Maqbol Medicare Clinic Pindi Bhattian

Maqbol Medicare Clinic Pindi Bhattian Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Maqbol Medicare Clinic Pindi Bhattian, Paediatrician, نزد سوتر والا کارخانہ لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں, Pindi Bhattian.

پنڈی بھٹیاں میں بچوں کا پہلا ہسپتال یہاں اپ کو بچوں کی جملہ امراض کی تشخیص اور ان کا علاج میسر ہوگا ۔
نزد سوتر والا کارخانہ لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں..۔
روازنہ شام 4 سے 8بجے تک۔۔موبائل اور واٹساپ نمبر 03407191720

📢 پولیو — ایک خاموش معذوری، مگر مکمل طور پر قابلِ بچاؤ!پاکستان میں آج بھی پولیو ایک سنجیدہ مسئلہ ہے جو ہمارے معصوم بچوں ...
11/04/2026

📢 پولیو — ایک خاموش معذوری، مگر مکمل طور پر قابلِ بچاؤ!
پاکستان میں آج بھی پولیو ایک سنجیدہ مسئلہ ہے جو ہمارے معصوم بچوں کو ہمیشہ کے لیے معذور کر سکتا ہے۔ یہ بیماری ایک وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے جو بچوں کے اعصاب پر حملہ کر کے انہیں عمر بھر کے لیے چلنے پھرنے سے محروم کر سکتی ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ اس کا کوئی مکمل علاج نہیں — مگر خوشخبری یہ ہے کہ یہ بیماری ویکسین کے ذریعے مکمل طور پر روکی جا سکتی ہے۔ 💉

👶 پولیو کیسے پھیلتا ہے؟
یہ وائرس آلودہ پانی، گندے ہاتھوں اور ناقص صفائی کے ذریعے ایک بچے سے دوسرے بچے میں منتقل ہوتا ہے، خاص طور پر 5 سال سے کم عمر بچے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔

⚠️ علامات:
ابتدائی طور پر بخار، کمزوری اور جسم درد… مگر بعض اوقات اچانک مستقل فالج بھی ہو سکتا ہے۔

🛡️ بچاؤ ہی واحد حل ہے:
✔️ ہر پولیو مہم میں بچوں کو قطرے ضرور پلائیں
✔️ روٹین ویکسینیشن مکمل کروائیں
✔️ صفائی اور صاف پانی کا خاص خیال رکھیں

🌙 اسلامی رہنمائی:
اسلام ہمیں اپنی اور اپنی اولاد کی حفاظت کا حکم دیتا ہے۔
نبی کریم ﷺ نے فرمایا:
"اپنے اونٹ کو باندھو اور پھر اللہ پر بھروسہ کرو"
یعنی احتیاط اور تدبیر اختیار کرنا بھی ایمان کا حصہ ہے۔۔
💔 یاد رکھیں!
آپ کے بچے کی صحت اللہ کی امانت ہے…
اور اس امانت کی حفاظت کرنا ہماری ذمہ داری ہے۔

🙏 والدین سے اپیل:
افواہوں پر کان نہ دھریں، پولیو ویکسین محفوظ اور مستند ہے۔
اپنے بچوں کو ہر مہم میں قطرے ضرور پلوائیں اور ایک صحت مند، مضبوط پاکستان کی بنیاد رکھیں 🇵🇰

👨‍⚕️
Superintendent THQ Hospital Pindi Bhattian

🏥 مقبول میڈی کئیر کلینک پنڈی بھٹیاں
📍 نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ
⏰ روزانہ شام 4 سے رات 8 بجے تک
📞 0340-7191720


🦟 بچوں میں ڈینگی بخار — مکمل رہنمائی (Nelson Pediatrics کے مطابق)ڈینگی ایک وائرل بیماری ہے جو Aedes مچھر کے کاٹنے سے پھی...
08/04/2026

🦟 بچوں میں ڈینگی بخار — مکمل رہنمائی (Nelson Pediatrics کے مطابق)

ڈینگی ایک وائرل بیماری ہے جو Aedes مچھر کے کاٹنے سے پھیلتی ہے۔ یہ مچھر عام طور پر دن کے وقت کاٹتا ہے اور صاف پانی میں افزائش کرتا ہے۔

بچوں میں ڈینگی کی شدت بڑوں کی نسبت مختلف ہو سکتی ہے، اس لیے بروقت تشخیص بہت ضروری ہے۔

🧒 بچوں میں علامات (Clinical Features)

🟡 ابتدائی علامات:

اچانک تیز بخار

شدید سر درد

آنکھوں کے پیچھے درد

جسم اور جوڑوں میں درد

متلی یا قے

🔴 بعد کی علامات:

جلد پر rash (سرخ دانے)

ناک یا مسوڑھوں سے خون آنا

پیٹ میں درد

⚠️ خطرناک علامات (Warning Signs – Nelson کے مطابق)

یہ علامات ظاہر ہوں تو فوراً ہسپتال لے جائیں:

شدید پیٹ درد

بار بار قے

lethargy یا بے چینی

mucosal bleeding

hepatomegaly

platelet count میں تیزی سے کمی

hematocrit میں اضافہ

🧪 تشخیص (Diagnosis)

CBC (platelets اور hematocrit)

Dengue NS1 antigen (ابتدائی دنوں میں)

IgM/IgG antibodies

LFTs (شدید کیسز میں)

💊 علاج (Management – Nelson Pediatrics)

❌ ڈینگی کا کوئی specific antiviral علاج نہیں ہے

✔️ supportive treatment:

Oral یا IV fluids (سب سے اہم)

Paracetamol for fever

Platelet transfusion صرف severe cases میں

❌ Ibuprofen, Aspirin سے پرہیز (bleeding کا خطرہ)
🛑 پیچیدگیاں (Complications)

Dengue Hemorrhagic Fever

Dengue Shock Syndrome

Multi-organ failure (rare but serious)

🛡️ احتیاطی تدابیر (Prevention)

مچھر سے بچاؤ سب سے مؤثر طریقہ

صاف پانی کھڑا نہ ہونے دیں

بچوں کو full sleeves کپڑے پہنائیں

mosquito repellents اور nets استعمال کریں

گھروں اور اردگرد صفائی رکھیں

📌 اہم ہدایت

بچوں میں بخار کو معمولی نہ سمجھیں، خاص طور پر اگر:

بخار 2–3 دن سے زیادہ ہو

بچہ سست ہو جائے

bleeding signs ظاہر ہوں

👉 فوری مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں

👨‍⚕️ ڈاکٹر اسد مقبول

Medical Superintendent
THQ Hospital Pindi Bhattian

🏥 مقبول میڈی کئیر کلینک
📍 نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں
🕓 شام 4 بجے تا رات 8 بجے
📞 0340-7191720

04/04/2026

نجی مصروفیات کے باعث مقبول میڈی کیئر کلینک 7 اپریل07/04/26 بروز منگل تک بند رہے گا۔
0340-7191720

بچوں میں بار بار ایڈینائڈز کی سوزش (Adenoids) — ایک عام مگر نظر انداز ہونے والا مسئلہ..کیا آپ کا بچہ اکثر ناک بند رہنے، ...
11/03/2026

بچوں میں بار بار ایڈینائڈز کی سوزش (Adenoids) — ایک عام مگر نظر انداز ہونے والا مسئلہ..
کیا آپ کا بچہ اکثر ناک بند رہنے، منہ سے سانس لینے، خراٹے لینے یا بار بار نزلہ زکام کا شکار رہتا ہے؟ بہت سے والدین اسے معمولی زکام سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، حالانکہ اس کی ایک اہم وجہ ایڈینائڈز کی بار بار سوزش (Recurrent Adenoiditis) بھی ہو سکتی ہے۔ ایڈینائڈز دراصل ناک کے پیچھے گلے کے اوپری حصے میں موجود مدافعتی ٹشو ہوتے ہیں جو جراثیم سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ لیکن بعض بچوں میں بار بار انفیکشن کی وجہ سے یہ سوج جاتے ہیں اور ناک کی نالی کو تنگ یا بند کر دیتے ہیں، جس کی وجہ سے بچے کو سانس لینے میں مشکل اور دیگر مسائل شروع ہو جاتے ہیں۔

ایسے بچوں میں عموماً ناک ہمیشہ بند رہتی ہے، بچہ منہ سے سانس لیتا ہے، نیند میں خراٹے لیتا ہے، آواز ناک سے بند بند سی آتی ہے، بار بار نزلہ زکام یا ناک سے بلغم آتا رہتا ہے، اور بعض اوقات کان کے انفیکشن یا سننے میں کمی بھی ہو سکتی ہے۔ اگر یہ مسئلہ زیادہ عرصہ رہے تو بچے کی نیند متاثر ہو سکتی ہے، چہرے اور دانتوں کی نشوونما پر اثر پڑ سکتا ہے اور بعض بچوں میں Sleep Apnea (نیند میں سانس رکنے) جیسا مسئلہ بھی پیدا ہو سکتا ہے۔

ماہرینِ اطفال کے مطابق اس مسئلے کی عام وجوہات میں بار بار وائرل انفیکشن، بیکٹیریل انفیکشن، الرجی، آلودہ ماحول یا سگریٹ کے دھوئیں کا exposure شامل ہیں۔ علاج کا انحصار علامات کی شدت پر ہوتا ہے۔ اکثر کیسز میں ادویات، ناک کے اسپرے، الرجی کا علاج اور مناسب نگہداشت سے بہتری آ جاتی ہے، لیکن اگر ایڈینائڈز بہت زیادہ بڑے ہوں یا بار بار انفیکشن کی وجہ بن رہے ہوں تو Adenoidectomy (ایڈینائڈز کی سرجری) کی ضرورت بھی پڑ سکتی ہے، جو بچوں میں ایک محفوظ اور مؤثر طریقہ علاج سمجھا جاتا ہے۔

والدین کے لیے ضروری ہے کہ اگر بچے میں مسلسل ناک بند رہنے، خراٹے لینے، منہ سے سانس لینے، بار بار کان کے انفیکشن یا سننے میں کمی جیسی علامات ہوں تو اسے نظر انداز نہ کریں اور کسی مستند ڈاکٹر سے معائنہ ضرور کروائیں، کیونکہ بروقت تشخیص اور علاج سے بچے کی صحت اور نشوونما کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

📍 ڈاکٹر اسد مقبول
مقبول میڈی کئیر کلینک، پنڈی بھٹیاں
نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں

🕓 اوقات کار: روزانہ شام 4 بجے سے رات 8 بجے تک
📞 0340-7191720 (WhatsApp)

09/03/2026

🟡 بچوں میں ایکیوٹ وائرل ہیپاٹائٹس — آگاہی نہایت ضروری 🟡

ایکیوٹ وائرل ہیپاٹائٹس جگر کی ایک اچانک ہونے والی سوزش ہے جو مختلف وائرسز کی وجہ سے ہوتی ہے۔ بچوں میں یہ بیماری عام طور پر Hepatitis A اور Hepatitis E وائرس سے ہوتی ہے، جبکہ Hepatitis B اور C نسبتاً کم مگر اہم وجوہات ہیں۔

👶 ابتدائی علامات اکثر عام بخار یا معدے کی بیماری جیسی ہوتی ہیں، جیسے بخار، متلی، قے، بھوک میں کمی، پیٹ کے دائیں حصے میں درد اور شدید کمزوری۔ اسی لیے والدین اکثر ابتدا میں اس کی سنجیدگی کو محسوس نہیں کر پاتے۔

👀 اہم علامات میں آنکھوں اور جلد کا پیلا ہونا، پیشاب کا گہرا رنگ، پاخانے کا ہلکا یا سفید ہونا اور جگر کا بڑھ جانا شامل ہیں۔

🧪 تشخیص کے لیے خون کے ٹیسٹ (LFTs)، وائرل مارکرز اور بعض اوقات الٹراساؤنڈ کی ضرورت پڑتی ہے تاکہ بیماری کی شدت اور وجہ کا درست اندازہ لگایا جا سکے۔

⚖️ دیگر بیماریوں سے فرق (Differential Diagnosis)
ہر پیلاہٹ ہیپاٹائٹس نہیں ہوتی۔ بعض اوقات ادویات کے مضر اثرات، آٹو امیون بیماری، پیدائشی میٹابولک امراض، بائل نالی کی رکاوٹ، خون کی بیماریاں یا شدید انفیکشن بھی اسی طرح کی علامات پیدا کر سکتے ہیں، اس لیے درست تشخیص نہایت ضروری ہے۔

💊 علاج اور احتیاط
زیادہ تر بچوں میں اس بیماری کا علاج سپورٹو ہوتا ہے، یعنی مکمل آرام، مناسب غذا، وافر مقدار میں سیال اور غیر ضروری ادویات سے پرہیز۔ پیراسیٹامول بھی صرف ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔
اگر بچے میں بار بار قے، شدید کمزوری، غنودگی، خون جمنے میں خرابی یا شوگر کم ہونے کی علامات ہوں تو فوری ہسپتال سے رجوع کریں۔

🛡️ بچاؤ ہی بہترین علاج ہے
صاف پانی کا استعمال، حفظانِ صحت، غیر محفوظ سرنجوں سے پرہیز اور Hepatitis A اور B کی ویکسین بچوں کو اس بیماری سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔

📌 یاد رکھیں! بروقت تشخیص اور درست رہنمائی سے بچے مکمل صحت یاب ہو سکتے ہیں۔..

👨‍⚕️ ڈاکٹر اسد مقبول
🏥 مقبول میڈی کیئر کلینک
📍 نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ، پنڈی بھٹیاں
📞 0340-7191720





08/03/2026

🚨 بچوں میں خون کی کمی یعنی انیمیا کے بارے میں جاننے کے لیے ایک مختصر ویڈیو کلپ

👨‍⚕️ والدین کے لیے اہم پیغام

اگر آپ کے بچے کا رنگ بہت پیلا ہے، کمزور ہے یا وزن نہیں بڑھ رہا تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
بروقت تشخیص اور علاج بچے کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

📍 ڈاکٹر اسد مقبول
مقبول میڈی کئیر کلینک پنڈی بھٹیاں
🕓 اوقات کار:
روزانہ شام 4 بجے سے رات 8 بجے تک

📍 پتہ:
نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ، پنڈی بھٹیاں

📞 رابطہ / واٹس ایپ:
0340-7191720






🚨 بچوں میں خون کی کمی (Anemia) — ایک خاموش مگر خطرناک مسئلہ 🚨اکثر والدین یہ سمجھتے ہیں کہ اگر بچہ کمزور ہے یا چہرہ پیلا ...
07/03/2026

🚨 بچوں میں خون کی کمی (Anemia) — ایک خاموش مگر خطرناک مسئلہ 🚨
اکثر والدین یہ سمجھتے ہیں کہ اگر بچہ کمزور ہے یا چہرہ پیلا ہے تو یہ عام بات ہے، لیکن حقیقت میں یہ خون کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔

بچوں خصوصاً شیر خوار اور کم عمر بچوں میں خون کی کمی بہت عام ہے اور اگر بروقت علاج نہ کیا جائے تو یہ دماغی نشوونما، جسمانی طاقت اور سیکھنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔

⚠️ بچوں میں خون کی کمی کی عام علامات

▪️ چہرے اور ہتھیلیوں کا پیلا پن
▪️ کمزوری اور جلد تھک جانا
▪️ بھوک کم لگنا
▪️ دل کی دھڑکن تیز ہونا
▪️ وزن کا نہ بڑھنا
▪️ بچہ چڑچڑا رہنا
▪️ سانس تیز ہونا
👶 بچوں میں خون کی کمی کی عام وجوہات

✔ خوراک میں آئرن کی کمی
✔ زیادہ Cow milk کا استعمال
✔ غذائی قلت
✔ آنتوں کے کیڑے
✔ وٹامن B12 یا فولک ایسڈ کی کمی
✔ جینیاتی بیماریاں جیسے تھیلیسیمیا

⚠️ اگر خون کی کمی کا بروقت علاج نہ کیا جائے تو

❗ دماغی نشوونما متاثر ہو سکتی ہے
❗ پڑھنے اور سیکھنے کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے
❗ شدید کمزوری اور دل کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں

🥦 بچوں کو خون کی کمی سے کیسے بچائیں؟

✔ 6 ماہ کی عمر کے بعد آئرن والی غذا شروع کریں
✔ بچوں کو متوازن غذا دیں
✔ سبز سبزیاں، دالیں، انڈے اور گوشت خوراک میں شامل کریں
✔ ایک سال سے پہلے Cow milk نہ دیں
✔ بچوں کا وقت پر طبی معائنہ کروائیں

👨‍⚕️ والدین کے لیے اہم پیغام

اگر آپ کے بچے کا رنگ بہت پیلا ہے، کمزور ہے یا وزن نہیں بڑھ رہا تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
بروقت تشخیص اور علاج بچے کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

📍 ڈاکٹر اسد مقبول
مقبول میڈی کئیر کلینک پنڈی بھٹیاں

👶 بچوں کے امراض کا علاج

🕓 اوقات کار:
روزانہ شام 4 بجے سے رات 8 بجے تک

📍 پتہ:
نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ، پنڈی بھٹیاں

📞 رابطہ / واٹس ایپ:
0340-7191720






👶 اگر بچے کو بار بار پتلے پاخانے یا قے ہو رہی ہے تو یہ خطرناک ثابت ہو سکتا ہے — خاص طور پر کم عمر بچوں میں۔❗ سب سے بڑا خ...
22/02/2026

👶 اگر بچے کو بار بار پتلے پاخانے یا قے ہو رہی ہے تو یہ خطرناک ثابت ہو سکتا ہے — خاص طور پر کم عمر بچوں میں۔
❗ سب سے بڑا خطرہ کیا ہے؟

💧 پانی کی کمی (Dehydration)
جو بروقت علاج نہ ہونے پر جان لیوا بھی ہو سکتی ہے۔
⚠️ خطرے کی علامات:
🔸 منہ خشک ہونا
🔸 آنکھیں اندر دھنس جانا
🔸 پیشاب کم آنا
🔸 بچہ سست یا نڈھال ہونا
🔸 رونا بغیر آنسو کے
🔸 خون والے پاخانے

اگر ان میں سے کوئی علامت ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔.

🏥 گھر پر کیا کریں؟

✅ ہر دست کے بعد ORS پلائیں
✅ ماں کا دودھ جاری رکھیں
✅ زنک 14 دن تک دیں (ڈاکٹر کے مشورے سے)
✅ بچے کو صاف پانی دیں

❌ خود سے اینٹی بائیوٹک مت دیں.
🛡️ بچاؤ کیسے ممکن ہے؟

🧼 صابن سے ہاتھ دھونا
💧 ابلا یا فلٹر شدہ پانی استعمال کرنا
🍼 فیڈر کو سٹرلائز کرنا
🍎 صاف اور ڈھکا ہوا کھانا دینا
💉 روٹا وائرس ویکسین لگوانا..

💙 اپنے بچوں کی صحت کا خیال رکھیں — بروقت علاج زندگی بچا سکتا ہے۔

22/02/2026

بچوں میں الٹی اور دست سے متعلق ایک short ویڈیو لازمی دیکھیں ۔۔

💔 جب بچہ کمزور ہو جائے… تو ماں باپ کی نیند اُڑ جاتی ہے…
💙 اپنے بچے کی صحت کو قسمت پر نہ چھوڑیں — بروقت مشورہ زندگی بچا سکتا ہے۔.
👨‍⚕️ ڈاکٹر اسد مقبول
🏥 مقبول میڈی کئیر کلینک پنڈی بھٹیاں
📍 نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں
🕓 روزانہ شام 4 بجے سے رات 8 بجے تک
📞 واٹس ایپ و موبائل: 03407191720

21/02/2026

ڈاکٹر اسد مقبول
ایم بی بی ایس۔ ایف سی پی ایس (II)
امراضِ بچگان و نوزائیدگان ۔۔.
میڈیکل آفیسر تحصیل ہیڈکواٹر ہاسپٹل پنڈی بھٹیاں
سابقہ رجسٹرار چلڈرن ہسپتال فیصل آباد
📍مقبول میڈکیر کلینک، نزد سوتر والا کارخانہ لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں
☎️ موبائل اور وہاٹس اپپ
03407191720

👶 کیا بچے کے سر کو ہاتھ سے دبا کر گول بنانا ضروری ہے؟ حقیقت جانیں.پاکستان میں اکثر والدین پیدائش کے بعد بچے کے سر کو ہات...
21/02/2026

👶 کیا بچے کے سر کو ہاتھ سے دبا کر گول بنانا ضروری ہے؟ حقیقت جانیں.
پاکستان میں اکثر والدین پیدائش کے بعد بچے کے سر کو ہاتھ سے دبا کر یا مخصوص ٹوپی اور تکیہ استعمال کر کے سر کو گول بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ لیکن جدید میڈیکل سائنس اور Nelson Textbook of Pediatrics کے مطابق یہ عمل ضروری نہیں بلکہ بعض اوقات نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔

🔍 حقیقت کیا ہے؟
✔ نوزائیدہ بچے کی کھوپڑی نرم ہوتی ہے تاکہ دماغ صحیح طرح نشوونما پا سکے
✔ زیادہ تر بچوں کے سر کی شکل 6–12 مہینوں میں خود بخود نارمل ہو جاتی ہے
✔ سر کو دبانے سے کوئی سائنسی طور پر ثابت فائدہ نہیں ہوتا

⚠ سر دبانے کے ممکنہ نقصانات
❌ دماغ کی نشوونما متاثر ہو سکتی ہے
❌ سر کی مستقل خرابی (Deformity) ہو سکتی ہے
❌ نرم حصہ (Fontanelle) کو نقصان پہنچ سکتا ہے
❌ گردن کے muscles میں مسئلہ (Torticollis) ہو سکتا ہے

✅ سر کی بہتر اور نارمل شکل کے لئے محفوظ طریقے
✔ بچے کی سونے کی پوزیشن تبدیل کرتے رہیں (دائیں اور بائیں کروٹ)
✔ روزانہ کچھ دیر tummy time دیں (نگرانی میں)
✔ بچے کو زیادہ دیر ایک ہی پوزیشن میں نہ رکھیں
✔ غیر ضروری تکیہ، سخت ٹوپی یا سر دبانے سے پرہیز کریں

💡 اہم پیغام:
بچے کے سر کو دبانا ضروری نہیں۔ قدرتی طور پر اور صحیح care سے سر کی شکل نارمل ہو جاتی ہے۔

👨‍⚕ ڈاکٹر اسد مقبول
مقبول میڈی کئیر کلینک پنڈی بھٹیاں
🕓 اوقات کار: روزانہ شام 4 بجے سے رات 8 بجے تک
📍 نزد سوتر والا کارخانہ، لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں
📞 واٹساپ / رابطہ: 03407191720

Address

نزد سوتر والا کارخانہ لاہور روڈ پنڈی بھٹیاں
Pindi Bhattian

Opening Hours

Monday 16:00 - 19:00
Tuesday 16:00 - 19:00
Wednesday 16:00 - 19:00
Thursday 16:00 - 19:00
Friday 16:00 - 19:00
Saturday 16:00 - 19:00
Sunday 16:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maqbol Medicare Clinic Pindi Bhattian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category