Wellnesscircle

04/01/2025

جو کےاٹےاور دلیے سے وزن۔میں کمی شوگر اور دل کے امراض سے نجات حاصل کیسے کریں
1. وزن کم کرنے کے لیے جو

جو کے وزن کے انتظام کے فوائد بہت مشہور ہیں:

فائبر سے بھرپور: جئی گھلنے والے فائبر کا بہترین ذریعہ ہے، خاص طور پر بیٹا گلوکان۔ یہ فائبر پیٹ میں پانی جذب کرتا ہے اور جیل جیسا مادہ بناتا ہے جو ہاضمے کو سست کرتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتا ہے۔

کم کیلوریز: جئی غذائی اجزاء سے بھرپور ہونے کے باوجود کم کیلوریز فراہم کرتی ہے، جو وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔

بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے: جئی کی کم گلیسیمک انڈیکس خون میں شوگر کے اضافے کو روکتی ہے، جس سے بھوک اور چربی کے ذخیرے میں اضافہ نہیں ہوتا۔

میٹابولزم میں اضافہ: جئی میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جسے ہضم کرنے میں زیادہ توانائی لگتی ہے، اور یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

https://wellnesscircle.exblog.jp/37373973/

Oats: A Superfood for Weight Loss, Disease Prevention, and Overall Wellness.O...

21/12/2024

مالٹے صرف ایک مزیدار پھل ہی نہیں بلکہ کئی بیماریوں کے خلاف قدرتی حفاظتی ڈھال بھی ہیں۔ مالٹوں کا باقاعدہ استعمال آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، دائمی بیماریوں کو روک سکتا ہے، اور موجودہ مسائل کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ چاہے تازہ کھائے جائیں یا جوس کی شکل میں، مالٹے آپ کی صحت کو بہتر بنانے کا آسان اور لذیذ طریقہ ہیں۔

مالٹوں کو اپنی روزمرہ کی غذا کا حصہ بنائیں اور ان کے بے شمار صحت بخش فوائد سے لطف اٹھائیں!
















s

The Power of Oranges: مالٹے کھانے کے فائدے Nature's Vitamin C Booster and Its...

19/12/2024

اینزائٹی کیا ہے.
اینزائٹی عام ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ ہر شخص وقتاً فوقتاً پریشانی اور بے چینی کا سامنا کرتا ہے، لیکن یہ ایک مزمن (طویل مدت) مسئلہ بھی بن سکتی ہے جو روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈالتی ہے۔ بے چینی کی نوعیت، اقسام، اسباب اور علاج کو سمجھنا اس کی علامات پر قابو پانے اور اسے شکست دینے کے لیے ضروری ہے۔

What is Anxiety? Its Types, Causes, Reasons, Preventions, and Treatments . ....

14/12/2024

عورتوں میں بچے نا ہونےکی وجوہات
خواتین کو متاثر کرتا ہے، خاص طور پر تولیدی عمر کی خواتین کو۔ اس کی عام موجودگی کے باوجود، پی سی او ایس کو کم سمجھا جاتا ہے کا تنہا مقابلہ کرتی ہیں۔ یہ حالت جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ جذباتی بہتری کو بھی متاثر کرتی ہے، جس سے بانجھ پن، وزن میں اضافہ اور میٹابولک مسائل جیسی پریشانیاں جنم لیتی ہیں۔
PolycysticO***ySyndrome

What is pcos pcos کیا ہے عورتوں میں بچے نا ہونےکی وجوہاتPolycystic O***y Cond...

12/12/2024

....
​خواتین کی اووریز غیر معمولی مقدار میں اینڈروجنز (مردانہ ہارمونز) پیدا کرتی ہیں، جو خواتین میں کم مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ یہ ہارمونی عدم توازن ماہواری کو متاثر

PCOD PCOS میں فرق
اکثر لوگ PCOD اور پولی سسٹک

PCOD : اووری سنڈروم (PCOS) یہ ایک ڈس آرڈر ہے جو ہارمونی عدم توازن کی وجہ سے سسٹ پیدا کرتا ہے اور عام طور پر طرز زندگی کی PCOS
, ,

PCOD کیاہے؟؟؟PCOD: Causes, Symptoms, and ManagementPolycystic O***y Problem (...

06/12/2024

دل کی بیماریاں (Cardiovascular Diseases) دنیا بھر میں اموات کی بڑی وجہ ہیں۔ یہ بیماریاں دل اور خون کی نالیوں کو متاثر کرتی ہیں اور ان میں ہارٹ اٹیک، اسٹروک، دل کی کمزوری اور دل کی دیگر بیماریوں شامل ہیں۔ اس مضمون میں ہم دل کی بیماریوں کی وجوہات، ان کی روک تھام، انتظام، اور علاج کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے۔





'sWellness

Heart Disease: Prevention, Management, and Treatmentاردو میں پڑھنے کےلیے صفحہ...

01/12/2024

آپ پریشان رہتے ہیں مسائل کا حل ڈھونڈنا چاہتے ہیں۔
لیکن آپ مزید پریشانیوں میں دستے جارہے ہیں
ذہنی صحت ایک ایسی کیفیت ہے جو انسان کی جذباتی، نفسیاتی، اور سماجی بہبود کو ظاہر کرتی ہے۔ یہ ہماری سوچ، احساسات، اور برتاؤ پر اثر ڈالتی ہے، اور زندگی کے دباؤ کا سامنا کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ذہنی صحت کا بہتر ہونا ہماری جسمانی صحت اور روزمرہ زندگی کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔







-Care

How to Assess Your Mental State and Improve Mental HealthEmotional well-being...

29/11/2024

مائیگرین: وجوہات، محرکات، علاج اور دیسی حل

مائیگرین ایک عام لیکن پیچیدہ نیورولوجیکل بیماری ہے جو عام سردرد سے مختلف ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر ایک یا دونوں طرف سے شدید دھڑکن دار درد کے ساتھ ہوتی ہے اور کئی دیگر علامات جیسے متلی، قے، اور روشنی اور آواز کی حساسیت کا سبب بن سکتی ہے۔

Migraine causes & Cure آدھے سردرد کی وجوہاتاردو میں پڑھنے کیلیےصفحہ کو نی...

27/11/2024

Foods and Herbs for Kidney Health: A Detailed GuideKidneys are vital orga...