19/06/2025
حمل کے دوران ضرورت سے زیادہ تھوک۔
Excessive saliva during pregnancy.
حمل کے دوران تھوکنا - کیا آپ کو پریشان ہونا چاہئے؟
کیا آپ مسلسل تھوک رہے ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ کیا کچھ غلط ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سی حاملہ خواتین کو ضرورت سے زیادہ تھوک آتی ہے، خاص طور پر پہلی اور دوسری سہ ماہی میں۔ اس حالت کو ptyalism gravidarum کہتے ہیں۔
یہ نقصان دہ نہیں ہے، لیکن یہ بہت تکلیف دہ، شرمناک اور تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ پہلے سے ہی صبح کی بیماری، تھکاوٹ، یا موڈ کے بدلاؤ سے نمٹ رہے ہوں۔
ایسا کیوں ہوتا ہے؟
ہارمونل تبدیلیاں جو آپ کے تھوک کے غدود کو متاثر کرتی ہیں۔
متلی اور الٹی، تھوک کو نگلنا مشکل بناتا ہے۔
جسم کے قدرتی ردعمل کے طور پر تھوک کی پیداوار میں اضافہ
• دل کی جلن یا ریفلوکس ، جو تھوک نگلنے میں بھی تکلیف دے سکتا ہے۔
آپ اس کا انتظام کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
یہاں کچھ عملی اور متعلقہ تجاویز ہیں:
1. پانی کو قریب رکھیں
ہائیڈریٹ رہنے اور تھوک کو پتلا کرنے کے لیے اکثر پانی کا گھونٹ لیں۔ جہاں بھی جائیں پانی کی بوتل ساتھ رکھیں۔
2. پودینہ چبائیں یا چوسیں۔
شوگر فری گم، پودینہ یا ادرک کی مٹھائیاں تھوک کے جمع ہونے کے احساس کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
3. تھوکنے والا کپ یا ٹشو احتیاط سے استعمال کریں۔
اگر آپ کو تھوکنا ہی ہے تو اسے حفظان صحت سے کریں۔ ایک چھوٹا کپ یا ٹشو اپنے ساتھ رکھیں، خاص طور پر جب آپ عوامی مقامات پر ہوں یا سفر پر ہوں۔
4. چھوٹا، بار بار کھانا کھائیں۔
خالی پیٹ تھوکنا بدتر بنا سکتا ہے۔ اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے کے لیے صبح خشک کریکر یا ٹوسٹ آزمائیں۔
5. محرکات سے بچیں۔
ان کھانوں یا بدبو سے دور رہیں جو آپ کی متلی کو خراب کرتے ہیں یا آپ کو زیادہ لعاب بناتے ہیں۔ کچھ خواتین کے لیے مسالیدار یا تیل والی غذائیں مسئلہ کو بڑھاتی ہیں۔
6. اچھی اورل حفظان صحت کی مشق کریں۔
اپنے دانتوں کو روزانہ دو بار برش کریں اور اپنے منہ کو تازہ رکھنے کے لیے ہلکے ماؤتھ واش سے کللا کریں اور اس خراب ذائقے کو کم کریں جو اکثر تھوکنے کے ساتھ آتا ہے۔
7. اپنا سر اونچا رکھ کر سوئے۔
اگر رات کو تھوکنا جاری رہتا ہے تو سوتے وقت اپنے آپ کو تھوڑا سا سہارا دیں تاکہ ریفلکس اور تھوک کے جمع ہونے کو کم کیا جا سکے۔
