Yog with Shoaib

15/10/2024

یوگا کے ذریعے امن کا پیغام سب یوگیوں کے نام

یوگا ہمیں سکھاتا ہے کہ ہمارا جسم ذہن اور روح آپس میں جڑے ہوئے ہیں اور جب ہم اپنے اندر توازن پیدا کرتے ہیں تو یہ ہم سے باہر کی دنیا میں بھی امن کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے یوگا کے آسن پرانایام اور دھیان نہ صرف ہمارے جسم کو مضبوط کرتے ہیں بلکہ ہمیں اندرونی سکون اور پرسکون ذہن عطا کرتے ہیں جو امن کی بنیاد ہے

آؤ ہمارا ساتھ دے پارک کو آباد کریں
ہسپتال کو ویران کریں

11/10/2024

میں ورزش کرنے وقت نہیں ڈھونڈتا بلکہ ورزش کرنے کیلئے وقت بناتا ہوں

Today wonderful class 11/10/2024

02/07/2024

26/03/2024

اسپغول
کولیسٹرول
بلڈ پریشر
بلڈ شوگر
کم کرتا ہے...!

صدیوں سے آزمودہ
قدرتی دوا اسپغول چھلکا جسے صرف
قبض کشا سمجھا جاتا تھا اب جدید تحقیق
کے مطابق بہت سے امراض کا بہترین قدرتی علاج ہے..!

ان شاء اللہ
مندرجہ ذیل امراض کا شکار افراد
صرف ایک قدرتی دوا کے استعمال سے
فواحاصل کر سکتے ہیں..!

کولیسٹرول، بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، قبض، بدہضمی، معدہ کی تیزابیت، بواسیر ، سنگینی IBS، بھوک کی زیادتی، وزن کی زیادتی، اسہال، آنتوں کے امراض، وغیرہ سمیت
ابھی اس کے فوائد کی ایک طویل فہرست ہے.

بچوں اور بزرگوں سب کے لیے
مفید و محفوظ ہے اسے نیم گرم پانی، دودھ، دہی ،لسی، چھاچھ، کسٹرڈ، فرنی، میں ملا کر استعمال کر سکتے ہیں.

ایک ٹیبل سپون
دن میں دو سے تین بار
کھانے سے پہلے لینا بہتر ہے.

نوٹ
اس کے ساتھ پانی کا استعمال بڑھانا
بیحد ضروری ورنہ معدہ، اور پیٹ میں
بھاری پن ہو سکتا ہے.!

سرد مزاج افراد
اسپغول چھلکا زیتون کا تیل، انجیر، کھجور کے ساتھ ملا کر لے سکتے ہیں.

ہفتے میں پانچ دن بعد دو دن ناغہ پھر ایک ماہ بعد ایک ہفتہ ناغہ بھی کرنا چاہیے.

03/03/2024

🍊نارنگي صحت تندرستي ۽ خوبصورتي جو خزانو🍊
🍊ـ نارنگي جا فائدا ــ
🍊ـ نارنگي کائڻ سان معدي جون بيماريون ختم ٿين ٿيون ۽ معدو درست ٿئي ٿو
🍊ـ نارنگي کائڻ سان پيٽ جي ڀرتي ۽ بدھضمي ۽ تيزابيت ختم ٿئي ٿي
🍊ـ نارنگي کائڻ سان عمر ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ دير تائين جوان رهي سگھو ٿا
🍊ـ نارنگي کائڻ سان وزن گھٽ رهي ٿو
🍊ـ نارنگي کائڻ سان نظر تيز ٿئي ٿي ۽ وار مضبوط ۽ وڏا ٿين ٿا
🍊ـ نارنگي کائڻ سان قبض جي بيماري کان بچي سگھو ٿا
🍊ـ نارنگي کائڻ سان پيشاب ۾ جلن ساڙو ختم ٿئي ٿو
🍊ـ نارنگي کائڻ سان دل ۽ جگر جي بيمارين کان بچي سگھو ٿا
🍊ـ نارنگي کائڻ سان ھر قسم جي بخار ۽ سائي جي بيمارين کان بچي سگھو ٿا
🍊ـ نارنگي کائڻ سان ڪينسر جي بيماري کان بچي سگھو ٿا
🍊ـ نارنگي کائڻ سان ھائي بلڊپريشر نارمل رهي ٿو
🍊ـ نارنگي کائڻ سان ڪوليسٽرول نارمل رهي ٿو
🍊ـ نارنگي جو جوس پيئڻ سان جسم جي گرمي ختم ٿئي ٿي ۽ گيس خارج ٿئي ٿي
🍊ـ نارنگي جو جوس ڏندن کي مضبوط ۽ مالن مان رت اچڻ کي بند ڪري ٿو
🍊ـ نارنگي جو جوس چھري کي صاف ۽ چھري جي خشڪي ختم ڪري ٿو
🍊ـ نارنگي شوگر وارا به کائي سگهن ٿا
🍊ـ نارنگي جي کلن جو پائوڊر چھري جا داغ صاف ڪري ٿو

19/02/2024

یوگا زندگی ہیں
#شعیب #عمیر #وسیم

16/06/2023

*یوگ تین لفظوں کا مجموعہ ہے،صحت، خوشی، اور سکون۔*

یوگا کرنے کے بعد تین مہینوں کے اندر اپنے ظرف کا احاطہ کیجۓ۔

*اگر غصہ، نفرت، حسد ابھی باقی ہے تو آپ یوگا نہیں وقت ضائع کررہے ہیں۔*

13/06/2023

کچھ اخلاقیات جو آپ کو مہذب نظر آنے میں مدد دے سکتی ہیں:

1. کسی شخص کو مسلسل دو بار سے زیادہ کال مت کریں . اگر وہ اپکی کال نہیں اٹھاتے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کسی اور ضروری کام میں مصروف ہیں ۔
2. کسی سے لی گئ ادھار رقم انکے یاد دلانے سے پہلے ادا کردیں . 1 روپیہ ہو یا 1 کروڑ یہ آپ کے کردار کی پختگی دکھاتا ہے۔

3. کسی کی دعوت پر مینیو پر مہنگی ڈش کا آڈر نہ دیں. اگر ممکن ہو تو ان سے پوچھیں کہ آپ کے لئے کھانے کی اپنی پسند کا آڈر دیں ۔
4. مختلف سوالات کسی سے مت پوچھیں جیسے 'اوہ تو آپ ابھی تک شادی شدہ نہیں ہیں' یا 'آپ کے بچے نہیں ہیں' یا 'آپ نے گھر کیوں نہیں خریدا؟' خدا کی لئے یہ آپ کا مسئلہ نہیں ہے. .

5. ہمیشہ اپنے پیچھے آنے والے شخص کے لئے دروازہ کھولیں. کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ مرد ہے یا عورت ۔ آپ کا قد لوگوں کے سامنے کسی سے اچھی طرح سے پیش آنے سے چھوٹا نہیں ہوتا بلکہ بڑھتا ہے
6. اگر آپ کسی دوست کے ساتھ ٹیکسی لیں ، اور کرایہ وہ ادا کرتا ہے تو آپ اگلی بار ادا کریں.

7. مختلف سیاسی نظریات کا احترام کریں.

8. لوگوں کی بات نہ کاٹیں.
9. اگر آپ کسی کو تنگ کررے ہیں، اور وہ اس سے لطف اندوز نہیں ہوتے تو رک جائیں اور دوبارہ کبھی ایسا نہ کریں.

10. جب کوئی آپکی مدد کرے تو آپ اسکا شکریہ ادا کریں۔

11. کسی کی تعریف کرنی ہو تو لوگوں کے سامنے کریں. اور تنقید صرف تنہائی میں کریں.

12. کسی کے وزن پر کوئی تبصرہ کرنے کی کوئی تک نہیں بنتی۔. بس کہیں ، "آپ اچھے نظر آتے ہیں ." اگر وہ وزن کم۔کرنے کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو وہ کریں گے.

13. جب کوئی آپ کو اپنے فون پر ایک تصویر دکھاتا ہے، تو بائیں یا دائیں سوائپ نہ کریں. آپکو کچھ نہیں پتہ کہ آگے کیا ہے۔
14. اگر ایک ساتھی آپ کو بتاتا ہے کہ ان کو ڈاکٹر کے پاس جانا ہے،تو یہ نہ پوچھیں کہ کس لئے۔۔ بس آپ اچھی صحت کی دعا دیں . اگر وہ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو وہ کریں گے۔

15.جس طرح آپ ایک سی ای او کے ساتھ احترام سے پیش آتے ہیں اسی طرح اپنے آفس بوئے اور چوکیدار کے ساتھ پیش آئیں۔ اپنے سے کم تر حثیت کے لوگوں سے اپکا برتاؤ آپکے کردار کا آئینہ دار ہے ۔

16. اگر کوئی شخص آپ کے ساتھ براہ راست بات کر رہا ہے، تو آپ مسلسل اپنے موبائل فون کی طرف نہ دیکھیں
17. جب تک آپ سے پوچھا نہ جائے مشورہ نہ دیں ۔

18. کسی سے عرصے بعد ملاقات ہورہی ہو تو ان سے، عمر اور تنخواہ نہ پوچھیں جب تک وہ خود اس بارے میں بات نہ کرنا چاہیں۔

19. اپنے کام سے کام رکھیں اور کسی معاملے میں دخل نہ دیں جب تک آپکو دعوت نہ دی جائے۔

20. اگر آپ گلی میں کسی سے بات کر رہے ہیں تو دھوپ کا چشمہ اتار دیں ۔یہ احترام کی نشانی ہے..

سلامت رہییے۔۔۔۔۔

03/06/2023

پریگاھ آسن کی صحیح ادائیگی جو ریڑھ کی ہڈی ، کندھوں ، واجبات ، اور ہیمسٹرنگ کو کھینچاو دے کر مضبوط کرنے ، گھٹنوں اور ٹخنوں میں لچک بہتر بنانے کے لئے ہے
پریگاھ اسن
Seated Gate pose

03/06/2023

کندھے کولہوں کی مضبوطی ، پیٹ کے اعضاء کی مالش کرنے اور گہرے اور سطحی بنیادی پٹھوں کو تروتازہ کرنے والی مشق، ٹانگ اور بازو کھینچنے سے ۔کولہوں اور کندھوں کو مضبوط ملتی ہے ۔ لچک اور توازن کے لئے بہترین یوگا مشق
Balancing table pose
اٹھیتا چاکراوسکا آسن ،

05/05/2023

گل بہ آھن حسين مگر تون
گلن کان بہ وڌيڪ خوبصورت آھين
سالگرا مبارڪ
منھنجي دُعا آھي تہ خواھشن جي سمنڊ جا سڀ موتي تنھنجا مقدر ھجن
گلن جھڙا لھجا تنھنجا ھمسفر ھجن
🎈🎂🎂🎇

04/05/2023

Today class
TWC Bakhtawar park Larkan0