MediCall

MediCall it's a informatics co

We provide medical opinion and management of diseases and illnesses by QUALIFIED DOCTORS on nominal fee.Detail of how to approach us distantly are uploaded on our page
This is an ONLINE MEDICAL CONDITION FORUM.

07/04/2026

🔹 Healthy Lifestyle Series
📘 Day 7 — روزانہ 30 منٹ واک کیوں ضروری ہے؟

صحت مند زندگی کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمی بہت ضروری ہے۔
سب سے آسان اور مؤثر سرگرمی روزانہ واک ہے۔

صرف 30 منٹ کی تیز چہل قدمی
آپ کی شوگر، وزن اور دل کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔

🚶‍♂️ روزانہ واک کے فائدے

✔ خون میں شوگر کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے
✔ انسولین کو زیادہ مؤثر بناتی ہے
✔ دل اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے
✔ وزن کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے
✔ ذہنی سکون اور توانائی میں اضافہ کرتی ہے

❤️ شوگر کنٹرول میں کردار

جب ہم واک کرتے ہیں
تو ہمارے پٹھے زیادہ گلوکوز استعمال کرتے ہیں۔

اس سے خون میں شوگر کم ہوتی ہے
اور جسم انسولین کو بہتر طریقے سے استعمال کرتا ہے۔

⚖️ واک کو روزمرہ عادت کیسے بنائیں؟

✔ لفٹ کے بجائے سیڑھیاں استعمال کریں
✔ شام کو 20–30 منٹ واک کریں
✔ دوست یا خاندان کے ساتھ واک کریں
✔ موبائل میں روزانہ سٹیپس کا ہدف رکھیں

💡 آسان عادت

اگر مسلسل 30 منٹ واک ممکن نہ ہو
تو اسے 10–10 منٹ کے تین حصوں میں بھی کیا جا سک

07/04/2026

مردوں میں عمر بڑھنے کے ساتھ ایک عام مسئلہ سامنے آتا ہے جسے پراسٹیٹ انلارجمنٹ کہا جاتا ہے:
یہ اس وقت ہوتا ہے جب پراسٹیٹ غدود، جو کہ بڑھتی عمر کے ساتھ سائز میں اضافہ کرتا ہے، اپنے معمول کے اخروٹ جیسے حجم سے بڑھ جاتا ہے۔یہ مثانے کے بالکل نیچے پایا جاتا ہے اور اس نالی کے قریب ہوتا ہے جس سے پیشاب خارج ہوتا ہے۔لگ بھگ نصف سے زیادہ مردوں کو اس سے جڑے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔۔۔

07/04/2026

غذائی بیماریاں کونسی ہیں؟

1. موٹاپا
2۔ شوگر
3. بلڈ پریشر
4. یورک ایسڈ
5. ہائی کولیسٹرول

غذائی بیماری کا مطلب کیا ہے؟

ایسی بیماریاں جو غلط غذا کے استعمال سے پیدا ہوتی ہیں۔

ان بیماریوں کے علاج کے لیے زیادہ تر کیسز میں دوائیوں کی ضرورت نہیں ہوتی، صرف غذا درست کرنے سے ان بیماریوں پر قابو پایا جا سکتا ہے

غلط غذائیں کونسی ہیں؟

ایسی غذائیں جو جسمانی نظام سے ہٹ کر ہضم ہوں، جسم میں نارمل مقدار سے زیادہ ہارمونز خارج کرنے کا باعث بنیں

جیسے ہم ریفاینڈ کاربوہائیڈریٹس یا کوئی میٹھی چیز کھاتے ہیں تو وہ عام غذاؤں کی نسبت جلدی ہضم ہو کر فوری بلڈ شوگر بڑھاتی ہیں
جس کے نتیجے میں لبلبہ کو زیادہ انسولین نکالنے کا حکم ملتا ہے

زیادہ انسولین= انسولین مزاحمت

ایسا اگر لمبے عرصے (5-10 سال) تک ہوتا رہے تو پھر شوگر، بلڈ پریشر، موٹاپا، ہائی کولیسٹرول، یورک ایسڈ جیسی بیماریاں وجود میں آتی ہیں

اب بات کرتے ہیں ان سے نمٹا کیسے جائے؟

سادہ سی سائینس ہے ہر اس چیز سے دور رہا جائے جو انسولین مزاحمت پیدا کرے، پیچیدہ اور اچھے کاربوہائیڈریٹس استعمال کریں، پروٹین اور گڈ فیٹس جا استعمال زیادہ کریں

جسم میں موجود چربی اور شوگر کو استعمال کرنے کے لیے واک، ورزش زیادہ کی جائے

جیسے ہی آپ غذا درست کرتے ہیں جسمانی نظام آہستہ آہستہ اپنی نارمل روٹین پر آنے لگتا ہے اور غذائی بیماریاں دم توڑ دیتی ہیں

05/04/2026

Dr's desk

?? diagnosis
04/04/2026

?? diagnosis

03/04/2026

Hormones of happiness
Dopamine oxytocin
Serotonin
And adrenaline

03/04/2026

سلام عرض 🌹 ایک خاص پیغام اپنے بہن بھائیوں کو دینا تھا وہ یہ کہ آپ کو معلوم ھو گا موسم گرما 8 ماہ کا ھوتا ھے -جس میں سب سے زیادہ یرقان اور ہپاٹائئس جیسا مرض پھلتا ھے - اور آپ دیکھ لیں دن بہ دن ہر دوسرا مریض یرقان کے ڈاکٹر کے پاس جا رھا ھے - جس کی خاص وجہ ھمارے پینے کا پانی - آپ اس بات کا خاص خیال کریں کہ آپ جہاں سے پینے کا پانی حاصل کرتے ھیں وہاں کی بور کی گہرائی کم از کم 480 فٹ ھونی چاہیئے اس سے کم گہرائی کا پانی پینے کے قابل نہیں - اب میں آپ کا دھیان ایک خاص قسم کے مشروب کی طرف کرتا ھوں جس کو ہر بچہ بڑا بوڑھا اور خاص کر ھمارے یہاں کی خواتین بہت زیادہ شوخ سے اس مشروب کو پسند کرتی ھیں - اب آپ سوچ رھے ہونگے کہ ایسا کون سا مشروب ھے ؟۔ تو عرض ھے آپ کا گنے کا رو (یعنی رس) اب اپ سوچ رھے ھونگے کہ گنے کا رس تو بہت فائدے مند ھے خاص کر جگر کے لیے تو آپ صیح سوچ رھے ھیں - لیکن افسوس جب گنا ریڑھی والوں کے پاس اتا ھے تو انکے صاف کرنے کا جو طریقہ کار ھے اس میں گنے کے اندر روڈ سے ٹیٹنس داخل ھو جاتی ( اگر یقین نہ ھو تو آپ لبباٹری ٹسٹ کے زریعے بھی معلوم کر سکتے ھیں) اب آپ خود اندازہ کرلیں کہ گنے کے رس کے ذریعے کتنی بیماریاں جسم کے اندر داخل ھو رھی ھیں

02/04/2026

Parkinsonism refers to a group of neurological disorders that cause movement problems similar to Parkinson's disease, such as tremors, stiffness, and slow movement . While Parkinson's disease itself cannot be prevented, certain lifestyle choices may help reduce the risk of developing it, and precautions can be taken to manage symptoms and ensure safety for those with parkinsonism .

# # # Lifestyle and Risk Reduction
Some research suggests that certain lifestyle factors may be associated with a lower risk of developing Parkinson's disease.
Exercise: Regular aerobic exercise has been linked to a reduced risk of Parkinson's disease .
Caffeine: Some studies indicate a potential link between caffeine consumption and a lower risk .
Diet: Staying hydrated and consuming a Mediterranean diet might be beneficial .
Toxin Avoidance: Limiting exposure to pesticides, herbicides, and heavy metals has been linked to a decreased risk, as these substances have been associated with an increased risk of Parkinson's .

# # # Safety Precautions for Managing Symptoms
For individuals experiencing parkinsonism, taking precautions at home and in daily activities is crucial for safety and well-being.
Home Safety: Ensure hallways and walkways are kept clear of furniture to provide ample space for mobility aids like walkers or wheelchairs .
Assistive Devices: Use a cane, walker, or scooter if recommended by a doctor to aid with balance and mobility .
Medication Adherence: Take prescribed medications exactly as directed by your healthcare provider .
Tool Use: Be aware that tremors, combined with changes in balance and coordination, can affect the safe use of power tools, even for those who have used them previously .
Gait Changes: Parkinsonism can affect gait, leading to a tendency to lean forward, take small, quick steps, and reduce stride length . This can increase the risk of falls.

پنجاب کے شہر لاہور کے مشہور لیڈی ویلینگڈن اسپتال میں ایک ایسا افسوسناک واقعہ پیش آیا ہے جس نے طبی شعبے کی اخلاقیات پر سو...
29/03/2026

پنجاب کے شہر لاہور کے مشہور لیڈی ویلینگڈن اسپتال میں ایک ایسا افسوسناک واقعہ پیش آیا ہے جس نے طبی شعبے کی اخلاقیات پر سوالات کھڑے کر دیے ہیں۔ اسپتال میں ’سی سیکشن‘ آپریشن کے دوران ڈاکٹرز کی دو ٹیموں کے درمیان مقابلے کی ویڈیو سوشل میڈیا پر وائرل ہو گئی ہے۔

سوشل میڈیا پر گردش کرنے والی ویڈیو میں دیکھا جا سکتا ہے کہ دو حاملہ خواتین کے آپریشن کے دوران کچھ ڈاکٹرز مبینہ طور پر آپس میں مقابلہ کر رہے تھے کہ کون پہلے سرجری مکمل کرتا ہے۔

25/03/2026

جیب میں پیسے ہونے کے باوجود بازار سے گزرتے ہوئے اپنی ذاتی خواہشات پوری نہ کرنے والا شخص "کنجوس" نہیں بلکہ ایک "باپ' ہوتا ہے

Address

Imam Bara
Rawalpindi West Ridge

Telephone

+923009555617

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MediCall posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MediCall:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category