Al.Farooq Dawakhana Kuthiala Sheikhan

26/08/2025

01/08/2025

1
۔ ہمیشہ تھکاوٹ محسوس کرنا۔۔کیونکہ جگر کا کام ہے زہریلے مادوں کو جسم سے باہر نکالنا
جب جگر کے گرد چربی چڑھ جائےتو یہ مادے جسم سے باہر نکالنا جگر کو مشکل لگتا ہے اس کو زیادہ زور لگانا پڑتا ہے جس کی وجہ سے انرجی لیول نیچے آنے لگتے ہیں

2
۔ آٹھ گھنٹے سونے کے بعد بھی نیند پوری نہیں ہوتی
۔ فوکس کرنا مشکل لگتا ہے جس کو ہم برین فوگ بھی کہتے ہیں

3
۔ کمر اور پیٹ کے گرد چربی جمع ہونے لگتی ہے۔ یہ چربی صرف جگر کے اردگرد نہیں آنتوں کے گرد بھی جمع ہونے لگتی ہے۔ موٹاپا آ جاتا ہے

4
۔ پیٹ کے دائیں طرف ہلکا درد شروع ہو جاتا ہے خاص طور پر تلے ہوئے کھانے کے بعد

5
۔ کھانے کے بعد متلی محسوس ہوتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کھانا ہضم نہیں ہوا۔کیونکہ جسم کو چربی ہضم کرنے میں مسئلہ ہو رہا ہوتا ہے

6
۔ چہرے ٹخنے اور باقی جسم پر سوجن ہو جاتی ہے

اپنا خیال رکھیں
اللہ تعالیٰ سب کو صحت زندگی دے

18/07/2025

ٹینشن ڈپریشن انگزائٹی نیند کا نہ آنا
تمباکو نوشی وغیرہ

ھوالشافی!!!

بادیان خطائی دو گرام
لونگ دو عدد
پودینہ ایک گرام
دارچینی ایک گرام
چھوٹی الائچی دو عدد
بڑی الائچی ایک عدد،
زعفران ایک چٹکی،

تمام مصالحہ جات کو باریک کرکے پانی میں چائے کی طرح ابالیں۔۔۔۔
فوائد
یہ قہوہ معدہ اور اعصاب کیلئے بہترین چیز ہے
ٹینشن ڈپریشن انگزائٹی نیند کا نہ آنا سگریٹ نوشی کے مضر اثرات ختم کر کے اس عادت کو ترک کروانے کی صلاحیت رکھتا ہے
بلغم کو تحلیل کرتا ہے،
گیس کو ختم کرتا ہے۔
نزلہ و زکام کو دفع کرتا ہے۔

16/07/2025

ٹرائپھلا پاؤڈر بنانے کا طریقہ، فوائد اور استعمال


ٹرائپھلا ایک مشہور آیورویدک نسخہ ہے جو تین جڑی بوٹیوں کے پاؤڈر سے تیار ہوتا ہے:

1. آملہ (Indian Gooseberry)

2. ہڑ یا ہڑڑ (Haritaki)

3. بہیڑہ (Bibhitaki)

یہ تینوں جڑی بوٹیاں معدہ، آنتوں، جگر اور پورے نظامِ انہضام کے لیے بے حد مفید ہیں۔

---

🏡 ٹرائپھلا پاؤڈر بنانے کا طریقہ

🌿 اجزاء:

آملہ خشک — 100 گرام

ہڑڑ خشک — 100 گرام

بہیڑہ خشک — 100 گرام

🔨 ترکیب:

1. تینوں اجزاء کو اچھی طرح صاف کر کے دھو لیں اور دھوپ میں اچھی طرح خشک کریں۔

2. اگر یہ مکمل حالت میں ہوں تو ٹکڑے کر لیں۔

3. تینوں جڑی بوٹیوں کو علیحدہ علیحدہ پیس کر باریک پاؤڈر بنا لیں۔

4. باریک چھاننی سے چھان لیں تاکہ موٹے ذرات الگ ہو جائیں۔

5. تینوں پاؤڈر برابر مقدار میں ملا لیں (1:1:1)

6. کسی صاف، خشک اور ہوا بند شیشے کے جار میں محفوظ کر لیں۔

---

🩺 ٹرائپھلا پاؤڈر کا استعمال اور گھریلو علاج

🔹 قبض اور پیٹ کی صفائی کے لیے

نسخہ:

1 چائے کا چمچ ٹرائپھلا پاؤڈر

1 گلاس نیم گرم پانی میں مکس کریں

روزانہ رات سونے سے پہلے پی لیں

📅 دورانیہ:
روزانہ استعمال کریں، 7 سے 14 دن میں واضح فرق نظر آئے گا۔

---

✅ فوائد:

پرانی قبض کا خاتمہ

آنتوں کی صفائی

گیس، بدہضمی، تیزابیت اور سینے کی جلن میں کمی

جگر کی صفائی اور بہتری

جسمانی فالتو مادوں کا اخراج (ڈیٹاکسیفیکشن)

وزن کم کرنے میں مدد

جلد کو نکھارنے اور آنکھوں کی صحت کے لیے مفید

---

⚠️ احتیاط:

حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی مائیں یا دائمی مریض معالج سے مشورہ کریں

زیادہ مقدار استعمال نہ کریں، ورنہ پتلا پاخانہ یا کمزوری ہو سکتی ہے

سرد مزاج افراد کے لیے شہد یا گرم پانی کے ساتھ لینا بہتر ہے

14/07/2025

"اگر آپ چاہتے ہیں کہ دل بغیر دوا کے مضبوط ہو، خون صاف ہو جائے، کولیسٹرول گھٹ جائے اور رگیں ایسے کھلیں جیسے نیا نلکا — تو یہ 6 قدرتی چیزیں روز مرہ زندگی میں شامل کرنا شروع کریں!"
یہ دعویٰ نہیں، حقیقت ہے — اور سائنس بھی اس کی گواہی دیتی ہے۔ ذیل میں وہ چھ جادوئی غذائیں اور ان کے سائنسی فائدے دئیے جا رہے ہیں جو دل کی بند شریانیں، کولیسٹرول، بلڈ پریشر، اور دل کی دھڑکن کو قدرتی طور پر نارمل کرنے میں مددگار ہیں۔

1. مالٹا (Orange):
مالٹے میں فلیونوئڈز، وٹامن C، اور سولوبل فائبر ہوتا ہے جو LDL (برا کولیسٹرول) کو کم کرتا ہے۔

یہ دل کی شریانوں کو صاف کرتا ہے اور بلڈ پریشر نارمل کرتا ہے۔

2. ادرک (Ginger):
ادرک میں جنجرول نامی کمپاؤنڈ ہوتا ہے جو خون کو پتلا کرتا ہے، سوجن کم کرتا ہے اور کولیسٹرول لیول نیچے لاتا ہے۔

دل کی بند رگیں کھولنے میں مدد دیتا ہے۔

3. شکر قندی (Sweet Potato):
پوٹاشیئم، فائبر، اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور، یہ خون میں چربی کو کنٹرول کرتا ہے۔

انسولین لیول کو بھی متوازن کرتا ہے جو دل کے مریضوں کے لیے بہت اہم ہے۔

4. لہسن (Garlic):
قدرتی کولیسٹرول کلینر، خاص طور پر LDL کو کم اور HDL کو بڑھاتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، دل کی شریانیں چوڑی کرتا ہے اور خون کی روانی بہتر بناتا ہے۔

5. زیتون کا تیل (Olive Oil):
مونوانسیچوریٹڈ فیٹ سے بھرپور جو دل کے لیے بہترین چکنائی ہے۔

سائنسی ریسرچ کے مطابق یہ دل کے دورے کے رسک کو 30% تک کم کر سکتا ہے۔

6. لونگ (Red Tooth / Clove):
یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو خون کو صاف، ورم کم اور کولیسٹرول متوازن رکھتا ہے۔

خون میں شوگر اور چربی کی سطح کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔

💡 استعمال کا آسان طریقہ (ٹوٹکہ نہیں، روزمرہ نسخہ):
صبح نہار منہ ایک عدد لہسن،

دن میں کھانے کے ساتھ ایک چمچ زیتون کا تیل،

دوپہر میں 1 شکر قندی اُبالی ہوئی،

شام میں ایک کپ مالٹے کا جوس یا پورا مالٹا،

روزانہ چائے میں تھوڑا ادرک اور لونگ شامل کریں۔
نتیجہ:
ان چھ چیزوں کو ملا کر اگر روزمرہ زندگی کا حصہ بنایاجائے تو مہینوں میں نہیں، ہفتوں میں کولیسٹرول لیول بہتر، دل مضبوط
ہوتا ہے