Dr Omar Family Medicine and Diabetes Clinic

15/03/2025

28/02/2025

افطاری

23/02/2025

Fresh Mixed Salad with Tuna Salad Topping😍😍
Ingredients:
For the Salad:

4 large leaves of butter lettuce or Romaine lettuce
1 cucumber, sliced into rounds
2 medium tomatoes, sliced
2 hard-boiled eggs, sliced

‎ٹونا سلاد ٹاپنگ کے ساتھ تازہ مکسڈ سلاد
‎اجزاء:
‎سلاد کے لیے:

‎مکھن لیٹش یا رومین لیٹش کے 4 بڑے پتے
‎1 کھیرا، گول میں کاٹا
‎2 درمیانے ٹماٹر، کٹے ہوئے۔
‎2 سخت ابلے ہوئے انڈے، کٹے ہوئے۔

22/02/2025

سب نعمتیں وہی ہیں پکانے کا طریقہ بدلیں۔

21/02/2025

ساگ اور مشروم سے بنا پیزہ۔

20/02/2025

صحت سے بھرپور پکوڑے۔رمضان میں try کریں

18/02/2025

اگر آپ چاہتے ہیں کہ روزے میں بھوک نا لگے تو سحری میں انڈے ، سرخ و سفید گوشت اور گری دار میووں میں سے جو بھی ممکن ہو لازمی لیں

اگر آپ چاہتے ہیں کہ سحری کرنے کے بعد رینڈم شوگر ہائی نا ہو تو سحری میں سلاد ضرور لیں۔ اس کے علاوہ پانی میں بھگوئے ہوئے چیا سیڈز بھی لیے جا سکتے ہیں۔ میٹھے سے مکمل طور پر دور رہیں

اگر آپ چاہتے ہیں کہ جسم میں پانی کی کمی نا ہو تو افطار سے سحری تک ، جتنی دیر جاگتے ہیں وقفے وقفے سے پانی پئیں۔ چائے /کافی پیشاب آور ہوتے ہیں۔۔۔اگر ان کو لینا بھی چاہتے ہیں تو کم مقدار میں لیں ۔