24/02/2026
❓ رمضان کی سب سے بڑی صحت کی غلطی کیا ہے؟
جواب سادہ ہے…
افطار میں اوور ایٹنگ۔
سارا دن بھوکے رہنے کے بعد اکثر ہم اعتدال بھول جاتے ہیں۔
❌ بہت زیادہ تلی ہوئی چیزیں
❌ میٹھی ڈرنکس
❌ جلدی جلدی کھانا
❌ فوراً لیٹ جانا
اس کا نتیجہ؟
گیس، تیزابیت، شوگر اسپائک، بلڈ پریشر میں اضافہ اور شدید کمزوری۔
یاد رکھیں،
روزہ جسم کو آرام دینے کا موقع ہے، بوجھ ڈالنے کا نہیں۔
✔ افطار کھجور اور پانی سے شروع کریں
✔ ہلکی اور متوازن غذا لیں
✔ وقفے سے کھائیں
✔ پانی مناسب مقدار میں پئیں
اعتدال اختیار کریں، تاکہ عبادت سکون سے ہو سکے۔
اگر آپ متفق ہیں تو کمنٹ میں لکھیں: “اعتدال” 🌙
🩺 Dr. Usman Javaid ,
Gastroenterologist
📍 Javaid Poly Clinic, Faisal Town, Lahore
📞 0301 6518252
اللہ تعالیٰ آپ کے روزے، عبادات اور دعائیں قبول فرمائے۔
رمضان آپ کے لیے رحمت اور مکمل صحت کا باعث بنے۔
