Dr.Naveed Sarwar

10/08/2025

ڈاکٹر بھی انسان ہوتے ہیں...

یہ ایک سادہ سی تصویر ہے!
ایک تھکا ہارا ڈاکٹر، ہاتھ میں چائے اور بسکٹ لیے بریک روم کی جانب بڑھ رہا ہے۔

مگر اُس کے پیچھے بیٹھے چند لوگ
ناراضی، بے صبری اور غصّے سے اُسے گھور رہے ہیں...
شاید اس لیے کہ اُنہیں کچھ دیر مزید انتظار کرنا پڑا۔

لیکن کیا ہم نے کبھی ایک لمحے کو یہ سوچا کہ:

• شاید وہ ڈاکٹر پچھلے کئی گھنٹوں سے لگاتار مریضوں کی دیکھ بھال کر رہا ہو؟
• شاید وہ ساری رات جاگتا رہا ہو، بغیر کچھ کھائے پیے،
• شاید وہ ابھی ابھی ایک نہایت نازک سرجری مکمل کر کے نکلا ہو؟
• یا شاید وہ کسی ماں، کسی باپ، یا کسی شوہر کو یہ دل دہلا دینے والی خبر دے کر آیا ہو… کہ اُن کا پیارا اب اس دنیا میں نہیں رہا؟

اور یہ سب کرنے کے بعد بھی، اُس سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ تازہ دم، مسکراتا ہوا، اور مکمل توجہ کے ساتھ اگلے مریض کو دیکھے۔

کیا ایسا شخص چند لمحوں کے آرام کا حق دار نہیں؟

خاص طور پر پاکستان جیسے ملک میں، جہاں ڈاکٹرز بسا اوقات لگاتار 36 گھنٹے کی ڈیوٹیاں دیتے ہیں — ایک ایسی صورتحال جو انسانی جسم و دماغ کے لیے ممکن ہی نہیں — ہم سے یہ توقع کرنا کہ وہ ہر وقت مکمل توانائی کے ساتھ کام کریں، حقیقت سے بہت دور ہے۔

ہم جب انتظار کر رہے ہوتے ہیں،
تو ہمیں اپنا وقت سب سے قیمتی محسوس ہوتا ہے...
مگر جب ہمیں ضرورت پیش آتی ہے،
تو ہم چاہتے ہیں ایک ایسا ڈاکٹر جو فوری دستیاب ہو،
تازہ دم، نرم خو، مکمل توجہ دینے والا۔

تو کیوں نہ ہم اُسے وہ چند قیمتی لمحے دے دیں؟
تاکہ وہ خود کو بحال کر کے
ہماری، آپ کی، سب کی بہتر خدمت کر سکے؟

"ڈاکٹر روبوٹ نہیں ہوتے — وہ بھی ہماری طرح انسان ہیں۔
اور ہر انسان، آرام، سکون اور مہربانی کا مستحق ہے۔"

10/08/2025

منہ کے چھالے...!

منہ کے چھالے، جنہیں کینکر سورز بھی کہا جاتا ہے، منہ کے اندر یا مسوڑھوں کے نیچے بننے والے چھوٹے، دردناک زخم ہوتے ہیں۔ یہ کھانے، پینے اور بات کرنے میں تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔

علامات:

- منہ کے اندر چھوٹے، گول یا بیضوی زخم.
- خاص طور پر کھانے، پینے یا بولنے کے دوران درد اور تکلیف.
- چھالے کے ارد گرد سرخ یا سفید دھبے.
- متاثرہ علاقے میں سوجن.

اسباب:

- دانتوں کے کام، جارحانہ برش کرنے، یا حادثاتی کٹنے سے منہ میں چھوٹی چوٹیں.
- غذائی حساسیت، خاص طور پر ترش یا مسالے دار کھانوں سے.
- وٹامن کی کمی، خاص طور پر B12، زنک، فولک ایسڈ اور آئرن.
- ہارمونل تبدیلیاں، جیسے ماہواری سے متعلق.
- تناؤ اور نیند کی کمی.
- کچھ طبی حالتیں، جیسے سیلیک بیماری، کرون کی بیماری، یا کمزور مدافعتی نظام.

ہومیوپیتھک علاج:

ہومیوپیتھی مختلف علامات اور بنیادی وجوہات کی بنیاد پر منہ کے چھالوں کے علاج کے لیے مختلف ادویات پیش کرتی ہے۔ یہاں کچھ عام ہومیوپیتھک ادویات ہیں:

1. بوریکس (Borax):
- ایسے چھالے جو آسانی سے خون بہاتے ہیں اور جلن پیدا کرتے ہیں۔
- منہ گرم اور خشک محسوس ہوتا ہے، اور چھالے کو چھونے پر درد ہوتا ہے۔

2. مرکیوریس سولوبلیس (Mercurius Solubilis):
- چھالوں کے ساتھ زیادہ رال اور منہ میں دھاتی ذائقہ۔
- مسوڑھوں میں درد، سوجن اور بدبو دار سانس کے لئے مفید۔

3. نائٹرک ایسڈ (Nitric Acid):
- چھالوں میں تیز، کانٹے دار درد۔
- چھالے منہ کے کونوں یا زبان پر ظاہر ہوتے ہیں۔

4. سلفر (Sulphur):
- بار بار ہونے والے چھالے اور جلن کے درد کے لیے۔
- منہ خشک اور گرم محسوس ہوتا ہے، اور مریض کو ٹھنڈے مشروبات کی خواہش ہوتی ہے۔

5. آرسینکم البم (Arsenicum Album):
- شدید جلن کے درد اور چھالے جو ٹھیک ہونے میں سست ہیں۔
- جب چھالے اضطراب اور بےچینی کے ساتھ ہوں۔

پیشگیری:

- دانتوں کی اچھی صفائی کا خیال رکھیں، جیسے باقاعدگی سے برش اور فلاسنگ۔
- نرم برش والے دانتوں کا برش استعمال کریں تاکہ منہ کے نازک بافتوں کو چوٹ نہ پہنچے۔
- وہ کھانے جو چھالے پیدا کرتے یا بڑھاتے ہیں، جیسے تیزابی، مسالے دار یا کھردرے کھانوں سے پرہیز کریں۔
- وٹامن اور معدنیات سے بھرپور متوازن غذا یقینی بنائیں، خاص طور پر B12، زنک، فولک ایسڈ اور آئرن۔
- تناؤ کو قابو میں رکھنے کے لیے آرام کی تکنیکیں، مناسب نیند اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- پانی زیادہ پئیں۔

نوٹ:
یہ تمام معلومات ہومیوپیتھک ڈاکٹرز اور میڈیکل سے متعلقہ لوگوں کے لیے شئر کی جاتی ہیں اگر آپ اس مرض میں مبتلا ہیں تو اپنے قریبی معالج کے مشورے سے دوا کا استعمال کریں۔

03/06/2025

03/06/2025

کاش کہ یہ پوسٹ تمام لوگ پڑهیں، اور اسے آگے بهی پھیلائیں
دنیا میں سب سے زیادہ اموات كولیسٹرول بڑھنے کی وجہ سے ہارٹ اٹیک سے ہوتی ہیں.
امریکہ کی بڑی بڑی كمپنياں دنیا میں دل کے مریضوں کو اربوں کی دوا
(heart patients)فروخت کر رہی ہیں
لیکن اگر آپ کو کوئی تکلیف ہوئی تو ڈاکٹر کہے گا angioplasty (اےنجيوپلاسٹي) كرواؤ .اس آپریشن میں ڈاکٹر دل کی نالی میں ایک spring ڈالتے ہیں جسے stent کہتے ہیں.یہ stent امریکہ میں بنتا ہے اور اس کا cost of production صرف 3 ڈالر (روپیہ750یا850) ہے.
اسی stent کو پاک و ہند میں لاکر 3یا5 لاکھ روپے میں فروخت کیا جاتا ہے اور آپ کو لوٹا جاتا ہے.ڈاکٹروں کو ان روپوں کا commission ملتا ہے ، اسی لیے وہ آپ سے بار بار کہتا ہے کہ angioplasty كرواؤ .

علاج

● ادرک (ginger juice
یہ خون کو پتلا کرتا ھے.
یہ درد کو قدرتی طریقے سے 90٪ تک کم کرتا هے

● لہسن (garlic juice)
اس میں موجود allicin عنصر cholesterol اور BP کو کم کرتا ھے.
وہ دل کے بلوکج کو کھولتا ھے

● لیموں (lemon juice
اس میں موجود antioxidants، vitamin C اور potassium خون کو صاف کرتے ہیں.
یہ بیماری کے خلاف مزاحمت (immunity) بڑھاتے ہیں.

● ایپل سائڈر سرکہ (apple cider vinegar)
اس میں 90 قسم کے عناصر ہیں جو جسم کے سارے اعصاب کو کھولتے ھیں، پیٹ صاف کرتے ہیں اور تھکاوٹ کو مٹاتے ہیں.
یہ بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔

ان چیزو کو
اس طرح استعمال میں لایئں

1-ایک کپ لیموں کا رس لیں.
2-ایک کپ ادرک کا رس لیں.
3-ایک کپ لہسن کا رس لیں.
4 ایک کپ ایپل apple سرکہ
ان چاروں کو ملا کر دھيمي آنچ پر گرم کریں جب 3 کپ رہ جائے تو اسے ٹھنڈا کر لیں.

اب آپ اس میں 3 کپ شہد ملا لیں یا شہد کے بغیر
روز اس دوا کے 3 چمچ صبح خالی پیٹ لیں جس سے سارے
ساری بلوکیج ختم ہو جائیں گی ۔ یعنی شریانیں کھل جائینگی ، إن شاء اللہ ۔

دل کے دورے سے بچنے کے لئے یہ اقدامات کریں

چونکہ زیادہ تر لوگ دل کے دورے کے وقت اکیلے ہوتے ہیں بغیر کسی کی مدد کے انہیں سانس لینے میں تکلیف
ہوتی ہے. وہ بے ہوش ہونے لگتے ہیں اور ان کے پاس صرف 10 سیکنڈ ہوتے ہیں ۔
ایسی حالت میں مبتلا شخص زور زور سے کھانس کر خود کو عام رکھ سکتا ہے ۔
ایک زور کی سانس
لینی چاہئے ہر کھانسی سے پہلے
اور کھانسی اتنی تیز ہو کہ
سینے سے تھوک نکلے ۔

جب تک مدد نہ آئے یہ عمل دو سیکنڈ کے وقفے سے دہرایا جائے تاکہ دھڑکن عام ہو جائے.
زور کی سانسیں پھیپھڑوں میں آکسیجن پیدا کرتی ہے
اور زور کی کھانسی کی وجہ دل سكڑتا ہے جس سےخون سنچالن باقاعدگی سےچلتا ہے.

آپ سب دوستوں سے درخواست ہے کہ یہ پیغام سب کو بھیجیں ۔۔

12/05/2025

یہ جیت صرف ہماری نہیں بلکہ ہم سب کی ہے
بنگلہ دیش-آذربائیجان-ترکی-پاکستان-چائنہ
ہم سب ایک ہیں 🇨🇳🇵🇰🇹🇷🇦🇿🇧🇩

آپ کا کیا خیال ہے اس خوبصورت عکاسی کے بارے میں؟
Geo News Urdu Historical Point Health & Population Department Iqrar Ul Hassan Imran Khan Pakistan Army الجزيرة نت ثقافة World Health Organization (WHO)

04/04/2025

کیا آپ یا،آپ کے پیاروں میں سے کوئی ایک ائے دن پیٹ کے درد معدے میں تکلیف کا شکار رہتا ہے؟تو اپ کے لیے ان باتوں کا جاننا بے حد ضروری ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ اینٹی بائیوٹکس کا غیر ضروری استعمال آپ کی آنتوں کے لیے کس قدر نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے؟ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ تقریباً 35 سے 50 فیصد افراد میں چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کے بعد پیدا ہوتا ہے، خاص طور پر جب وسیع اسپیکٹرم اینٹی بائیوٹکس لی جاتی ہیں۔

اینٹی بائیوٹکس آنتوں کے بیکٹیریا کو کیسے متاثر کرتی ہیں؟

اینٹی بائیوٹکس نقصان دہ جراثیم کے ساتھ فائدہ مند گُڈ بیکٹیریا کو بھی ختم کر دیتی ہیں، جس کی وجہ سے آنتوں میں بیکٹیریا کا توازن بگڑ جاتا ہے۔ نتیجتاً، نظامِ ہاضمہ متاثر ہوتا ہے اور قبض، اسہال، گیس، اپھارہ، سینے میں جکڑن، بےچینی اور مایوسی جیسی شکایات پیدا ہو سکتی ہیں۔

آنتوں کی صحت کی بحالی کے لیے قدرتی حل

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی آنتیں دوبارہ فعال ہو جائیں، تو قدرتی طریقے سے گُڈ بیکٹیریا کو پروان چڑھانے کی ضرورت ہے۔ اسی مقصد کے لیے ہم نے متعارف کروائی ہے

"DigestEase Herbal Tea" –

جو قدرتی جڑی بوٹیوں سے بنی ایک خاص چائے ہے جو آنتوں کے بیکٹیریا کا توازن بحال کرتی ہے اور نظامِ ہاضمہ کو مضبوط بناتی ہے۔

DigestEase Herbal Tea –

قدرتی اجزا، بے مثال فوائد

یہ چائے مکمل طور پر قدرتی اجزا سے تیار کی گئی ہے، جس میں شامل ہیں:
✔ سونف – معدے کو سکون دے کر ہاضمہ بہتر بناتی ہے۔
✔ پودینہ – آنتوں کی جلن کم کر کے ریلیف دیتا ہے۔
✔ ادرک – ہاضمے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
✔ اجوائن – گیس اور اپھارہ ختم کرتی ہے۔
✔ ہلدی – آنتوں میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا کو ختم کر کے گُڈ بیکٹیریا کی افزائش میں مدد دیتی ہے۔

یہ چائے آپ کے لیے کیوں ضروری ہے؟

✅ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے لیے مؤثر
✅ قبض اور اسہال کا قدرتی علاج
✅ بیکٹیریا کے توازن کو بحال کر کے ہاضمے کو درست کرتی ہے
✅ پیٹ کی جلن، گیس اور اپھارہ کا خاتمہ
✅ دماغی سکون اور خوشگوار مزاج کے لیے مفید

اب آپ کی آنتوں کو قدرتی راحت ملے گی!

اگر آپ اینٹی بائیوٹکس کے مضر اثرات سے متاثر ہیں اور اپنے ہاضمے کو دوبارہ تندرست بنانا چاہتے ہیں تو آج ہی

"DigestEase Herbal Tea"

زمائیں۔ یہ چائے قدرتی جڑی بوٹیوں کا نچوڑ ہے جو آپ کی صحت کو بحال کرنے میں مدد دے سکتی ہے!

اب آرڈر کریں اور اپنی آنتوں کو قدرتی توانائی دیں!

04/04/2025

یہ ایک مکمل 30 دن کا ویٹ لاس ڈائٹ پلان ہے، کیا اپ تیزی کے ساتھ صحت مند طریقے سے وزن کم کرناچاھتے ہیں۔
جس میں 6 دن ہیلدی میلز ہوں گی اور 1 دن Cheat Meal کی اجازت ہوگی۔ یہ پلان فائبر سے بھرپور ہوگا تاکہ آپ کا ہاضمہ بہتر ہو اور آپ کا وزن صحت مند طریقے سے کم ہو۔

---

ہفتہ وار پلان

🔹 پیر تا ہفتہ: ہیلدی ڈائٹ
🔹 اتوار: Cheat Meal (محدود مقدار میں اپنی پسند کا کھانا کھا سکتے ہیں)

---

ڈیلی میل پلان (پیر تا ہفتہ)

ناشتہ (Breakfast)

✅ جو کا دلیہ + ایک چمچ شہد + بادام + السی کے بیج
✅ گرین ٹی یا لیموں پانی

دوپہر کا کھانا (Lunch)

✅ فروٹ + ویجیٹیبل سلاد (سیب، کیوی، نارنجی، کھیرے، پالک، گاجر، بند گوبھی، دھنیا)
✅ زیتون کا تیل اور لیموں کے ساتھ ڈریسنگ

سہ پہر کا اسنیک (Evening Snack)

✅ مٹھی بھر بھنے ہوئے چنے + اخروٹ
✅ ہربل ٹی (سونف، دارچینی، ادرک)

رات کا کھانا (Dinner)

✅ ملٹی گرین روٹی + ہلکی پروٹین ریسپی
✅ پروٹین آپشنز (روزانہ مختلف کریں):

گرلڈ فش + سبزیاں

چکن یخنی + سبزیاں

مٹن شلجم شوربہ

چکن سٹِر فرائی + ہری مرچ

ابلے ہوئے انڈے + دہی

مونگ دال + ملٹی گرین روٹی

---

Cheat Meal (اتوار)

✅ اپنی پسند کا کھانا کھا سکتے ہیں، لیکن مقدار کا دھیان رکھیں۔
✅ زیادہ تلی ہوئی یا زیادہ چینی والی چیزوں سے بچیں۔
✅ Cheat Meal کے بعد دن میں دو بار ڈیٹاکس ڈرنک ضرور پیئیں (لیموں پانی یا گرین ٹی)۔

---

اضافی ٹپس

✅ پانی زیادہ پیئیں (8-10 گلاس روزانہ)
✅ روزانہ 30-40 منٹ کی واک یا ایکسرسائز کریں
✅ چینی اور پروسیسڈ فوڈ سے پرہیز کریں
✅ جلد سونے اور نیند پوری کرنے کی عادت بنائیں

---

یہ پلان آپ کو وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ توانائی بھی دے گا اور بہتر صحت میں مدد کرے گا۔
2. رات کے کھانے کے لیے ملٹی گرین روٹی

آپ کی ملٹی گرین روٹی کا وزن 40-50 گرام ہونا چاہیے، تاکہ یہ وزن کم کرنے میں مدد دے اور فائبر اور پروٹین کا صحیح تناسب برقرار رہے۔

ملٹی گرین آٹے میں شامل کریں:

✅ جو کا آٹا
✅ باجرے کا آٹا
✅ کالے چنے کا آٹا
✅ میتھی دانہ پاؤڈر
✅ کلونجی
✅ السی
✅ مورنگا پاؤڈر
✅ دارچینی پاؤڈر

یہ آٹا ہاضمہ بہتر کرے گا، چربی جلانے میں مدد دے گا اور شوگر لیول کنٹرول میں رکھے گا۔

---

3. ایک مہینے میں 7-8 کلو وزن کم کرنے کے لیے اضافی ٹپس

خوراک سے متعلق ٹپس

✅ رات کا کھانا سورج غروب ہونے سے پہلے کھائیں۔
✅ ہر کھانے کے بعد 15-20 منٹ کی چہل قدمی کریں۔
✅ چینی، دودھ اور پیکٹ والے جوس سے پرہیز کریں۔
✅ ہر صبح خالی پیٹ نیم گرم پانی + لیموں + شہد یا دارچینی پیئیں۔
✅ دن میں دو بار نیم اور مورنگا کی چائے پیئیں۔

ڈیٹاکس ڈرنک (ہر روز لازمی)

1. گرین ٹی + دارچینی + لیموں

2. سونف + اجوائن + زیرہ کا قہوہ

3. آملہ، پودینہ، لیموں اور ہلدی کا جوس

ورزش (30-40 منٹ روزانہ)

✅ تیز واک یا جاگنگ (30 منٹ)
✅ HIIT ایکسرسائز (Burpees, Squats, Lunges)
✅ یوگا یا اسٹریچنگ (Stress کم کرنے کے لیے)
✅ پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے Plank اور Crunches

---

اگر آپ اس ڈائٹ پلان کو مکمل فالو کریں تو ایک مہینے میں 7-8 کلو وزن کم ہو سکتا ہے۔
آپ کی روٹی، فائبر اور پروٹین سے بھرپور کھانے اور صحیح ورزش اس سفر کو مزید کامیاب بنا سکتے ہیں۔
مزید معلومات اور اسان طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے اپ ہماری سپیشل ویڈ لاسٹ ٹیم اور ہمارا سپیشل ویٹ لاس ڈاونک بھی ٹرائی کر سکتے ہیں جس کے 100 پرسنٹ رزلٹ ہیں اور اپ کو اپ کی مطلوبہ صحت تک پہنچانے میں یہ بے حد مددگار ثابت ہوگا۔

03/04/2025

ایک خاتون نے ایک اہم سوال کیا:
کیا یہ معمول کی بات ہے کہ حیض کا دورانیہ 5 دن سے کم ہو کر 3 دن کا ہو جائے؟

جی ہاں، یہ بالکل ممکن ہے اور اکثر یہ نارمل ہوتا ہے، خاص طور پر وقت کے ساتھ جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں، جن میں حیض کے دن کم یا زیادہ ہونا بھی شامل ہے۔

وجوہات کیا ہو سکتی ہیں؟

✅ ہارمونی تبدیلیاں

جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے، خاص طور پر 30 یا 40 کے بعد، ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح میں اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔

یہ حیض کے دورانیے کو کم کر سکتا ہے اور اکثر پیری مینوپاز (یعنی سن یاس سے پہلے کی تبدیلیاں) کی علامت ہو سکتا ہے۔

✅ مانع حمل ادویات (Birth Control)

اگر آپ گولیاں، IUD یا کوئی اور ہارمونی طریقہ استعمال کر رہی ہیں تو اس سے حیض ہلکا اور کم دنوں کا ہو سکتا ہے۔

بعض خواتین پر کچھ مانع حمل طریقے ایسے اثر انداز ہوتے ہیں کہ ان کا حیض بالکل رک جاتا ہے۔

✅ ذہنی دباؤ اور وزن میں تبدیلی

شدید ذہنی دباؤ، تیزی سے وزن کم یا زیادہ ہونے اور بہت زیادہ ورزش کرنے سے بھی حیض کا دورانیہ متاثر ہو سکتا ہے۔

✅ طبی مسائل

اگر آپ کو PCOS (پولی سسٹک اووری سنڈروم)، تھائرائیڈ کا مسئلہ یا یوٹیرن فائبرائیڈز ہوں، تو یہ آپ کے حیض کے دنوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔

کب پریشان ہونا چاہیے؟

اگر آپ کے حیض میں کمی کے ساتھ یہ علامات بھی ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں:
❌ شدید درد
❌ غیر معمولی زیادہ خون آنا
❌ بار بار حیض مس ہونا
❌ بغیر کسی وجہ کے وزن کم ہونا یا مسلسل تھکن

✅✅✅✅✅✅✅✅✅
خواتین کے مسائل کے حوالے سے طبی معلومات کے لیے اپ ہم سے واٹس ایپ پر رابطہ کر سکتی ہیں۔

29/03/2025

دو ڈاکٹرز کی شادی۔۔۔ حق مہر 313 مریضوں کا مفت آپریشن ایرانی شہر مشہد میں نوجوان ڈاکٹر جوڑے نے منفرد حق مہر کے ساتھ خانگی زندگی کا آغاز کیا
طے شدہ حق مہر کے مطابق شوہر جو سرجن ہے، بشرط حیات زندگی میں تین سو تیرہ ضرورت مند مریضوں کا آپریشن کرنے کا پابند ہوگا دنیا میں اب تک اپنی نوعیت کا یہ منفرد حق مہر ہے 💙

29/03/2025

ہائی کولیسٹرول کیوں ہوتا ہے؟
اسکا غذائی اور ہومیوپیتھک علاج کیا ہے...؟

بہت سارے ایسے کھانے جن میں کولیسٹرول ، سیچوریٹڈ فیٹ اور ٹرانس فیٹ زیادہ ہوتی ہے کھانے سے آپ کو ہائی کولیسٹرول کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ طرز زندگی کے دیگر عوامل بھی کولیسٹرول پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ ان عوامل میں غیرفعالیت اور سگریٹ نوشی شامل ہیں۔

اس کے علاو دیگر بیماریاں ، جیسے ذیابیطس اور ہائپوٹائیڈروائڈزم بھی ہائی کولیسٹرول اور متعلقہ پیچیدگیوں کے بڑھنے کا خطرہ بھی بڑھا سکتے ہیں۔

ہائی کولیسٹرول کی علامات:

زیادہ تر معاملات میں ، ہائی کولیسٹرول ایک “خاموش” مسئلہ ہے۔ یہ عام طور پر کسی علامت کا سبب نہیں بنتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو یہ احساس تک نہیں ہوتا ہے کہ ان کا ہائی کولیسٹرول ہے جب تک کہ وہ سنگین پیچیدگیاں پیدا نہ کریں ، جیسے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کی طرح۔

یہی وجہ ہے کہ معمول کی کولیسٹرول کی اسکریننگ ضروری ہے۔ اگر آپ کی عمر 20 سال یا اس سے زیادہ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو کولیسٹرول کی معمول کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے۔

ہائی کولیسٹرول کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

آپ کے کولیسٹرول کی سطح کی پیمائش کرنے کے لئے ڈاکٹر ایک سادہ بلڈ ٹیسٹ کریں گے، جسے "فاسٹنگ لیپیڈ پروفائل" کہتے ہیں۔

اس ٹیسٹ کے لئے آپ کے خون کا نمونہ لیں گے۔ وہ اس نمونے کو تجزیہ کے لئے لیب میں بھیجیں گے۔ جب آپ کے ٹیسٹ کے نتائج دستیاب ہوجائیں تو ، وہ آپ کو بتائیں گے کہ آیا آپ کے کولیسٹرول یا ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح بہت زیادہ ہے۔ اس ٹیسٹ کی تیاری کے لئے ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو کم از کم 10 گھنٹے پہلے کچھ کھانے یا پینے سے پرہیز کرنا ہو گا ۔ آپ سادہ پانی یا بغیر دودھ اور چینی کے چائے لے سکتے ہیں۔

ایسے عوامل جن سے ہائی کولیسٹرول ہونے کا خطرہ پیدا ہو سکتا ہے

ہر عمر ، جنس اور نسل کے افراد میں کولیسٹرول زیادہ ہوسکتا ہے۔آپ کو ہائی کولیسٹرول کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے

• آپ کا زیادہ وزن ہے یا آپ موٹے ہیں

• آپ غیر صحت بخش غذا کھاتے ہیں

• آپ باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے ہیں

• آپ تمباکو کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں یا تمباکو نوشی کرتے ہیں

• آپ کے خاندان کے دیگر افراد میں میں ہائی کولیسٹرول پایا جاتا ہے۔

• آپ کو ذیابیطس ، گردوں کی بیماری ، یا ہائپوٹائڈائڈیزم ہو۔

:ہائی کولیسٹرول سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں

اگر وقت پرعلاج نہ کیا جائے تو ، ہائی کولیسٹرول آپ کی شریانوں میں جم سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ آپ کی شریانوں کو تنگ کرسکتا ہے۔ اس حالت کو ایتھروسکلروسیس کے نام سے جانا جاتا ہے۔

ایتھروسکلروسیس ایک سنگین حالت ہے۔ یہ آپ کی شریانوں کے ذریعے خون کے بہاؤ کو محدود کرسکتا ہے۔ یہ آپ کے جسم میں خطرناک طور پر خون کے جمنے اور لوتھڑے بننے کے خطرے کو بھی بڑھاتا ہے۔

:ایتھروسکلروسیس کے نتیجے میں بہت سی جان لیوا پیچیدگیاں ہوسکتی ہیں ، جیسے

• سٹروک

• دل کا دورہ

• انجائنا، سینے میں درد

• ہائی بلڈ پریشر

• پیریفیرل ویسکلر ڈیزیز

• گردوں کی بیماری

ہائی کولیسٹرول کو کیسے کم کریں؟

:ہائی کولیسٹرول کے خطرے کو کم کرنے کے لئے

• ایسی غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں جن میں کولیسٹرول اور جانوروں کی چربی کم ہو ، اور فائبر زیادہ ہو۔

• صحت مند وزن برقرار رکھیں۔

• روزانہ ورزش کریں

• تمباکو نوشی نہ کریں

آپ کے جسم میں کولیسٹرول زیادہ ہے تو آپ کا ڈاکٹر اس کو کم کرنے میں مدد کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیوں کا مشورہ دیں گے۔
اگر آپ تمباکو کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں یا تمباکو نوشی کرتے ہیں تو ، وہ آپ کو چھوڑ دینا چاہئے۔

کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کے لئے آپ کے ڈاکٹر ادویات یا دوسرے علاج بھی لکھ سکتے ہیں۔

قدرتی طور پر کولیسٹرول کو کیسے کم کیا جائے؟

کچھ معاملات میں ، آپ دوائیوں کے بغیر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، متناسب غذا کھانے ، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور تمباکو کی مصنوعات یا تمباکو نوشی سے بچنا آپ کے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی ثابت ہو سکتا ہے۔

غذا کے ذریعہ کولیسٹرول کو کم کریں؟

صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں آپ کی غذا بے حد اہم ہے۔

:مثال کے طور پر ، وہ آپ کو مشورہ دے سکتے ہیں

• اپنے کھانے کی مقدار کو محدود کریں جس میں کولیسٹرول ، سیچوریٹڈ فیٹ اور ٹرانس فیٹ زیادہ ہو

• پروٹین کے ذرائع کا انتخاب کریں ، جیسے چکن ، مچھلی اور پھلیاں

• مختلف قسم کے اعلی ریشہ دار کھانوں ، جیسے پھل ، سبزیاں ، اور ہر قسم کا اناج کھائیں

• تلے ہوئی کھانوں کی بجائے پکے ہوئے ، پسی ہوئے ، ابلی ہوئے اور بھنے ہوئے کھانے کا انتخاب کریں

• فاسٹ فوڈ اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔
چند ہومیوپیتھک دوا کے نام جو ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں.دوا کا انتخاب اپنے ہومیو معالج کے مشورے سے استعمال کریں.
کریٹیگس, ایلم سٹیوا, کولسٹرونیم,پلساٹیلا...!

ہائی کولیسٹرول کو ہرگز نظر انداز نہ کریں

اگر بروقت علاج نہ کیا جائے تو ہائی کولیسٹرول شدید صحت کے مسائل اور یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم ، علاج اس کو کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے اور بہت سے معاملات میں ، یہ آپ کو پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

21/03/2025

‏اگر دوائیں خریدنے کے پیسے نہیں ، یا دوائیاں خریدنے سے بچنا چاہتے ہیں تو یہ کام مفت میں کریں ۔

1. بلڈ پریشر کے مریض اپنا وقت بچوں کے گرد گزاریں ۔ ان کے ساتھ کھیلیں اور بہت سا خوش ہوں۔ ادویات میں کمی آتی جاۓ گی اور بیماری بھاگ جاۓ گی

2. شوگر کے مریض intermittent fasting کریں جس کی ہدایات ڈاکٹر سے لینا ضروری ہے۔ اس میں صرف hypoglycemia سے بچنا ہے ۔ باقی یہ مفت کا عمل آپ کی شوگر کو کنٹرول رکھے گا اور ادویات بھی کم ہو جائیں گی۔

3. نیند کی کمی کا شکار لوگ مغرب کے بعد کچھ نہ کھائیں ۔ اور عشاء کے بعد لائٹس آف کر دیں ۔ ایک ہفتے میں نیند کی عادت اچھی ہو جاۓ گی اور نیند کی گولیاں بھی چھوٹ جائیں گی۔

4. معدے کی تزابیت والے لوگ اپنا تکیہ اونچا رکھ کر سوئیں ۔ اور سونے سے 3 گھنٹے قبل کھانا کھائیں ۔ معدے کی ادویات آدھی ہو جائیں گی۔

5. پٹھوں اور ہڈیوں کے امراض والے لوگ لمبی لمبی نمازیں پڑھیں ۔ نماز انسان کے ہر عضو کے لیے ایک بہترین ورزش ہے۔خاص کر کمر کی ہڈی کے مسائل کے لئے ۔

6. دائمی زکام کے مریض نمک ملے پانی سے روزانہ دو بار اپنی ناک کو صاف کریں ۔ 2 ہفتے میں زکام انتہائی کم ہو جاۓ گا اور مسلسل کرنے سے بہت زیادہ بہتری ۔ ہمارے ENT کے پروفیسر ہر مریض کو یہ طریقہ بتاتے تھے اور مریض شفا یاب ہو جاتے تھے

صحت کے خزانے سادہ اور قدرتی چیزوں میں رکھے ہیں نہ کہ ادویات کے ڈبوں میں ۔

اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ کیونکہ صحت اہم ہے..!

17/03/2025

پولن الرجی...!

جوں ہی سردیاں ختم ہوتی ہیں اور گرمیوں کی شروعات ہوتی ہے تو فروری،مارچ اور اپریل میں بہار کا موسم آجاتا ہے۔موسم بہار میں ہم دیکھتے ہیں کہ زمین پر موجود ہر قسم کا پودا نمودار ہو جاتا ہے۔باغات اور میدانوں میں ہر رنگ و نسل کے پھول کلیاں کھلنا شروع ہو جاتی ہیں۔پھلدار درختوں پر پھل لگتے ہیں، ہر طرح کے گھاس پر بھی سٹی لگنی شروع ہو جاتی ہے۔

موسم بہار میں ہر قسم کے درخت پر پولانائیزیشن کا عمل ہوتا ہے۔ ہم دیکھتے ہیں اسی موسم میں تیز ہوائیں چلتی ہیں اور درختوں کے پولن ایک درخت سے دوسرے درخت تک ان تیز ہواؤں کے ذریعے پہنچتے ہیں۔اور فرٹیلائیزیشن کا عمل مکمل ہوتا ہے۔
جہاں ساری دنیا والے اس حسین اور خوبصورت موسم کو انجوائے کر رہے ہوتے ہیں وہاں پر کچھ لوگ ایسے بھی ہوتے ہیں جن کے لیے یہ موسم کسی زحمت سے کم نہیں ہوتا۔ ان لوگوں کو پولن سے الرجی ہوتی ہے۔
پولن الرجی کے مریضوں کے لیے یہ موسم نہایت تکلیف دہ ہوتا ہے۔انھیں چھینکیں آتی ہیں، ناک میں سرسراہٹ ہوتی ہے، ناک سے جلن دار پانی جاری ہو جاتا ہے۔ ناک سرخ ہو جاتی ہے، آنکھیں سرخ ہو جاتی ہیں، آنکھوں سے خراش دار پانی جاری ہو جاتا ہے۔
اس الرجی کے ساتھ ساتھ اور مسائل بھی جنم لیتے ہیں۔

ایسے مریضوں کو ایلوپیتھی میں اینٹی الرجیک انجیکشن اور گولیاں کھلائی جاتی ہیں۔جو اس مرض میں مریض کو کچھ آفاقہ تو دیتی ہیں مگر یہ ادویات اپنے سائیڈ افیکٹس کی وجہ سے دیگر مسائل پیدا کرتی ہیں۔
ہومیوپیتھی میں ہر طرح کی الرجی کا علاج موجود ہے اور خاص طور پر پولن الرجی کا علاج موجود ہے۔یہ علاج نہ صرف وقتی افاقہ مہیا کرتی ہیں بلکہ مسلسل اپنے معالج کے ساتھ رابطہ رکھنے والے مریض اس مرض سے مکمل ٹھیک بھی ہو جاتے ہیں۔
پولن الرجی کے مریضوں میں ٹیوبرکولینم میازم پایا جاتا ہے۔کیونکہ گردن سے اوپر ناک، کان اور گلا کے مسائل ٹیوبرکولینم میازم کے تحت پیدا ہوتے ہیں۔
ٹیوبرکولینم
پولن الرجی کا علاج ٹیوبرکولینم 1ایم سے شروع کرنا مفید رہتا ہے اور پھر اسے 15بعد یا مریض کی کیفیات کے مطابق دہرایا بھی جا سکتاہے۔
یوفریزیا
پولن سے متاثرہ مریض کی تکلیف کے دوران اگر اس کی آنکھوں سے خراش دار آنسو جاری ہوں جو اس کے گالوں کو چھیل دیتے ہوں تو اس مریض کو یوفریزیا دینا مفید رہتا ہے۔
سباڈیلا
اس دوا میں مریض کونزلہ زکام ہوتا ہے جس میں چھینکیں بہت شدت سے آتی ہیں، اور مریض کو سردی لگتی ہے۔اس دوا کا مریض سردی سے بہت زیادہ حساس ہوتا ہے۔اس دوا زکام کھلی ہوا میں بڑھتا ہے۔اس میں مریض کو پیاس نہیں ہوتی۔سباڈیلا پولن الرجی کی ایک بہترین دوا ہے۔
ایلیم سیپا
اس دوا میں بھی نزلہ زکام پایا جاتاہے۔ اس میں ناک سے بہنے والا پانی خراشدار ہوتا ہے۔ اس میں مریض کو چھینکیں آتی ہیں۔اس دوا کا نزلہ زکام کھلی ہوا میں کم ہوتا ہے۔یوفریزیا اور ایلیم سیپا میں فرق ہی آنکھوں سے خراشدار پانی اور ناک سے خراشدار پانی بہنے کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔
ڈلکامارا
یہ دوا بھی ان دنوں کی ایک بہترین دوا جب کہ دن گرم اور راتیں ٹھنڈی ہوں۔تو اس دوا کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
پولن
پولن سے بنائی گئی یہ دوا بھی اس موسم میں مریضوں کو پولن الرجی کے نام پر دینا مفید رہتا ہے۔

سیلف میڈیکیشن سے پرہیز کریں اپنے نزدیکی معالج کے مشورے سے دوا کا استعمال کریں..!