DPT University of Okara

02/03/2026

ڈیپریشن آج کے دور میں ہر شخص کا مسئلہ ہے جس سے انسان کی صحت بے حد متاثر ہو رہی ہے ۔
اس کی چند بنیادی وجوہات اور انسانی جسم میں ہونے والے مسائل کے بارے میں بیان کیا گیا ہے ۔
میڈیکلی پریشانی یا ڈیپریشن کو کم یا ختم کرنے کے کچھ طریقے بیان کیے گئے ہیں ۔
ذہنی دباؤ (Stress)
ایک فطری ردعمل ہے جو پریشانی، کام کے بوجھ یا کسی تکلیف دہ واقعے کے نتیجے میں پیدا ہوتا ہے، جس سے جسمانی درد، نیند کی کمی، اور جذباتی انتشار جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ NHS۔ اس کا بہترین علاج متوازن طرز زندگی، باقاعدہ ورزش، اور نفسیاتی مشاورت (Counseling) ہے NHS۔
ذہنی دباؤ کی علامات (Symptoms of Stress)
جسمانی علامات: سر درد، کندھوں یا گردن میں پٹھوں کا کھنچاؤ، معدے کے مسائل، اور دل کی دھڑکن تیز ہونا۔
نفسیاتی اور جذباتی علامات: چڑچڑاپن، اضطراب، بے چینی، مایوسی، اور یادداشت میں کمی۔
رویے میں تبدیلی: نیند نہ آنا (Insomnia) یا بہت زیادہ سونا، بھوک میں کمی یا زیادتی، اور کام سے جی چرانا۔

ذہنی دباؤ کا علاج (Treatment/Management of Stress)
طرز زندگی میں تبدیلی: متوازن غذا، نیند کا باقاعدہ معمول، اور کیفین کا استعمال کم کرنا۔
جسمانی سرگرمیاں: ورزش (جیسے تیز چلنا، یوگا، یا تیراکی) ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہے۔
ذہنی سکون کی تکنیکیں: گہری سانسیں لینا (Breathing exercises) اور مراقبہ (Meditation)۔
سماجی رابطہ: دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنا اور مسائل پر بات کرنا۔
پیشہ ورانہ مدد: اگر دباؤ بہت زیادہ ہو تو تھراپسٹ یا ڈاکٹر (Psychologist/Psychiatrist) سے رجوع کریں۔

خلاصہ: ذہنی دباؤ کو دور کرنے کے لیے خود کو متحرک رکھنا، مشاغل (Hobbies) کے لیے وقت نکالنا، اور "نا" کہنا سیکھنا (حدود مقرر کرنا) بہت ضروری ہے۔۔
Speaker :Aftab Azeem
Cameraman: Haseeb Ali
Presented by DPT UO
Aftab Azeem

01/03/2026

محترم وائس چانسلر ڈاکٹر سجاد مبین صاحب کے
فروغِ علم مقصد کے تحت ڈاکٹر آف فزیکل تھراپی کے طلباء کا گُھرکی ہسپتال لاہور کا دورہ جس کی قیادت ڈاکٹر سجاد سرور اور ڈاکٹر قاضی سلمان لطیف نے کی ۔اس دورہ میں طلباء نے معلوماتی سیشن کے ساتھ ساتھ عملی علاج کا بھی جائزہ لیا ۔
ڈاکٹر آف فزیکل تھراپی کے پہلے دورے کی کچھ جھلکیاں محفوظ ۔

25/02/2026

ڈاکٹر آف فزیکل تھراپی کے درخشندہ ستارے اپنی محنت کی بدولت لیپ ٹاپ حاصل کر کے اساتذہ اور والدین کے لیے فخر بن گئے ۔
شعبہ فزیکل تھراپی کے منتظمین بالخصوص ڈاکٹر قاضی سلمان لطیف نے طلباء کی کامیابی پر مبارکباد دی اور نیک خواہشات کا اظہار کیا ۔

25/02/2026

!ڈاکٹر آف فزیو تھراپی کا ایک اور اہم اعزاز
ہونہار اور محنتی طالبہ "کائنات رمضان چوہدری"
سمیت دیگر چار طلباء نے وزیراعظم یوتھ لیپ ٹاپ سکیم کے تحت لیپ ٹاپ حاصل کیے ۔ان محنتی طلباء اور ان کے والدین کو مبارکباد اور خراج تحسین پیش کرتے ہیں ۔
ڈیپارٹمنٹ کے منتظمین بالخصوص "ڈاکٹر قاضی سلمان لطیف" نے طلباء اور ان کے والدین کو مبارکباد پیش کی اور نیک خواہشات کا اظہار کیا ۔
Kaynat Choudhary

25/02/2026

ہائی بلڈ پریشر (Hypertension)( خاموش قاتل)
ایک ایسی خطرناک حالت ہے جس میں خون کی نالیوں پر خون کا دباؤ مستقل طور پر زیادہ رہتا ہے (عموماً 140/90 mmHg یا اس سے زیادہ)۔ اسے "خاموش قاتل" بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں، لیکن یہ دل،
دماغ اور گردوں کو شدید متاثر کر سکتا ہے۔

:ہائی بلڈ پریشر کی اہم تفصیلات
اقسام (Stages): نارمل بلڈ پریشر 120/80 mmHg سے کم ہوتا ہے۔ 130-139/80-89 کو اسٹیج 1، اور 140/90 یا اس سے زیادہ کو اسٹیج 2 ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔
علامات (Symptoms): اکثر خاموش ہوتا ہے، لیکن شدید کیسز میں سر درد، چکر آنا، سینے میں درد، اور دھڑکن تیز ہونا شامل ہو سکتے ہیں۔
وجوہات اور خطرات (Causes & Risks):
غیر متوازن غذا (بہت زیادہ نمک کا استعمال)۔
جسمانی سرگرمیوں کی کمی۔
موٹاپا اور تمباکو نوشی۔
خاندانی ہسٹری (موروثی)۔
عمر بڑھنا۔
نتائج (Complications): علاج نہ کروانے کی صورت میں دل کا دورہ (Heart Attack)، فالج (Stroke)، اور گردوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
احتیاطی تدابیر (Prevention): کم نمک والی خوراک، متوازن غذا (پھل اور سبزیاں)، باقاعدہ ورزش، اور سگریٹ نوشی سے پرہیز ضروری ہے۔
خلاصہ: اگر آپ کو اکثر سر میں درد یا چکر آتے ہیں تو فوری
طور پر بلڈ پریشر چیک کروائیں۔

21/02/2026

جامعہ اوکاڑہ

20/02/2026

Presented by :DPT UO
ہارٹ اٹیک (دل کا دورہ) ایک ہنگامی طبی صورت حال ہے،سالانہ 70لاکھ افراد دنیا میں متاثر ہوتے ہیں ۔جو اس وقت ہوتا ہے جب دل کے کسی حصے کو خون اور آکسیجن پہنچانے والی شریانوں میں رکاوٹ (پلاک یا خون کے لوتھڑے) پیدا ہو جائے۔ اگر فوری علاج نہ کیا جائے تو دل کا عضلہ مرنا شروع ہو سکتا ہے۔ عام علامات میں سینے میں شدید درد، دباؤ، جبڑے یا بازو میں درد، سانس کی تنگی، اور ٹھنڈے پسینے آنا شامل ہیں۔
ہارٹ اٹیک کی اہم تفصیلات (Heart Attack Details):
وجوہات: شریانوں میں کولیسٹرول، چربی اور دیگر مادوں کا جمع ہونا (atherosclerosis)۔ سگریٹ نوشی، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس (شوگر)، اور موٹاپا اس کے بڑے خطرات ہیں۔
علامات (Symptoms):
سینے میں بوجھ، درد، یا جکڑن محسوس ہونا۔
درد کا کندھے، بازو، گردن، جبڑے یا کمر تک پھیل جانا۔
سانس لینے میں شدید دشواری۔
متلی، قے، یا معدے میں جلن۔
اچانک شدید پسینہ آنا اور چکر آنا۔
فوری اقدامات: علامات ظاہر ہونے پر فوراً ایمرجنسی1122 یا مقامی ایمبولینس) کو کال کریں، انتظار نہ کریں۔
بچاؤ کے طریقے: سگریٹ نوشی ترک کریں، متوازن غذا کھائیں، متحرک رہیں (ورزش)، اور بلڈ پریشر/شوگر کو کنٹرول میں رکھیں۔
نوٹ: کارڈیک اریسٹ اور ہارٹ اٹیک مختلف چیزیں ہیں؛ ہارٹ اٹیک خون کے بہاؤ میں رکاوٹ ہے، جبکہ کارڈیکاریسٹ
دل کی دھڑکن کا اچانک رک جانا ہے۔
انتباہ: یہ ویڈیو صرف معلومات کے لیے ہے کسی بھی مسئلے میں ڈاکٹر سے رجوع کریں ۔

19/02/2026

Presented by: DPT (UO)
کارڈیک اریسٹ (Cardiac Arrest)
دل کی برقی خرابی کے باعث اچانک دھڑکن بند ہو جانے کی ایک جان لیوا ہنگامی حالت ہے، جس میں خون کی فراہمی رک جاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں مریض فوری بے ہوش ہو جاتا ہے، نبض بند ہو جاتی ہے اور سانس رک جاتی ہے۔ اس صورتحال میں فوری سی پی آر (CPR) اور طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

وجوہات (Causes):
دل کی بے ترتیب دھڑکن (Arrhythmia) یا وینٹریکولر فبریلیشن۔
دل کے پٹھوں میں شدید آکسیجن کی کمی (ہارٹ اٹیک کے باعث)۔
کورونری شریانوں کی بیماری (CAD)۔
شدید جسمانی تناؤ، پوٹاشیم یا میگنیشیم کی کمی۔
پیدائشی دل کی بیماریاں۔
علامات (Symptoms):
اچانک بے ہوشی اور گر جانا۔
نبض کا غائب ہو جانا (نبض محسوس نہ ہونا)۔
سانس کا رک جانا یا سانس لینے میں شدید دشواری۔
سینے میں درد یا چکر آنا (ہونے سے پہلے)۔
فوری اقدامات (Emergency Response):
فوری کال: ہنگامی طبی امداد (1122 یا مقامی ایمرجنسی نمبر) پر کال کریں۔
سی پی آر (CPR): اگر مریض بے ہوش ہو اور سانس نہ لے رہا ہو تو فوری طور پر سینے کو دبانا (Chest Compressions) شروع کریں تاکہ خون کا بہاؤ برقرار رہے۔
AED کا استعمال: اگر خودکار ایکسٹرنل ڈیفبریلیٹر (AED) دستیاب ہو تو اس کا استعمال کریں۔
احتیاطی تدابیر (Prevention):
صحت مند طرز زندگی، متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش۔
تمباکو نوشی اور الکحل سے پرہیز۔
بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھنا۔
کارڈیک اریسٹ اور ہارٹ اٹیک (Heart Attack)
میں فرق ہے؛ ہارٹ اٹیک میں خون کا بہاؤ رکتا ہے جبکہ کارڈیک اریسٹ میں دل کی برقی سرگرمی بند ہوتی ہے۔

17/02/2026

Presented by: DPT (UO)
کمر کے نچلے حصے میں درد (Low Back Pain)
ایک عام مسئلہ ہے جو اکثر کمزور مسلز، غلط انداز میں بیٹھنے یا بھاری وزن اٹھانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس درد کو کم کرنے اور ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دینے کے لیے لمبر (کمر کے نچلے حصے) کو مضبوط بنانا بہت ضروری ہے۔
"This video is just to understand role of physiotherapy"
کمر درد کی وجوہات (Causes of Back Pain):
غلط انداز میں بیٹھنا
(Poor posture) یا زیادہ دیر تک بیٹھنا۔
بھاری وزن اٹھانا یا اچانک جھٹکا لگنا۔
عمر بڑھنے کے ساتھ مہروں (Disks)
تبدیلی۔
مسلز کا کمزور ہونا (Weak core muscles)۔
مٹاپا (Obesity)۔
لمبر (کمر) کو مضبوط بنانے والی ورزشیں (Lumbar Strengthening Exercises in Urdu):
کمر درد سے نجات کے لیے درج ذیل ورزشیں کی جا سکتی ہیں:
گھٹنے پیٹ کی طرف لانا (Knee to Chest): پیٹھ کے بل لیٹ کر ایک یا دونوں گھٹنوں کو سینے کی طرف کھینچیں اور 5 سیکنڈ تک روکیں۔
پیٹ کے مسلز کی ورزش (Core Strengthening): پیٹ کے مسلز کو مضبوط کرنے کے لیے پیٹھ کے بل لیٹ کر پیٹ کو اندر کی طرف کھینچیں۔
برڈ ڈاگ (Bird Dog Exercise): چاروں ہاتھوں اور گھٹنوں کے بل ہو کر ایک ہاتھ اور مخالف ٹانگ کو سیدھا اٹھائیں۔
سائیڈ برج (Side Bridge): پہلو کے بل لیٹ کر کہنی کے سہارے کمر کو اوپر اٹھائیں۔
کمر کا کھچاؤ (Stretching): کمر کے پٹھوں کو نرم کرنے کے لیے ہلکی پھلکی اسٹریچنگ۔
اہم ہدایات (Important Tips):
ورزش شروع کرنے سے پہلے کسی فزیو تھراپسٹ یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
بھاری چیزیں اٹھاتے وقت گھٹنوں کو موڑیں، کمر سیدھی رکھیں۔
بیٹھتے وقت کمر کو سہارا دیں (اچھی کرسی کا استعمال کریں)۔
اگر درد شدید ہو ، تو فوری ڈاکٹر(فزیو تھراپسٹ )سے رجوع کریں۔

13/02/2026

Presented by: DPT (UO)
فالج (Stroke)
ایک طبی ایمرجنسی ہے جو دماغ کو خون کی فراہمی میں رکاوٹ (رکاوٹ یا شریان پھٹنے) کے باعث ہوتی ہے، جس سے دماغی خلیات آکسیجن اور غذائیت نہ ملنے پر منٹوں میں مرنا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ فوری طبی امداد کا متقاضی ہے ورنہ مستقل معذوری یا موت واقع ہو سکتی ہے۔ علامات میں چہرے کا لٹکنا، بازو میں کمزوری اور بولنے میں دشواری شامل ہیں۔
فالج کی علامات (فاسٹ - F.A.S.T ٹیسٹ):
F (Face): چہرے کا ایک طرف جھک جانا یا مسکراہٹ میں بے قاعدگی۔
A (Arms): ایک بازو یا ٹانگ میں اچانک کمزوری یا بے حسی۔
S (Speech): بولنے میں دشواری، آواز کا لڑکھڑانا یا بات سمجھنے میں مشکل۔
T (Time): فوری ہسپتال پہنچنا، کیونکہ علاج کے لیے صرف 3 گھنٹے اہم ہوتے ہیں۔
دیگر علامات: شدید سر درد، چکر آنا، توازن کھو دینا، اور ایک یا دونوں آنکھوں سے نظر دھندلا جانا۔
فالج کی اقسام:
اسکیمک فالج (Ischemic Stroke): خون کی نالی میں لوتھڑا (Clot) بننے سے خون کی سپلائی رک جاتی ہے، یہ 45% سے زائد فالج کی وجہ ہے۔
ہیموریجک فالج (Hemorrhagic Stroke): دماغ کی شریان پھٹ جانے کے باعث خون دماغ میں بہنے لگتا ہے۔
ٹی آئی اے (TIA/Mini-stroke): ہلکا فالج، جو چند منٹ رہتا ہے لیکن بڑے فالج کی وارننگ ہے۔
وجوہات اور خطرے کے عوامل:
بلند فشارِ خون (High Blood Pressure) - فالج کے 70% مریضوں میں عام۔
تمباکو نوشی، ذیابیطس (شوگر)، اور کولیسٹرول کی زیادتی۔
موٹاپا اور جسمانی سرگرمی کا نہ ہونا۔
علاج اور روک تھام:
فوری طبی امداد (3 گھنٹے کے اندر)۔
صحت مند طرز زندگی: تمباکو نوشی ترک کرنا، متوازن غذا، اور ورزش۔
فالج کے بعد بحالی کے لیے فزیوتھراپی (Physiotherapy) ضروری ہے۔

12/02/2026

12/12/2025

Alhamdulilah and say Mashallah ❤️