggling to get out of bed in the morning because of mood
- Difficulty concentrating
- Loss of interest in things you usually find enjoyable
-Inability to perform usual daily functions and responsibilities.

So do not hesitate to ask for help.

21/08/2023

L
نفسیاتی اور جذباتی صحت کے حوالے سے ایک بڑی غلط فہمی یہ بھی عام طور پر دیکھنے میں آتی ہے کہ ذہنی الجھن میں مبتلا فردکے حوالے سے سمجھا جاتا ہے کہ وہ سست، لاپرواہ یا نافرمان ہے اور اپنی ذمےدارویوں سے جی چرانے کی وجہ سے ایسا کر رہا ہے۔ یہ تمام منفی لیبل آگاہی نہ ہونے کی وجہ سے ذہنی مسائل سے جڑے ہیں۔ ذہنی و نفسیاتی صحت کے حوالے سے آگاہی ہی نفسیاتی مسائل اور امراض میں بہتری کا سبب بن سکتی ہے۔ چند سادہ اور آسان طریقوں پر عمل کر کے ذہنی طور پر صحت مند اور خوشگوار زندگی گزاری جا سکتی ہے۔
1۔ مثبت سرگرمیاں اپنائیں۔
2۔ اپنی زندگی میں ترتیب پیدا کریں۔ ترتیب زندگی میں خوبصورتی لاتی ہے۔
3۔ اپنی ذات اور شخصیت میں نفاست پیدا کریں (حضرت علی کا قول ہے کہ جو اپنے باطن کا خیال رکھتا ہے اللہ اس کا ظاہر درست فرما دیتے ہیں)۔
4۔ منافقانہ سوچ اور رویوں سے خود کو محفوظ رکھیں۔
5۔ چلنے پھرنے، اٹھنے بیٹھنے کا انداز بھی ہمارے مزاج پر اثر انداز ہوتا ہے سو اس میں بھی توازن اور اعتدال پیدا کریں۔
6۔ باقاعدگی سے چہل قدمی کریں۔
7۔ ٹالنے کی عادت سے دور رہیں

So do not hesitate to ask for help.

19/08/2023

ذہنی صحت کی اہمیت
انسان کا ذہنی و نفسیاتی طور پر صحت مند ہونا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ جسمانی طور پر صحت مند ہونا ۔ لیکن اعداد و شمار کے مطابق پاکستان میں ہر چار میں سے ایک شخص ذہنی و نفسیاتی مسائل کا شکار ہے۔ ایک اور اندازے کے مطابق پاکستان میں 36 فیصد لوگ ڈپریشن اور انگزایئٹی کا شکار ہیں۔ لیکن المیہ یہ ہے کہ حکومت کی طرف سے ذہنی صحت کے شعبہ پر خاطر خواہ توجہ نہیں دی جا رہی ہے۔ جسکا انداذہ اس امر سے لگایا جا سکتا ہے کہ پاکستان میں اوسطا ایک لاکھ افراد کے لیے صرف ایک سائیکاٹرسٹ (ماہر نفسی طب)موجود ہے۔ دیہی علاقوں کے حوالے سے یہ اعداد وشمار اور بھی مایوس کن ہیں۔ یہ سمجھنا بے حد ضروری ہے کہ ذہنی و نفسیاتی صحت در حقیقت ہمارے سوچنے سمجھنے کی صلاحیت، جذبات،احساسات اور رویوں پر اثر انداز ہوتی ہے.

اپنی ذہنی صحت کے بارے میں جاننے کیلئے رابطہ کریں

18/08/2023

Types of mental illness:

People can experience different types of mental illnesses or disorders, and they can often occur at the same time. Mental illnesses can occur over a short period of time or be episodic. This means that the mental illness comes and goes with discrete beginnings and ends. Mental illness can also be ongoing or long-lasting.

There are more than 200 types of mental illness. Some of the main types of mental illness and disorders are listed here.

1. Eating disorders
2. Sleeping disorders
3. Personality disorders
4. Learning disabilities
5. Memory disorder
6. Phobias
7. Mood disorders
8. Pathological diseases etc.

So do not hesitate to ask for help.

17/08/2023

Causes of mental illness

1. Adverse Childhood Experiences, such as trauma or a history of abuse (for example, child abuse, sexual assault, witnessing violence, etc.)

2.Experiences related to other ongoing (chronic) medical conditions, such as cancer or diabetes

3.Biological factors or chemical imbalances in the brain

4.Use of alcohol or drugs

5. Having feelings of loneliness or isolation.

So, do not hesitate to ask for help.

15/08/2023

People with mental health conditions are more likely to experience lower levels of mental well-being, but this is not always or necessarily the case.

10/08/2023

Mental health conditions include mental disorders and psychosocial disabilities as well as other mental states associated with significant distress, impairment in functioning, or risk of self-harm.

10/07/2023

Mental health is a state of mental well-being that enables people to cope with the stresses of life, realizes their abilities, learn well and work well, and contribute to their family and community.

Mental health is basic human rights. And it is crucial to personal, community and socio-economic development.

So, don't hesitate to ask for help.

04/07/2023

Mental health professionals help patients overcome different forms of mental and emotional distress.

This includes obstacles like relationship issues and other life challenges.

Mental health professionals may help you process grief and overcome a loss.

So, do not hesitate to ask for help.

28/06/2023

A very happy Eid ul Azha Mubarak 💗

Address

Karachi

Telephone

+923172570241

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PSYCHE LAB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.