https://www.facebook.com/1092219757458271/

Dynamis Centre for Natural Sciences,Nowshera

Home
Pakistan
Nowshera
Dynamis Centre for Natural Sciences,Nowshera

Centre For Chronic Disorders Through Update Homeopathy

03/03/2026

اگر اپ 40 سال سے اوپر کے ہو چلے ہو تو میری یہ چند نصیحتیں یاد رکھنا۔
1 سب سے پہلی بات
حتی المقدور کوشش کرنا کہ تیری یہ دو چیزیں تیرے قابو میں رہیں
1 پہلی: آپکا فشار خون (بلڈ پریشر)۔
2 دوسری: اپکے خون میں شکر کا تناسب

2 دوسری بات
ان 6 چیزوں کا استعمال کم سے کم کرنا
1 پہلی: نمک
2 دوسری: چینی
3 تیسری: گوشت یا دیگر محفوظ کردہ غذائیں
4 چوتھی: سرخ گوشت
5 پانچویں: دودھ اور اس کی بائی پروڈکٹس
6 چھٹی: نشاستہ دار غذائیں
7 ساتویں: كاربونيٹیڈ گیسوں والے مشروبات

3 تیسری بات
اپنے کھانوں میں ان تین اشیاء کی کثرت کرنا
1 پہلی: سبزیاں
2 دوسری: پھل
3 تیسری: خشک میوہ جات

4 چوتھی بات
ان تین چیزوں کو بھلانے کی کوشش کرنا
1 پہلی: تیری عمر
2 دوسری: تیرا ماضی
3 تیسری: اگر تیرے ساتھ کوئی ظلم یا زیادتی ہوئی ہو تو

5 پانچویں بات
ان چار چیزوں کو، بھلے تیرا جتنا زور لگے، اپنے پاس رکھنا
1 پہلی: اپنے محبین اور دوستوں سے تعلق
2 دوسری: اپنے خاندان کا خیال
3 تیسری: مثبت سوچ
4 چوتھی: مشاکل کو اپنے گھر سے دور

6 چھٹی بات
اپنی صحت کی حفاظت کیلئے ان پانچ کا اہتمام رکھنا
1 پہلا: روزے
2 دوسرا: ہنسی مذاق اور مسکراہٹیں
3 تیسرا: مسلسل سفر و سیاحت
4 چوتھا: جسمانی ورزش
5 پانچواں: اپنا وزن کم کرنے کےلئے محنت کرنا

7 ساتویں بات
ان چار باتوں کو کبھی نظر انداز نہ کرنا
1 پہلی: پانی پینے کیلئے پیاس کا انتظار نہ کرنا
2 دوسری: نیند کیلئے جماہیوں کا انتظار نہ کرنا
3 تیسری: آرام کیلئے تھکاوٹ ہونے کا انتظار نہ کرنا
4 چوتھی: اپنے ریگولر میڈیکل ٹیسٹ کیلئے بیمار ہونے کا انتظار نہ کرنا

8 آٹھویں اور سب سے ضروری بات
1 نمبر ایک: اللہ تبارک و تعالی کے ساتھ اپنا روحانی تعلق مضبوط بنا کر رکھنا، تلاوت کا اہتمام، تہجد کی کوشش اور دعاء ومناجات کی کثرت۔
2 نمبر دو: ذات باری سے استغفار اور آقا حبیبنا مصطفی صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم پر درود و سلام کی کثرت۔ان سے صحت ، فکر فاقے اورمال میں خیر ہوگی۔
اور دارین کی خوشیاں ملیں گی۔

کس مرض میں کونسا جوس پئیں؟

آپ نے اکثر دیکھا ہوگا کہ جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو وہ آپ کو جوس ،تازہ پھل اور سبزیاں کھانے کا مشورہ دیتا ہے ۔
اس کی وجہ ان چیزوں کے صحت پر اچھے اثرات ہوتے ہیں ۔ لیکن اکثر ایسا بھی ہوتا ہے کہ جب ہم بیماری میں جوس پیتے ہیں تو یہ ہماری طبیعت کو اور خراب کردیتا ہے اس کی وجہ غلط جوس کا استعمال ہوتا ہے۔
کیونکہ ہر پھل اور سبزی ہر بیماری میں مفیدنہیں ہوتا ۔
بیماریوں کے لحاظ سے جوس کا استعمال کریں:

تیزابیت:

تیزابیت میں انگور ، موسمی ، میٹھے ، گاجر کا جوس استعمال کریں۔

الرجی:

الرجی کی صورت میں خوبانی، انگور ،چقندراور گاجر کا جوس پئیں۔

ایکنی:

کیل مہاسوں کے خاتمے کے لیے انگور ، آلوچہ ، ٹماٹر ،کھیرا اور ناشپاتی کا جوس لیں۔

انیمیا:

خون کی کمی دور کرنے کے لیے ، آلوچہ ، لال انگور ، چقندر ، اسٹرابیری ، گاجر اور پالک کا جوس پئیں۔

گٹھیا:

گٹھیا کے مرض میں انناس ، کھٹے سیب ، کھٹی چیری ،لیموں ، گریپ فروٹ ،کھیرا ،چقندر ، پالک کا جوس پئیں۔

استھما:

جن لوگوں کو سانس کی تکلیف ہے۔ ان کے لیے خوبانی ،لیموں ،آڑو ، گاجر اور مولی مفید ہے۔

برونکائٹس:

سینے کے انفیکشن میں پیاز ،گاجر ،آڑو ،ٹماٹر،انناس ،لیموں کا رس فائدہ مند ہیں۔

نزلہ:

پالک، گاجر ، پیاز ، گریپ فروٹ اور انناس کا رس مفید ہے۔

شوگر:

کینو، موسمی ، گریپ فروٹ ،سلاد ،گاجر، پالک استعمال کریں۔

ڈائریا:

ڈائریا میں پپیتا ،لیموں ،انناس اور گاجر کا استعمال فائدہ مند ہے۔

ایگزیما:

جلدی بیماری ہے اس کے لیے کھیرا ، چقندر ،لال انگور اور پالک مفید ہے۔

دل کی بیماریاں:

چقندر، لال انگور ،لیموں ، کھیرا ، گاجر اور گریپ فروٹ کا استعمال کریں۔

سردرد:

انگور ، لیموں ، گاجر ، سلاد اور پالک سردرد میں مفید ہیں۔

ہائی بلڈپریشر:

ہائی بلڈپریشر میں انگور ، گاجر ، کینو اور چقندر کا جوس لیں۔

انفلوئنزا:

انفلوئنزا میں خوبانی ، پیاز ، گاجر ، کینو ، انناس اور گریپ فروٹ کا استعمال کریں۔

پیلیا:

اس میں ناشپاتی ، انگور ، گاجر ، پالک ، کھیرا اور لیموں کا استعمال کریں۔

ماہواری کی بے ترتیبی کے لیے :

ماہواری کو روٹین میں لانے کے لیے چقندر ،آلوچہ ، چیری ، پالک اور انگور کا استعمال کریں ۔

موٹاپا:

موٹاپا کم کرنے کے لیے لیموں ، کینو ، چیری ،انناس ،پپیتہ ،ٹماٹر۔
ذہن میں رکھنے کے لئے اہم چیزیں:

1. بی پی: 120/80
2. نبض: 70 - 100
3. درجہ حرارت: 36.8 - 37
4. سانس: 12-16
5. ہیموگلوبن: مرد -13.50-18
خواتین - 11.50 - 16
6. کولیسٹرول: 130 - 200
7. پوٹاشیم: 3.50 - 5
8. سوڈیم: 135 - 145
9. ٹرائگلیسرائیڈز: 220
10. جسم میں خون کی مقدار: PCV 30-40%
11. شوگر لیول: بچوں (70-130) بالغوں کے لیے: 70-115
12. آئرن: 8-15 ملی گرام
13. سفید خون کے خلیات WBC: 4000 - 11000
14. پلیٹلیٹس: 1,50,000 - 4,00,000
15. سرخ خون کے خلیات RBC: 4.50 - 6 ملین۔
16. کیلشیم: 8.6 -10.3 ملی گرام/ڈی ایل
17. وٹامن ڈی 3: 20 - 50 این جی / ملی لیٹر۔
*بزرگوں کے لیے خصوصی تجاویز 40/50/60 سال ہیں:*
*1- پہلی تجویز:* ہر وقت پانی پیتے رہیں خواہ آپ کو پیاس یا ضرورت مند ہی کیوں نہ ہو، صحت کے سب سے بڑے مسائل اور ان میں سے اکثر جسم میں پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کم از کم 2 لیٹر فی دن۔
*2- دوسری ہدایت:* جسم سے زیادہ سے زیادہ کام کریں، جسم کی حرکت ہو، جیسے چہل قدمی، ورزش، یوگا، تیراکی، یا کوئی بھی کھیل۔
*تیسرا مشورہ:* کم کھائیں... بہت زیادہ کھانے کی خواہش کو چھوڑ دیں... کیونکہ یہ کبھی اچھا نہیں لاتا۔ اپنے آپ کو محروم نہ کریں بلکہ مقدار کو کم کریں۔ پروٹین، کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں زیادہ استعمال کریں۔
*4- چوتھی ہدایت:* گاڑی کا استعمال نہ کریں جب تک کہ یہ بالکل ضروری نہ ہو۔ اگر آپ کہیں بھی گروسری لینے، کسی سے ملنے یا کوئی کام کرنے جا رہے ہیں تو اپنے پیروں پر چلنے کی کوشش کریں۔ لفٹ، ایسکلیٹرز استعمال کرنے کے بجائے سیڑھیاں چڑھیں۔
*5- 5ویں ہدایت* غصہ چھوڑیں، فکر کرنا چھوڑ دیں، چیزوں کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ کو پریشان کن حالات میں مت ڈالو، وہ تمام صحت کو خراب کر دیتے ہیں اور روح کی شان کو چھین لیتے ہیں۔ مثبت لوگوں سے بات کریں اور ان کی بات سنیں۔
*6- چھٹی ہدایت* سب سے پہلے پیسے سے لگاؤ چھوڑ دو
اپنے آس پاس کے لوگوں سے جڑیں، ہنسیں اور بات کریں! پیسہ بقا کے لیے بنایا جاتا ہے، پیسے کے لیے زندگی نہیں۔
*7-7واں نوٹ* اپنے لیے، یا کسی ایسی چیز کے لیے جو آپ حاصل نہیں کر سکے، یا جس چیز کا آپ سہارا نہیں لے سکتے، اس پر افسوس نہ کریں۔
اسے نظر انداز کریں اور بھول جائیں۔
*8- آٹھواں نوٹس* پیسہ، عہدہ، وقار، طاقت، خوبصورتی، ذات اور اثر و رسوخ؛
یہ سب چیزیں انا کو بڑھاتی ہیں۔ عاجزی لوگوں کو محبت سے قریب کرتی ہے۔
*9- نواں مشورہ* اگر آپ کے بال سفید ہیں تو اس کا مطلب زندگی کا خاتمہ نہیں ہے۔ یہ ایک اچھی زندگی کا آغاز ہے۔ پر امید بنیں، یادداشت کے ساتھ زندگی گزاریں، سفر کریں، لطف اندوز ہوں۔ یادیں بنائیں!
*10- 10ویں ہدایات* اپنے چھوٹوں سے پیار، ہمدردی اور پیار سے ملیں! کچھ طنزیہ مت کہو! اپنے چہرے پر مسکراہٹ رکھو!
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ماضی میں کتنے ہی بڑے عہدے پر فائز رہے ہیں، اسے حال میں بھول جائیں اور اس سب کے ساتھ گھل مل جائیں!

1: ہڈیوں کی تعداد: 206
2: پٹھوں کی تعداد: 639
3: گردے کی تعداد: 2
4: دودھ کے دانتوں کی تعداد: 20
5: پسلیوں کی تعداد: 24 (12 جوڑے)
6: دل کے چیمبرز کی تعداد: 4
7: سب سے بڑی شریان: شہ رگ
8: نارمل بلڈ پریشر: 120/80 ایم ایم ایچ جی

9: خون کا پی ایچ: 7.4
10: ریڑھ کی ہڈی میں ریڑھ کی ہڈی کی تعداد: 33
11: گردن میں ریڑھ کی ہڈی کی تعداد: 7
12: درمیانی کان میں ہڈیوں کی تعداد: 6
13: چہرے پر ہڈیوں کی تعداد: 14
14: کھوپڑی میں ہڈیوں کی تعداد: 22
15: سینے میں ہڈیوں کی تعداد: 25
16: بازو میں ہڈیوں کی تعداد: 6
17: انسانی بازو میں پٹھوں کی تعداد: 72
19: قدیم ترین رکن: چمڑا
20: سب سے بڑی خوراک: جگر
21: سب سے بڑا خلیہ: مادہ بیضہ
22: سب سے چھوٹا خلیہ: سپرم سیل
23: سب سے چھوٹی ہڈی: درمیانی کان کی رکاب
24: پہلا ٹرانسپلانٹ شدہ عضو: ایک گردہ
25: پتلی آنت کی اوسط لمبائی: 7 میٹر
26: بڑی آنت کی اوسط لمبائی: 1.5 میٹر
27: نوزائیدہ بچے کا اوسط وزن: 3 کلوگرام
28: ایک منٹ میں دل کی دھڑکن: 72 بار
29: جسمانی درجہ حرارت: 37 °C
30: خون کا اوسط حجم: 4 سے 5 لیٹر
31: خون کے سرخ خلیوں کی عمر: 120 دن
32: سفید خون کے خلیات کی عمر: 10 سے 15 دن
33: حمل کی مدت: 280 دن (40 ہفتے)
34: انسانی پاؤں کی ہڈیوں کی تعداد: 33
35: ہر کلائی میں ہڈیوں کی تعداد: 8
36: ہاتھ کی ہڈیوں کی تعداد: 27
37: سب سے بڑا اینڈوکرائن غدود: تھائرائڈ گلینڈ
38: سب سے بڑا لمفیٹک عضو: تللی
40: سب سے بڑی اور مضبوط ہڈی: فیمر
41: سب سے چھوٹا پٹھوں: سٹیپیڈیئس (درمیانی کان)
41: کروموسوم نمبر: 46 (23 جوڑے)
42: نوزائیدہ بچے کی ہڈیوں کی تعداد: 306
43: خون کی واسکاسیٹی: 4.5 سے 5.5 تک
44: یونیورسل ڈونر بلڈ گروپ: O
45: یونیورسل ریسیور بلڈ گروپ: AB
46: سب سے بڑا leukocyte: monocyte
47: سب سے چھوٹی leukocyte: lymphocyte
48: خون کے سرخ خلیات کی تعداد میں اضافے کو پولی گلوبولی کہتے ہیں۔
49: جسم کا بلڈ بینک ہے: تللی
50: زندگی کے دریا کو خون کہا جاتا ہے۔
51: عام خون میں کولیسٹرول کی سطح: 100 ملی گرام/ڈی ایل
52: خون کا مائع حصہ ہے: پلازما

تُو پاک ہے، اے رب، تو کتنا عظیم ہے

26/02/2026

اگر آپ کے پیٹ میں درد ہمیشہ ایک طرف رہتا ہے ,
تو اس کا مطلب کیا ہے۔
پیٹ کا درد جو بائیں جانب یا دائیں جانب رہتا ہے بے ترتیب نہیں ہے۔
آپ کے پیٹ کا ہر رخ مختلف اعضاء سے جڑتا ہے،
اس لیے جس طرف آپ کو درد محسوس ہوتا ہے ,
وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے ,
کہ اندرونی طور پر کیا ہو رہا ہے۔

بائیں طرف کا درد گیس، آنتوں کی نالیوں، قبض، ڈائیورٹیکولر جلن، یا بائیں بیضہ دانی کی تکلیف سے متعلق ہو سکتا ہے۔

دائیں طرف کا درد پتہ کی جلن، جگر کی بھیڑ، آنتوں کی سوزش، یا دائیں بیضہ دانی کی تکلیف کی طرف اشارہ کر سکتا ہے۔

آپ کے درد کے مقام کو سمجھنا وضاحت لاتا ہے ,
اور آپ کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے,
کہ کب توجہ دینی ہے۔

21/02/2026

ذیابیطس کوئی بیماری نہیں،
جسم کا احتجاج ہے
شوگر اور فرنگی طب کا کھلم کھلا فراڈ جھوٹ دھوکہ
کیا آپ بھی اس جال سے بچنا چاہتے ہیں اور صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟

حقیقت یہ ہے کہ ٹائپ 2 شوگر کوئی جراثیم یا وائرس نہیں ہے۔
جب ہم اپنی ضرورت سے زیادہ چینی، میدہ، اور کاربوہائیڈریٹس کھاتے ہیں، تو ہمارا جسم اس توانائی کو سنبھالنے سے قاصر ہو جاتا ہے۔
انسولین کا کام اس شوگر کو خلیوں میں دھکیلنا ہے،
لیکن جب خلیے بھر جاتے ہیں تو وہ انکار کر دیتے ہیں۔
اسے "انسولین ریزسٹنس" کہتے ہیں۔
میڈیکل انڈسٹری اسے "بیماری" کہتی ہے،
جب کہ حقیقت میں یہ جسم کا ایک "حفاظتی الارم" ہے کہ اب کھانا بند کرو۔
2۔ لیول گرانے کا معاشی جادو
پچھلی چند دہائیوں میں شوگر کے نارمل لیول کو مسلسل نیچے لایا گیا ہے۔ پہلے خالی پیٹ 140 ملی گرام شوگر کو ٹھیک مانا جاتا تھا، پھر اسے 126 کیا گیا اور اب 100 سے اوپر والے کو "مریض" کی لسٹ میں ڈال دیا جاتا ہے۔
اس کا مقصد طبی سے زیادہ معاشی ہے۔ جیسے ہی لیول کی لکیر تھوڑی سی نیچے ہوتی ہے، دنیا بھر میں کروڑوں نئے "گاہک" پیدا ہو جاتے ہیں جنہیں عمر بھر کے لیے ادویات اور ٹیسٹ کے چکر میں ڈال دیا جاتا ہے۔
3۔ خوراک اور دوا کا مہلک گٹھ جوڑ
دنیا کا معاشی نظام اس وقت دو بڑی صنعتوں پر کھڑا ہے:
فوڈ انڈسٹری: جو سستی چینی اور مکئی کے سیرپ (HFCS) سے بنے نشہ آور کھانے بیچتی ہے تاکہ آپ بیمار ہوں۔
فارما انڈسٹری: جو ان کھانوں سے ہونے والی خرابی کو "کنٹرول" کرنے کے لیے مہنگی ادویات بیچتی ہے۔
کمال کی بات یہ ہے کہ اکثر ہسپتالوں اور میڈیکل ریسرچ کو وہی کمپنیاں فنڈ دیتی ہیں جو یہ میٹھی چیزیں بناتی ہیں۔ وہ کبھی آپ کو یہ نہیں بتائیں گی کہ روٹی، چاول اور چینی چھوڑنے سے آپ کی شوگر خود بخود ٹھیک ہو جائے گی، کیونکہ اس مشورے میں ان کی دکان بند ہونے کا ڈر ہے۔
4۔ علاج یا صرف علامات کا چھپانا؟
موجودہ علاج (گولیاں یا انسولین) شوگر کو ختم نہیں کرتا، بلکہ اسے خون سے نکال کر جگر، گردوں اور چربی کے خلیوں میں دبا دیتا ہے۔ یہ بالکل ایسا ہی ہے جیسے گھر کا کچرا صاف کرنے کے بجائے اسے قالین کے نیچے چھپا دیا جائے۔ یہی وجہ ہے کہ دوا لینے کے باوجود مریض کے گردے، نظر اور اعصاب وقت کے ساتھ کمزور ہوتے چلے جاتے ہیں۔
حتمی نتیجہ: حل کیا ہے؟
اگر شوگر کا مرض "غذائی بے اعتدالی" سے شروع ہوا ہے، تو اس کا علاج بھی صرف "غذائی اعتدال" ہی ہے۔
روزہ (Fasting): جسم کو موقع دیں کہ وہ اندر جمع شدہ فالتو شوگر کو جلا سکے۔
چینی اور میدہ کا خاتمہ: زہر کو اندر ڈالنا بند کریں تاکہ جسم خود کو ٹھیک کر سکے۔
پٹھوں کی ورزش: پٹھے جسم کے وہ انجن ہیں جو شوگر کو ایندھن کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔
حرفِ آخر: شوگر ایک ایسا "فراڈ" ہے جسے لاعلاج بنا کر پیش کیا گیا تاکہ آپ تاحیات دوا کے محتاج رہیں۔
سچ یہ ہے کہ اپنی پلیٹ بدل کر اور بھوک کو سمجھ کر آپ اس قید سے آزاد ہو سکتے ہیں۔
چینی کی صنعت نے جس طرح سے دہائیوں تک دنیا کی صحت کے ساتھ کھلواڑ کیا، وہ تاریخ کا ایک بڑا دھوکہ مانا جاتا ہے۔ اس پورے معاملے کی تفصیلات کچھ اس طرح ہیں:
پس منظر اور شروعات
1950 کی دہائی میں امریکہ میں دل کی بیماریوں میں اچانک اضافہ ہونے لگا۔
سائنسدان دو حصوں میں بٹ گئے۔ ایک گروہ کا خیال تھا کہ اس کی وجہ چینی ہے، جبکہ دوسرا گروہ چکنائی یعنی فیٹ کو ذمہ دار ٹھہراتا تھا۔
چینی بنانے والی کمپنیوں کو ڈر تھا کہ اگر چینی کا نام سامنے آیا تو ان کا کاروبار تباہ ہو جائے گا۔ اسی خطرے کو بھانپتے ہوئے شوگر ریسرچ فاؤنڈیشن (جو اب شوگر ایسوسی ایشن کہلاتی ہے) نے ایک منصوبہ بنایا۔
انہوں نے عوام کی توجہ چینی سے ہٹانے کے لیے سائنسی تحقیق کو خریدنے کا فیصلہ کیا۔
1965 کا وہ خفیہ معاہدہ
1965 میں اس فاؤنڈیشن نے ہارورڈ یونیورسٹی کے تین مشہور سائنسدانوں کا انتخاب کیا۔
ان میں ڈاکٹر مارک ہیگسٹڈ اور ڈاکٹر فریڈرک اسٹیر شامل تھے۔ ان سائنسدانوں کو اس زمانے میں 6,500 ڈالر دیے گئے، جو آج کی قیمت کے حساب سے تقریباً 50,000 ڈالر سے زیادہ بنتے ہیں۔ اس رشوت کا مقصد یہ تھا کہ وہ ایسی ریسرچ ریویو لکھیں جو چینی کے خلاف آنے والے تمام ثبوتوں کو رد کر دے۔ اس وقت کے ہارورڈ کے ان پروفیسرز نے جان بوجھ کر ان تمام تحقیقات کو نظر انداز کیا جن میں چینی اور دل کی بیماری کا تعلق دکھایا گیا تھا۔
1967: جھوٹی ریسرچ کی اشاعت
1967 میں یہ ریسرچ نیو انگلینڈ جنرل آف میڈیسن میں شائع ہوئی۔ یہ دنیا کا سب سے معتبر طبی جریدہ مانا جاتا ہے۔ اس مقالے میں دعویٰ کیا گیا کہ دل کی بیماریوں کی واحد وجہ سیچوریٹڈ فیٹ یعنی مکھن، گھی اور چربی والا گوشت ہے۔ چینی کو محض خالی کیلوریز کہہ کر کلین چٹ دے دی گئی۔
چونکہ یہ تحقیق ہارورڈ جیسے بڑے ادارے سے آئی تھی، اس لیے کسی نے اس پر شک نہیں کیا۔ اس کا نتیجہ یہ نکلا کہ اگلے پچاس سالوں تک پوری دنیا کے ڈاکٹرز اور غذائی ماہرین اسی غلط نظریے پر چلتے رہے۔
عالمی صحت پر اس کے اثرات
اس ایک جھوٹی ریسرچ نے دنیا کا نقشہ بدل دیا۔
1980 کی دہائی میں امریکہ نے اپنے پہلے فوڈ گائیڈز جاری کیے جن میں چکنائی کم کرنے اور کاربوہائیڈریٹس (روٹی، اناج) بڑھانے کا مشورہ دیا گیا۔
جب خوراک سے چکنائی نکالی گئی تو کھانا بے ذائقہ ہو گیا۔ اس ذائقے کی کمی کو پورا کرنے کے لیے فوڈ انڈسٹری نے پروسیسڈ فوڈز میں چینی کی مقدار بے تحاشہ بڑھا دی۔ اسی دور کے بعد سے دنیا میں موٹاپے، شوگر (ذیابیطس) اور میٹابولک بیماریوں کی وبا پھیلی جو آج تک کنٹرول نہیں ہو سکی۔
سچ کیسے سامنے آیا؟
یہ سارا کچا چھٹا تقریباً 50 سال تک دبا رہا۔
2016 میں یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کی ایک محقق کرسٹن کرنز نے پرانی دستاویزات اور خط و کتابت ڈھونڈ نکالی۔ ان خطوط سے ثابت ہوا کہ شوگر انڈسٹری نے خود ان سائنسدانوں کو بتایا تھا کہ انہیں ریسرچ میں کیا لکھنا ہے اور کیا چھپانا ہے۔ اس انکشاف کے بعد اب جدید سائنس تسلیم کرتی ہے کہ دل کی بیماریوں اور سوزش کی اصل جڑ ضرورت سے زیادہ چینی اور پروسیسڈ کاربوہائیڈریٹس ہیں، نہ کہ قدرتی چکنائی۔
تعلیمی نظام اور میڈیکل ٹریننگ پر فارما کمپنیوں کا قبضہ کوئی اچانک پیش آنے والا واقعہ نہیں ہے۔ اس کی جڑیں بیسویں صدی کے آغاز میں ملتی ہیں۔
اگر ہم اس کی تاریخ کو دیکھیں تو معلوم ہوتا ہے کہ کس طرح ایک پورے نظام کو کاروباری فائدے کے لیے تبدیل کر دیا گیا۔
فلیکسنر رپورٹ (1910) اور ایجوکیشن کا رخ
میڈیکل ایجوکیشن کی تاریخ میں 1910 کی فلیکسنر رپورٹ سب سے اہم موڑ ہے۔ اس وقت امریکہ میں ہومیو پیتھی، جڑی بوٹیوں سے علاج اور قدرتی طریقوں کو بھی میڈیکل کالجوں میں پڑھایا جاتا تھا۔
راک فیلر اور کارنیگی جیسے بڑے سرمایہ داروں نے ایک سروے کروایا جس کا مقصد میڈیکل تعلیم کو "معیاری" بنانا تھا۔ اس رپورٹ کے بعد ان تمام کالجوں کو بند کر دیا گیا جو کیمیائی ادویات کے بجائے قدرتی علاج پر یقین رکھتے تھے۔ صرف وہی کالج باقی بچے جنہوں نے پیٹنٹ شدہ ادویات اور سرجری کو نصاب کا حصہ بنایا۔ ان سرمایہ داروں نے ان کالجوں کو کروڑوں ڈالرز کے عطیات دیے، جس کے بدلے میں نصاب پر ان کا مکمل کنٹرول ہو گیا۔
ڈاکٹر کی ٹریننگ اور فارما کا اثر
آج ایک میڈیکل سٹوڈنٹ اپنی پڑھائی کے دوران سینکڑوں ادویات کے نام، ان کے فارمولے اور اثرات رٹتا ہے۔ لیکن غذائیت (Nutrition) کا مضمون یا تو سرے سے غائب ہوتا ہے یا اسے بہت معمولی اہمیت دی جاتی ہے۔
ریسرچ کی فنڈنگ: زیادہ تر طبی تحقیقات وہ فارما کمپنیاں سپانسر کرتی ہیں جن کا مقصد اپنی نئی دوا کو مارکیٹ میں لانا ہوتا ہے۔
اگر کوئی ریسرچ یہ ثابت کرے کہ صرف طرز زندگی بدلنے سے بیماری ٹھیک ہو سکتی ہے، تو اسے فنڈز ہی نہیں ملتے۔
مارکیٹنگ اور گائیڈ لائنز: ڈاکٹروں کو جو علاج کے طریقے (Protocols) سکھائے جاتے ہیں، وہ اکثر ایسی تنظیمیں بناتی ہیں جن کے ارکان کے فارما کمپنیوں کے ساتھ گہرے مالی مفادات ہوتے ہیں۔
"غیر سائنسی" ہونے کا لیبل
جب کوئی ڈاکٹر یہ کہتا ہے کہ شوگر کا علاج صرف روزہ رکھنے یا کاربوہائیڈریٹس چھوڑنے میں ہے، تو وہ اس پورے نظام کو چیلنج کر رہا ہوتا ہے۔
میڈیکل انڈسٹری میں منافع اس بات میں ہے کہ مریض تاحیات دوا لے۔
اگر مریض صرف روٹی چھوڑ کر ٹھیک ہو جائے، تو دوا بنانے والی کمپنی، ٹیسٹ کرنے والی لیبارٹری اور انسولین بیچنے والوں کا نقصان ہوتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ قدرتی طریقوں کو "غیر سائنسی" کہہ کر مسترد کر دیا جاتا ہے، حالانکہ انسانی تاریخ میں روزے اور پرہیز سے علاج کے ثبوت موجود ہیں۔
موجودہ صورتحال
آج کا ڈاکٹر برا نہیں ہے، بلکہ وہ اس نظام کا قیدی ہے جس میں اسے صرف "علامات کو دبانے" کی تربیت دی گئی ہے۔ اسے یہ سکھایا ہی نہیں گیا کہ بیماری کی جڑ (انسولین ریزسٹنس یا غلط غذا) تک کیسے پہنچنا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ ہم ہسپتالوں اور ادویات کی بھرمار کے باوجود پہلے سے زیادہ بیمار ہو رہے ہیں۔
انسولین ٹریپ یا اس کے چکر کو سمجھنے کے لیے ہمیں پچھلے سو سال کی تاریخ اور انسانی جسم کے کام کرنے کے طریقے کو دیکھنا ہو گا۔
انسولین کی دریافت (1921)
انسولین کی کہانی 1921 میں شروع ہوئی جب فریڈرک بینٹنگ اور چارلس بیسٹ نے اسے دریافت کیا۔
اس وقت یہ ٹائپ 1 شوگر کے مریضوں کے لیے کسی معجزے سے کم نہیں تھی کیونکہ اس کے بغیر ان کی موت یقینی تھی۔ لیکن وقت کے ساتھ اس کا استعمال ٹائپ 2 شوگر کے لیے بھی عام کر دیا گیا، جہاں اصل مسئلہ انسولین کی کمی نہیں بلکہ "انسولین ریزسٹنس" (انسولین کا اثر نہ کرنا) تھا۔
انسولین کام کیسے کرتی ہے؟
انسولین ایک اینابولک (Anabolic) ہارمون ہے۔ اس کا بنیادی کام جسم میں موجود توانائی یا چینی کو خلیوں کے اندر دھکیلنا اور فالتو شوگر کو چربی کی صورت میں ذخیرہ کرنا ہے۔
جب تک خون میں انسولین کی مقدار زیادہ رہتی ہے، جسم چربی کو جلا نہیں سکتا۔
ٹریپ یا چکر کیسے بنتا ہے؟
شروعات: جب کسی کو ٹائپ 2 شوگر ہوتی ہے، تو اس کے خون میں چینی زیادہ ہوتی ہے۔
ڈاکٹر اسے کنٹرول کرنے کے لیے باہر سے انسولین یا ایسی گولیاں دیتے ہیں جو لب لبے سے زیادہ انسولین نکلوانا شروع کر دیتی ہیں۔
وزن میں اضافہ: جیسے ہی انسولین کی مقدار بڑھتی ہے، وہ خون سے چینی نکال کر اسے چربی میں بدل دیتی ہے۔ مریض کا وزن بڑھنے لگتا ہے۔
مزید مزاحمت (Resistance): جسم میں جتنا زیادہ فیٹ جمع ہوتا ہے،
جسم کے خلیے انسولین کو قبول کرنا اتنا ہی کم کر دیتے ہیں۔ اسے انسولین ریزسٹنس کہتے ہیں۔
خوراک میں اضافہ: اب وہی پرانی خوراک شوگر کنٹرول نہیں کر پاتی۔ ڈاکٹر شوگر کو نارمل رکھنے کے لیے انسولین کی ڈوز بڑھا دیتا ہے۔
مستقل قید: زیادہ انسولین کا مطلب ہے مزید وزن، اور مزید وزن کا مطلب ہے مزید انسولین۔ یہ وہ تالا ہے جو لگنے کے بعد مریض کو عمر بھر کے لیے دواؤں کا محتاج بنا دیتا ہے۔
معاشی پہلو (The Business Model)
فارماسیوٹیکل کمپنیوں کے لیے ٹائپ 2 شوگر کا مریض ایک بہترین کسٹمر ثابت ہوتا ہے۔
اگر مریض طرز زندگی اور خوراک بدل کر ٹھیک ہو جائے تو کمپنی کا منافع ختم ہو جاتا ہے۔
لیکن اگر اسے انسولین ٹریپ میں رکھا جائے،
تو وہ مرتے دم تک دوا خریدتا رہے گا۔ اسے "مینجمنٹ" کا نام دیا جاتا ہے، "علاج" کا نہیں۔
اس چکر سے نکلنے کا راستہ
تاریخی طور پر دیکھا جائے تو انسانوں نے ہمیشہ روزے (Fasting) اور کم نشاستہ والی خوراک سے شوگر پر قابو پایا ہے۔
جب آپ جسم کو وقفہ دیتے ہیں اور چینی کم کھاتے ہیں، تو خون میں انسولین کی سطح نیچے گرتی ہے۔
اس طرح جسم ذخیرہ شدہ چربی کو جلانا شروع کرتا ہے اور انسولین ٹریپ خود بخود ٹوٹنے لگتا ہے۔
سفید زہر اور بکاؤ سائنس: انسانیت کے خلاف صدی کا سب سے بڑا طبی فراڈ
یہ کہانی صرف چینی کی نہیں، بلکہ اس لالچ اور دھوکے کی ہے جس نے کروڑوں انسانوں کو شوگر، موٹاپے اور دل کی بیماریوں میں دھکیل دیا۔
جس وقت دنیا صحت کے اصول ترتیب دے رہی تھی، اس وقت چند طاقتور لوگوں نے پیسوں کے عوض پوری نسل کا مستقبل داؤ پر لگا دیا۔
جھوٹ کے بدلے مراعات
ان سائنسدانوں کو صرف پیسے نہیں ملے، بلکہ انہیں نظام کا حصہ بنا دیا گیا۔
مارک ہیگسٹڈ بعد میں امریکی محکمہ زراعت (USDA) کے سربراہ بن گئے اور انہوں نے وہ "فوڈ پیرامڈ" بنایا جس نے پوری دنیا کو یہ سکھایا کہ اناج اور چینی ٹھیک ہے لیکن چکنائی بری ہے۔
جدید سائنس کا اعتراف: ہم سے غلطی ہوئی
پچاس سال بعد اب جدید سائنس تسلیم کر رہی ہے کہ چکنائی دشمن نہیں تھی۔
اصل مسئلہ انسولین کا ہے جو چینی کھانے سے تیزی سے بڑھتی ہے۔ جب جسم میں انسولین زیادہ ہوتی ہے، تو وہ چربی جلانا بند کر دیتا ہے اور اسے ذخیرہ کرنا شروع کر دیتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ لوگ جتنا بھی ڈائٹ کر لیں، جب تک وہ چینی نہیں چھوڑتے، ان کا وزن کم نہیں ہوتا۔
جدید ریسرچ کے مطابق:
دل کی بیماری کی اصل وجہ شریانوں میں ہونے والی سوزش ہے، جو چینی اور پروسیسڈ فوڈ سے پیدا ہوتی ہے۔
فیٹی لیور کا تعلق گھی سے نہیں بلکہ زیادہ میٹھا اور فروٹ جوس پینے سے ہے۔
دیسی گھی اور مکھن اعتدال میں استعمال کیے جائیں تو وہ دماغ اور جسم کے لیے بہترین ایندھن ہیں۔
ہم کیا کریں؟
اس مافیا کے چنگل سے نکلنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ ہم اپنی جڑوں کی طرف واپس جائیں۔
لیبل پر لکھی ہوئی "کم چکنائی" کی باتوں پر یقین کرنا چھوڑ دیں۔
سفید چینی، مصنوعی مٹھاس اور بازاری مشروبات کو اپنی زندگی سے نکالیں۔
قدرتی غذاؤں، جیسے گھر کا بنا سالن، مکھن، انڈے اور تازہ سبزیوں کو ترجیح دیں۔
جدید سائنس کے مطابق اصل حقائق یہ ہیں:
چینی اور انسولین کا تعلق: سائنس اب کہتی ہے کہ موٹاپے اور دل کی بیماری کی اصل وجہ کیلوریز کی زیادتی نہیں، بلکہ انسولین (Insulin)
کا بگڑتا ہوا توازن ہے۔
فیٹ (چکنائی) دشمن نہیں ہے: جدید ریسرچ کے مطابق قدرتی چکنائی (جیسے مکھن، دیسی گھی، انڈے کی زردی، اور زیتون کا تیل) دل کی بیماریوں کی بنیادی وجہ نہیں ہے۔ بلکہ حقیقت یہ ہے کہ ہمارے دماغ اور خلیوں کو صحیح کام کرنے کے لیے اچھی چکنائی کی ضرورت ہوتی ہے۔
جگر کی چربی (Fatty Liver): اب سائنس کہتی ہے کہ اس کی سب سے بڑی وجہ فرکٹوز (Fructose) ہے، جو چینی اور ہائی فرکٹوز کورن سیرپ میں پایا جاتا ہے۔
کولیسٹرول کا نیا نظریہ: صرف کولیسٹرول کا زیادہ ہونا خطرناک نہیں ہے۔ چینی کھانے سے خون میں سوزش (Inflammation) پیدا ہوتی ہے جو کولیسٹرول کو خطرناک بناتی ہے۔
خطرناک کھانے جنہیں ہم صحت بخش سمجھتے ہیں:
فروٹ جوس (ڈبے والے): ڈبے والے جوس میں فائبر بالکل نہیں ہوتا، یہ سیدھا جگر پر اثر کرتا ہے۔
لو فیٹ دہی (Low-Fat Yogurt): اسے مزیدار بنانے کے لیے اس میں بہت زیادہ چینی اور مصنوعی ذائقے ڈالے جاتے ہیں۔
ناشتے والے سیریلز (Breakfast Cereals): یہ انتہائی ریفائنڈ ہوتے ہیں اور ان کا بڑا حصہ صرف چینی پر مشتمل ہوتا ہے۔
پروٹین بارز اور انرجی بارز: ان میں چینی کی مختلف قسمیں (Corn Syrup یا Maltodextrin) شامل ہوتی ہیں۔
کیچپ اور ساس (Sauces): اس کی ایک بوتل کا تقریباً چوتھائی حصہ صرف چینی ہوتا ہے۔
براؤن شوگر کا مغالطہ: براؤن شوگر صرف سفید چینی ہی ہے جس میں تھوڑا سا گُڑ (Molasses) شامل کر دیا جاتا ہے۔
مصنوعی سویٹنرز (Artificial Sweeteners): یہ آپ کے میٹابولزم کو مزید خراب کر سکتے ہیں اور آپ کی بھوک بڑھا دیتے ہیں۔
جان ہکسن کا "پروجیکٹ 226" اور ڈیٹا کی تبدیلی
شوگر انڈسٹری نے باقاعدہ منصوبہ بندی کی کہ چینی کے خلاف آنے والی ہر ریسرچ کو رد کیا جائے۔
ہارورڈ کے سائنسدانوں نے اپنی رپورٹ میں ان تمام تجربات کو "ناقص" قرار دے کر مسترد کر دیا جن میں چینی کو دل کی بیماریوں کی وجہ ثابت کیا گیا تھا۔
اس فراڈ کا نتیجہ یہ ہے کہ آج دنیا بھر میں ٹائپ 2 شوگر اور موٹاپا ایک وبا کی طرح پھیل چکے ہیں۔
ڈاکٹرز اب مانتے ہیں کہ اگر ان سائنسدانوں نے سچ نہ چھپایا ہوتا تو شاید ہم ان بیماریوں سے بچ سکتے تھے۔

اہم افراد اور ان کے فائدے
ڈاکٹر فریڈرک اسٹیر (ہارورڈ نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ) اور مارک ہیگسٹڈ نے شوگر انڈسٹری سے بھاری فنڈز لیے۔
مارک ہیگسٹڈ بعد میں امریکی محکمہ زراعت (USDA) میں نیوٹریشن کے سربراہ بن گئے، جہاں انہوں نے وہ غذائی ہدایات بنائیں جنہوں نے کئی دہائیوں تک پوری دنیا کو غلط خوراک پر لگا دیا۔
ان لوگوں کو بڑی بڑی کمیٹیوں کا ممبر بنایا گیا جہاں یہ فوڈ پالیسیوں پر اثر انداز ہوتے رہے۔
اس گٹھ جوڑ کا نتیجہ یہ نکلا کہ تقریباً 50 سال تک چینی کے خلاف اٹھنے والی ہر آواز کو دبا دیا گیا اور دنیا بھر کے ڈاکٹرز مریضوں کو فیٹ سے ڈراتے رہے جبکہ اصل دشمن چینی ان کے سامنے موجود تھی۔
اب وقت ہے کہ ہم اپنی صحت کا اختیار خود سنبھالیں۔

شوگر کی حقیقت اور قانون مفرد اعضاء کے مطابق اس کا یقینی علاج
شوگر کوئی بیماری نہیں جس کے ساتھ آپ کو پوری زندگی گزارنی پڑے۔
جدید میڈیکل سائنس اسے "لائف اسٹائل ڈزیز" کہتی ہے، لیکن طبِ صابر (قانون مفرد اعضاء) اسے جسم کے کسی خاص عضو کی تسکین یا سوزش قرار دیتی ہے۔
جب تک ہم جڑ کو نہیں پکڑیں گے، صرف گولیاں کھانے سے خون میں شوگر تو کم ہو جائے گی مگر جسم اندر سے کھوکھلا ہوتا رہے گا۔
شوگر کی اقسام اور علامات (تشخیص کا طریقہ)
قانون مفرد اعضاء کے مطابق ہر مریض کی شوگر ایک جیسی نہیں ہوتی۔ اپنی نبض اور علامات سے پہچانیں:
اعصابی شوگر (تری سردی): اس میں پیشاب کثرت سے، سفید رنگ کا اور بار بار آتا ہے۔ زبان موٹی اور سفید ہوتی ہے۔ منہ کا ذائقہ پھیکا رہتا ہے۔ یہ لبلبے کی سستی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
عضلاتی شوگر (خشکی تیزابیت): اس میں قبض رہتی ہے، جسم میں دردیں ہوتی ہیں اور بھوک بہت زیادہ لگتی ہے۔ زبان پر خشکی اور سرخی ہوتی ہے۔
غدی شوگر (گرمی صفرا): پیشاب زرد اور جلن کے ساتھ آتا ہے۔ منہ کا ذائقہ کڑوا ہوتا ہے اور پیاس بہت زیادہ لگتی ہے۔
ایک ضروری انتباہ
اگر آپ اب بھی صرف عارضی سہارے تلاش کر رہے ہیں تو یاد رکھیں کہ شوگر کا غلط علاج آپ کے لیے جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔
وقت پر صحیح تشخیص نہ کروانا گردوں کے فیل ہونے، بینائی ختم ہونے اور مردانہ کمزوری کا باعث بنتا ہے۔ جو لوگ ماہر معالج سے رجوع نہیں کرتے،
وہ اکثر پاؤں کے زخم (گینگرین) کی وجہ سے معذوری کا شکار ہو جاتے ہیں۔ اپنی زندگی کو خطرے میں نہ ڈالیں اور مستند طریقہ کار اپنائیں۔
2026 کی جدید سائنسی تحقیقات
حالیہ طبی ریسرچ اب اس بات کی تصدیق کر رہی ہے کہ شوگر کا تعلق صرف انسولین سے نہیں بلکہ جسم کے میٹابولزم اور خلیات کی سوزش سے ہے۔
قانون مفرد اعضاء دہائیوں سے یہی کہہ رہا ہے کہ جب تک خلیات (Cells) کا مزاج درست نہیں ہوگا، شوگر کنٹرول نہیں ہوگی۔
علاج بالغذا اور باورچی خانے سے مدد
اعصابی شوگر کے لیے:
پرہیز: دودھ، دلیہ، کسٹرڈ اور ٹھنڈی چیزیں بند کر دیں۔
غذا: دیسی مرغ کا شوربہ، کالے چنے، کریلے اور میتھی کا استعمال کریں۔
قہوہ: دار چینی 2 گرام اور لونگ 3 عدد کا قہوہ دن میں تین بار لیں۔
عضلاتی و غدی شوگر کے لیے:
پرہیز: اچار، بڑا گوشت، پکوڑے اور تیز مرچ مصالحے چھوڑ دیں۔
غذا: کدو، توری، ٹینڈے اور مونگ کی دال استعمال کریں۔
نسخہ: ہلدی، ملٹھی اور سونف ہم وزن لے کر باریک پیس لیں۔ آدھا چمچ صبح اور شام پانی کے ساتھ لیں۔
ہمارا پیغام
بیماری سے ڈرنے کی ضرورت نہیں بلکہ اسے سمجھنے کی ضرورت ہے۔
درست تشخیص ہی آدھا علاج ہے۔ اگر آپ مستقل بنیادوں پر صحت یاب ہونا چاہتے ہیں تو اپنے مزاج کے مطابق علاج
شروع کریں۔
اور کسی بھی اچھے ہومیو پیتھک ڈاکٹر سے مشورہ کریں
اپنا طرزِ زندگی بدلیں اور شوگر سے مکمل طور پر نجات حاصل کریں
ان شاءاللہ تعالیٰ جلد پر چیز نارمل ہو جائے گی ۔
اللّٰہ تعالیٰ ہم سب کو بہترین صحت کے ساتھ ایمان والی زندگی عطا فرمائے۔
آمین یارب العالمین

18/02/2026

🍎🌽
Eat Fruit on Empty Stomach
Only:
We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths.

It's not as easy as you think. It's important to know how and *when* to eat the fruits.

What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS!

FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH

If you eat fruits on empty stomach, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.

Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit.

The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so due to the bread taken before the fruit.

In the meantime the whole meal of bread & fruit rots and ferments and turns to acid.

The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil.

So please eat your fruits on an *empty stomach* or before your meals !

You have heard people complaining :

Every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc.. etc..

Actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach.

The fruit mixes with the putrefying of other food and produces gas and hence you will bloat !

Greying hair, balding, nervous outburst and dark circles under the eyes all these will *NOT* happen if you take fruits on an empty stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter.

If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the * SECRET * of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.

When you need to drink fruit juice - drink only * fresh* fruit juice, NOT from the cans, packs or bottles.

Don't even drink juice that has been heated up.

Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all.

You only get its taste.
Cooking destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice.

If you should drink the fresh fruit juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it.

You can go on a 3-day fruit fast to cleanse or detoxify your body.

Just eat fruits and drink fresh fruit juice throughout
the 3 days.

And you will be surprised when your friends tell you how radiant you look !

KIWI:
Tiny but mighty.
This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber.
Its vitamin C content is twice that of an orange.

APPLE:
An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.

STRAWBERRY:
Protective Fruit.
Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging and free radicals.

ORANGE :
Sweetest medicine.
Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.

WATERMELON:
Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system.

They are also a key source of lycopene the cancer fighting oxidant.
Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA:
Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.

Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation.

Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.

Drinking COLD water or drinks after a meal = CANCER

A cardiologist says:
if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life..

12/02/2026

غذائیں جو معدہ و آنتوں میں اہم وٹامنز اور منرلز کے جذب (Absorption) میں مدد دیتی ہیں
کیلشیم (Duodenum میں جذب ہوتا ہے)
• ہڈیوں سمیت سارڈین مچھلی
• مکمل چکنائی والا دہی اور کیفِر
• کچا یا گھاس پر پلنے والی گائے کا دودھ
• سخت پنیر (پارمیسان، چیڈر)
• کولیڈ گرینز اور کیلے
• تل کے بیج اور تاہینی
آئرن / فولاد (Duodenum میں جذب ہوتا ہے)
• گھاس پر پلنے والے جانور کا گوشت
• بیف کلیجی
• بائسن اور دنبے کا گوشت
• انڈے کی زردی
• پالک
• مسور اور چنے
میگنیشیم (Duodenum اور Jejunum میں جذب ہوتا ہے)
• کدو کے بیج
• بادام اور کاجو
• گہرے سبز پتوں والی سبزیاں (پالک، سوئس چارڈ)
• ایووکاڈو
• ڈارک چاکلیٹ (85٪ کوکو)
• کالے لوبیا
چکنائی میں حل پذیر وٹامنز (A، D، E، K)
(Duodenum اور Ileum میں جذب ہوتے ہیں)
• گھاس پر پلنے والی گائے کا مکھن
• بیف کلیجی
• دیسی انڈے کی زردی
• جنگلی سالمن مچھلی
• کوڈ لیور آئل
• زیتون کا تیل
• ایووکاڈو
بی وٹامنز (Jejunum میں جذب ہوتے ہیں)
• بیف کلیجی
• گھاس پر پلنے والے جانور کا گوشت
• انڈے
• جنگلی مچھلیاں (سالمن، سارڈین)
• نیوٹریشنل یِیسٹ
• ثابت اناج (اگر ہضم ہو سکیں)
وٹامن B12 (Ileum میں جذب ہوتا ہے)
• بیف کلیجی
• کلیمز اور اوئسٹرز
• گھاس پر پلنے والے جانور کا گوشت
• سارڈین مچھلی
• انڈے کی زردی
• مکمل چکنائی والی ڈیری مصنوعات
تانبا (Copper)
(معدہ اور چھوٹی آنت میں جذب ہوتا ہے)
• بیف کلیجی
• اوئسٹرز
• ڈارک چاکلیٹ
• کاجو
• سورج مکھی کے بیج
• مشروم
آیوڈین
(معدہ اور چھوٹی آنت میں جذب ہوتا ہے)
• سمندری گھاس (کیلپ، نوری، ڈلس)
• جنگلی مچھلی
• شیلفش
• دیسی انڈے
• کچی ڈیری مصنوعات
وٹامن K اور بایوٹن
(بڑی آنت میں بنتے ہیں، غذا ان کی تیاری میں مدد دیتی ہے)
• خمیر شدہ غذائیں (ساورکراٹ، کیفِر، دہی)
• انڈے کی زردی
• کلیجی
• پالک اور کیلے
• بروکلی
• ایووکاڈو

Address

Muhallah Tharkanan, Khat Kali
Nowshera

Telephone

+923134111727

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dynamis Centre for Natural Sciences,Nowshera posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dynamis Centre for Natural Sciences,Nowshera:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nowshera?