http://www.marham.pk/online-consultation/general-practitioner/karachi/dr-nida-aiman-27732

Dr Nida Aiman, Karachi (2025)

13/08/2025

Consult me now for your health issues, skin issues, choosing skin products and hair issues.

13/07/2025

Alhamdulilah, always happy to see my patients getting shifa through my treatment by Allah's will ✨
Contact now for online consultation over WhatsApp !

03/06/2025

What is basic skincare routine and why is it so important?
🌸A basic skin care routine involves:

1. Cleansing: Washing your face to remove dirt and impurities.
2. Toning: Balancing your skin's pH.
3. Moisturizing: Hydrating your skin.
4. Protection: Applying sunscreen (SPF 30+).

🌸In Pakistan, a good skin care routine is crucial due to:

1. Harsh climate: High temperatures, humidity, and sun exposure.
2. Pollution: Air pollution can damage skin.
3. Lifestyle factors: Stress, poor diet, and lack of sleep.

🌸A tailored skincare routine depends on your skin type and concerns. Here's a general outline:

🌸Morning Routine:

1. Cleanser: Gentle, suitable for your skin type
2. Moisturizer: Hydrates and protects
3. Sunscreen: Broad-spectrum, SPF 30+

🌸Evening Routine:

1. Cleanser: Removes dirt, makeup, and impurities
2. Exfoliant (optional): Chemical or physical exfoliants (1-3 times/week)
3. Serum/Treatment: Targets specific concerns (acne, aging, hyperpigmentation)
4. Moisturizer

🌸Where to start?

1. Know your skin type (normal, dry, oily, combination)
2. Use products with active ingredients (retinoids, vitamin C, niacinamide)
3. Stay consistent
4. Adjust products seasonally
5. Protect your skin from pollution and sun exposure

🌸Product Selection:
Choose products suitable for your skin and look for products with clinically proven ingredients (available in pharmacies), patch test new products.

⚡Tips for Pakistanis:

1. Use products suitable for your skin type.
2. Stay hydrated.
3. Avoid harsh products.
4. Wear sunscreen daily.

⚡BENEFITS:

✨Healthy, glowing skin
✨ Reduced acne and hyperpigmentation
✨ Anti-aging benefits ✨Boosted confidence

Consult Dr Nida Aiman right now for personalized advice.

26/05/2025

*HEALTH ISSUES DURING SUMMER SEASON*

☀️ As temperatures continue to rise across Pakistan, the summer season brings a heightened risk of dehydration and poor nutrition. Without conscious effort to stay hydrated and eat appropriately, high temperatures can lead to fatigue, digestive discomfort, and even serious health issues.

🌡️ As the temperature climbs, the human body works harder to cool itself through sweating. This leads to a greater loss of fluids and minerals, often without us even realizing it..

🌊 Dehydration can begin silently and quickly worsen, causing symptoms such as fatigue, headaches, dizziness, dry mouth and dark-coloured urine. In severe cases, it can even lead to heatstroke, especially among vulnerable groups like children, the elderly and outdoor workers.

🥤Drinking 8-10 glasses of water daily is a good starting point, but people who are more active may need even more. Fresh fruit juices without added sugar, coconut water, and traditional drinks like lassi not only quench thirst but also restore lost nutrients. Infused waters with mint, lemon or cucumber can be refreshing alternatives.

✨ Opt for:
1.Mangoes🥭, melons🍉, cucumbers🥒, tomatoes🍅 and spinach🥬 are rich in vitamins, minerals and antioxidants, and they help keep us cool.
2. Lean proteins such as grilled chicken🥩, fish🍣, eggs🥚, lentils or chickpeas.
3. Whole grains like oats🥣, barley and whole wheat support digestion.
4. Reducing the intake of spicy and fried foods can also prevent discomfort, as these tend to increase internal body heat.
5. Bananas 🍌and sweet potatoes🥔 are rich in potassium, nuts and seeds offer magnesium (they are lost in sweating)
6. dairy products like milk 🥛and yoghurt provide calcium, and a moderate amount of salt can restore sodium levels.

✨Additional tip✨
A simple homemade electrolyte drink made from water, a pinch of salt🧂, some lemon🍋 juice and a teaspoon of honey can also be a useful option for replenishment.

🩺 DR NIDA AIMAN
MBBS, PMDC Licenced General Practitioner.

10/04/2025

GOT HEALTH CONCERNS? OR HEALTH ISSUES?
Consult me from the ease of your mobile phone through WhatsApp!
Affordable online consultation available.
I'm a general physician and a skin specialist.
Dont wait, text me now!
0330 2323680

01/02/2025

Some of my patients giving positive reviews alhamdulilah ✨
Contact me now for online consultation regarding any issue

27/01/2025

Some knowledge about your skincare ingredients. For consultations and skincare regime, contact me on my WhatsApp. 0330 2323680

13/01/2025

Apki body se toxins ya zehreela mawaad teen tareekon se nikalta hai.

Sweat (paseena), urine (chota peshaab) or stool (bara peshaab)

In teen cheezon ko monitor karkay ap apni sehat ka muwaena kar saktay hain

Apkay urine ka rang apki sehat ka haal btata hai.
Agar ye orange ya zangaalood rang ka hai to apko shadeed pani ki kumi hai. Dusra ye jigar kay masaail ko bhi indicate karta hai. Agar apka peshaab dhundla ya peela hai ( cloudy yellow) to apko kidney stone ya infection hosakta hai.
Agar ye yellowish ya peela hai to apko kafi hadh tak pani ki kumi hai.
Agar ye transparent ya buhat he halka peela hai tou ap healthy hain .

Stool yani bara peshaab ya pakhana apko daily pass karna chaiyay. Agar aisa nahe hai to apko qabz ya constipation hai. Agar ap kafi arsay se constipated hain to apko shadeed constipation hai jiski waja se hemorrhoids ya bawaseer hosakta hai. Bawaseer ki wajah se apko A**s k around pus ya bleeding hosakti hai jiska aksar wahid hal surgery hoti hai.
Apkay stool k rang se iron ki kumi ka pata chalta hai. Agar ye halkay rang ka hai to kumi hai or agar gehray rang ka hai tou iron kafi miqdaar me mojood hai.

Sweat ya paseenay apko apni sehat ka andaza hojata hai. Paseenay k zariyay apkay jisam se Urea, uric acid, ammonia, lactic acid etc flush out hota hai. Agar exercise ya walk k baad apkay paseenay k nishan kapron pe safaid nishan k tor pe saamnay ayay to apko severe dehydration hai ya ap sodium diet excess me lerahay hain.

Ap ye sari takaleef apnay aap se door kar saktay hain agar ap 2 liter pani peeyen, fruits, vegetables khaen, roz exercise karen or ek healthy diet apnaen

22/12/2024

Bimariyon se bachnay ka sab say asaan or sasta tareeka:
1. Khanay se pehlay ek darmiyana piyaala bharkat sabziyon ka khaen

2. Din me do se teen koi bhi phal (fruit) khaen

3. Walk (chehal kadmi) 40 minutes roz raat k khanay se pehlay

4. Apni diet me fiber rich foods shamil karen jesay roti laal atay ki, daliya nashtay me, bharpoor kachi sabziyan, ispaghol ek chamcha khanay se pehlay, ek kaila (banana) rozana.

5. Agar afford kar saktay hain tou dried fruits

6. Beech (seeds) jesay k alsi, kaddu k beech, chaaro magaz or safaid till.

7. Paani k 6 glass sardiyon or 8 se 10 glass Karachi ki garmiyon me.

8. Khush rahen or negative logon se door rahen.

Kisi bhi qism k mashwaray k liyay mujhse raabta kren 😊

21/11/2024

H.PYLORI INFECTION: PAKISTAN'S HIDDEN EPIDEMIC!

Did you know that nearly 80% of Pakistanis carry the H. pylori bacterium, leading to stomach ulcers, gastritis, and even cancer?
It is important to see that many people get treated but even after 2 weeks of treatment, their heartburn/acidity pain doesn't go away.

*What is H. pylori?*

Helicobacter pylori (H. pylori) is a bacterial infection affecting the stomach lining.

*Symptoms:*

Stomach pain or burning
Nausea and vomiting
Bloating and gas
Loss of appetite
Weight loss

*Risk Factors:*

Poor hygiene
Eating outside food too much
Contaminated food and water
Close houses or living spaces
Family history

*Complications:*

Stomach ulcers
Gastritis
Duodenal ulcers
Stomach cancer

*Prevention:*

Practice good hygiene (hand washing before eating, clean food handling)
Have balanced clean diet
Use clean water sources
Avoid close contact with infected individuals
Get tested and treated if necessary

*Treatment:*
Triple or quadruple therapy!
Antibiotics
Proton pump inhibitors (PPIs)
Lifestyle changes (diet, stress management)

*Consult a Doctor!*

If you experience persistent stomach issues, consult me right now!

*Break the Cycle!*

Spread awareness, prioritize hygiene, and seek medical attention.

06/11/2024

*Post-Acne Hyperpigmentation: Know the Facts!*

As a doctor, I've seen many patients struggle with post-acne hyperpigmentation (PAH). Let's break down this common skin concern:

*What is PAH?*

PAH occurs when acne leaves behind dark spots or discoloration on the skin. This happens due to inflammation, which triggers melanin production.

*Causes of Acne:

Here are the common causes of acne:

Hormonal, clogged pores, inflammation due to stress , genetics, pollution, poor diet, medicines and smoking.

*Specific Triggers:*

Periods, pregnancy, PCOs, thyroid diseases, cheap quality makeup, high humidity and heat, lack of hygiene (sharing makeup/tools), dietary habits (high sugar, oil, and spice consumption), stress or lack of sleep

*Causes of PAH:*

- Genetics

- Hormonal fluctuations

- Sun exposure

- Poor skincare routine

- Inflammation

*Symptoms:*

- Dark spots or patches on the face, neck, or body

- Discoloration that can last months or years

*Prevention:*

- Use sunscreen (SPF 30+) daily

- Avoid picking or popping acne

- Maintain good hygiene

- Use gentle skincare products

*Treatment Options:*

- Topical creams (hydroquinone, retinoids)

- Chemical peels / PRP

- Microdermabrasion

- Laser therapy

*Consult a Doctor!*

Struggling with PAH or other skin concerns? Book an online consultation with me to discuss personalized solutions.

*Stay Sun-Safe, Pakistan!*

03/11/2024

ماہواری کا آغاز اور مسائل۔ مائیں کیا کریں؟

بچیاں جب بلوغت کی عمر میں داخل ہوتی ہیں تو ان میں کئی طرح کی جسمانی تبدیلیاں آتی ہیں۔ ان میں سے ایک ماہواری کا آغاز ہے۔

مائیں اس مرحلے پر ان کی بھرپور اور مکمل راہنمائی کریں تو وہ اس فیز سے با آسانی گزر جاتی ہیں۔ اگر انہیں بر وقت ضروری اور جامع معلومات فراہم نہ کی جائیں تو وہ سہم جاتی ہیں۔

اکثر بچیوں کو نہ تو اس بارے میں معلومات دی جاتی ہیں اور نہ ہی اس کی اہمیت کے بارے میں بتایا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ شرم کے باعث وہ ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتیں۔ انہیں معلوم ہی نہیں ہوتا کہ یہ ان کی تولیدی صحت کے لیے کس قدر ضروری ہے۔

ماہواری کے آغاز میں ممکنہ مسائل۔
ماہواری کے آغاز میں تقریباً ہر لڑکی کچھ نہ کچھ ڈسٹرب ہوتی ہے۔ یہ زندگی کے ایک نئے مرحلے کا آغاز اور معمول کی چیز ہے۔ تاہم بعض اوقات ماہواری کے آغاز میں پیش آنے والے عام مسائل کی وجہ سے بچیوں کو پریشانی کا سامنا ہوتا ہے۔ اگر بچی کو پہلے سے آگاہ کر دیا جائے تو وہ زیادہ بہتر انداز میں اس مرحلے کو قبول کر سکتی ہے۔

حیض شروع ہونے کے بعد پیش آنے والے کچھ عام مسائل یہ ہیں۔
پی ایم ایس
بلوغت میں قدم رکھتے ہوئے بچیاں جن مسائل سے گزرتی ہیں، انہیں پی ایم ایس کہتے ہیں۔ پی ایم ایس جذباتی، جسمانی اور نفسیاتی مسائل کا مجموعہ ہے۔ اکثر بچیوں کو اس عرصے میں اس کا سامنا ہوتا ہے۔ اس کی عمومی علامات یہ ہیں:

٭ زیادہ رونا یا اداس ہونا

٭ بجھا بجھا سا رہنا

٭ چڑ چڑا پن

٭ ڈپریشن

یہ کیفیت عموماً ماہواری شروع ہونے کے ساتھ کم اور اس کے اختتام پر مکمل ختم ہو جاتی ہے۔ اس سے نپٹنے کا آسان طریقہ اس بارے میں معلومات حاصل کرنا، متوازن اور سادہ غذا کھانا اور ورزش کرنا ہے۔

ماہواری میں درد
پیریڈز کے شروع میں بعض اوقات بہت زیادہ درد کی شکایت ہوتی ہے۔ ایسے میں بہت سی مائیں بچیوں کو ڈاکٹر کے پاس لے جاتی ہیں۔ یہاں پہلے اس درد کی وجہ جاننے کی کوشش کی جاتی ہے۔ یہ دیکھا جاتا ہے کہ انہیں اندرونی طور پر کوئی مسئلہ تو نہیں۔ ایسا ہو تو اس کا علاج کیا جاتا ہے ورنہ درد دور کرنے کی دوا استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

15 سال کی عمرمیں بھی پیریڈز شروع نہ ہوں, اچانک بند ہو جائیں, باقاعدگی سے پیریڈز ہوں اور پھر بے قاعدگی شروع ہو جائے تو ڈاکٹر کو دکھائیں۔ شدید درد ہو، سات دن گزرنے کے باوجود خون خارج ہو، معمول سے زیادہ خون آئے اور ایام کے علاوہ بھی خون آئے تو بھی ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

جسم میں سوجن
کچھ بچیوں کا جسم پھول جاتا ہے اور وزن بڑھا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ یہ ایک نارمل کیفیت ہے اور ماہواری کے اختتام پر ازخود ٹھیک ہو جاتی ہے۔

پیریڈز میں بے قاعدگی
ابتدا میں حیض کا بے قاعدہ ہونا زیادہ پریشان کن نہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ شروع میں اس نظام کو چلانے والے ہارمونز مکمل میچور نہیں ہوئے ہوتے۔ ان کے باقاعدہ ہونے میں چار سے چھ ماہ لگ سکتے ہیں۔ اس دوران اگر گائناکالوجسٹ ضروری سمجھیں تو بچیوں کو وٹامنز تجویز کیے جاتے ہیں۔ اگر وہ چھ ماہ کے بعد بھی باقاعدہ نہ ہوں تو ہارمونز کا علاج کروایا جاتا ہے۔

ماہواری میں بے قاعدگی کی دیگر وجوہات میں کھانے پینے کے مسائل، وزن کم ہونا یا بہت زیادہ ورزش کرنا شامل ہیں۔ پی سی او ایس کے باعث بھی ماہواری کا عمل متاثر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اندام نہانی میں بعض اوقات چھوٹی چھوٹی گلٹیاں بن جاتی ہیں جو خون کے اخراج میں مسائل پیدا کرتی ہیں۔

پی سی او ایس
بعض بچیوں کو پولی سسٹک اوویرین سنڈروم کی شکایت ہو سکتی ہے۔ اس کی علامات یہ ہیں:

٭ چہرے اور جسم کے دیگر حصوں پر غیر ضروری بال آنا

٭ وزن بڑھنا

٭ چہرے پر کیل مہاسے نمودار ہونا

٭ ڈپریشن اور بے چینی

٭ بالوں اور جلد کی خشکی

٭ ہائی بلڈ پریشر

٭ کولیسٹرول اور انسولین کی زیادتی

ان علامات کا سامنا ہو تو ڈاکٹر کو دکھائیں تاکہ دل کی بیماریوں، ذیابیطس اور دیگر پیچیدگیوں سے بچا جا سکے۔

اینڈومیٹریوسس
ماہواری سے تین دن پہلے بہت زیادہ اور ناقابل برداشت درد ہونا بھی ایک توجہ طلب علامت ہے۔ ایسے میں حیض کا خون جسم سے خارج ہونے کی بجائے بیضہ دانیوں میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اس کیفیت کو اینڈومیٹریوسز کہتے ہیں۔ الٹرا ساؤنڈ سے اس کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔

مائیں کیا کریں؟
بچیوں کی مکمل راہنمائی کریں تاکہ انہیں پریشانی، خوف اور صحت کے مسائل سے بچایا جا سکے۔ انہیں گیمز یا کہانیوں کے ذریعے دلچسپ انداز میں حیض سے متعلق معلومات مہیا کریں۔

٭مائیں بیٹیوں کو پہلے سے اس تبدیلی سے متعلق تفصیلاً آگاہ کر دیں۔

٭کوئی پیچیدگی ہو اور ابتدائی طور پر آزمودہ روایتی طریقوں سے آرام نہ آئے تو ڈاکٹر کے پاس جائیں۔

٭درد کی صورت میں ڈاکٹر سے مشورے کے بغیر بچیوں کو پین کلر نہ دیں۔

٭چھ ماہ گزرنے کے بعد بھی ماہواری میں بے قاعدگی برقرار رہے تو ڈاکٹر کو چیک کروائیں۔

٭پیریڈز کے دوران انفیکشن سے بچنے کے لیے صفائی کا خاص خیال رکھنے کی تلقین کریں۔

٭نیم گرم پانی سے نہانے، گرم پانی کی بوتل یا تھیلی کو پیٹ کے نچلے حصے پر رکھنے، پیڑو کا مساج کرنے کی مشورہ دیں۔

٭انہیں آرام کروائیں لیکن ہلکی پھلکی ورزش بھی کروائیں۔

٭ڈیری مصنوعات، کیفین، الکوحل اور ریفائنڈ شوگر کے حامل پروسیسڈ کھانوں سے پرہیز کریں۔ یخنی، ادرک، سبز پتوں والی سبزیاں، بروکلی اور مچھلی وغیرہ استعمال کروائیں۔

بچیوں کو بلوغت کے آغاز پر ماں سے راہنمائی کی اشد ضرورت ہوتی ہے۔ گھر کے بڑے نہیں سمجھائیں گے تو بچے اردگرد سے معلومات لیں گے جو غلط ہی نہیں بلکہ گمراہ کن بھی ہو سکتی ہیں۔ اساتذہ کو بھی چاہیے کہ وہ اس عمر کی بچیوں کو بتائیں کہ یہ بلوغت کی عام تبدیلیاں ہیں جن سے ہر لڑکی گزرتی ہے۔ اس طرح کی بحث میں گائناکالوجسٹ کو بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔

اس حوالے سے ایک اہم بات تولیدی اعضاء پر موجود غیر ضروری بالوں کی صفائی بھی ہے۔ اس مقصد کے لیے مختلف کریمیں اور سپرے دستیاب ہیں جو استعمال میں آسان ضرور ہیں لیکن انفیکشنز اور جلدی مسائل کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان کے برعکس ویکسنگ ایک بہتر آپشن ہے۔ بچیوں کو چھوٹی عمر سے ہی صفائی کا خیال رکھنا سکھائیں تاکہ وہ انفیکشن وغیرہ سے محفوظ رہ سکیں۔

دیگر ہدایات
٭ زیر جامے کاٹن کے پہنیں تاکہ ان میں سے ہوا کا گزر ہوتا رہے۔

٭ پیڈز دن میں دو سے تین بار لازما تبدیل کریں۔ انڈرویئر پر خون لگ جائے تو اسے صابن سے دھو کر دھوپ میں خشک کریں۔

٭ تولیدی اعضاء پر میڈیکیٹڈ صابن، پرفیوم، سپرے یا پاؤڈر استعمال نہ کریں۔

٭ درد کی صورت میں گرم پانی کی بوتل کو اپنی کمر کے پیچھے یا رانوں کے درمیان رکھیں۔

٭ نہانے یا صفائی کے لیے نیم گرم پانی استعمال کریں۔

بلوغت اور ماہواری میں بےقاعدگی یا کوئی بھی سوال تو کمنٹس میں پوچھ سکتے ہیں

Dr Nida Aiman

13/08/2025

13/07/2025

03/06/2025

26/05/2025

10/04/2025

01/02/2025

27/01/2025

13/01/2025

22/12/2024

21/11/2024

06/11/2024

03/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category