Dr zahid khan shifa health clinic hathian mardan

20/09/2025

آج کا صحت ٹوٹکا 》 وزن کم کرنے کے لیے ڈائٹ پلان 🥗

وزن کم کرنا صرف ڈائٹ نہیں، بلکہ ایک صحت مند طرزِ زندگی اپنانا ہے۔ نیچے چند آسان گھریلو ٹوٹکے اور ایک دیسی حکیمی نسخہ شامل کیا جا رہا ہے جو آپ کی مدد کرے گا۔

گھریلو ٹوٹکے:
▪︎ خالی پیٹ نیم گرم پانی میں لیموں کا رس اور شہد ملا کر پئیں۔
▪︎ ناشتے میں اُبلا انڈہ، دلیہ یا براؤن بریڈ استعمال کریں۔
▪︎ دوپہر کے کھانے میں دال، سبزی یا گرلڈ چکن کے ساتھ سلاد شامل کریں۔
▪︎ شام کو سبز چائے یا بلیک کافی بغیر چینی کے استعمال کریں۔
▪︎ رات کا کھانا ہلکا رکھیں، صرف دال، سبزی یا سلاد۔
▪︎ روزانہ 30-40 منٹ واک یا ہلکی ورزش لازمی کریں۔

دیسی حکیمی نسخہ:
▪︎ سونف، اجوائن اور کلونجی ہم وزن لے کر باریک پیس لیں۔
▪︎ روزانہ کھانے کے بعد آدھا چمچ نیم گرم پانی کے ساتھ استعمال کریں۔
▪︎ یہ نظامِ ہاضمہ بہتر کرتا اور چربی گھلانے میں مدد دیتا ہے۔

احتیاطی نوٹ:
▪︎ زیادہ سخت ڈائٹ سے جسم کمزور ہو سکتا ہے، اس لیے متوازن خوراک لیں۔
▪︎ کسی بھی بیماری کی صورت میں ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

خوش رہیے محفوظ رہیے!

20/09/2025

آج کے دور میں چائے کا استعمال حد سے زیادہ بڑھ چکا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ زیادہ چائے صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب اس میں ناقص دودھ، ملاوٹ شدہ پتی یا زیادہ چینی استعمال کی جائے۔ اس کے برعکس قہوہ جات خالص جڑی بوٹیوں سے تیار ہوتے ہیں اور صحت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔

آئیے جانتے ہیں مختلف قہوہ جات کے بہترین فوائد:

☕ لونگ اور دارچینی قہوہ
اینٹی سیپٹک خصوصیات رکھتا ہے، بلغم ختم کرتا ہے، بھوک بڑھاتا ہے، جگر کو طاقت دیتا ہے، فالتو چربی گھلاتا ہے اور پتھری میں مفید ہے۔

☕ ادرک قہوہ
ہاضمہ درست کرتا ہے، بھوک میں اضافہ کرتا ہے، ریاح خارج کرتا ہے اور رنگت کو نکھارتا ہے۔

☕ تیز پات قہوہ
دل، دماغ اور معدے کو تقویت دیتا ہے اور سردرد میں آرام پہنچاتا ہے۔

☕ اجوائن قہوہ
ریاح دور کرتا ہے، بخار میں فائدہ مند ہے اور گرمی کے امراض میں مفید ہے۔

☕ گل بنفشہ قہوہ
کھانسی، نزلہ، گلے کی خراش اور سانس کی بندش میں شفاء بخشتا ہے۔

☕ گورکھ پان قہوہ
خون صاف کرتا ہے، خارش ختم کرتا ہے اور کولیسٹرول و بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔

☕ ادرک شہد قہوہ
سردی، کھانسی، بند ناک اور موسمی اثرات سے بچاتا ہے۔

☕ انجبار قہوہ
دست روکنے میں مؤثر، آنتوں کو مضبوط کرتا ہے اور ٹانگوں کے درد میں فائدہ دیتا ہے۔

☕ ڈاڑھی بوڑھ قہوہ
فالج، لقوہ اور مردانہ و زنانہ کمزوریوں میں مفید ہے۔

☕ گل سرخ قہوہ
بلغم ختم کرتا ہے، قبض دور کرتا ہے اور جسم کو ہلکا پھلکا رکھتا ہے۔

☕ کالی پتی قہوہ
کمزوری ختم کرتا ہے، پسینہ لاتا ہے، خون کی روانی تیز کرتا ہے اور سردی میں جسم کو طاقت دیتا ہے۔

☕ لیمن گراس قہوہ
بلغم، نزلہ، اسہال اور لو بلڈ پریشر میں مفید ہے۔

☕ زیرہ سفید اور الائچی قہوہ
معدے کی تیزابیت، بواسیر، بھوک بڑھانے اور ہاضمے کے لیے بہترین ہے۔

☕ سونف قہوہ
ریاح ختم کرتا ہے، کھانسی، معدے کی جلن اور بھوک کے لیے مؤثر ہے۔

☕ بادیان خطائی + دارچینی + الائچی قہوہ
قوتِ ہاضمہ بڑھاتا ہے، بھوک تیز کرتا ہے اور چائے کی عادت چھڑاتا ہے۔

☕ بنفشہ + ملیٹھی قہوہ
سینے کی جلن، کھانسی، قبض اور گلے کی خراش کا مؤثر علاج ہے۔

☕ بہی دانہ + بنفشہ قہوہ
نزلہ، دل اور گردے کے درد، پیشاب کی جلن اور قبض میں فائدہ مند ہے۔

☕ بنفشی قہوہ
دائمی کھانسی، ریشہ، کیرا اور نزلہ میں شفاء دیتا ہے، ہر موسم کے لیے مؤثر ہے۔

🍵 چائے کی جگہ قہوہ اپنائیں، اور صحت مند زندگی پائیں! 🌸

20/09/2025

Cranberry benefits

03/09/2025

🌿
تحریر ہومیوپیتھک ڈاکٹر مرحوم عابد راؤ صاحب

✨ ابتدائی مرحلہ (پہلا مہینہ)

سورانیم CM (3 قطرے)

طریقہ استعمال
3 قطرے لیں
دو دن کا وقفہ کریں
پرہیز: چائے، قہوہ، خاص طور پر کافی سے اجتناب کریں۔
سورانیم جسم کے مدافعتی نظام کو بوسٹ کر کے وائرس اور الرجینز کے خلاف قدرتی دفاع پیدا کرتا ہے۔

علامات کے مطابق معاون ادویات
(30 یا 200 پوٹینسی، دن میں 2 بار)
سینگونیریا، یوپاٹوریم پرف، آرسینکم الیبم، بیلا ڈونا، ایلم سیپا، سباڈیلا، جیلسیمم، نیٹرم میور

یہ ادویات جسمانی مدافعتی ردعمل کو متوازن کرتی ہیں اور سانس کی نالیوں میں ورم اور سوزش کم کرتی ہیں۔

انٹرکرنٹ (ہفتہ وار)

انفلیوانزانیم 200
وائرل حملے کے بعد جسمانی مدافعتی یادداشت کو بہتر کرتا ہے۔

اضافی علاج (حسبِ علامات)
مکسڈ گراس 30، ڈسٹ 30: موسمی الرجیز کے خلاف

اگرافس 3x یا 30، لیمنامائنر 200، ٹیوکریم 30: ناک کی ہڈی یا غدود بڑھنے کی صورت میں

ہیپر سلف 200: صبح کے وقت چھینکوں کے لیے

⏳ دوسرے مرحلے (15 دن بعد)

ٹیوبرکولینیم CM (3 قطرے)
سانس کے نظام میں موجود دائمی ورم کو کم کرتا ہے اور مدافعتی نظام مضبوط کرتا ہے۔

⏳ تیسرے مرحلے (مزید 15 دن بعد)

دوبارہ سورانیم CM لیں

⏳ چوتھے مرحلے (مزید 15 دن بعد)

دوبارہ ٹیوبرکولینیم CM لیں

🌟 متوقع فوائد
نزلہ، زکام اور الرجی میں واضح کمی
جسمانی مدافعتی نظام کی بحالی
80% تک موجودہ اور مستقبل کی پیچیدہ بیماریوں سے تحفظ

⚠️ اہم ہدایات

یہ علاج اپنے قریبی ہومیو ڈاکٹر کی نگرانی میں کریں۔
خود سے تجربہ نہ کریں۔
پرہیز پر سختی سے عمل کریں۔

06/08/2025

13/07/2025

شفاءھومیوپیتھک کلینک ہاتھیان
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ۔۔۔۔۔۔۔
آ پریشن سے پہلے مشورہ ضرور کریں
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
ناک کے بڑھے ھوے غدود
پتھری گردہ مثانہ پتہ
رحم کی رسولیاں پانی کی تھیلیاں ۔جسمانی گلٹیاں
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
پٹھوں کی کمزوری مردانہ امراض
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
جسم کے مختلف حصوں کا سن ھو نا

شوگر کی وجہ سے کمزوری
امراض معدہ و جگر دائمی قبض۔بواسیر فسچولا وغیرہ
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

بچوں کے امراض خواتین کے امراض

اگر آپ کلینک وزٹ نہی کر سکتے تو ادویات بذریعہ پارسل منگوائیں
ڈاکٹر زاہد
03459359186