Chiropractic Clinic

10/08/2025

🌀 کایروپریکٹک —
کمر درد گردن کا درد پٹھوں کی کھچاؤ اور ہر قسم درد سے مکمل نجات و صحت کی بحالی 🌀

کیا آپ جانتے ہیں❓
کایروپریکٹک ایک سائنسی و قدرتی طریقہ علاج ہے جو ریڑھ کی ہڈی، جوڑوں اور اعصاب کی درست کارکردگی کو بحال کرتا ہے — بغیر دواؤں اور بغیر سرجری!

✅ اہم فوائد:
🔹 کمر، گردن اور کندھوں کے درد میں فوری آرام
🔹 ڈسک بلجنگ اور سیاٹیکا کے مسائل میں مؤثر مدد
🔹 اعصابی نظام کی کارکردگی میں بہتری
🔹 جسمانی توازن اور پوسچر میں اصلاح
🔹 کھیلوں یا حادثات کے بعد بحالی میں تیزی
🔹 مائگرین اور سر درد میں کمی

💡 کایروپریکٹک کا مقصد صرف درد ختم کرنا نہیں، بلکہ جسم کو اپنی اصل فطری حالت میں لانا ہے تاکہ آپ زیادہ فعال اور خوشحال زندگی گزار سکیں!

📍 اگر آپ بھی قدرتی، محفوظ اور سائنسی علاج چاہتے ہیں تو آج ہی ہم سے رابطہ کریں۔

📞 03402557715
کایروپرکٹیک کلینک
گورنمنٹ کالج چوک فقیر آباد نمرہ پلازہ پشاور

08/06/2025

03/06/2025

🌿✨ قدرتی علاج کے ذریعے ریڑھ کی ہڈی، جوڑوں اور پٹھوں کے تمام امراض کا حل! ✨🌿

📍 Chiropractic
The Clinic of Regimental Therapies

Chiropractor:Hk Muhammad uan

کیا آپ کو اکثر یہ مسائل درپیش ہیں؟
✅ کمر کا درد (Back Pain)
✅ گردن کا درد (Neck Pain)
✅ کندھے کا درد (Shoulder Pain)
✅ گھٹنوں کا درد (Knee Pain)
✅ یا دیگر جوڑوں کا درد؟

💡 اب ان تمام تکالیف کا قدرتی طریقے سے مکمل علاج ممکن ہے، بغیر کسی نقصان دہ سائیڈ ایفیکٹ کے!

🌿 ہماری خصوصیات:
🔹 جدید طرز کی کایروپریکٹک تھراپی کے ذریعے ہڈیوں اور پٹھوں کی سیدھ کو درست کرنا۔
🔹 قدیم یونانی و طبِ یونانی کے اصولوں کے مطابق علاج کی حکمت عملی۔
🔹 جڑی بوٹیوں اور قدرتی ادویات کے ذریعے جسمانی درد اور سوزش کا خاتمہ۔
🔹 ریڑھ کی ہڈی کے مسائل، سبلکسیشن (Subluxation) اور دیگر ہڈیوں کی بے ترتیبی کو محفوظ اور مؤثر انداز میں کایروپریکٹک ایڈجسمنٹ کے ذریعے ٹھیک کرنا۔
🔹 کمر، گردن اور جوڑوں کی حرکت کو بہتر بنا کر روزمرہ زندگی کو آسان بنانا۔

🩺 ہمارے طریقہ علاج میں شامل ہے:
🌱 مکمل جسمانی معائنہ
🌱 قدرتی جڑی بوٹیوں کے عرق، کیپسولز، تیل اور غذائی سپلیمنٹس
🌱 بغیر کسی مضر اثرات کے، مکمل طور پر محفوظ علاج
🌱 مریض کی بیماری کے مطابق انفرادی پلان اور ہدایات

🌼 ہم کیوں منفرد ہیں؟
✅ مریض کی تکلیف کی اصل وجہ کا علاج کیا جاتا ہے۔
✅ ادویات کے ساتھ جسمانی تھراپی اور لائف اسٹائل کی رہنمائی۔
✅ جدید اور قدیم دونوں اصولوں کا امتزاج۔

📞 اپنی تکلیف سے نجات پائیں، آج ہی رابطہ کریں!

📌 Chiropractic
— The Clinic of Regimental Therapies
📌 کایروپریکٹر حکیم محمد عثمان
📍 (کلینک کا ایڈریس
گورنمنٹ کالج چوک فقیر آباد نمرہ پلازہ پشاور)

📲 03402557715

🌟 یاد رکھیں: آپ کی صحت ہمارا مشن ہے! 🌟

-

02/06/2025

🌟 کمر درد سے نجات—صرف دو سیشنز میں! 🌟

آج ہم اپنے کلینک کے ایک خاص مریض کی کہانی آپ سے شیئر کرنا چاہتے ہیں، تاکہ آپ سب کو کمر درد (Low Back Pain) کی بروقت تشخیص اور کایروپراکٹیک ٹریٹمنٹ کی اہمیت سے آگاہی مل سکے۔

📌 مریض کی ہسٹری:
یہ ہمارے محترم مریض (فرضی نام: علی) ہیں، جن کی عمر 35 سال ہے۔ علی کو پچھلے 4 ماہ سے کمر کے نچلے حصے میں شدید درد رہتا تھا، جو اکثر دفتر میں لمبے وقت تک بیٹھنے، وزنی اشیاء اٹھانے یا سفر کے دوران بڑھ جاتا تھا۔ انہوں نے کئی پین کلرز اور مساج کا سہارا لیا، لیکن درد میں وقتی آرام تو آیا، مگر مستقل شفا نہ مل سکی۔

🔎 تشخیص:
جب انہوں نے ہمارے کلینک کا وزٹ کیا تو مکمل معائنہ اور تشخیص کے بعد معلوم ہوا کہ ان کی ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں سبلیکسیشن (Subluxation) ہے۔ اس کی وجہ سے ان کے اعصابی نظام پر دباؤ پڑ رہا تھا، جس سے درد اور پٹھوں میں کھچاؤ ہو رہا تھا۔

💆‍♂️ علاج:
ہم نے انہیں کایروپراکٹیک ایڈجسٹمنٹ (Chiropractic Adjustment) کی دو سیشنز تجویز کیں، جس کا مقصد ریڑھ کی ہڈی کو درست سیدھ میں لانا اور اعصابی دباؤ کو کم کرنا تھا۔

✅ نتیجہ:
صرف دو سیشنز کے بعد مریض کا درد 90% تک کم ہو گیا، اور اب وہ بغیر کسی درد کے اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دے رہے ہیں۔

📢 آگاہی:
کمر درد اکثر معمولی دکھائی دیتا ہے، لیکن اس کی جڑ میں ریڑھ کی ہڈی کی بے ترتیبی (Subluxation) یا مسلسل خراب پوسچر چھپا ہوتا ہے۔ اگر بروقت تشخیص اور صحیح طریقہ علاج نہ کیا جائے تو یہ دائمی شکل اختیار کر سکتا ہے۔
کایروپراکٹیک نہ صرف درد کو دور کرتا ہے بلکہ جسم کے قدرتی توازن کو بھی بحال کرتا ہے، تاکہ آپ بغیر کسی دوا کے صحت مند زندگی گزار سکیں۔

🌟 اگر آپ بھی کمر درد یا اعصابی مسائل کا شکار ہیں تو آج ہی اپنے قریبی کایروپراکٹیک ڈاکٹر سے رجوع کریں! 🌟

📞 ہمارے کلینک میں جدید تشخیص اور علاج کی سہولیات دستیاب ہیں۔ رابطے کے لیے انباکس کریں یا نیچے دیے گئے نمبر پر کال کریں۔

#کایروپراکٹیک

30/05/2025

🌟 تین سال سے جاری مائگرین اور گردن کے شدید درد سے مکمل صحت یابی — صرف چند کایروپریکٹک سیشنز کے بعد! 🌟

کیا آپ یا آپ کے جاننے والے بھی مسلسل سر درد (مائگرین) اور گردن کے درد سے پریشان ہیں؟
کیا دن رات کی دوائیں وقتی آرام تو دیتی ہیں، مگر کچھ دن بعد درد پھر سے لوٹ آتا ہے؟
کیا آپ اس تکلیف نے آپ کی روزمرہ زندگی، نیند اور کام کو متاثر کر دیا ہے؟

💡 آج ہی اپنی صحت واپس پائیں!

ہمارے کلینک میں، جدید کایروپریکٹک تکنیک کے ذریعے مریض کے لیے وہ خوشی اور سکون واپس لایا، جس کی اسے تین سال سے تلاش تھی۔
یہ مریض روزانہ مائگرین کی وجہ سے:
❌ نیند پوری نہیں کر پاتا تھا
❌ چڑچڑا پن اور کمزوری محسوس کرتا تھا
❌ درد کی شدت سے کام پر توجہ نہیں دے پاتا تھا

📈 ہمارے ماہر کایروپریکٹر نے محض چند سیشنز میں: ✅ گردن کے پٹھوں کی حرکت کو بحال کیا
✅ درد کے بنیادی اسباب (Subluxation) کا علاج کیا
✅ مائگرین کے دورے مکمل ختم کیے
✅ بغیر کسی دوائی یا سرجری کے مکمل علاج کیا

🎯 اس کی خوشی آپ کی بھی ہو سکتی ہے!
اگر آپ بھی دائمی مائگرین یا گردن کے درد سے نجات پانا چاہتے ہیں، تو آج ہی ہم سے رابطہ کریں۔
ہم اپنے مریضوں کے لیے
✔️ قدرتی، محفوظ اور مؤثر علاج
✔️ مکمل جسمانی معائنہ
✔️ انفرادی طور پر علاج کا منصوبہ
✔️ صحت مند طرزِ زندگی کی رہنمائی
پیش کرتے ہیں۔

📞 رابطہ نمبر:
Mobile

03402557715

Clinic Landline :

(091) 3095268
📍 کلینک ایڈریس:
گورنمنٹ کالج چوک فقیر آباد نمرہ پلازہ پشاور

📹 نیچے ویڈیو دیکھیں اور اس حیرت انگیز سفر کو اپنی آنکھوں سے دیکھیں — کہ کس طرح صرف چند سیشنز نے ایک مریض کی زندگی بدل دی۔
👇👇👇

#کایروپریکٹک #مائگرین

19/05/2025

گروتھ ہارمونز

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی ورزش اور طرزِ زندگی آپ کے "گروتھ ہارمون" کو قدرتی طور پر بڑھا سکتی ہے؟

آج بات کرتے ہیں گروتھ ہارمون (Growth Hormone) اور HIIT ایکسرسائز کے حیرت انگیز فوائد اور قدرتی طریقوں پر جن سے یہ ہارمون بڑھے!

---

گروتھ ہارمون کیا ہے؟

یہ ایک طاقتور قدرتی ہارمون ہے جو:

جسمانی نشوونما میں مدد دیتا ہے

چربی پگھلاتا ہے

عضلات بناتا ہے

ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے

جلد کو تروتازہ رکھتا ہے

اور اینٹی ایجنگ کا قدرتی ذریعہ ہے!

مگر عمر، نیند کی کمی، اور غلط طرزِ زندگی اس میں رکاوٹ بنتی ہے۔

---

گروتھ ہارمون بڑھانے کے قدرتی طریقے:

1. HIIT ایکسرسائز کریں

20 منٹ کی High-Intensity Interval Training گروتھ ہارمون میں 300%+ اضافہ کر سکتی ہے۔

2. پوری اور گہری نیند لیں (7-8 گھنٹے)

گروتھ ہارمون زیادہ تر رات کے وقت نیند کے دوران خارج ہوتا ہے۔ جلد سونا اور پرسکون نیند ضروری ہے۔

3. وقفے سے روزہ (Intermittent Fasting)

16:8 فارمیٹ (16 گھنٹے روزہ، 8 گھنٹے کھانا) گروتھ ہارمون کو 2-3 گنا تک بڑھا سکتا ہے۔

4. شوگر اور رات دیر سے کھانے سے پرہیز

انسولین میں اضافہ گروتھ ہارمون کو روکتا ہے۔ رات کو ہلکا کھائیں اور جلدی کھائیں۔

5. زیادہ پروٹین اور امینو ایسڈ والی خوراک لیں

انڈے، گوشت، مچھلی، مغز، اور دالیں مفید ہیں۔

6. ڈیپ بریتھنگ، مراقبہ اور اسٹریس مینجمنٹ

ذہنی دباؤ (Stress) کورٹیسول بڑھاتا ہے جو گروتھ ہارمون کو روکتا ہے۔

7. وٹامن B12، زنک اور میگنیشیم کا استعمال

یہ معدنیات ہارمونز کے توازن میں مددگار ہیں۔

8. سرد پانی سے نہانا (Cold Showers)

تحقیق کے مطابق یہ ہارمونل توازن بہتر کر سکتا ہے۔

---

HIIT کیا ہے؟

High-Intensity Interval Training یعنی:

30 سیکنڈ بھرپور ورزش (دوڑ، برپی، اسکواٹس)

1 منٹ آرام یا سست رفتار

یہ سائیکل 15-20 منٹ میں مکمل کریں

ہفتے میں 3 سے 4 دن کافی ہیں

یہ صرف وقت کی بچت نہیں بلکہ گروتھ ہارمون، چربی، اور عضلات کے لیے بہترین فارمولہ ہے!

---

اگر آپ جوان، تروتازہ، اور طاقتور جسم چاہتے ہیں تو گروتھ ہارمون کو قدرتی انداز میں بڑھانا سیکھیں!

کیا آپ ان میں سے کوئی طریقہ پہلے سے اپنائے ہوئے ہیں؟ کمنٹ میں ضرور بتائیں۔
اور اگر یہ پوسٹ فائدہ مند لگی ہو تو لائک اور شیئر کریں تاکہ مزید لوگ فائدہ اٹھا سکیں!

#فٹنس #صحت

---

17/05/2025

🌟 آفس ورک یا گرنے کی وجہ سے کمر درد کا مکمل علاج! 🌟
Chiropractic — The Clinic of Regimental Therapies
Chiropractor: حکیم محمد نعیم

📌 کیا آپ کو آفس ورک، مسلسل بیٹھنے، جھک کر کام کرنے یا اچانک گرنے کی وجہ سے کمر درد کا سامنا ہے؟
📌 کیا کمر کے درد نے آپ کی روزمرہ زندگی، نیند اور کام کو متاثر کر دیا ہے؟
📌 کیا آپ وقتی علاج سے تنگ آ چکے ہیں؟

🌱 اب اس درد کا قدرتی اور محفوظ طریقے سے علاج ممکن ہے — کایروپریکٹک تھراپی کے ذریعے!

💠 ہم آپ کے لیے کیا کرتے ہیں؟
✅ مکمل جسمانی معائنہ اور درد کی اصل وجہ جانچنا۔
✅ کمر کی ہڈیوں اور پٹھوں کی سیدھ کو درست کرنے کے لیے جدید کایروپریکٹک تکنیک۔
✅ پٹھوں کے کھچاؤ اور سوجن کو ختم کرنے کے لیے قدرتی طریقے، جیسے جڑی بوٹیوں کے عرق، مرہم اور سپلیمنٹس۔
✅ جسمانی تھراپی اور ورزش سے درد کی جڑ کو ختم کر کے کمر کو مضبوط بنانا۔

🔎 ہماری خاص باتیں:
🌿 جدید سائنسی تحقیق اور قدیم طب یونانی کا امتزاج۔
🌿 ہر مریض کی بیماری کے مطابق انفرادی پلان اور مشورہ۔
🌿 جدید کایروپریکٹک تھراپی کے ذریعے ڈسک ہرنیشن، سبلکسیشن (Subluxation) اور پٹھوں کے کھچاؤ جیسے مسائل کا مؤثر علاج۔

💡 یاد رکھیں:
🚫 وقتی حل سے نجات نہیں ملتی!
✅ درد کی جڑ تک پہنچ کر اس کا مستقل حل صرف کایروپریکٹک ٹریٹمنٹ سے ہی ممکن ہے۔

📞 آج ہی رابطہ کریں اور اپنی تکلیف سے نجات پائیں!
📌 Chiropractic — The Clinic of Regimental Therapies

📍 گورنمنٹ کالج چوک فقیر آباد نمرہ پلازہ پشاور
📲03402557715

🌟 ہم آپ کی صحت اور خوشی کے لیے ہمہ وقت تیار ہیں! 🌟

03/05/2025

یہ ہیں وہ اعصابی شاخیں جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی (Spinal Cord) سے نکلتی ہیں! ہمارے جسم میں کل 31 جوڑے ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب (Spinal Nerves) ہوتے ہیں:

1. 8 سروائیکل (Cervical) اعصاب — گردن کے علاقے سے نکلتے ہیں۔

2. 12 تھوراسک (Thoracic) اعصاب — سینے کے علاقے سے نکلتے ہیں۔

3. 5 لمبر (Lumbar) اعصاب — کمر کے نچلے حصے سے نکلتے ہیں۔

4. 5 سیکرل (Sacral) اعصاب — کولہوں کے علاقے سے نکلتے ہیں۔

5. 1 کاکجیئل (Coccygeal) عصب — ریڑھ کی ہڈی کے بالکل آخر میں ہوتا ہے۔

یہ اعصاب ہمارے جسم میں حرکت (Motor signals)، احساس (Sensory signals)، اور خودکار افعال (Autonomic functions) جیسے سانس لینے (Breathing) اور ہاضمہ (Digestion) کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ واقعی، انسانی جسم قدرت اور ارتقاء (Evolution) کا ایک حیران کن شاہکار ہے!

25/04/2025

🔥 Heat or 🧊 Ice?

Both help—but in different ways!

Ice = reduces inflammation & swelling.

Heat = loosens tight muscles & boosts circulation.

✨ Choose smart. Heal better.

💡 Apply ice in the first 48 hours of injury, then switch to heat for muscle relief.

Know your body. Listen to your pain.

25/04/2025

کمر کا درد ٹھیک نہیں ہو رہا ؟…
ذرا "ہیمسٹرنگ" سے دوستی کر کے تو دیکھیں!

صبح اٹھتے ہی کمر میں کھچاؤ
سا محسوس ہوتا ہے؟ یا ذرا سا جھکیں تو لگتا ہے جیسے کمر ضد پر آ گئی ہو؟ مالش کروالی، دوائیں کھا لیں، بستر بدل لیا، لیکن درد ہے کہ ساتھ نہیں چھوڑتا؟

تو آئیے، آج اس ضدی درد کی ایک ایسی ممکنہ چھپی ہوئی وجہ کی بات کرتے ہیں، جس پر عام طور پر کسی کا دھیان نہیں جاتا۔

ہمارے جسم میں ٹانگوں کے پچھلے حصےمیں جو لمبے پٹھے ہوتے ہیں، انہیں Hamstring Muscles کہا جاتا ہے۔ یہ پٹھے کولہے سے گھٹنے تک جاتے ہیں اور روزمرہ کی ہر حرکت — جیسے بیٹھنا، اٹھنا، جھکنا، دوڑنا — میں ہماری مدد کرتے ہیں۔

جب یہ پٹھے سخت ہو جاتے ہیں
اور اپنی قدرتی لچک کھو بیٹھتے ہیں، تو جسم
کا توازن بگڑنے لگتا ہے۔ پیٹ باہر کی طرف جھکنے لگتا ہے، کمر پیچھے کی طرف کھنچتی ہے، اور جھک کر کوئی چیز اٹھانے میں سارا بوجھ کمر پر پڑتا ہے۔ نتیجہ؟ وہی پرانا درد پھر سے جاگ اٹھتا ہے۔

اگر آپ کے جوتوں کی ایڑیاں ایک جیسی نہیں
گھس رہیں، یا چلنے کا انداز کچھ بدلا بدلا ہے، تو ممکن ہے آپ کے ہیمسٹرنگ مسلز سخت ہو چکے ہوں اور خاموشی سے آپ کی توجہ مانگ رہے ہوں۔

لیکن پریشان نہ ہوں، ان پٹھوں کو نرمی اور لچک دینے کے لیے کچھ نہایت سادہ، آرام دہ اور آزمودہ مشقیں ہیں، جو آپ بستر، کرسی یا زمین پر کہیں بھی کر سکتے ہیں۔

بیڈ پر سیدھا لیٹ کر تولیہ یا کوئی کپڑا ایک پاؤں میں ڈال کر اسے آہستہ آہستہ اوپر کی طرف کھینچیں، اور چند سیکنڈ روک کر واپس لائیں۔ پھر دوسرا پاؤں بھی یہی کریں۔

فرش یا بیڈ پر بیٹھ کر دونوں ٹانگیں سیدھی کریں، اور آہستہ آہستہ ہاتھوں کی انگلیاں پیروں کی طرف بڑھائیں، اتنا ہی جھکیں جتنا آرام دہ لگے۔

ایک ٹانگ موڑ کر دوسری کو سیدھا رکھیں اور جھک کر سیدھی ٹانگ کی طرف جھکنے کی کوشش کریں۔ جسم خود بتائے گا کہاں رکنا ہے۔

کرسی پر بیٹھ کر ایک ٹانگ آگے سیدھی کریں، پنجہ کھینچیں اور دس سیکنڈ روکیں، پھر دوسری ٹانگ سے دہرائیں۔

فرش پر لیٹ کر ٹانگیں دیوار پر سیدھی اوپر رکھیں اور پانچ منٹ آرام کریں۔ یہ انداز نہ صرف پٹھوں کو سکون دیتا ہے بلکہ خون کی روانی کو بھی بہتر بناتا ہے۔

دن میں صرف پانچ منٹ الٹی چہل قدمی یعنی بیک وارڈ واک کریں۔ اس سے ٹانگوں کے پٹھے حرکت میں آئیں گے اور ان کی گرفت نرم پڑنے لگے گی۔

اگر ممکن ہو تو دن میں چند بار سیڑھیاں آرام سے چڑھیں اور اتریں۔ یہ قدرتی حرکت ہیمسٹرنگ کو متحرک رکھنے میں مددگار ہے۔

بستر پر لیٹ کر ٹانگوں کی باری باری بائیسکل چلانے جیسی حرکت کریں۔ یہ ایک ہلکی پھلکی مگر مفید ورزش ہے۔

ہفتے میں ایک بار نیم گرم تیل سے کمر اور ٹانگوں کے پچھلے حصے کی مالش کریں۔ مالش پٹھوں کا تناؤ کم کرتی ہے اور انہیں نرم بناتی ہے۔

گرم پانی میں بھیگا ہوا تولیہ ان پٹھوں پر 10 منٹ رکھیں۔ سختی میں نرمی آتی ہے اور خون کی گردش بھی بہتر ہوتی ہے۔

یاد رکھیں…
کمر اور پٹھوں کے مسلسل درد کی ایک اہم وجہ
پانی کم پینا، میگنیشیم اور وٹامن ڈی کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ ذرا سا دھیان، روزانہ چند منٹ کی آسان ورزش، اور ہلکی سی مالش زندگی کو درد سے آزاد متوازن اور خوشگوار بنا سکتی ہے۔

اپنے ہیمسٹرنگ مسلز سے دوستی کریں… ہو سکتا ہے کمر کا پرانا درد خاموشی سے رخصت ہو جائے!

اللہ ، آپ کو آسانیاں عطا فرمائے
#کایروپریکٹک