Dr. Hamid Pain management and physical therapy clinic kohat

10/05/2025

Fix your neck and shoulder pain by pain management specialist.
Contact whatsapp 03315878767

02/01/2025

اے سی ایل کے پھٹنے سے بچاؤ: وجوہات، حکمتِ عملیاں، اور بروقت تشخیص
اے سی ایل کے پھٹنے سے نقل و حرکت پر گہرا اثر پڑ سکتا ہے، لیکن ان کی وجوہات، بچاؤ کی حکمتِ عملیاں، اور بروقت تشخیص کی اہمیت کو سمجھ کر طویل مدتی پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے۔

عام وجوہات
اے سی ایل کا پھٹنا عام طور پر اچانک سمت بدلنے، غلط انداز میں لینڈ کرنے، یا گھٹنے پر براہ راست اثر پڑنے کی وجہ سے ہوتا ہے—جو اکثر فٹ بال اور باسکٹ بال جیسے کھیلوں میں دیکھا جاتا ہے۔ زیادہ مشقت، تھکن، اور غلط حرکت کے طریقے بھی خطرے کو بڑھاتے ہیں، جس سے کھلاڑیوں اور متحرک افراد دونوں کو خطرہ ہوتا ہے۔

بچاؤ کی حکمتِ عملیاں

پٹھوں کی مضبوطی: گھٹنے کو سہارا دینے کے لیے ران کے پٹھوں اور ہیم اسٹرنگز کو مضبوط کریں۔
صحیح وارم اپ: جسم کو تیار کرنے کے لیے ڈائنامک وارم اپ کریں، جیسے لانجز اور لیگ سوئنگز۔
جمپنگ اور لینڈنگ کی تکنیک: نرم انداز میں اور جھکے ہوئے گھٹنوں کے ساتھ لینڈ کریں تاکہ اے سی ایل پر دباؤ کم ہو۔
توازن اور چستی کی مشقیں: حرکت پر قابو پانے کی صلاحیت کو بہتر بنائیں تاکہ چوٹ کا خطرہ کم ہو۔
بروقت تشخیص کی اہمیت
بروقت تشخیص مزید نقصان کو روکتی ہے، جیسے کارٹلیج یا مینیسکل کی چوٹ، اور ذاتی علاج کے منصوبے کو ممکن بناتی ہے۔ ابتدائی علاج—چاہے وہ فزیو تھراپی ہو یا سرجری—شفا یابی کو تیز کرتا ہے، نقل و حرکت کو بحال کرتا ہے، اور دائمی مسائل جیسے مستقل عدم استحکام کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

اگر آپ کو اے سی ایل کے پھٹنے کا شبہ ہو تو فوراً کسی ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بچاؤ اور بروقت کارروائی گھٹنے کی صحت کو محفوظ رکھنے اور متحرک رہنے کے لیے ضروری ہیں۔

31/05/2024

پاکستان انڈر نائنٹین فٹبال نیشنل ٹیم کا کھلاڑی فیصل آفریدی ڈاکٹر حامد پین کلینک سے اپنے عرقنساء کے علاج کہ بارے بتاتے ھوئے ۔

اسطراح اگر اپ کو یا اپ کے کسی ریشتدار کو کمر درد ھے اور ڈاکٹر نے اپریشن کا کھا ھے تو پریشانی کی کوئی بات نھیں اج ھے داکٹرحامد پین کلینک تشریف لا ئے۔ ریڑھ کی ہڈی ٗ ڈسک بلج ٗشیاٹیکا (عرق النساء) `جوڑوں اورپٹھوں سے منسلک امراض کا بغیر اپریشن اور جدید مشینوں سے علاج کیا جاتاہے۔
ابھی فون کریں اور اپوائنٹمنٹ بک کروائیں -
مذید محلومات کےلئے اپنی x ray یا MRI وٹسپ پر بیج سکتے ھے

Whatsapp or call 03315878767

16/03/2024

08/01/2024

ٹخنےکی موچ کیا ہے؟
خنےکی موچ عُضو یا جوڑ کو سہارا دینےکے لئے ہڈیوں کو جوڑنے والی رگیں جو کہ ٹخنے کے ارد گرد والی ہڈیوں کے ساتھ جڑی ہوئی ہوتی ہں، میں کھنچاؤ پیداہونےکوکہاجاتاہے۔
ٹخنے کی موچ ایک ایسا زخم ہے جو ٹخنے کے گرد جھلیوں سے ہوتا ہے۔ موچ اکثر گرنے سے اس وقت پڑتی ہے جب پاوں اپنے باہر کے کنارے کی طرف مُڑ جاتا ہے۔
ٹخنےکی موچ کی نشانیاں اور علامات
چلنے میں مشکل
ہلکے درجے سے لےکر شدید ترین درد
ٹخنے میں محدود حرکت
دوسری نشانیوں میں مندرجہ ذیل شامل ہوسکتےہیں:

ٹخنےکے سامنے اور اطراف پرسوجن اورخراشیں
ہڈی کے اردگردکےحصے میں ملائمت
ہڈیوں والی نمایاں جگہوں پرہلکی یا نہ ہونے کے برابرملائمت پیداہو.
اگر آپ کے بچے کا ٹخنہ اچھی حالت مٰیں ہے، درد ھلکی ہے اورہڈیوں کے اردگردکوئی سوزش نہیں ہے، توکسی جانچ پڑتال کی ضرورت نہیں ہے۔آپ اپنے بچے کی گھر پر ھی دیکھ بھال کر سکتے ھیں

اگر بچے کا ٹخنہ اچھی حالت میں نہیں ہے،درد بہت زیادہ ھے اور ہڈی میں نمایاں ملائمت یا سوجن ہے، تو بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جانے کی ضرورت ھے، ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ ٹخنے کو کتنا نقصان پہچا ہے
کلیدی نکات
ٹخنےکی چوٹیں درد اور سوجن کاباعث بن سکتی ہیں
شفایابی کو وقت اورصبرکی ضرورت ہوتی ہے۔
ورزشیں ٹخنےکےجلدٹھیک ہونےمیں مدددیتی ہیں۔
سنگین چوٹیں کسی پیشہ ورطبی ماہرکو دکھانی چاہئیں جوکہ ہڈیوں اور جوڑوں کےمسائل اورچوٹوں کا ماہر ہو۔
کھیلوں میں وقت سے بہت پہلے واپسی ٹخنےکی چوٹ میں لمبے عرصےکے لئےمشکلات پیدا کر سکتی ہے۔
​پتہ: ڈاکٹر حامد پین کلینک بن داود پلازہ مصطفی بازار کوھاٹ
Whatsapp or call 03315878767

30/12/2023

اگر اپ کو یا اپ کے کسی ریشتدار کو کمر درد ھے اور ڈاکٹر نے اپریشن کا کھا ھے تو پریشانی کی کوئی بات اج ھے داکٹر حامد پین کلینک تشریف لا ئے۔ ریڑھ کی ہڈی ٗ ڈسک بلج ٗشیاٹیکا (عرق النساء) `جوڑوں اورپٹھوں سے منسلک امراض کا بغیر سرجری اور جدید مشینوں سے علاج کیا جاتاہے-
اگر آپ بھی ریڑھ کی ہڈی اور شیاٹیکا ٗ کمردرد ٗ، فالج و لقوہ، ڈسک سلپڈ سک بلج، شیاٹیکا، مہروں کا گیپ ، آرتھراءٹس ٗاسٹو آرتھراٹس ٗ ٗکولہے کی ہڈی کا درد ٗ گھٹنوں کے درد، گردن کے مہروں کا درد ٗ ڈسک بلج ٗ سیدھا کھڑے ہونے میں دشواری ٗ نقل و حرکت میں دقت ٗ بیٹھنے میں تکلیف ٗ شولڈر کا درد کے مرض میں مبتلا ہیں تو
ابھی فون کریں اور اپوائنٹمنٹ بک کروائیں -
مذید محلومات کےلئے اپنی x ray یا MRI وٹسپ پر بیج سکتے ھے

Whatsapp 03315878767

05/12/2023

ریڑھ کی ہڈی ٗ ڈسک بلج ٗشیاٹیکا (عرق النساء) `جوڑوں اورپٹھوں سے منسلک امراض کا بغیر سرجری اور جدید مشینوں سے علاج کیا جاتاہے-
اگر آپ بھی ریڑھ کی ہڈی اور شیاٹیکا ٗ کمردرد ٗ، فالج و لقوہ، ڈسک سلپڈ سک بلج، شیاٹیکا، مہروں کا گیپ ، آرتھراءٹس ٗاسٹو آرتھراٹس ٗ ڈسک سلپ ٗکولہے کی ہڈی کا درد ٗ گھٹنوں کے درد، گردن کے مہروں کا درد ٗ ڈسک بلج ٗ سیدھا کھڑے ہونے میں دشواری ٗ نقل و حرکت میں دقت ٗ بیٹھنے میں تکلیف ٗ شولڈر کا درد کے مرض میں مبتلا ہیں تو
ابھی فون کریں اور اپوائنٹمنٹ بک کروائیں
پتہ: بن داود پلازہ مصطفی بازار کوھاٹ

Contact 03315878767

22/11/2023

ریڑھ کی ہڈی ٗ ڈسک بلج ٗشیاٹیکا (عرق النساء) `جوڑوں اورپٹھوں سے منسلک امراض کا بغیر سرجری اور جدید مشینوں سے علاج کیا جاتاہے-
اگر آپ بھی ریڑھ کی ہڈی اور شیاٹیکا ٗ کمردرد ٗ، فالج و لقوہ، ڈسک سلپڈ سک بلج، شیاٹیکا، مہروں کا گیپ ، آرتھراءٹس ٗاسٹو آرتھراٹس ٗ ڈسک سلپ ٗکولہے کی ہڈی کا درد ٗ گھٹنوں کے درد، گردن کے مہروں کا درد ٗ ڈسک بلج ٗ سیدھا کھڑے ہونے میں دشواری ٗ نقل و حرکت میں دقت ٗ بیٹھنے میں تکلیف ٗ شولڈر کا درد کے مرض میں مبتلا ہیں تو
ابھی فون کریں اور اپوائنٹمنٹ بک کروائیں -

Whatsapp 03315878767

07/08/2023

I have reached 500 followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉Hamid Khan Afridi

04/06/2023