Hakeem Asad Raza Qadri

Hakeem Asad Raza Qadri Dawa khana Tibb e Nabawi صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم

*معدہ، مثانہ اور جگر کی گرمی کا آسان نسخہ* منقول ۔۔۔۔۔۔آج کل نوجوانوں میں معدے، مثانے اور جگر کی گرمی ایک عام مسئلہ ہے۔ی...
28/12/2025

*معدہ، مثانہ اور جگر کی گرمی کا آسان نسخہ*

منقول ۔۔۔۔۔۔

آج کل نوجوانوں میں معدے، مثانے اور جگر کی گرمی ایک عام مسئلہ ہے۔
یہ نسخہ انتہائی آسان ہے اور الحمدللہ 100 فیصد مؤثر ہے۔

ھوالشافی:
گوند کتیرا 30 گرام
تخم بالنگو 30 گرام
مغز پنبہ دانہ 30 گرام

ترکیب تیاری:
تمام اجزاء کو پیس کر باریک سفوف بنا لیں اور محفوظ کریں۔

مقدار خوراک:
دو بڑے چمچ کھانے والے سفوف کو رات کو ایک گلاس پانی میں بھگو دیں۔
صبح اٹھ کر پانی سمیت پی لیں۔
ایک دن چھوڑ کر دس دن تک استعمال کریں۔

فوائد:
معدہ، مثانہ اور جگر کی گرمی کو دور کرتا ہے
بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بھی متوازن کرتا ہے
جریان اح**ام کو ختم کرتا ہے
نوجوانوں کے لیے انتہائی مفید اور محفوظ نسخہ

مزید کسی علاج یا مشورہ کے لئے وٹس ایپ پر رابطہ کیجیے
+923117558188

https://chat.whatsapp.com/IslTX9EdbKUDMh7F6iJYiu

منقول ۔۔۔۔خصیوں کا درد :: عام وجوہات کی طرف سے       خصیوں کے درد کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں جن میں سے آٹھ اہم اقسام جن ...
25/12/2025

منقول ۔۔۔۔

خصیوں کا درد :: عام وجوہات کی طرف سے
خصیوں کے درد کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں جن میں سے آٹھ اہم اقسام جن کے بارے میں تمام مردوں کو کچھ نہ کچھ جاننا چاہیے۔

*1، ۔ براہ راست چوٹ ⚾*
سکروٹم پر براہ راست ضرب لگنے سے اس مانوس متلی کا درد ہوتا ہے جو اس حالت کی خصوصیت ہے۔
کوئی بھی آدمی جسے کبھی اس علاقے میں دستک ہوئی ہو وہ اس کے بعد کی تکلیف کو طویل عرصے تک یاد رکھے گا۔
چونکہ حساس خصیے چوٹ کے لیے اتنے خطرناک ہوتے ہیں، اس لیے تمام رابطے والے کھیل سپورٹنگ انڈرویئر یا جاک اسٹریپ پہن کر کھیلے جائیں۔
کرکٹ میں باکس کا استعمال کیا جانا چاہیے، خاص طور پر اسٹمپ کے قریب فیلڈنگ کرتے وقت یا بیٹنگ کرتے وقت۔
تیز رفتار سے سفر کرنے والی سخت کرکٹ گیند بصورت دیگر کافی نقصان پہنچا سکتی ہے۔
عام طور پر، چوٹ یا سوجن براہ راست ضرب کے بدترین نتائج ہوتے ہیں۔
اگرچہ یہ خطرناک نظر آتا ہے، یہ معاون زیر جامہ، درد کش ادویات اور گرم حمام کی مدد سے چند دنوں میں ٹھیک ہو جائے گا۔
عام نس بندی کے آپریشن کے نتیجے میں ہونے والی چوٹ اور سوجن بھی اسی طرح سے اسی طرح وقت میں ٹھیک ہو جائے گی۔
سائیکلنگ کی چوٹیں غیر معمولی نہیں ہیں، نہ صرف ناقص پیڈڈ سیڈلز پر پابندی والی شارٹس میں لمبی دوری کی سائیکلنگ سے، بلکہ اسٹنٹ سواروں میں پیڈلز سے پھسلنے اور کراس بار پر بھاری گرنے سے۔

*2. انفکشن
خصیہ خود اور ایپیڈیڈیمس دونوں مائکروجنزموں سے انفیکشن کا شکار ہیں۔
خصیہ کی سوزش کو *اورکائٹس* اور ایپیڈائیڈیمس کو *ایپیڈیڈیمائٹس* کے نام سے جانا جاتا ہے۔
جب دونوں ایک ساتھ ہوتے ہیں، جیسا کہ وہ اکثر کرتے ہیں، اصطلاح Epididymo-Orchitis ہے۔
یہ سب خصیے کے علاقے میں درد کا باعث بنتے ہیں، جو نرم، سوجن اور چھونے میں گرم ہے۔
بیکٹیریل انفیکشن اکثر پیشاب کے نظام سے آتا ہے جس کی وجہ سے ایک عام انفیکشن ہوتا ہے جو عام طور پر وسیع اسپیکٹرم اینٹی بائیوٹکس کے کورس کا جواب دیتا ہے۔
وائرل انفیکشن *ممپس* بالغ مردوں میں آرکائٹس کی کوئی غیر معمولی وجہ نہیں ہے جو مدافعتی نہیں ہیں، عام طور پر ایک طرف، لیکن بعض اوقات دونوں کو متاثر کرتا ہے۔
*ممپس آرکائٹس* عام طور پر ایک یا دونوں کانوں کے بالکل نیچے اور سامنے لعاب کے غدود کی سوزش کی وجہ سے چہرے پر سوجن سے پہلے ہوتا ہے، اور چونکہ وائرس اینٹی بائیوٹک کا جواب نہیں دیتے، اس لیے علاج کی بنیادی بنیاد درد سے نجات اور آرام ہے۔
بہت کم معاملات میں، ممپس آرکائٹس *بانجھ پن* کا باعث بن سکتے ہیں اگر دونوں خصیے شامل ہوں، حالانکہ کچھ حکام سوجن کو کم کرنے کے لیے کورٹیکوسٹیرائیڈ ادویات تجویز کرتے ہیں۔

*3۔ Varicocele، Epididymal Cyst اور Hydrocele 🧺*
Varicocele، Epididymal cyst اور Hydrocele ہر ایک خصیے میں حقیقی درد کی بجائے خصیے کے گرد تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
بالکل اسی طرح جیسے ٹانگ کی رگیں، وہ رگیں جو خصیوں سے خون کو دور کرتی ہیں، ویریکوز بن سکتی ہیں، اس صورت میں ایک ویریکوسیل بنتا ہے۔
یہ متاثرہ طرف خصیے کے اوپری حصے میں کیڑوں کے تھیلے کی طرح محسوس ہوتا ہے اور رگیں خود ہی چھونے کے لیے نرم ہو سکتی ہیں۔
تکلیف گھسیٹنے والی، تکلیف دہ نوعیت کی ہے، اور پتلون یا جاک کا پٹا پہننے سے مدد ملے گی۔
ایک ڈاکٹر معائنے کے ذریعے سوجی ہوئی رگوں اور عام بنیادی خصیے کے درمیان فرق کر سکتا ہے۔
اعتدال سے لے کر شدید صورتوں میں، ویریکوز رگوں کو ہٹانے کا آپریشن علاج معالجہ ہے۔
خصیے کے عقبی حصے میں ایپیڈیڈیمس یا سپرم اکٹھا کرنے والا آلہ بعض اوقات ایک یا زیادہ سسٹ بنا سکتا ہے جو بڑھ سکتا ہے اور کبھی کبھار تکلیف دہ بھی ہو سکتا ہے۔
چھوٹے سسٹس شاید ہی محسوس کیے جائیں اور بغیر علاج کے حل ہو جائیں۔
بڑے کو اکثر خود معائنہ کرنے میں غلطی سے خصیے کے اندر ہی گانٹھ سمجھا جاتا ہے۔
اور اگر وہ مناسب مدد کے باوجود بار بار تکلیف دہ ہوتے ہیں، تو بعض اوقات جراحی سے ہٹانے کا اشارہ کیا جاتا ہے۔
ہائیڈروسیل صاف سیال کا ایک تھیلا ہے جو خصیے کے گرد ایک تھیلی میں جمع ہوتا ہے اور یہ براہ راست چوٹ کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔
متبادل طور پر، یہ ایک برانن تھیلی کی باقیات میں بے ساختہ ہو سکتا ہے جو پیدائش سے خصیے کے گرد بنی رہتی ہے۔
چھوٹے ہائیڈروسیلز شاید ہی دیکھے جائیں اور اکثر علاج کے بغیر حل ہوجاتے ہیں۔ تاہم، بڑے کو نکالا جا سکتا ہے اور باقی تھیلی کو جراحی سے ہٹایا جا سکتا ہے تاکہ یہ دوبارہ نہ ہو۔

*4۔ ہرنیا 📌*
ہرنیا اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کی پٹھوں کی دیوار میں کمزوری آنت کے ایک لوپ کو اس کے ذریعے دھکیلنے کی اجازت دیتی ہے جس کی وجہ سے باہر کی طرف ایک گانٹھ بنتی ہے۔
نالی کے علاقے میں، ایک بڑا ہرنیا سکروٹم میں نیچے کی طرف اتر سکتا ہے جس سے یہ زیادہ بھاری دکھائی دیتا ہے۔
درد، جو عام طور پر اسکروٹل کے بجائے پیٹ میں ہوتا ہے، عام طور پر حرکت، کھانسی یا چھینکنے سے بدتر ہو جاتا ہے۔
پٹھوں کی بنیادی کمزوری کو درست کرنے کے لیے ایک آپریشن جسے *Herniorrhaphy* کہتے ہیں کی ضرورت ہوتی ہے۔

*5۔ خصیوں کا ٹوٹنا 😨*

خصیے کافی حد تک متحرک ڈھانچے ہوتے ہیں لیکن انہیں سکروٹم کے ساتھ جوڑا جاتا ہے تاکہ انہیں کسی بھی سمت میں بہت دور مڑنے سے روکا جا سکے۔
خصیوں کا ٹارشن اس وقت ہوتا ہے جب ضرورت سے زیادہ گھماؤ ہوتا ہے اور خون کی فراہمی اوپر سے منقطع ہوجاتی ہے۔
خصیہ پھر پھول جاتا ہے اور شدید دردناک ہو جاتا ہے۔ اگرچہ بعض اوقات سوجن ٹارشن کو اپنے آپ کو درست کرنے کی اجازت دیتی ہے، مستقل ٹارشن سنگین ہو سکتا ہے کہ خصیہ چھ گھنٹے بعد خون کی فراہمی کے بغیر مر جائے گا۔
فوری طور پر کیا جانے والا آپریشن صورت حال کو حل کر سکتا ہے، لیکن اگر گینگرین ہوا ہے تو متاثرہ طرف کے خصیے کو ہٹانے کی ضرورت ہوگی۔ یہ کہنے کے بعد، مرد اب بھی صرف ایک خصیے کے ساتھ بالکل عام طور پر کام کرتے ہیں اور ان کی مستقبل میں جنسی طور پر انجام دینے اور بچوں کے باپ بننے کی صلاحیت متاثر نہیں ہوتی۔

*6 'بلیو بالز' 🎭*
جنسی جوش جو انزال میں ختم نہیں ہوتا ہے وہ سپرم لے جانے والی ٹیوبوں میں بھیڑ کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں خصیہ میں درد کا احساس ہوتا ہے۔
اسے بعض اوقات 'بلیو بالز' بھی کہا جاتا ہے، جو کہ تکلیف دہ ہے لیکن مکمل طور پر بے ضرر ہے۔
درد ویسے بھی چند گھنٹوں میں ختم ہو جاتا ہے، حالانکہ کچھ مرد مشت زنی کے ذریعے تکلیف کو دور کرتے ہیں۔

*7۔ گردے کی پتھری 🔸*

گردے کی پتھری گردے کے علاقے سے نیچے کی طرف مثانے کی طرف اور عضو تناسل کے ذریعے باہر جانے پر عام طور پر پیٹ میں شدید تیز درد کا باعث بنتی ہے۔
تاہم، درد کو عام طور پر خصیے کے علاقے میں نیچے کی طرف بھیجا جاتا ہے لیکن درد کی شدید اچانک اور شدت گردے کی پتھری کا بہت اشارہ دیتی ہے۔
اس کے علاوہ، کبھی کبھی خون پیشاب میں ظاہر ہوسکتا ہے.
جب ڈاکٹر کو ان علامات کی موجودگی میں سکروٹم میں کوئی غیر معمولی چیز نہیں ملتی ہے، تو گردے کی پتھری کے لیے تحقیقات اور علاج شروع کر دیا جاتا ہے۔

*8 ورشن کا کینسر ⚠️*
یہ ش*ذ و نادر ہی درد اور تکلیف کا سبب بنتا ہے۔
عام طور پر، ورشن کا کینسر ایک خصیے کی درد کے بغیر سوجن پیدا کرتا ہے، ایک سوجن جسے امتحان کے ذریعے خصیے سے الگ نہیں کیا جا سکتا اور اس وجہ سے یہ ایپیڈیڈیمس یا اس کے ارد گرد کے ڈھانچے میں واقع نہیں ہوتا۔
کیونکہ خصیوں کا کینسر 18 سے 35 سال کی عمر کے نوجوانوں میں سب سے عام کینسر ہے، اور اگر یہ نظر انداز کر دیا جائے اور علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین ثابت ہو سکتا ہے، لہٰذا سکروٹم میں کوئی بھی گانٹھ جو کہ نیا اور غیر معمولی ہو، فوری طور پر ڈاکٹر کو اطلاع دی جانی چاہیے۔

مزید علاج یا مشورہ کے لئے وٹس ایپ پر رابطہ کیجیے
+923117558188

https://chat.whatsapp.com/IslTX9EdbKUDMh7F6iJYiu

09/12/2025
منقول ۔۔۔
04/12/2025

منقول ۔۔۔

منقول ۔۔۔۔۔*پیشاب روکنے کے یہ 7 خطرناک نتائج جان کر آج سے عادت بدل لو!*(بہت سے لوگ یہ غلطی روز کرتے ہیں، لیکن اب نہیں کر...
03/12/2025

منقول ۔۔۔۔۔

*پیشاب روکنے کے یہ 7 خطرناک نتائج جان کر آج سے عادت بدل لو!*
(بہت سے لوگ یہ غلطی روز کرتے ہیں، لیکن اب نہیں کریں گے ان شاءاللہ)
کیا آپ بھی بس "ذرا سی دیر اور" کہہ کر پیشاب روک لیتے ہو؟
آفس میں، سفر میں، بازار میں، یا فون/ٹی وی دیکھتے ہوئے؟
سن لو… یہ چھوٹی سی لاپرواہی آپ کے گردوں کو تباہ کر سکتی ہے!
ماہرینِ صحت کے مطابق پیشاب روکنا کوئی معمولی بات نہیں، یہ جسم کے اندر زہر جمع کرتا ہے اور یہ سنگین بیماریاں پیدا کر سکتا ہے:
1️⃣ مثانہ کمزور ہو جاتا ہے → پیشاب لیک ہونے لگتا ہے (بڑوں میں شرمندگی کی وجہ بنتا ہے)
2️⃣ گردوں میں پتھری بننے کے امکانات 3 گنا بڑھ جاتے ہیں
3️⃣ پیشاب کا انفیکشن (UTI) بار بار ہونے لگتا ہے، خاص طور پر خواتین میں
4️⃣ گردے فیل (Kidney Failure) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
5️⃣ شدید پیٹ درد، جلن، متلی اور قبض ہو جاتی ہے
6️⃣ جسم میں زہریلے مادے (یوریا) جمع ہونے لگتے ہیں → کمزوری، تھکاوٹ، چڑچڑاپن
7️⃣ بلڈ پریشر اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بھی بڑھتا ہے
ماہرین کہتے ہیں:
"پیشاب کا اشارہ آتے ہی 5 سے 10 منٹ کے اندر ٹوائلٹ ضرور جائیں، ورنہ نقصان شروع ہو جاتا ہے!"
فوراً یہ 5 عادتیں ڈالیں:

دن میں کم از کم 10-12 گلاس پانی پیئیں
جیسے ہی ہلکا سا بھی اشارہ ہو، فوراً ٹوائلٹ جائیں
سفر میں جاتے ہوئے پہلے پیشاب کر لیں
رات کو سونے سے پہلے ضرور پیشاب کر کے سویں
بچوں کو بھی یہ عادت نہ ڈالیں کہ "روک لو"

جو دوست آج سے وعدہ کریں کہ اب کبھی پیشاب نہیں روکیں گے، وہ ❤️ دبا کر "میں نے وعدہ کیا" کمنٹ ضرور کریں
اللہ ہم سب کو صحت اور تندرستی عطا فرمائے آمین

مزید کسی علاج یا مشورہ کے لئے وٹس ایپ پر رابطہ کیجیے
+923117558188

https://chat.whatsapp.com/IslTX9EdbKUDMh7F6iJYiu

منقول ۔۔۔۔۔۔انار کے چھلکوں کے حیران کن فوائدآپ یہ معلومات کہیں بھی بغیر اجازت اور بغیر کریڈٹ کے استعمال کر سکتے ہیں۔اکثر...
02/12/2025

منقول ۔۔۔
۔
۔
۔

انار کے چھلکوں کے حیران کن فوائد

آپ یہ معلومات کہیں بھی بغیر اجازت اور بغیر کریڈٹ کے استعمال کر سکتے ہیں۔

اکثر لوگ انار کھا کر اس کے چھلکے پھینک دیتے ہیں، حالانکہ انہی چھلکوں میں بے شمار غذائی اور طبی خزانے چھپے ہوتے ہیں۔ انار کا چھلکا ہاضم، مقوی، صاف کرنے والا اور کئی بیماریوں میں انتہائی مفید ہے۔

طریقہ تیاری
چھلکوں کو دھوپ میں اچھی طرح خشک کریں
گرائنڈر میں باریک پیس کر پاؤڈر بنا لیں
بوتل میں بند کرکے فریج میں رکھیں

انار چھلکے کی چائے
ایک کپ پانی
ایک چمچ چھلکے کا پاؤڈر
چند منٹ ابال کر چھان لیں
چاہیں تو شہد یا لیموں شامل کرلیں

اہم فائدے
نظام ہضم
بدہضمی، قبض، گیس اور پیٹ درد میں مفید

مثانے کی گرمی
چھلکے کا سفوف روزانہ 6 ماشہ پانی کے ساتھ
بار بار پیشاب آنے میں آرام

بواسیر
صبح و شام ایک چمچ سفوف پانی کے ساتھ

خون کی کمی
روزانہ ایک چمچ استعمال کرنے سے فولاد کی کمی پوری ہوتی ہے

منہ کی بدبو
چھلکے کا پانی ابال کر کلیاں کریں، بدبو ختم

گلے کی خراش
ابال کر غرارے کریں، فوری آرام

دانت اور مسوڑھے
پاؤڈر میں کالی مرچ ملا کر منجن بنائیں
دانت چمکدار، مسوڑھے مضبوط

چہرے کے داغ دھبے
پاؤڈر شہد لیموں ملا کر 15 منٹ لگائیں
چہرہ صاف اور نکھرا

بال گرنا
کسی بھی تیل میں چھلکے کا پاؤڈر ملا کر جڑوں میں مالش
بال گرنا کم ہوتا ہے

کھانسی
چھوٹا سا ٹکڑا چوسنے سے کھانسی میں کمی

وزن کم کرنے کیلئے
چھلکے کا پاؤڈر اور پسی ادرک پانی میں ابال کر نہار منہ پئیں
وزن اور کولیسٹرول کم کرنے میں مدد

اہم نوٹ
انار کے چھلکے ضائع نہ کریں
یہ قدرت کا سستا، آسان اور مؤثر گھریلو علاج ہے

مزید کسی علاج یا مشورہ کے لئے وٹس ایپ پر رابطہ کیجیے
+923117558188

https://chat.whatsapp.com/IslTX9EdbKUDMh7F6iJYiu

*Salajeet is available *سلاجیت کیا ہے؟* سلاجیت پہاڑوں کی گہرائیوں سے نکلنے والا ایک قیمتی، قدرتی مادہ ہے جو صدیوں تک پود...
26/11/2025

*Salajeet is available

*سلاجیت کیا ہے؟*

سلاجیت پہاڑوں کی گہرائیوں سے نکلنے والا ایک قیمتی، قدرتی مادہ ہے جو صدیوں تک پودوں اور جڑی بوٹیوں کے دباؤ سے بنتا ہے۔ یونانی و آیورویدک طب میں اسے طاقت، توانائی اور جوانی کی علامت سمجھا جاتا ہے۔
---
اہم غذائی اجزاء

سلاجیت میں فولک ایسڈ، ہیومک ایسڈ، معدنیات، فولاد، زنک، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔ یہی اجزاء اسے انتہائی مؤثر بناتے ہیں۔
---
سلاجیت کے نمایاں فوائد

1. جسمانی طاقت اور توانائی میں اضافہ

سلاجیت جسم میں توانائی پیدا کرنے والے نظام ATP کو مضبوط کرتا ہے۔ مسلسل تھکاوٹ، کمزوری اور سستی دور کرنے میں بہترین مانا جاتا ہے۔

2. دماغی کمزوری اور یادداشت میں بہتری

اس میں موجود فولک ایسڈ دماغ کے خلیوں کو فعال کرتا ہے، جس سے یادداشت بہتر ہوتی ہے، ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے اور توجہ میں اضافہ ہوتا ہے۔

3. مردانہ کمزوری اور قوت باہ میں اضافہ

یونانی طب میں سلاجیت کو خاص طور پر مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ یہ ہارمونز کو متوازن کرتا ہے، نطفہ میں بہتری لاتا ہے اور جسمانی توانائی کو بڑھاتا ہے۔

4. جوڑوں اور ہڈیوں کی مضبوطی

میگنیشیم، کیلشیئم اور دیگر معدنیات ہڈیوں کو مضبوط کرتے ہیں اور جوڑوں کے درد میں آرام دیتے ہیں۔ آرتھرائٹس میں بھی مددگار ہے۔

5. خون کی کمی (Anemia) میں فائدہ

سلاجیت میں قدرتی فولاد پایا جاتا ہے جو خون بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور کمزوری کو دور کرتا ہے۔

6. قوتِ مدافعت میں اضافہ

اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو بیماریوں سے لڑنے کے قابل بناتے ہیں اور موسمی امراض سے حفاظت دیتے ہیں۔
---
استعمال کا طریقہ

ایک چاول کے دانے جتنی مقدار رات یا صبح نیم گرم دودھ یا پانی میں ملا کر پئیں۔

زیادہ طاقت کے لیے خالی پیٹ استعمال کیا جاتا ہے۔

روزانہ صرف 250–500 ملی گرام کافی ہے۔
---
احتیاطیں

ہائی بلڈ پریشر، گردوں کے مریض یا حاملہ خواتین حکیم/ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اصل سلاجیت ہی استعمال کریں؛ نقلی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

مزید کسی علاج یا مشورہ کے لئے وٹس ایپ پر رابطہ کیجیے
0311 7558188

https://chat.whatsapp.com/IslTX9EdbKUDMh7F6iJYiu

السلام علیکم ورحمتہ اللہ وبرکاتہ ہول سیل اور پرچون پر شہد خریدنے والے رابطہ کریں ان شاءاللہ تعالیٰ مناسب قیمت شہد حاصل ک...
20/11/2025

السلام علیکم ورحمتہ اللہ وبرکاتہ
ہول سیل اور پرچون پر شہد خریدنے والے رابطہ کریں ان شاءاللہ تعالیٰ مناسب قیمت شہد حاصل کر سکتے

گارنڈڈ خالص شہد

Address

Multan
66000

Telephone

+923117558188

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hakeem Asad Raza Qadri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram