Dr Hamza Khan

Dr Hamza Khan A Physician, Health Speaker, Poet & Writer. Follow for health awareness.

کیا آپ اپنی جلد کا سودا کر رہے ہیں؟آپ کی جلد آپ کے جسم کا سب سے حساس حصہ ہے، اسے کسی تجربہ گاہ (Lab) میں تبدیل نہ ہونے د...
27/03/2026

کیا آپ اپنی جلد کا سودا کر رہے ہیں؟

آپ کی جلد آپ کے جسم کا سب سے حساس حصہ ہے، اسے کسی تجربہ گاہ (Lab) میں تبدیل نہ ہونے دیں۔

آج کل جگہ جگہ ایسے کلینکس کھل گئے ہیں جہاں غیر پیشہ ور افراد علاج کر رہے ہیں۔ سوشل میڈیا پر بھی بہت سے لوگ خود کو "ایستھیٹک فیزیشن" ظاہر کر کے کلینک چلا رہے ہیں، جبکہ ان کے پاس میڈیکل کی کوئی مستند ڈگری نہیں ہوتی۔ محض چند ہفتوں کے بیوٹی کورسز کسی کو ڈاکٹر نہیں بنا دیتے۔ اسکن ٹریٹمنٹ کے لیے صرف ایک کوالیفائیڈ ڈاکٹر ہی آپ کی صحیح رہنمائی کر سکتا ہے۔ غیر مستند 'ایستھیٹیشنز' سے بچیں اور صرف ماہرِ امراضِ جلد پر بھروسہ کریں۔

یاد رکھیں:

میڈیکل الائیڈ پروفیشنل جن میں فزیوتھراپسٹ، نرسز، ہیلتھ ٹیکنیشن، لیڈی ہیلتھ ورکرز، نیوٹریشنسٹ، لیب ٹیکنالوجسٹ اور فارماسسٹ وغیرہ ایستھیٹک کلینک چلانے کے لیے اہل نہیں ہیں۔

غیر مستند افراد سے لیزر یا اسکن ٹریٹمنٹ کروانا آپ کے چہرے اور جلد کو ہمیشہ کے لیے خراب کر سکتا ہے۔

جلد کے کسی بھی مسئلے کے لیے صرف سرٹیفائیڈ ڈرماٹالوجسٹ (Dermatologist) یا رجسٹرڈ ڈاکٹر سے ہی رجوع کریں۔

احتیاط بہتر ہے: کسی بھی کلینک جانے سے پہلے معالج کی ڈگری اور رجسٹریشن ضرور چیک کریں۔ سستی فیس اور اشتہارات کے چکر میں اپنی صحت داؤ پر نہ لگائیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے اردگرد موجود ہر چند میں سے ایک شخص ایک ایسے دشمن کا شکار ہے جس کا اسے خود بھی علم نہیں؟ پاکستا...
16/03/2026

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے اردگرد موجود ہر چند میں سے ایک شخص ایک ایسے دشمن کا شکار ہے جس کا اسے خود بھی علم نہیں؟

پاکستان میں 19 ملین سے زائد افراد ہائی بلڈ پریشر (High Blood Pressure) کے ساتھ جی رہے ہیں، لیکن وہ اس حقیقت سے بالکل ناواقف ہیں۔ اسی لیے اسے "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ خاموشی سے آپ کے جسم کے اہم اعضاء کو ناکارہ بنا دیتا ہے۔

⚠️ اگر اسے نظر انداز کیا جائے تو یہ درج ذیل پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے:

1️⃣ دل کے امراض: اچانک ہارٹ اٹیک کا سب سے بڑا سبب۔
2️⃣ فالج: دماغ کی شریانوں پر دباؤ سے زندگی بھر کی معذوری۔
3️⃣ گردوں کے امراض: بلڈ پریشر گردوں کے فلٹر کرنے کی صلاحیت ختم کر دیتا ہے۔
4️⃣ آنکھوں کی تکلیف: بینائی کی کمزوری یا مکمل خاتمہ۔

صرف ایک چھوٹا سا ٹیسٹ آپ کی زندگی بچا سکتا ہے۔ اپنا اور اپنے پیاروں کا بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کروائیں اور نمک کا استعمال کم کریں۔ 🩺✨

#آگاہی

آپ کا ذہن بھی توجہ کا مستحق ہے! 🧠✨اکثر ہم جسمانی چوٹ یا بخار کے لیے تو فوراً ڈاکٹر کے پاس بھاگتے ہیں، لیکن جب بات دل کی ...
14/03/2026

آپ کا ذہن بھی توجہ کا مستحق ہے! 🧠✨

اکثر ہم جسمانی چوٹ یا بخار کے لیے تو فوراً ڈاکٹر کے پاس بھاگتے ہیں، لیکن جب بات دل کی گھبراہٹ، مسلسل اداسی یا ذہنی دباؤ کی ہو، تو ہم اسے "وقت کی کمی" یا "وہم" کہہ کر نظر انداز کر دیتے ہیں۔
یاد رکھیں، نفسیاتی صحت (Mental Health) کوئی عیب نہیں بلکہ آپ کی زندگی کا سب سے اہم حصہ ہے۔
✅ خود کو وقت دینا خود غرضی نہیں ہے۔
✅ "نہیں" کہنا سیکھنا آپ کے ذہنی سکون کے لیے ضروری ہے۔
✅ مدد مانگنا کمزوری نہیں بلکہ بہادری کی علامت ہے۔

اگر آپ آج اچھا محسوس نہیں کر رہے، تو کسی بھروسے مند دوست سے بات کریں یا کسی ماہرِ نفسیات سے رجوع کریں۔ آپ کی خاموشی آپ کی تکلیف کو بڑھا سکتی ہے، جبکہ بات کرنا شفا کا پہلا قدم ہے۔

آئیے مل کر ذہنی صحت سے جڑے سماجی خوف (Stigma) کو ختم کریں اور ایک دوسرے کا سہارا بنیں۔ 🤝

#پاکستان

💧 پانی کی کمی: گردوں کی صحت کے لیے خاموش خطرہ! 💧کیا آپ جانتے ہیں کہ پانی کی کمی آپ کے گردوں کے لیے خاموش خطرہ بن سکتی ہے...
10/03/2026

💧 پانی کی کمی: گردوں کی صحت کے لیے خاموش خطرہ! 💧

کیا آپ جانتے ہیں کہ پانی کی کمی آپ کے گردوں کے لیے خاموش خطرہ بن سکتی ہے؟ گردے ہمارے جسم سے زہریلے مواد کو فلٹر کرتے ہیں، اور اس کام کے لیے انہیں پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ کافی پانی نہیں پیتے، تو آپ کے گردے اپنا کام صحیح طرح سے نہیں کر پاتے، جس سے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے:

گردے کی پتھری: پانی کی کمی سے پیشاب زیادہ گاڑھا ہو جاتا ہے، جس سے گردے کی پتھری بننے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
گردے کا انفیکشن: پانی کی کمی سے بیکٹیریا گردوں تک آسانی سے پہنچ سکتے ہیں، جس سے انفیکشن ہو سکتا ہے۔
گردے کا فیل ہونا: شدید پانی کی کمی گردوں کو مستقل طور پر نقصان پہنچا سکتی ہے، یہاں تک کہ وہ کام کرنا چھوڑ سکتے ہیں۔

پانی کی کمی کی علامات:
پیشاب کا رنگ گہرا پیلا یا بھورا ہونا
پیاس محسوس ہونا
تھکاوٹ
سر درد
چکر آنا
جلد کا خشک ہونا

گردوں کو صحت مند رکھنے کے لیے نکات:

روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پائیں۔
پھل اور سبزیاں کھائیں، جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
نمک کا استعمال کم کریں۔
ورزش کریں، لیکن زیادہ پسینہ آنے پر اضافی پانی پائیں۔

اگر آپ کو گردوں سے متعلق علامات محسوس ہوں، تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اپنے گردوں کا خیال رکھیں، اور مناسب مقدار میں پانی پئیں۔

اپنے دل کا خیال رکھیں، یہ آپ کی زندگی کی دھڑکن ہے! دل کی صحت سب کے لیے اہم ہے۔متوازن غذا کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں ا...
03/03/2026

اپنے دل کا خیال رکھیں، یہ آپ کی زندگی کی دھڑکن ہے!

دل کی صحت سب کے لیے اہم ہے۔
متوازن غذا کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں اور تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کریں۔
تناؤ کو کم کریں اور نیند پوری کریں۔

NICE Guidelines for Diabetes Management The definitive 2026 NICE Guidelines for Diabetes Treatment have been announced, ...
02/03/2026

NICE Guidelines for Diabetes Management

The definitive 2026 NICE Guidelines for Diabetes Treatment have been announced, and they mark a significant shift towards more proactive, personalized care.

The major update: SGLT-2 inhibitors (like 'flozins') are now recommended as a first-line treatment for most adults newly diagnosed with Type 2 diabetes, offered right alongside metformin.
This is a game-changer! SGLT-2 inhibitors don't just lower blood glucose; they offer vital, early cardiorenal protection, actively reducing the long-term risk of heart and kidney disease—the leading complications for people with diabetes.

This update moves us away from a 'one-size-fits-all' approach and prioritizes long-term health from day one.

Key changes to know:

First-line combination: SGLT-2i + Metformin for most Type 2 diagnoses.

Proactive protection: Focus on preventing heart and kidney failure, not just glucose control.

GLP-1/Tirzepatide wider use: Recommended earlier for those with high cardiovascular risk, obesity, or early-onset (under 40) Type 2.
Modified-release Metformin: Preferred as standard to improve tolerance.

These changes are estimated to save thousands of lives and improve quality of life for millions. Talk to your healthcare team about what the new 2026 guidelines mean for your personalized care plan.

25/02/2026

سگریٹ ایک خاموش قاتل ہے جب تک اس سے ہونے والے نقصان کی علامات نمودار ہوتی ہیں تب تک یہ تباہی پھیلا چکا ہوتا ہے۔
جانیے آپ کیسے تمباکو نوشی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں۔

24/02/2026

اگر آپ سگریٹ نوشی کی عادت سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو رمضان سے بہتر موقع کوئی نہیں ہے۔
جانیے کیسے آپ اس ماہ کو اپنی صحت کے لیے مفید بنا سکتے ہیں۔

24/02/2026

Approach to Microcytic Anemia: Interpreting the Mentzer Index

Mentzer Index = MCV ÷ RBC count
> 13 → Suggests Iron Deficiency Anemia (IDA)
< 13 → Suggests Thalassemia Trait

Important:
The Mentzer Index is only a screening tool, not a definitive diagnosis.

Always confirm with:
Iron studies (serum ferritin, transferrin saturation)
Hemoglobin electrophoresis

High RDW → Think IDA
Normal RDW → Think Thalassemia Trait

23/02/2026

ایک اور ڈاکٹر قتل

ڈی ایچ کیو ہسپتال کوہاٹ میں خاتون کے ساتھ آئے تیماردار کے ہاتھوں لیڈی ڈاکٹر کا قتل۔ اس سلسلے کو یہیں رکنا ہوگا وگرنہ پاکستانی نظامِ صحت پر ڈاکٹروں کا رہا سہا بھروسہ بھی دم توڑ دے گا۔

Address

Mansehra

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hamza Khan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category