Dr. Maheen Iqbal , Consultant Cardiologist

04/05/2024

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

04/05/2024

Camp is happening

03/05/2024

4 May , Saturday
OPD schedule

24/04/2024

Dry needling in Physical therapy | mini vlog of my dry needling session | conversation with Physical therapist Dr. Mariam Fatima on dry needling technique
My first experience of dry needling

゚viralシ

21/04/2024

Your surroundings do matter ...

17/04/2024

Big shout out to my newest top fans! 💎

Luqman Ahmad, Khuram Shah

12/04/2024

Eid mini vlog

10/04/2024

EID MUBARAK 😍🤍
تمام اہلِ ایمان کو عید کی خوشیاں مبارک ❤💫✨
دعا ہے آپ سب اپنے عزیز و اقارب کے ساتھ ایک خوشگوار دن گزاریں 🤍😍
رمضان المبارک میں کی جانے والی آپ کی تمام عبادات مالک اپنی بارگاہ میں قبول فرمائے 🤲🏻
اللّہ پاک آپ کے چھوٹے بڑے تمام گناہ معاف فرمائے 🤲🏻

07/04/2024

السلام علیکم
Those who want to ask something by sending a message in the inbox, then they should ask about the disease only
Any personal question will not be answered
If someone bothers too much, his message and commenting will be blocked
Thanks

03/04/2024

What is Cerebral palsy?
Cerebral palsy causes and treatment
CP cbild physiotherapy
بچوں کا دماغی فالج
A conversation with Dr. Mariam Fatima on CP child and role of physical therapy

30/03/2024

سوال :-
کیا دل ،بلڈ پریشر اور شگر کے مریض روزہ رکھ سکتے ہیں
جواب وڈیو میں ملاحضہ فرمائیں
Can heart, blood pressure and diabetes patients fast?

#

29/03/2024

Video will be uploaded tomorrow
انشاء اللہ 🤍✨♥️

08/12/2023

Cure diabetes permanently



Discovering Diabetes
Followers13

01/12/2023

Tips to lower bad cholesterol

اگر آپ اپنا کولیسٹرول کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو روزانہ 200 ملی گرام سے کم کولیسٹرول لینا چاہیے۔ کولیسٹرول جانوروں کی غذاؤں میں ہوتا ہے، جیسے جگر اور دیگر اعضاء کا گوشت، انڈے کی زردی، کیکڑے، اور دودھ ۔
اچھی مقدار میں soluble فائبر کھائیں۔ soluble فائبر سے بھرپور غذائیں آپ کے ہاضمہ کو کولیسٹرول کو جذب کرنے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ ان کھانوں میں شامل ہیں:

Whole grain cereals
جیسے کہ جو

پھل جیسے سیب، کیلے، سنتری، ناشپاتی
پھلیاں جیسے لوبیا، دال، چنے

بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا آپ کی خوراک میں کولیسٹرول کو کم کرنے والے اہم مرکبات کو بڑھا سکتی ہے۔
ایسی مچھلی کھائیں جن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ ہوں۔ یہ fatty acids آپ کے LDL کی سطح کو کم نہیں کریں گے، لیکن وہ آپ کے HDL کی سطح کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کے دل کو خون کے جمنے اور سوزش سے بھی بچا سکتے ہیں اور آپ کے دل کے دورے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ مچھلی جو اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں ان میں سالمن، ٹونا (ڈبے میں بند یا تازہ) اور میکریل شامل ہیں۔ ان مچھلیوں کو ہفتے میں دو بار کھانے کی کوشش کریں۔

آپ کو کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوائیں (جیسے سٹیٹنز) لینے کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے تاکہ آپ اپنے کولیسٹرول کو منظم کریں اور دل کے دورے یا فالج کے خطرے کو کم کریں۔ اپنے لیے موزوں ترین علاج تلاش کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

29/11/2023

خوش قسمتی سے، آپ تناؤ کو ان طریقوں سے سنبھال سکتے ہیں جیسے:

باقاعدگی سے ورزش کرنا۔ یہ تناؤ، تناؤ، اضطراب اور افسردگی کو دور کر سکتا ہے۔ قدرتی واک، مراقبہ یا یوگا پر غور کریں۔
دوستوں اور خاندان کے لیے وقت نکالنا۔ سماجی روابط برقرار رکھنا اور ان لوگوں سے بات کرنا ضروری ہے جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں۔
کافی نیند لینا۔ بالغوں کو رات میں سات سے نو گھنٹے کا مقصد رکھنا چاہئے۔
مثبت رویہ برقرار رکھنا۔
موسیقی سنتے ہوئے آرام کی تکنیکوں پر عمل کریں۔
ایک محرک مشغلہ تلاش کرنا جو تفریحی ہو اور آپ کو منفی خیالات یا پریشانیوں سے دور کر سکے۔
یہ جاننا کہ تناؤ آپ کے بٹنوں کو کس طرح دباتا ہے اس سے نمٹنے کے لیے ایک اہم قدم ہے۔ اپنی زندگی میں تناؤ کے ذرائع کی نشاندہی کریں اور انہیں کم کرنے اور ان کا انتظام کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کے تناؤ کو سنبھالنے کے طریقے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

تناؤ کے انتظام یا آرام کی کلاسیں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ انہیں کمیونٹی کالجوں، بحالی کے پروگراموں، ہسپتالوں میں یا اپنی کمیونٹی میں کسی معالج کو بلا کر تلاش کریں۔

زندگی کے چیلنجوں کا سامنا کرتے ہوئے سکون کو اپنانے سے آپ کے تناؤ کے بارے میں ادراک کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں زندگی کا معیار اور دل کی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔

29/11/2023

جو چیز ایک شخص کے لیے دباؤ کا باعث ہے وہ دوسرے کے لیے نہیں ہے۔ خوشگوار واقعات (نئی شادی، ملازمت میں ترقی، نیا گھر) اور ناخوشی کے واقعات (بیماری، زیادہ کام کرنا، خاندانی مسائل) تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔

ہر کوئی مختلف طریقوں سے تناؤ کو محسوس کرتا ہے اور اس پر ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ آپ کتنا تناؤ کا سامنا کرتے ہیں اور آپ اس پر کیا رد عمل ظاہر کرتے ہیں اس سے صحت کے مختلف مسائل پیدا ہو سکتے ہیں - اور اسی لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے جرنل سرکولیشن میں ایک سائنسی بیان کے مطابق دماغی صحت آپ کی جسمانی صحت اور دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کے عوامل پر مثبت یا منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

دل کی بیماری اور فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک صحت کے خراب رویوں میں تناؤ معاون ثابت ہو سکتا ہے، جیسے:
تمباکو نوشی
زیادہ کھانا
جسمانی سرگرمی کی کمی
غیر صحت بخش خوراک
بھاری بھرکم ہنا
تجویز کردہ ادویات نہ لینا
تناؤ پر آپ کے جسم کا ردعمل ہو سکتا ہے:
سر میں درد
کمر کا تناؤ
پیٹ میں درد
تناؤ بھی ہو سکتا ہے:
اپنی توانائی کو زپ کریں۔
آپ کی نیند پر تباہی مچا دیں۔
آپ کو خبطی، بھولے یا قابو سے باہر محسوس کریں۔
ایک دباؤ والی صورتحال واقعات کا ایک سلسلہ شروع کر دیتی ہے۔ آپ کا جسم ایڈرینالین خارج کرتا ہے، ایک ہارمون جو عارضی طور پر آپ کی سانس لینے اور دل کی دھڑکن کو تیز کرنے اور آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانے کا سبب بنتا ہے۔ یہ ردعمل آپ کو صورت حال سے نمٹنے کے لیے تیار کرتے ہیں - "لڑائی یا پرواز" کا ردعمل۔
دائمی تناؤ کیا ہے؟
دائمی تناؤ اس وقت ہوتا ہے جب تناؤ مستقل رہتا ہے اور آپ کا جسم ایک وقت میں دنوں یا ہفتوں تک تیز رفتاری سے بند ہوتا ہے۔ دائمی تناؤ ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے، جس سے دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

کیا تناؤ کا انتظام دل کی بیماری کو کم یا روک سکتا ہے؟
تناؤ کا انتظام آپ کی صحت اور تندرستی کے لیے اچھا ہے۔ منفی نفسیاتی صحت/ذہنی صحت دل کی بیماری اور فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ لیکن مثبت نفسیاتی صحت دل کی بیماری اور موت کے کم خطرے سے وابستہ ہے۔
یہ حالات ہمارے جسموں میں ممکنہ طور پر نقصان دہ ردعمل سے وابستہ ہیں جیسے:
بے ترتیب دل کی شرح اور تال
ہضم کے مسائل میں اضافہ
بلڈ پریشر میں اضافہ
سوزش
دل میں خون کے بہاؤ میں کمی
مثبت ذہنی صحت کی خصوصیات میں شامل ہیں:
خوشی
رجائیت
شکرگزاری
مقصد کا احساس، زندگی کی اطمینان
ذہن سازی
مثبت ذہنی صحت کے حامل افراد کے دل کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک صحت کے عوامل ہونے کا بھی زیادہ امکان ہوتا ہے:
کم بلڈ پریشر
بہتر گلوکوز کنٹرول
کم سوزش
کولیسٹرول کو کم کرنا

26/11/2023

سب تعریفیں اللہ کیلئے کہ اس نے پھر ایک بار فری میڈیکل اور کارڈیک کیمپ کرنے کی استطاعت اور توفیق سےنوازا۔ آج کے فری میڈیکل اینڈ کارڈیک کیمپ کا انعقاد حویلی چودھریاں محلہ سید ھاشم شاہ پر کیا گیا ۔ کیمپ کا مقصد نا صرف عوام الناس میں صحت کے حوالے سے بیداری پیدا کرنا تھا بلکہ اس شدید economical crisis کے دور میں ان کی بیماریوں کے فری چیک اپ کرنے ، ادویات اور ٹیسٹ فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ فری physical health screening بھی فراہم کرنا تھا ۔
کیمپ کا وقت صبح 9 بجے سے دوپہر3 بجے تک رکھا گیا تھا۔کیمپ اپنے مقررہ وقت پر شروع کیا گیا۔اس دورانیے میں 70 سے زائد مریضوں کا تفصیلی معائنہ کیا گیا۔مریضوں کے شوگر،کولیسٹرول اور یورک ایسیڈ کے ٹیسٹ بالکل فری کیے گئے ۔ out station ہونے کے سبب Echo کے مریضوں کو اگلے دن کے لیے لسٹ پر رکھا گیا نیز انھیں بھی کیمپ میں شرکت کی وجہ سے 50 فیصد ڈسکاؤنٹ دیا گیا۔مریضوں کو دل ،بلڈ پریشر،شوگر،معدہ کی ادویات،ملٹی وٹامن اور اینٹی بائیوٹکس مفت فراہم کی گئیں۔
اس کامیاب کیمپ کے انعقاد پر میں کلیم اللہ صاحب کی تہہ دل سے مشکور و ممنون ہوں اور آپکو انتہائی مہمان نواز پایا۔
اسکے علاوہ کیمپ میں بھر معاونت فراہم کرنے اور اسے کامیاب بنانے پر میں
Pharmevo کی طرف سے
Jreeh Abbas Jaffery
Ans Qureshi
Mr. Mukhtar Ahmad
Muhammad Naveed Shahzad
Ahsan Atta

Searle کی طرف سے Muhammad kashif
Highnoon کی جانب سے Shumam sahotra
Macter کی جانب سے Hussain Ali
Health & care کی طرف سے CH Waqas Mahmood

کے تعاون کے لیے بھی شکر گزار ہوں۔

لوگوں کی بھرپور شرکت اور دلچسپی کو دیکھتے ہوئے ان شاءاللہ آئندہ بھی اس طرح کے مفید کیمپس کا انعقاد کیا جاتا رہے گا.
اللہ تعالٰی ہم سب کو صحت و عافیت اور سلامتی والی زندگی عطا فرمائے آمین.

23/11/2023

Antimicrobial resistance awareness week
AMR week



BBC URDU

LahoreNews
GNN
24 News HD
Neo News
Geo News Urdu
Dr. Maheen Iqbal , Consultant Cardiologist

21/11/2023

Vitamin D deficieny
Why vitamin D is improtant ?
What are the sources?
Vitmain D deficiency symptoms



BBC URDU

LahoreNews
GNN
24 News HD
Neo News
Geo News Urdu
SUNNYD

18/11/2023

How to check blood sugar at home



BBC URDU

LahoreNews
GNN
24newshd
Neo News
Geo News Urdu
Discovering Diabetes
Waseem Badami

14/11/2023

Subscribe to our youtube channel

...

14/11/2023

Diabetes awareness

American Diabetes Association
Diabetes Awareness
BBC URDU
Nawa E Sharar Mianwali
Nawa E Khushab

Discovering Diabetes
LahoreNews
Bhakkar Network
GNN
24newshd
Neo News
Geo News Urdu

12/11/2023

Congo virus awareness video



BBC News
BBC URDU
Nawa E Sharar Mianwali
Nawa E Khushab
LahoreNews
Bhakkar Network


Doctors of Mianwali

10/11/2023

سموگ اور اس میں موجود زہریلے مواد جلد کے کینسر سمیت کئی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں

LahoreNews

GNN
24newshd

07/11/2023

FDA approved Teplizumab injection : Treatment for type 1 diabetes


American Diabetes Association
Diabetes Awareness
Pharmaceutical Industry

26/10/2023

Breast cancer awarness month


Shaukat Khanum Memorial Cancer Hospital and Research Centre
Shaukat Khanum Memorial Cancer Hospital
BBC News

23/10/2023