Al Shifa Homoeopathic Clinic

24/04/2025

*موسمی تبدیلی سے ھونے والے نزلہ زکام کی علامات اور اس کا ھومیوپیتھک علاج۔۔۔*

یقیناً ! موسمی تبدیلی کے دوران نزلہ زکام ایک عام مسئلہ ھے، خاص طور پر جب سردی یا گرمی کا آغاز ھو، ھومیوپیتھی میں اس کے مؤثر اور بغیر سائیڈ ایفیکٹ کے علاج موجود ھیں۔۔۔

*موسمی تبدیلی اور نزلہ زکام کا ھومیوپیتھک علاج۔۔۔*

*علامات۔۔۔*
□ ناک بہنا یا بند ھونا...
□ چھینکیں آنا...
□ گلا خراب یا خراش دار...
□ ھلکا بخار یا جسم میں درد...
□ کھانسی یا گلے میں خراش...

*ھومیوپیتھک ادویات۔۔۔*
(دوائی کا انتخاب علامات کے مطابق کرنا ضروری ھے)

■ Aconitum Napellus 30
نزلہ اچانک A/C یا ائیر کولر کی وجہ سے یا موسمی سردی لگنے کے بعد شروع ھو، تیز بخار اور بے چینی کے ساتھ...

■ Allium Cepa 30
پانی جیسا ناک بہنا اور آنکھوں سے پانی آنا، چھینکوں کے ساتھ...

■ Arsenicum Album 30
ناک بہنے کے ساتھ جسمانی کمزوری، بے چینی، اور رات کو علامات بگڑنا...

■ Nux Vomica 30
سردی لگنے کے بعد نزلہ، ناک بند اور چھینکیں زیادہ تر صبح یا رات کو...

■ Belladonna 30
تیز بخار، سرخی مائل چہرہ، اور گلا خراب ھو تو...

■ Pulsatilla 30
نرم مزاج افراد، ھلکی علامات، اور جب نزلہ دن میں ٹھیک اور رات میں بگڑتا ھو...

*احتیاطی تدابیر۔۔۔*
● پانی زیادہ پئیں...
● موسمی تبدیلی میں لباس کا خاص خیال رکھیں...
● ٹھنڈی یا باسی اشیاء سے پرھیز کریں...
● مکمل آرام کریں...
*مزید مشورہ کیلئے۔۔۔👇*
*ھومیوپیتھک ڈاکٹر شاہد خان*
*الشفاء ہومیو پیتھک کلینک آنلائن*
* کوٹ عبدالمالک*
*آن لائن مشورہ کیلئے۔۔۔*

*رابطہ نمبرزـــ۔4155862ـ0321

10/04/2025

24/02/2025

اٹھڑا (Stomatitis) کیا ہے؟
اٹھڑا (Stomatitis) ایک عام بیماری ہے جو زیادہ تر بچوں میں دیکھی جاتی ہے۔ یہ منہ میں چھالے، زبان پر زخم، ہونٹوں کے کناروں پر سوزش اور جلن کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔ بعض اوقات اس کے ساتھ بخار اور جسمانی کمزوری بھی دیکھی جاتی ہے۔

---

اٹھڑا کی وجوہات

1. خون کی کمی (Anemia) – آئرن اور وٹامنز کی کمی

2. پیٹ میں کیڑے (Worm Infestation) – ہاضمے کی خرابی اور آنتوں کے کیڑے

3. وٹامن B اور C کی کمی – غذائیت کی کمی

4. صفائی کی کمی – منہ کی صفائی نہ رکھنا

5. تیز مصالحے اور گرم غذا – زیادہ مرچ مصالحے والی چیزیں کھانے سے

6. وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن – جراثیمی حملہ

7. دانت نکلنے کے دوران – بچوں میں دانت نکلنے کے وقت

---

اٹھڑا کا ہومیوپیتھک علاج

ہومیوپیتھی میں اس کے کئی مؤثر علاج موجود ہیں، جو علامات کے مطابق دیے جاتے ہیں:

1. Borax 30 یا 200 – اگر منہ میں چھالے زیادہ ہوں، درد ہو اور بچہ دودھ پینے میں تکلیف محسوس کرے۔

2. Mercurius Sol 30 – اگر منہ میں زخموں کے ساتھ زیادہ تھوک آئے اور بدبو ہو۔

3. Kali Mur 6x – اگر زبان پر سفید تہہ ہو اور مسوڑھے سوجے ہوں۔

4. Nitric Acid 30 – اگر چھالے زیادہ گہرے، تکلیف دہ اور کنارے نوکیلے ہوں۔

5. Sulphur 200 – اگر بچہ گرمی زیادہ محسوس کرے، زبان سرخ ہو اور بار بار بیماری لوٹ آئے۔

6. Arsenicum Album 30 – اگر چھالے جلن دار ہوں اور منہ میں خشک پن ہو۔

7. Calcarea Phos 6x – اگر بچے کے دانت نکل رہے ہوں اور اس دوران اٹھڑا ہو جائے۔

دیگر تدابیر:

بچے کو ہلکی غذا دیں، زیادہ مصالحے سے پرہیز کریں۔

منہ کی صفائی کا خاص خیال رکھیں۔

اگر خون کی کمی ہو تو آئرن اور وٹامن کی فراہمی یقینی بنائیں۔

📞 مشاورت کے لیے رابطہ کریں:
H/DR. SHAHID KHAN
0321-4155862

21/02/2025

Warts

مسے، جنہیں انگریزی میں "warts" کہا جاتا ہے، جلد پر چھوٹے، کھردرے اُبھار ہوتے ہیں جو ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔ یہ وائرس جلد کی بالائی تہہ کو متاثر کرتا ہے، جس سے جلد کے خلیوں کی غیر معمولی نشوونما ہوتی ہے۔

مسوں کی وجوہات

وائرس کا انفیکشن: HPV وائرس جلد پر چھوٹے کٹ یا خراش کے ذریعے داخل ہو کر مسوں کا سبب بنتا ہے۔

متعدی ہونا: مسے متعدی ہوتے ہیں اور جلد سے جلد کے رابطے یا آلودہ اشیاء (مثلاً تولیہ، استرا) کے ذریعے پھیل سکتے ہیں۔

مدافعتی نظام کی کمزوری: کمزور مدافعتی نظام والے افراد میں مسوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

ہومیوپیتھک علاج

ہومیوپیتھی میں مسوں کا علاج مریض کی مجموعی علامات اور جسمانی حالت کو مدنظر رکھتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ درج ذیل ہومیوپیتھک ادویات مسوں کے علاج میں مؤثر سمجھی جاتی ہیں:

1. تھوجا آکسیڈینٹالیس (Thuja Occidentalis):

استعمال: یہ دوا مختلف اقسام کے مسوں کے لیے مؤثر ہے، خاص طور پر وہ جو چہرے، ہاتھوں یا جنسی اعضاء پر ہوں۔

طریقہ: عام طور پر 30C یا 200C پوٹینسی میں استعمال کی جاتی ہے۔ خوراک اور مدت کا تعین مریض کی حالت کے مطابق کیا جاتا ہے۔

2. کاسٹیکم (Causticum):

استعمال: یہ دوا بڑے، سخت اور دردناک مسوں کے لیے مفید ہے، خاص طور پر وہ جو جوڑوں کے قریب ہوں۔

طریقہ: 30C یا 200C پوٹینسی میں استعمال کی جاتی ہے، خوراک کا تعین معالج کرتا ہے۔

3. نائٹرک ایسڈ (Nitric Acid):

استعمال: یہ دوا ان مسوں کے لیے استعمال ہوتی ہے جو خون بہنے کا رجحان رکھتے ہوں یا جن میں جلن ہو۔

طریقہ: 30C پوٹینسی میں دن میں دو بار، معالج کی ہدایت کے مطابق۔

4. انٹیمونیم کروڈم (Antimonium Crudum):

استعمال: موٹے، سخت اور کھردرے مسوں کے لیے مؤثر ہے، خاص طور پر وہ جو پاؤں کے تلووں پر ہوں۔

طریقہ: 6C یا 30C پوٹینسی میں دن میں دو سے تین بار۔

مقامی (ٹاپیکل) علاج

ہومیوپیتھک ادویات کے ساتھ ساتھ، بعض اوقات مقامی طور پر لگانے کے لیے بھی علاج تجویز کیا جاتا ہے:

تھوجا کا مدر ٹنکچر (Thuja Mother Tincture):

استعمال: روئی کی مدد سے تھوجا ٹنکچر کو مسے پر دن میں دو بار لگایا جاتا ہے۔

احتیاط: صرف متاثرہ جگہ پر لگائیں اور ارد گرد کی صحت مند جلد سے بچائیں۔

احتیاطی تدابیر

صفائی کا خیال رکھیں: مسوں کو چھونے کے بعد ہاتھ دھوئیں تاکہ وائرس پھیلنے سے روکا جا سکے۔

ذاتی اشیاء کا اشتراک نہ کریں: تولیہ، استرا اور دیگر ذاتی اشیاء کا اشتراک نہ کریں۔

مدافعتی نظام مضبوط کریں: متوازن غذا اور مناسب آرام سے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھیں۔

یاد رہے، ہومیوپیتھک علاج کا آغاز کسی مستند معالج کے مشورے سے کرنا چاہیے تاکہ مریض کی مکمل علامات اور جسمانی حالت کے مطابق مناسب دوا اور خوراک تجویز کی جا سکے۔

📞 مشاورت کے لیے رابطہ کریں:
H/DR SHAHID KHAN
0321-4155862

17/02/2025

بخار (Fever) کیا ہے؟

بخار ایک علامت ہے، بیماری نہیں۔ یہ جسم کا دفاعی نظام ہوتا ہے جو انفیکشن یا کسی بیماری کے خلاف ردِعمل دیتا ہے۔ عام طور پر، اگر جسم کا درجہ حرارت 98.6°F (37°C) سے زیادہ ہو جائے، تو اسے بخار سمجھا جاتا ہے۔ 100.4°F (38°C) یا اس سے زیادہ ہونے پر طبی طور پر بخار مانا جاتا ہے۔

---

بخار کی علامات:

1. جسمانی علامات:

جسم کا درجہ حرارت 100.4°F (38°C) یا زیادہ

پسینہ آنا یا کپکپی لگنا

سردی لگنا یا کانپنا

جسم میں درد اور تھکن

سر درد

آنکھوں میں جلن یا بوجھ

گلے میں خراش یا سوزش

ہاتھ اور ماتھا گرم

2. دیگر علامات (وجہ کے مطابق):

وائرس: کھانسی، زکام، گلے کی خراش

بیکٹیریا: پیٹ درد، اسہال، متلی

ڈیہائیڈریشن: کمزوری، چکر آنا

الرجی یا سن اسٹروک: جلد پر خارش، سرخی

---

بخار کی وجوہات:

1. وائرل انفیکشن (عام زکام، فلو، ڈینگی، کرونا)

2. بیکٹیریل انفیکشن (ٹائیفائیڈ، نمونیا، یورینری انفیکشن)

3. موسمی اثرات (گرمی یا سردی کی شدت)

4. الرجی یا جسمانی ردِعمل

5. سٹریس، تھکن یا نیند کی کمی

---

احتیاطی تدابیر:

✅ پانی زیادہ پیئیں (ڈیہائیڈریشن سے بچنے کے لیے)
✅ آرام کریں اور زیادہ مشقت نہ کریں
✅ ہلکی غذا کھائیں (دلیہ، سوپ، جوس)
✅ بخار زیادہ ہو تو گیلا کپڑا ماتھے پر رکھیں
✅ بند کمرے میں نہ رہیں، تازہ ہوا لیں

🚫 ٹھنڈے پانی سے نہائیں (بخار میں اور بڑھ سکتا ہے)
🚫 بہت زیادہ کپڑے نہ پہنیں (جسم کو قدرتی ٹھنڈا ہونے دیں)
🚫 خود سے اینٹی بائیوٹکس نہ لیں (صرف ڈاکٹر کے مشورے سے)

---

ایلوپیتھک ٹریٹمنٹ:

پیراسیٹامول (Paracetamol 500mg) بخار کم کرنے کے لیے

اگر انفیکشن ہو تو ڈاکٹر اینٹی بایوٹک دے سکتا ہے

ڈیہائیڈریشن ہو تو ORS اور زیادہ پانی

---

ہومیوپیتھک ٹریٹمنٹ:

✅ بیلاڈونا 30 → اچانک تیز بخار، چہرہ لال، آنکھیں گرم
✅ آرسینک البم 30 → بخار کے ساتھ کمزوری، پیاس، بےچینی
✅ جیلسیمیم 30 → جسم میں شدید کمزوری، نیند آنا، آنکھیں بوجھل
✅ یوپیٹوریم پرف 30 → بخار کے ساتھ شدید ہڈیوں میں درد (ڈینگی میں مفید)
✅ رس ٹاکس 30 → پسینے کے بعد بہتری محسوس ہو، جوڑوں میں درد

خوراک:

عام طور پر 30 پوٹینسی میں 4-6 گھنٹے بعد 3 خوراکیں دی جاتی ہیں۔

اگر بہتری محسوس ہو تو دوائی کا وقفہ بڑھا دیں۔

اگر 2 دن میں بخار نہ اترے یا دیگر پیچیدگیاں ہوں، تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

📞 مشاورت کے لیے رابطہ کریں:
H/DR. SHAHID KHAN
0321-4155862

16/02/2025

ٹائیفائیڈ کیا ہے؟
ٹائیفائیڈ ایک متعدی بیماری ہے جو Salmonella typhi نامی بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ بیماری زیادہ تر آلودہ پانی اور خوراک کے ذریعے پھیلتی ہے اور ہاضمے کے نظام پر اثر انداز ہوتی ہے۔

ٹائیفائیڈ ہونے کی وجوہات:

1. آلودہ پانی یا خوراک کا استعمال

2. ناقص صفائی ستھرائی

3. متاثرہ شخص کے ساتھ قریبی تعلق

4. حفظان صحت کے اصولوں کی خلاف ورزی

ٹائیفائیڈ کی علامات:

1. مسلسل بخار (102-104°F)

2. شدید کمزوری اور تھکن

3. پیٹ میں درد اور قبض یا اسہال

4. سر درد اور بھوک میں کمی

5. جگر اور تلی کا بڑھ جانا

6. جسم پر ہلکے سرخ دھبے

احتیاطی تدابیر:

1. صاف اور ابلا ہوا پانی پئیں

2. ہاتھ دھونے کی عادت اپنائیں، خاص طور پر کھانے سے پہلے

3. بازار کی غیر معیاری خوراک سے پرہیز کریں

4. صفائی ستھرائی کا خاص خیال رکھیں

5. متاثرہ شخص سے قریبی رابطے سے گریز کریں

ہومیوپیتھک علاج

ہومیوپیتھی میں ٹائیفائیڈ کے مختلف مراحل کے لیے مختلف ادویات تجویز کی جاتی ہیں:

1. Baptisia Tinctoria – اگر مریض کو تیز بخار کے ساتھ بے حد کمزوری ہو اور وہ بات کرتے کرتے سو جائے۔

2. Arsenicum Album – پانی جیسا دست، شدید کمزوری اور پیاس کی زیادتی کے لیے مفید۔

3. Bryonia Alba – اگر مریض کو بخار کے ساتھ شدید پیاس لگتی ہو، جسم میں درد ہو، اور وہ حرکت سے بچنا چاہے۔

4. Gelsemium – اگر بخار کے ساتھ جسم میں شدید نقاہت اور سستی ہو۔

5. Rhus Toxicodendron – اگر بخار کے ساتھ جوڑوں میں درد اور بے چینی ہو۔

6. Typhoidinum – ٹائیفائیڈ کے پیچیدہ کیسز کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

نوٹ: کسی بھی دوا کے استعمال سے پہلے کسی مستند ہومیوپیتھک ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

📞 مشاورت کے لیے رابطہ کریں:
H/DR. SHAHID KHAN
0321-4155862

15/02/2025

*آپ مچھروں سے بچاؤ کر کے ملیریا، ڈینگی، اور چکن گونیا سے محفوظ رہ سکتے ھیں مگر کیسے۔۔۔؟*

مچھروں سے بچاؤ کیلئے کچھ آسان اور مؤثر اقدامات درج ذیل ھیں۔۔۔ ان پر عمل کر کے آپ مچھروں کے کاٹنے اور ان سے پھیلنے والی بیماریوں سے بچ سکتے ھیں۔۔۔

1.*گھر میں صفائی کا خیال رکھیں۔۔۔*
گھر کے اردگرد پانی کھڑا نہ ھونے دیں، کیونکہ مچھر پانی میں افزائش کرتے ھیں۔۔۔
بالٹی، برتن، پرانے ٹائر، اور کھلے برتنوں کو خالی رکھیں۔۔۔
گٹروں کو صاف رکھیں اور پانی کے نکاس کا بندوبست کریں۔۔۔

2.*مچھر دانی کا استعمال۔۔۔*
رات کو سوتے وقت مچھر دانی کا استعمال کریں، خاص طور پر بچوں اور بیمار افراد کیلئے ۔۔۔
مچھر دانی کو اچھی طرح بچھا کر استعمال کریں تاکہ مچھر اندر نہ آ سکیں۔۔۔

3.*دروازے اور کھڑکیاں جالی دار رکھیں۔۔۔*
گھر کے دروازوں اور کھڑکیوں پر باریک جالی لگائیں تاکہ مچھر اندر نہ آ سکیں۔۔۔
جالیوں کو باقاعدہ چیک کرتے رھیں کہ وہ خراب نہ ھوں۔۔۔

4.*مچھر بھگانے والے لوشن یا کریم کا استعمال۔۔۔*
باھر جاتے وقت جلد پر مچھر بھگانے والے لوشن یا کریم لگائیں۔۔۔
- DEET یا لیمون یوکلپٹس آئل پر مشتمل لوشنز زیادہ مؤثر ھوتے ھیں۔۔۔

5.*اینٹی مچھر اسپرے اور کوائل۔۔۔*
گھر میں اینٹی مچھر اسپرے یا کوائل کا استعمال کریں۔۔۔
اسپرے کرتے وقت کمرے کو ھوادار رکھیں اور اسپرے کے بعد کمرے سے باھر نکل جائیں۔۔۔

6.*مچھر بھگانے والے پودے لگائیں۔۔۔*
نیم، تلسی، لیمن گراس، اور سٹرونیلا جیسے پودے لگائیں، یہ قدرتی طور پر مچھروں کو بھگانے میں مددگار ھوتے ھیں۔۔۔

7.*مناسب لباس پہنیں۔۔۔*
شام اور رات کے وقت پورے بازو کے کپڑے اور لمبی پینٹ پہنیں۔۔۔
ھلکے رنگ کے کپڑے پہنیں، کیونکہ مچھر گہرے رنگوں کی طرف زیادہ مائل ھوتے ھیں۔۔۔

8.*بجلی سے چلنے والے آلات کا استعمال۔۔۔*
الیکٹرانک مچھر مارنے والے آلات (مچھر مار ریکٹ) استعمال کریں۔۔۔
الٹراسونک مچھر بھگانے والے ڈیوائسز بھی آزمائیں، لیکن ان کی تاثیر مختلف ھو سکتی ھے۔۔۔

9.*ایئر کنڈیشنر اور پنکھے کا استعمال۔۔۔*
ایئر کنڈیشنر یا پنکھے چلا کر رکھیں، کیونکہ مچھر ٹھنڈی اور تیز ھوا میں نہیں اڑ سکتے۔۔۔

10.*گندگی اور کوڑے کا خیال رکھیں۔۔۔*
گھر کے اردگرد گندگی اور کوڑا کرکٹ جمع نہ ھونے دیں۔۔۔
کوڑے کو ڈھکنے والے ڈبے میں رکھیں اور اسے باقاعدہ صاف کریں۔۔۔

11.*بچوں اور بیمار افراد کا خاص خیال رکھیں۔۔۔*
بچوں اور بیمار افراد کو مچھروں سے زیادہ بچائیں، کیونکہ ان کی قوت مدافعت کم ھوتی ھے۔۔۔
ان کے کمرے میں مچھر دانی اور اینٹی مچھر اسپرے کا استعمال کریں۔۔۔

12.*مچھروں کے افزائشی مقامات کو تلف کریں۔۔۔*
اگر آپ کے علاقے میں مچھروں کی افزائش ھو رھی ھے تو مقامی انتظامیہ کو اطلاع دیں تاکہ وہ اسپرے یا دیگر اقدامات کر سکیں۔۔۔

ان تمام تدابیر پر عمل کر کے آپ مچھروں سے محفوظ رہ سکتے ھیں اور ان کے ذریعے پھیلنے والی بیماریوں جیسے ملیریا، ڈینگی، اور چکن گونیا سے بچ سکتے ھیں۔۔۔
یاد رکھیں، احتیاط ھی بچاؤ کا بہترین ذریعہ ھے۔۔۔ ! 😊

15/02/2025

اللّٰہ پاک کی اتنی نعمتیں ہیں، کھائیں لیکن اعتدال سے ، شوگر کے مریضوں کے لئے چاول میدہ میٹھا بند ھے میرے نزدیک گندم کی زیادہ مقدار شوگر کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ھے اس لئے صبح و رات ایک چھوٹی چپاتی کھا سکتے ہیں دو دو تین تین روٹیاں نا کھائیں رھی بات آلو کی تو آلو معدے کیلئے بھی ٹھیک نہیں اس لئے بند ہیں

15/02/2025

گندم ، میدہ، میٹھا، آلو، چاول اگر شوگر کا مریض یہ نہ کھائے تو #شوگر کی گولیوں کی ضرورت ھی نہیں، پاکستان میں صرف یہ پرہیز بتانے کیلئے لوگ 20 یا 30 ہزار میں کورس کرواتے ہیں

12/02/2025

لِپِڈ پروفائل
بہترین وضاحت

ایک مشہور ڈاکٹر نے ایک خوبصورت کہانی کے ذریعے لِپِڈ پروفائلز کی وضاحت کی۔

ذرا تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔
اس شہر کے سب سے بڑے شرارتی عناصر کولیسٹرول ہیں۔
ان کے کچھ ساتھی بھی ہیں، جن میں سب سے بڑا ساتھی ٹریگلیسرائیڈ ہے۔
ان کا کام گلیوں میں گھومنا، افراتفری مچانا، اور راستے بند کرنا ہے۔

دل اس شہر کا مرکزی مقام ہے، جہاں تمام راستے جا کر ملتے ہیں۔
جب یہ شرارتی عناصر زیادہ ہو جاتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے؟
یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں۔

لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی موجود ہے۔
ایچ ڈی ایل (HDL) ایک اچھا پولیس والا ہے جو ان شرارتی عناصر کو گرفتار کرکے جیل (جگر) میں ڈال دیتا ہے۔
جگر پھر انہیں جسم سے نکال دیتا ہے، جیسے کہ نکاسی کے نظام کے ذریعے۔

لیکن ایک برا پولیس والا بھی ہے، ایل ڈی ایل (LDL)، جو طاقت کا بھوکا ہے۔
ایل ڈی ایل ان شرارتی عناصر کو جیل سے آزاد کرکے دوبارہ گلیوں میں بھیج دیتا ہے۔

جب اچھے پولیس والے (ایچ ڈی ایل) کی تعداد کم ہو جاتی ہے، تو شہر میں انتشار پھیل جاتا ہے۔
کون ایسے شہر میں رہنا پسند کرے گا؟

کیا آپ چاہتے ہیں کہ ان شرارتی عناصر کی تعداد کم ہو اور اچھے پولیس والے بڑھ جائیں؟

تو چلنا شروع کریں!
ہر قدم کے ساتھ، اچھے پولیس والے (ایچ ڈی ایل) کی تعداد میں اضافہ ہوگا،
اور شرارتی عناصر (کولیسٹرول، ٹریگلیسرائیڈ، اور ایل ڈی ایل) کم ہوں گے۔

آپ کا شہر (جسم) دوبارہ توانائی سے بھرپور ہو جائے گا۔
آپ کا دل، جو شہر کا مرکزی مقام ہے، ان شرارتی عناصر کے حملے سے محفوظ رہے گا۔
جب آپ کا دل صحت مند ہوگا، تو آپ بھی صحت مند ہوں گے!

لہٰذا، جب بھی موقع ملے، چلنا شروع کریں!

صحت مند زندگی کے لیے ضروری اقدامات

کم کریں:
1. نمک
2. چینی
3. بلیچ شدہ آٹا
4. ڈیری مصنوعات
5. پراسیسڈ کھانے

ضروری غذائیں:
1. سبزیاں
2. دالیں
3. پھلیاں
4. میوے
5. انڈے
6. کولڈ پریسڈ آئل (زیتون، ناریل وغیرہ)

تین بنیادی اصول:
1. ہمیشہ مسکرائیں اور ہنسیں
2. اپنی رفتار کے مطابق جسمانی سرگرمی کریں
3. اپنا وزن چیک کریں اور قابو میں رکھیں

چھ بنیادی طرزِ زندگی کے اصول:
1. پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں، پانی پیتے رہیں
2. تھکن ہونے کا انتظار نہ کریں، آرام کریں
3. بیمار ہونے کا انتظار نہ کریں، وقتاً فوقتاً اپنا طبی معائنہ کروائیں
4. معجزات کا انتظار نہ کریں، اللہ پر بھروسہ رکھیں
5. کبھی خود پر اعتماد مت کھوئیں
6. ہمیشہ مثبت رہیں اور بہتر کل کی امید رکھیں

اگر آپ کے سینئر شہری دوست ہیں، تو ان کے ساتھ یہ معلومات شیئر کریں!
صحت مند رہیں اور خوش رہیں!

07/02/2025

*معدہ میں گیس کیوں بنتی ھے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ھے؟*

*معدہ میں گیس بننے کی وجوھات۔۔۔*
معدہ میں گیس بننے کی بنیادی وجوھات درج ذیل ھو سکتی ھیں۔۔۔

*1. ناقص خوراک۔۔۔*
چکنائی اور مصالحے دار کھانے زیادہ کھانے سے گیس بنتی ھے۔۔۔
فاسٹ فوڈ، کاربونیٹیڈ ڈرنکس (کولا، سوڈا) اور مصنوعی مٹھاس والی چیزیں بھی گیس کا سبب بنتی ھیں۔۔۔

*2. جلدی جلدی کھانا۔۔۔*
کھانے کے دوران زیادہ بات کرنے یا جلدی کھانے سے معدہ میں ھوا چلی جاتی ھے، جو گیس کا باعث بنتی ھے۔۔۔

*3. زیادہ مقدار میں کھانا۔۔۔*
زیادہ کھانے سے معدہ ھضم نھیں کر پاتا اور گیس بننے لگتی ھے۔۔۔

*4. قبض۔۔۔*
اگر آنتوں کی صفائی صحیح نھیں ھوتی تو خوراک ھضم ھونے میں دقت ھوتی ھے، جس سے گیس بنتی ھے۔۔۔

*5. دودھ یا دودھ سے بنی اشیاء۔۔۔*
کچھ لوگوں کو لییکٹوز عدم برداشت (Lactose Intolerance) ھوتا ھے، جس سے دودھ یا دودھ سے بنی اشیاء گیس کا باعث بنتی ھیں۔۔۔

*6. پانی کم پینا۔۔۔*
جسم میں پانی کی کمی سے خوراک ھضم ھونے میں مشکل ھوتی ھے، جس سے گیس بنتی ھے۔۔۔

*7. زیادہ بیٹھے رھنا۔۔۔*
جسمانی سرگرمی نھ ھونے سے ھاضمہ سست ھو جاتا ھے، جو گیس کا باعث بنتا ھے۔۔۔

*8. ذھنی دباؤ۔۔۔*
تناؤ اور پریشانی معدہ کے مسائل پیدا کر سکتی ھے، جن میں گیس بھی شامل ھے۔۔۔

*گیس سے بچنے کے طریقے۔۔۔*

*✅ صحیح خوراک کھائیں۔۔۔*
سادہ اور ھلکی غذا کھائیں، زیادہ مصالحے دار اور چکنائی والی چیزوں سے پرھیز کریں۔۔۔
زیادہ فائبر والی غذائیں (سبزیاں، دالیں، اور پھل) کھائیں تاکہ آنتوں کی حرکت بہتر ھو۔۔۔

*✅ آھستہ اور چبا کر کھائیں۔۔۔*
جلدی جلدی کھانے کے بجائے آرام سے کھائیں اور نوالے کو اچھی طرح چبائیں۔۔۔

*✅ کاربونیٹیڈ ڈرنکس سے پرھیز کریں۔۔۔*
کولا، سوڈا، اور دیگر مصنوعی مشروبات معدہ میں زیادہ گیس پیدا کر سکتے ھیں۔۔۔

*✅ پانی زیادہ پئیں۔۔۔*
روزانہ کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے سے ھاضمہ بہتر ھوتا ھے اور قبض نھیں ھوتی۔۔۔

*✅ ھلکی پھلکی ورزش کریں۔۔۔*
روزانہ 20-30 منٹ کی چہل قدمی یا ھلکی ورزش ھاضمے کو بہتر بناتی ھے۔۔۔

*✅ چائے اور کافی کم کریں۔۔۔*
زیادہ چائے اور کافی پینے سے بھی گیس بنتی ھے، اس لیے اسے محدود مقدار میں لیں۔۔۔

*✅ ذھنی دباؤ کم کریں۔۔۔*
ذھنی دباؤ کو کم کرنے کے لیے یوگا، مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشق کریں۔۔۔

*✅ گھریلو نسخے آزمائیں۔۔۔*
سونف، زیرہ، ادرک، پودینہ کا قہوہ پینا ھاضمے کو بہتر بناتا ھے اور گیس کم کرتا ھے۔۔۔
نیم گرم پانی میں لیموں اور شھد ملا کر پینے سے بھی فائدہ ھوتا ھے۔۔۔
اگر مسئلہ مستقل ھے یا بہت زیادہ ھو رھا ھے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ کسی اندرونی بیماری کا پتہ لگایا جا سکے۔۔۔

07/02/2025

*پاکستان میں کینسر کے زیادہ پھیلنے کی وجوھات اور اس کا ھومیوپیتھک علاج۔۔۔*

پاکستان میں کینسر کے بڑھتے ھوئے واقعات کی کئی وجوہات ھیں، جن میں ماحولیاتی، غذائی، اور طرز زندگی کے عوامل شامل ھیں۔۔۔ کینسر ایک پیچیدہ بیماری ھے جس کا علاج روایتی طریقہ علاج (جیسے کیموتھراپی، ریڈیوتھراپی، اور سرجری) کے ساتھ ساتھ ھومیوپیتھک علاج سے بھی کیا جا سکتا ھے۔۔۔ ھومیوپیتھک علاج مریض کی علامات، طبیعت، اور بیماری کی نوعیت کے مطابق دیا جاتا ھے۔۔۔

*پاکستان میں کینسر کے زیادہ پھیلنے کی وجوھات۔۔۔*

1.*ماحولیاتی آلودگی۔۔۔*
ھوا، پانی، اور زمین کی آلودگی کینسر کا سبب بننے والے کیمیکلز (کارسینوجنز) کو بڑھا رھی ھے۔۔۔
صنعتی فضلہ، گاڑیوں کا دھواں، اور کھیتوں میں کیمیکلز کا استعمال ماحول کو آلودہ کر رھا ھے۔۔۔

2.*تمباکو نوشی۔۔۔*
سگریٹ، حقہ، اور گٹکے کا استعمال پھیپھڑوں، منہ، اور گلے کے کینسر کا بڑا سبب ھے۔۔۔
پاکستان میں تمباکو نوشی کی شرح بہت زیادہ ھے، خاص طور پر نوجوانوں میں۔۔۔

3.*غذائی عادات۔۔۔*
غیر صحت مند غذائیں جیسے پراسیسڈ فوڈز، زیادہ چکنائی والی غذائیں، فاسٹ فوڈز، تلی ھوئی چیزیں، اور مصنوعی مٹھاس کینسر کا خطرہ بڑھاتی ھیں۔۔۔
تازہ پھلوں اور سبزیوں کا کم استعمال بھی کینسر کے خطرے کو بڑھاتا ھے۔۔۔

4.*جینیاتی عوامل۔۔۔*
خاندانی تاریخ میں کینسر کی موجودگی جینیاتی طور پر کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ھے۔۔۔

5. *انفیکشنز۔۔۔*
وائرل انفیکشنز جیسے ھیپاٹائٹس B اور C (جگر کے کینسر کا سبب) اور ھیومن پیپیلوما وائرس (HPV) (گلے اور رحم کے کینسر کا سبب) پاکستان میں عام ھیں۔۔۔

6.*غیر معیاری ادویات اور علاج۔۔۔*
کچھ ادویات یا علاج کے غیر معیاری طریقے بھی کینسر کا سبب بن سکتے ھیں۔۔۔

7.*شہری طرز زندگی۔۔۔*
جسمانی سرگرمی کی کمی، موٹاپا، اور تناؤ بھی کینسر کے خطرے کو بڑھاتے ھیں۔۔۔

8.*شعاعیں (Radiation)*
الٹرا وائلٹ شعاعیں (UV rays) جلد کے کینسر کا سبب بنتی ھیں، خاص طور پر گرم علاقوں میں۔۔۔

*کینسر کا ھومیوپیتھک علاج۔۔۔*

ھومیوپیتھی میں کینسر کا علاج مریض کی علامات، طبیعت، اور بیماری کی نوعیت کے مطابق کیا جاتا ھے۔۔۔ ھومیوپیتھک ادویات جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ھیں اور کینسر کے خلیات کو بڑھنے سے روکنے میں مدد دیتی ھیں۔۔۔
● کچھ اھم ھومیوپیتھک ادویات درج ذیل ھیں۔۔۔

1.*آرسینیکم ایلبم (Arsenicum Album)*
یہ دوا جلد، پھیپھڑوں، اور معدہ کے کینسر میں مفید ھے۔۔۔
- مریض کو بے چینی، کمزوری، اور جلن محسوس ھوتی ھے۔۔۔

2.*کانڈورانگو (Condurango)*
یہ دوا منہ، گلے، اور معدہ کے کینسر کیلئے استعمال ھوتی ھے۔۔۔
مریض کو منہ میں زخم اور نگلنے میں دشواری ھوتی ھے۔۔۔

3.*ھائیڈراسٹس (Hydrastis)*
یہ دوا معدہ، جگر، اور چھاتی کے کینسر کے لئے مفید ھے۔۔۔
- مریض کو پیٹ میں درد، متلی، اور کمزوری محسوس ھوتی ھے۔۔۔

4.*کارسنوسن (Carcinosin)*
یہ دوا کینسر کی خاندانی تاریخ والے مریضوں کیلئے موزوں ھے۔۔۔
مریض کو تھکاوٹ، بے چینی، اور نیند کی خرابی ھوتی ھے۔۔۔

5.*تھوجا (Thuja)*
یہ دوا جلد، پروسٹیٹ، اور رحم کے کینسر کیلئے استعمال ھوتی ھے۔۔۔
مریض کی جلد پر مسے یا گانٹھیں ھو سکتی ھیں۔۔۔
6. *فاسفورس (Phosphorus)*
یہ دوا پھیپھڑوں، جگر، اور ھڈیوں کے کینسر کے لیے مفید ھے۔۔۔
مریض کو کھانسی، خون کی الٹی، اور کمزوری ہو سکتی ھے۔۔۔

*7. چیلیڈونیم میجس (Chelidonium Majus)*
یہ دوا جگر اور پتہ کے مسائل میں مفید ھے جو کینسر کے ساتھ جڑے ھو سکتے ھیں۔۔۔
جگر کے کینسر یا دیگر جگر کی بیماریوں میں اس دوا کا استعمال مفید ہوتا ھے۔۔۔
*8. کونیم میکولیٹم (Conium Maculatum)*
یہ دوا مختلف قسم کے ٹمروز کیلئے مفید ثابت ھو سکتی ھے، خاص طور پر وہ جو جسم کے اندر بڑھ رھے ھوں۔۔۔
اس دوا سے کینسر کے مریضوں کو سکون ملتا ھے اور جسم کے اندرونی عمل کی بہتری ھوتی ھے۔۔۔

*9. فائیٹو لاکا ڈیکینڈرا (Phytolacca Decandra)*
یہ دوا چھاتی کے کینسر، خصوصاً چھاتی میں ھونے والے غدود کی سوزش اور تکلیف کیلئے استعمال کی جاتی ھے۔۔۔
یہ دوا انسداد سوزش اور درد کی کمی میں مدد دیتی ھے۔۔۔

*10. رھوڈنڈران (Rhododendron)*
یہ دوا خون کے کینسر یا لیوکیمیا (خون کے کینسر) میں مددگار ثابت ھو سکتی ھے۔۔۔
یہ دوا خون کی غیر معمولی حرکت کو بہتر بناتی ھے اور جسمانی حالت کو مستحکم کرتی ھے۔۔۔

*ھومیوپیتھک علاج کے فوائد:* ھومیوپیتھک ادویات قدرتی ھوتی ھیں اور ان کے مضر اثرات کم ھوتے ھیں۔۔۔
○ یہ ادویات جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ھیں۔۔۔
○ کینسر کے مریضوں کو کیموتھراپی یا ریڈیوتھراپی کے مضر اثرات کو کم کرنے میں مدد ملتی ھے۔۔۔

*احتیاط۔۔۔*
- کینسر کا ھومیوپیتھک علاج کسی ماھر ھومیوپیتھک ڈاکٹر کی نگرانی میں گی کروانا چاھیئے۔۔۔
- ھومیوپیتھک علاج کو روایتی علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہ کریں، بلکہ اسے معاون علاج کے طور پر استعمال کریں۔۔۔
- کینسر کی تشخیص اور علاج کیلئے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ھے۔۔۔

*کینسر سے بچاؤ کے عمومی تجاویز:*
1. تمباکو نوشی اور الکحل سے پرھیز کریں۔۔۔
2. متوازن اور صحت مند غذا کھائیں، جس میں تازہ پھل، سبزیاں، اور فائبر شامل ھوں۔۔۔
3. جسمانی سرگرمیوں کو اپنائیں اور موٹاپے سے بچیں۔۔۔
4. الٹرا وائلٹ شعاعوں سے بچنے کیلئے سن اسکرین کا استعمال کریں۔۔۔
5. باقاعدہ چیک اپ کروائیں اور کینسر کی ابتدائی علامات پر توجہ دیں۔۔۔

کینسر ایک سنگین بیماری ھے، لیکن ابتدائی تشخیص اور مناسب علاج سے اس پر قابو پایا جا سکتا ھے۔۔۔ ھومیوپیتھک علاج کو معاون علاج کے طور پر استعمال کر کے مریضوں کی زندگی کے معیار کو بہتر بنایا جا سکتا ھے۔۔۔