Sehat Free Online

Sehat Free Online Financial Services

For Online Appointment Contact My WhatsApp Number
07/12/2025

For Online Appointment Contact My WhatsApp Number

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Muhammad Zeeshan, Momee Yusufzai Khan, Zubair Bhanbhro, S...
27/09/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Muhammad Zeeshan, Momee Yusufzai Khan, Zubair Bhanbhro, Shahkeel Shahkeel Khan

❤️ ہائی بلڈ پریشر – خاموش قاتل ❤️ہائی بلڈ پریشر (زیادہ بلڈ پریشر) کو اکثر "Silent Killer" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آہستہ آہ...
19/09/2025

❤️ ہائی بلڈ پریشر – خاموش قاتل ❤️

ہائی بلڈ پریشر (زیادہ بلڈ پریشر) کو اکثر "Silent Killer" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آہستہ آہستہ جسم کو نقصان پہنچاتا ہے اور پتہ بھی نہیں چلتا۔

⚠️ یہ کیسے دل اور دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے؟
✅ دل پر دباؤ ڈال کر ہارٹ اٹیک کا سبب بن سکتا ہے۔
✅ دماغ کی شریان پھاڑ کر یا بلاک کر کے فالج (Stroke) کا باعث بنتا ہے۔
✅ گردوں اور آنکھوں کو بھی نقصان پہنچاتا ہے۔

🌿 ہائی بلڈ پریشر سے بچنے کے طریقے:
✔️ نمک اور چکنائی کا استعمال کم کریں۔
✔️ روزانہ 30 منٹ واک یا ورزش کریں۔
✔️ وزن کو متوازن رکھیں۔
✔️ بلڈ پریشر کو ریگولر چیک کریں۔
✔️ ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق دوائی استعمال کریں۔

💡 یاد رکھیں: بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا دل اور دماغ دونوں کی حفاظت ہے۔

🎀 چھاتی کے کینسر سے بچاؤ – آپ کی صحت آپ کے ہاتھ میں 🎀چھاتی کا کینسر خواتین میں سب سے زیادہ پایا جانے والا کینسر ہے، لیکن...
19/09/2025

🎀 چھاتی کے کینسر سے بچاؤ – آپ کی صحت آپ کے ہاتھ میں 🎀

چھاتی کا کینسر خواتین میں سب سے زیادہ پایا جانے والا کینسر ہے، لیکن اگر بروقت تشخیص ہو جائے تو اس کا علاج ممکن ہے۔

🔍 اہم باتیں جو ہر عورت کو جاننی چاہییں:
✅ 40 سال کی عمر کے بعد ریگولر میموگرام کروائیں۔
✅ ہر ماہ خود سے چھاتی کا معائنہ کریں۔
✅ اگر کوئی گلٹی، سوجن، یا نپل سے غیر معمولی اخراج ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
✅ صحت مند غذا، ورزش اور وزن کو متوازن رکھیں۔

💪 یاد رکھیں! جلد پتہ چلنے پر چھاتی کے کینسر کا علاج کامیاب رہتا ہے۔

🌸 اپنی اور اپنی پیاریوں کی صحت کا خیال رکھیں، اور چھاتی کے کینسر سے بچاؤ کے لیے اویئرنس پھیلائیں۔

--

19/09/2025

🌿 مردانہ کمزوری کی اہم وجوہات اور علاج میں مددگار غذائیں 🌿

مردانہ کمزوری (ضعفِ باہ) ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا کئی مرد حضرات کو ہوتا ہے۔ اس کی چند اہم وجوہات یہ ہیں:

🔹 جسمانی کمزوری یا خون کی کمی
🔹 ذیابطیس، ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماریاں
🔹 ذہنی دباؤ، ڈپریشن یا گھبراہٹ
🔹 نشہ آور چیزوں کا استعمال (سگریٹ، شراب وغیرہ)
🔹 ہارمونی مسائل یا عمر بڑھنے کے اثرات

🍎 کون سی سبزیاں اور پھل مددگار ثابت ہوتے ہیں؟
قدرتی غذائیں مردانہ صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں:

✅ انار – خون کی روانی بہتر بناتا ہے
✅ کیلا – توانائی اور پوٹاشیم کا بہترین ذریعہ
✅ پالک – آئرن اور فولک ایسڈ سے بھرپور
✅ گاجر – وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور
✅ بادام اور اخروٹ – مردانہ طاقت میں اضافہ کرتے ہیں

✨ صحت مند طرزِ زندگی، ورزش اور متوازن غذا مردانہ کمزوری کو کم کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر ہیں۔

📞 ہمارے ماہر ڈاکٹرز سے مفت آن لائن مشاورت حاصل کرنے کے لیے ابھی رابطہ کریں
WhatsApp Number
03288533265

🍎 ڈائیبیٹیز کے مریض توجہ دیں!
18/09/2025

🍎 ڈائیبیٹیز کے مریض توجہ دیں!

18/09/2025
13/07/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Anwar Afghan, Amnah Ejaz, مون مہر جی, M Tahir
26/01/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Anwar Afghan, Amnah Ejaz, مون مہر جی, M Tahir

Address

Lahore
LAHORE

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sehat Free Online posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sehat Free Online:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram