Iqbal Eyecare & Physiotherapy Center

09/10/2025

🌎 sight day 👀👀

02/10/2025

Daily 3pm to 6pm

20/09/2025

14/09/2025

Very important for screen users

06/08/2025

Xerophthalmia

🌙رات کے اندھیرے میں کچھ نہ نظر آنا ( Night Blindness )

کبھی ایسا ہوا ہے کہ دن میں تو سب کچھ صاف نظر آتا ہو، لیکن جیسے ہی شام کا اندھیرا چھائے، چیزیں دھندلی محسوس ہونے لگیں

سڑک پر چلتے ہوئے یا گاڑی چلاتے ہوئے، روشنی کی کمی میں ہر منظر دھندلا لگنے لگے؟ اگر ایسا بار بار ہو رہا ہے، تو یہ عام نظر کی کمزوری نہیں، بلکہ Night Blindness یعنی "رتوندہ" کی علامت ہو سکتی ہے۔

رتوندہ Night Blindness کوئی خود سے پیدا ہونے والی بیماری نہیں، بلکہ یہ کسی اور آنکھ کے مرض یا جسمانی کمی کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس کی سب سے عام وجہ Vitamin A کی کمی ہے — ایک ایسا غذائی جزو جو ہماری آنکھ کی Retina کو روشنی میں ایڈجسٹ کرنے کے قابل بناتا ہے۔ جب یہ کمی زیادہ ہو جاتی ہے، تو آنکھیں مدھم روشنی میں دیکھنا مشکل سمجھتی ہیں۔

مزید برآں، Cataract (موتیابند)، Diabetes (شوگر)، یا ریٹینا سے جُڑی موروثی بیماریاں جیسے "Retinitis Pigmentosa" بھی اس کی بڑی وجوہات میں شامل ہیں۔ بعض افراد میں یہ مسئلہ بچپن سے ہوتا ہے، جبکہ کچھ میں عمر کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔ ایسی صورت میں شام ہوتے ہی گھر سے نکلنا یا گاڑی چلانا کسی خوفناک تجربے سے کم نہیں لگتا۔

رتوندہ Night Blindness کی علامات

🔸 کم روشنی یا اندھیرے میں دھندلا دیکھنا
🔸 چیزوں کی واضح تصویر نہ دکھائی دینا
🔸 روشنی سے اندھیرے میں آنکھوں کا ایڈجسٹ ہونے میں دیر لگنا
🔸 رات کے وقت چمکدار روشنیوں (glare) سے آنکھوں میں تکلیف
🔸 رات کو سڑک کے نشانات یا گاڑی کی لائٹس پڑھنے میں مشکل

اگر یہ علامات محسوس ہوں تو فوری طور پر ماہرِ چشم سے مکمل معائنہ کروائیں۔ علاج کا انحصار وجہ پر ہوتا ہے۔ وٹامن اے کی کمی ہو تو سپلیمنٹس اور متوازن غذا مددگار ہوتے ہیں، جبکہ موتیابند کی صورت میں سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

آنکھوں کی حفاظت کے لیے ہمیشہ UV rays سے بچاؤ کریں، balanced diet کا استعمال کریں، اور اپنی lifestyle میں تبدیلیاں لائیں۔ Night Blindness کو نظر انداز نہ کریں کیونکہ یہ آپ کی vision کی صحت کا اہم اشارہ ہے۔

یاد رکھیں، آنکھیں ہماری دنیا کی روشنی ہیں، ان کی care کریں تاکہ ہر وقت آپ کی نظر clear اور تیز رہے۔

23/07/2025

👁️ کمپیوٹر اور موبائل کا زیادہ استعمال؟ اپنی آنکھوں کو آرام دیں!

آج کے ڈیجیٹل دور میں اسکرین کا مسلسل استعمال آنکھوں کی تھکن، خشکی اور دھندلاہٹ کا باعث بن سکتا ہے۔
اپنی بینائی کو محفوظ رکھنے کے لیے یہ چند آسان اقدامات اپنائیں:

🔹 ہر 20 منٹ بعد 20 سیکنڈ کے لیے اسکرین سے نظریں ہٹائیں
🔹 فون یا لیپ ٹاپ پر کام کرتے وقت روشنی کا مناسب انتظام رکھیں
🔹 اسکرین کی چمک اور فونٹ کا سائز اپنی آنکھوں کے مطابق رکھیں
🔹 روزانہ کم از کم 7 گھنٹے کی نیند ضرور لیں
🔹 آنکھوں کو نم رکھنے کے لیے پانی کا زیادہ استعمال کریں

📌 یاد رکھیں: تندرست آنکھیں، بہتر زندگی کی ضمانت ہیں۔