Health Club For All Pakistan.

18/01/2023

17/01/2023

آپ کو کراچی کے بلدیاتی انتخابات کے نتائج کے لیے تھوڑا اور انتظار کرنا پڑے گا۔
ابھی کچھ اور اسٹیمپ لگانی ہیں 😄
تاخیر کے لیے معزرت 🙏🏻🤪

17/01/2023

اے اللہ ہمیں معاف کردے ہم بہت ظلم کئیے ہیں

13/01/2023

*Nocturia __نوکٹوریا*

*نوکٹوریا* کا مطلب ہے کہ رات کو پیشاب کرنا دل کی خرابی کی علامت ہے، مثانے کی نہیں۔
شیو پوری کے مشہور ڈاکٹر بنسل بتاتے ہیں کہ نوکٹوریا دراصل دل اور دماغ میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ کی علامت ہے۔ بالغوں اور بوڑھوں کو سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہےکیونکہ انہیں پیشاب کرنے کے لیے رات کو کثرت سے اٹھنا پڑتا ہے۔ بزرگ نیند میں خلل کے خوف سے رات کوسونے سے پہلے پانی پینے سے گریز کرتے ہیں ۔ ان کا خیال ہے کہ اگر آپ پانی پی لیں گے تو آپ کو پیشاب کرنے کے لیے بار بار اٹھنا پڑے گا۔ وہ جو نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ سونے سے پہلے یا رات کو پیشاب کرنے کے بعد پانی نہ پینا بالغوں اور بوڑھوں میں بار بار صبح سویرے ہارٹ اٹیک یا فالج کا ایک اہم سبب ہے۔ درحقیقت نوکٹوریا کا مطلب ہے کہ بار بار پیشاب آنا مثانے کی خرابی کا مسئلہ نہیں ہے۔ یہ عمر کے ساتھ ساتھ بزرگوں میں دل کے کام میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، کیونکہ دل اب جسم کے نچلے حصے سے خون چوسنے کے قابل نہیں رہتا ہے۔
ایسی حالت میں دن کے وقت جب ہم کھڑے ہوتے ہیں تو خون کا بہاؤ زیادہ نیچے کی طرف ہوتا ہے۔اگر دل کمزور ہو تو دل میں خون کی مقدار ناکافی ہو جاتی ہے اور جسم کے نچلے حصے پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اسی لیے بڑوں اور بوڑھوں کو دن کے وقت جسم کے نچلے حصے میں سوجن آجاتی ہے۔ جب وہ رات کو لیٹتے ہیں تو جسم کے نچلے حصے کو دباؤ سے آرام ملتا ہے اور اس طرح ٹشوز میں بہت زیادہ پانی جمع ہو جاتا ہے۔ یہ پانی خون میں واپس آتا ہے۔ اگر پانی بہت زیادہ ہو تو گردوں کو پانی کو الگ کرنے اور مثانے سے باہر دھکیلنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ یہ نوکٹوریا کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔
*لہذا جب آپ سونے کے لیے لیٹتے ہیں* اور پہلی بار ٹوائلٹ جاتے ہیں تو اس میں عموماً تین یا چار گھنٹے لگتے ہیں۔ اس کے بعد جب خون میں پانی کی مقدار دوبارہ بڑھنے لگے تو تین گھنٹے بعد دوبارہ بیت الخلا جانا پڑتا ہے۔
*اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ یہ برین اسٹروک یا ہارٹ اٹیک کی اہم وجہ کیوں ہے؟*
جواب یہ ہے کہ دو تین بار پیشاب کرنے کے بعد خون میں پانی بہت کم ہوتا ہے۔ سانس لینے سے جسم کا پانی بھی کم ہو جاتا ہے۔ اس سے خون گاڑھا اور چپچپا ہو جاتا ہے اور نیند کے دوران دل کی دھڑکن سست ہو جاتی ہے۔ گاڑھا خون اور خون کا بہاؤ سست ہونے کی وجہ سے خون کی تنگ نالی آسانی سے بند ہو جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بالغوں اور بوڑھوں کو ہمیشہ صبح 5-6 بجے کے قریب ہارٹ اٹیک یا فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس حالت میں وہ نیند میں ہی مر جاتے ہیں۔
سب سے پہلے یہ بتانا ہے کہ نوکٹوریا مثانے کی خرابی نہیں ہے، یہ عمر بڑھنے کا مسئلہ ہے۔ ایک اور بات سب کو بتانا ہے کہ سونے سے پہلے نیم گرم پانی پینا چاہیے اور رات کو دوبارہ پیشاب کرنے کے لیے اٹھنے کے بعد۔ *نوکٹوریا سے مت ڈرو۔* وافر مقدار میں پانی پئیں، کیونکہ پانی نہ پینا آپ کی جان لے سکتا ہے۔ تیسری بات یہ ہے کہ دل کی کارکردگی بڑھانے کے لیے آپ کو معمول کے وقت میں زیادہ ورزش کرنی چاہیے۔ انسانی جسم کوئی مشین نہیں ہے کہ اگر اسے زیادہ استعمال کیا جائے تو وہ خراب ہو جائے، اس کے برعکس اسے جتنا زیادہ استعمال کیا جائے گا، اتنا ہی مضبوط ہو گا۔ غیر صحت بخش خوراک، خاص طور پر زیادہ نشاستہ دار اور تلی ہوئی چیزیں نہ کھائیں۔
*میری آپ سے گزارش ہے کہ* اس مضمون کو اپنے بالغ اور بزرگ دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
بزرگ شہریوں کے لیے بہت ضروری ہے۔
یہاں ڈاکٹر بنسل کا ایک دلچسپ اور معلوماتی مضمون ہے، جس میں صحت کے مسئلے کے بارے میں کیا ہے.. *Nocturia*.

چونکہ یہ خاص طور پر بزرگ شہریوں کے لیے ہے، پڑھنا مت چھوڑیں اور ان لوگوں کو بھیجیں جنہیں اس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
اللہ تعالیٰ ہم سب کو صحت کاملہ عطا فرمائے
*( آمین )*

29/12/2022

میرا ایک فوتگی والے گھر جانا ھوا، کیا دیکھتا ھوں کہ ایک لڑکا بہت ہی زیادہ رو رہا ھے
معلوم کرنے پہ پتہ چلا کہ جو فوت ہوئیں ہیں وہ رونے والے کی والدہ تھیں
میں ھکا بکا ایک طرف کھڑا ہو کے سوچنے لگا کہ بھرپور جوانی کے وقت اتنا بے رحم دکھ اس نوجوان کو آدھا کر دے گا
مجھ سے اس کا رونا دیکھا ہی نہیں جا رہا تھا ، اس کی چیخیں لگتا تھا قیامت لے آئیں گی
وہ اکلوتا بیٹا تھا اپنے ماں باپ کا

اچانک ایک بھائی صاحب آگے آتے ہیں وہ اس سے کھانے کا مینیو پوچھتے ہیں
میں حیران ہو جاتا ھوں کہ اس حالت میں وہ کھانا کیسے کھا سکتا ھے ،اس سے تو صحیح سے بولا بھی نہیں جا رہا
بعد میں پتہ چلا کہ وہ ان لوگوں کے کھانے کی بات کر رہے تھے جنہوں نے گھر افسوس کرنے آنا ھے

یہ ھو کیا رہا ھے ،یہ چل کیا رہا ھے
ان کے گھر کوئی شادی یا سالگرہ کا فنکشن نہیں ھے بلکہ ایک لڑکے کی جنت اسے چھوڑ کے چلی گئی ھے
بجائے اس چیز کے کہ ہم اس گھر کا حوصلہ بنیں اس گھر کے دکھ میں شریک ھو جائیں الٹا وہ لوگ ہماری گندی اور کبھی نہ مٹنے والی بھوک کا بندو بست کرنے میں لگ گے ہیں
کیا ہم اس قدر بے حس اور گھٹیا قوم ہیں کہ میت والے گھر بھی کھانا پینا نہیں چھوڑتے

اور پھر جنازے کہ بعد گھناونا کھیل شروع ھوا ایک ایسا کھیل جسے دیکھ کے کسی غیرت مند کو موت آ جائے مگر ہمیں نہیں آتی

وہی لڑکا جس کی دنیا لٹ گئی برباد ھو گئی ہاں ہاں وہی لڑکا روتی آنکھوں کے ساتھ ان بھوکی ننگی زندہ لاشوں ،جن کی عقلوں پہ ماتم کرنا چاہیے ان کو کھانا دے رہا ھے کیا ان کو شرم نہیں آتی کیوں یہ غیرت سے مر نہیں جاتے

پھر میرے کانوں نے سنا کہ ایک آدمی نے اسی لڑکے کو آواز دے کے کہا کہ بھائی یہ پلیٹ میں لیگ پیس ڈال کے لانا
اف میرے خدا یہ کون لوگ ہیں جن کے پیٹ نہیں بھرتے ،ایسے لوگ دنیا میں ہی کیوں ہیں یہ مر کیوں نہیں جاتے
شرم نہی آتی اسی سے لیگ پیس مانگتے جس کی ماں مر گئی ھے
بجائے اس کے کہ تمہارا ہاتھ اس کے کندھے پہ ھو اور حوصلہ دے رہا ھو ، تمہارا ہاتھ لیگ پیس کو پڑ رہا ھے

کسی دانا آدمی کا قول یاد آ گیا کہ
''سب سے غلیظ ترین کھانا وہ ھے جو ہم میت والے گھر سے کھاتے ہیں ''

ہمیں ترس یا رحم نہیں آتا یہ دیکھ کے بھی کہ لوگ روتے ھوۓ کھانا بانٹ رہے ہیں

میں نے ایسے لوگ بھی دیکھے ہیں جو میت والے گھر سے ناراض ھو کے چلے جاتے ہیں کہ ہمیں کھانا نہیں دیا

26/12/2022

YouTube Channel Mian Imran Vlogs Official https://youtube.com/

22/12/2022

Ghoor Kis Kis Ko Pasand ha

22/12/2022

Enjoy Summer Season Food