Dr Waqar Rabbani

Dr Waqar Rabbani Working for Health Awareness
🇵🇰 Public Health Expert | Consultant Homeopathic Doctor | Public Health Nutritionist | Researcher | Writer |

Dr. Waqar Rabbani is a distinguished Pakistani homeopathic doctor, nutritionist, and public health expert. With a background in BHMS, MSc Public Health Nutrition, and various certifications, he is dedicated to promoting health awareness and providing expert guidance on disease prevention, nutrition, and mental well-being. Dr. Rabbani shares his knowledge through online consultations, YouTube videos, and articles, helping people worldwide manage their health. He is also the founder of the Society for Public Health & Homoeo Research (Pakistan), with a strong focus on medical research and education.

04/11/2025

محنت کرو۔ اچھا لباس پہنو۔
صحت مند کھانا کھاؤ۔
کم بولو۔ عاجز رہو۔
فضول باتوں سے دور رہو۔ اپنے مقصد کے پیچھے لگے رہو۔ خوش رہو۔

04/11/2025

ہزاروں روپے لگانے کے باوجود اگر آپ کا معدہ ٹھیک نہیں تو یہ ویڈیو آپ کیلئے ہے ۔

سبحان اللّٰہ ہر صفحے کی لمبائی چار میٹر اور چوڑائی ڈیڑھ میٹر ہے
04/11/2025

سبحان اللّٰہ
ہر صفحے کی لمبائی چار میٹر اور چوڑائی ڈیڑھ میٹر ہے

04/11/2025

اسلام آباد میں تیز بارش اور ژالہ باری کے ساتھ سردیوں کا دھواں دار آغاز ۔۔۔
آپ کے شہر میں کیا صورتحال ہے؟

04/11/2025

گزر بسر اب واقعی مشکل ہو چکی ہے، بجلی کے بل، کرایہ، راشن اور تعلیمی اخراجات نے زندگی تنگ کر دی ہے، اللّٰہ پاک سفید پوش گھرانوں کی غیب سے مدد فرمائے🤲

بونیر سوات میں غیر معمولی اندھیرا، صبح 11 بجے کا منظرخدا خیر کرے
04/11/2025

بونیر سوات میں غیر معمولی اندھیرا، صبح 11 بجے کا منظر
خدا خیر کرے

*ایک آدمی عشاء کی نماز* کے بعدز اپنی بیوی کے پاس آیا اور اولاد کو سوتے ہوئے پایا اس نے بیوی سے سوال کیا کہ بچوں نے نماز ...
04/11/2025

*ایک آدمی عشاء کی نماز* کے بعدز اپنی بیوی کے پاس آیا اور اولاد کو سوتے ہوئے پایا
اس نے بیوی سے سوال کیا کہ بچوں نے نماز پڑھی ہے یا نہیں؟
بیوی نے کہا میرے پاس کھانا نہیں تھا میں نے انکو بہلایا پھسلایا حتی کہ وہ سوگئے اور نماز نہیں پڑھی.
خاوند نے کہا انہیں اٹھاو تاکہ وہ نماز پڑھیں
اس نے کہا اے ابو جادالحق اگر میں نے انہیں اٹھا دیا تو وہ بھوک کی وجہ سے روئیں گے.
خاوند نے کہا کہ مجھے اللہ نے یہ حکم دیا ہے کہ میں انکو نماز پڑھاؤن انکا رزق میرے ذمے نہیں ہے انکو اٹھاؤ رزق اللہ کے ذمے ہے اللہ فرماتے ہیں
وَ اۡمُرۡ اَہۡلَکَ بِالصَّلٰوۃِ وَ اصۡطَبِرۡ عَلَیۡہَا ؕ لَا نَسۡـَٔلُکَ رِزۡقًا ؕ نَحۡنُ نَرۡزُقُکَ ؕ وَ الۡعَاقِبَۃُ لِلتَّقۡوٰی ﴿۱۳۲﴾
اور اپنے گھر والوں کو نماز کا حکم دے اور اس پر خوب پابند رہ، ہم تجھ سے کسی رزق کا مطالبہ نہیں کرتے، ہم ہی تجھے رزق دیں گے اور اچھا انجام تقویٰ کا ہے۔
(بچوں کی) ماں نے کہنا مانتے ہوئے بچوں کو اٹھا دیا جب وہ نماز سے فارغ ہوئے تو دروازے پر دستک ہوئی کوئی غنی آدمی دستر خوان اٹھائے ہوئے تھا جس پر لذیذ قسم کا کھانا تھا
اس نے باپ سے کہا اسے اپنے گھر والوں کیلئے لے جاو
باپ نے پوچھا معاملہ کیا ہے
غنی نے بتایا کہ میرے پاس شہر کا کوئی بڑا بندہ آیا تھا میں نے اسکیلئے یہ کھانا تیار کروایا تھا
کھانا کھانے سے پہلے ہی ہمارا آپس میں جھگڑا ہو گیا اس نے قسم اٹھا لی کہ وہ کچھ نہیں کھائے اور وہ چلا گیا
پس میں نے یہ کھانا اٹھایا اور چل پڑا اور کہا میں یہ کھانا اس بندے کو دوں گا جس کے پاس میرے قدم رک گئے تو اللہ کی قسم نہیں میرے قدم رکے مگر آپ کے دروازے پر اور اللہ کی قسم میں نہیں جانتا کہ کونسی چیز مجھے آپکے دروازے پر لے کر آئی ہے

باپ نے اسی وقت ہاتھ اٹھائے اور دعا شروع کر دی
رَبِّ اجۡعَلۡنِیۡ مُقِیۡمَ الصَّلٰوۃِ وَ مِنۡ ذُرِّیَّتِیۡ ٭ۖ رَبَّنَا وَ تَقَبَّلۡ دُعَآءِ
اے میرے رب! مجھے نماز قائم کرنے والا بنا اور میری اولاد میں سے بھی، اے ہمارے رب! اور میری دعا قبول کر۔ آمین

دیر کی معذرت، سحر ہوں میںمجھ کو رستے میں رات پڑتی ہے!
04/11/2025

دیر کی معذرت، سحر ہوں میں
مجھ کو رستے میں رات پڑتی ہے!

میری ایک غزل - ادب سے محبت کرنے والوں کے نام !
03/11/2025

میری ایک غزل - ادب سے محبت کرنے والوں کے نام !

03/11/2025

"جو تمہیں عزت دے، اُسے دوگنی عزت دو,
حیثیت دیکھ کر جُھک جانا، احترام نہیں بلکہ بزدلی ہے۔"

کوانٹٹی نہیں بلکہ کوالٹی کی فکر کیا کریں!
03/11/2025

کوانٹٹی نہیں بلکہ کوالٹی کی فکر کیا کریں!

سردیوں میں اگر توانائی، گرمی اور طاقت ایک ساتھ چاہیے… تو بس یہ ایک چیز کافی ہے:🌴 کھجور اور دودھ کا ملاپ!یہ صرف ایک غذائی...
03/11/2025

سردیوں میں اگر توانائی، گرمی اور طاقت ایک ساتھ چاہیے… تو بس یہ ایک چیز کافی ہے:

🌴 کھجور اور دودھ کا ملاپ!

یہ صرف ایک غذائی نسخہ نہیں بلکہ سردیوں کا قدرتی ٹانک ہے — جو جسم کو اندر سے طاقتور اور باہر سے چمکدار بنا دیتا ہے۔
آئیے جانتے ہیں کہ کیوں: 👇

🩸 1. جسم میں فوری توانائی پیدا کرتا ہے

کھجور قدرتی گلوکوز، فروکٹوز اور سکروز سے بھرپور ہے،
جو جسم کو فوراً انرجی دیتی ہے۔
جب یہ دودھ کے پروٹین اور کیلشیم سے ملتی ہے تو طاقت دوگنی ہو جاتی ہے۔

💪 2. کمزوری اور خون کی کمی دور کرتا ہے

کھجور میں آئرن، فولک ایسڈ اور دودھ میں وٹامن B12 مل کر خون بننے کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔
یہ جوڑ کمزوری، چکر آنا، سستی اور اینیمیا کے لیے بہترین ہے۔

❤️ 3. دل اور ہڈیوں کے لیے محافظ

دودھ میں موجود کیلشیم اور فاسفورس،
اور کھجور میں میگنیشیم اور پوٹاشیم دل کی دھڑکن اور ہڈیوں کی مضبوطی برقرار رکھتے ہیں۔
سردیوں میں یہ کمبینیشن جوڑوں کے درد اور پٹھوں کی اکڑاہٹ سے بچاتا ہے۔

😴 4. نیند اور ذہنی سکون کے لیے مفید

رات کو کھجور دودھ کے ساتھ پینے سے ٹریپٹوفین نامی امینو ایسڈ دماغ کو سکون دیتا ہے۔
یہ نیند بہتر بناتا ہے اور ڈپریشن کم کرتا ہے۔

🧠 5. دماغی طاقت بڑھاتا ہے

تحقیقات کے مطابق کھجور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دماغی خلیوں کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں،
جبکہ دودھ میں موجود وٹامن B کمپلیکس دماغ کی کارکردگی بڑھاتا ہے۔

⚖️ کھانے کا صحیح طریقہ:

2 سے 3 کھجوریں نیم گرم دودھ میں ڈال کر 10 منٹ بھگو لیں۔

رات کو سونے سے پہلے پیئیں۔

چاہیں تو ایک چٹکی دارچینی یا الائچی بھی شامل کر سکتے ہیں۔

☯️ قدرتی تاثیر (تاثیر):

یہ نسخہ گرم اور تر ہے۔
سردیوں کے لیے مثالی، مگر گرمیوں میں زیادہ استعمال نہ کریں۔

🚫 کن لوگوں کو احتیاط کرنی چاہیے:

ذیابیطس کے مریض (کیونکہ کھجور میں قدرتی شوگر زیادہ ہوتی ہے)

جنہیں معدے میں تیزابیت یا بدہضمی رہتی ہے، وہ کم مقدار میں استعمال کریں۔

Address

Mardan Cantonment
Khyber Pakhtunkhwa

Telephone

+923369671029

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Waqar Rabbani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Waqar Rabbani:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram