Dr Mubashar Bajwa Orthopedic Surgeon

Dr Mubashar Bajwa Orthopedic Surgeon ماہر امراض ہڈی ، پٹھہ، جوڑ مصنوعی جوڑ کی تبدیلی ، آ رتھوسکوپی سرجری، کمر درد کا علاج

ماہر امراض ہڈی ، پٹھہ، جوڑ مصنوعی جوڑ کی تبدیلی ، سپورٹس میڈیسن، آ رتھوسکوپی سرجری، کمر درد ، پیدائشی ہاتھ، پاؤں کے ٹیڑھے پن کا علاج

02/05/2026

Whether you're an athlete or just trying to stay active, choosing the right workout is key to back health. Here’s a breakdown of the best and worst exercises for your spine:
Top 3 Back-Friendly Exercises:
Brisk Walk: Increase your pace without putting too much strain on your spine.
Stretching: Focus on flexibility and releasing muscle tension.
Yoga: Strengthen your core and improve posture.
Exercises to Be Cautious Of:
Heavy Weight Lifting: Can lead to vertebral compression if not done with proper form.
Aggressive Jogging & Jumping: High-impact activities that can put sudden stress on your discs.
As you get older, it's more important than ever to be precise in your exercise choices. Consult with a professional to find a routine that supports your spine and overall well-being.
For more information, contact us:
📞 0304-6000367
📞 048-3725267
📧 bajwamedicalcomplexsgd@gmail.com
📍 Bajwa Medical Complex, Stadium Road, Sargodha

27/04/2026

Can your heels be the cause of your back pain? 👠
Did you know that wearing high heels can significantly impact your posture and lead to chronic back and knee pain? When you wear high heels, your body's balance is disturbed, forcing you to bend forward and putting continuous pressure on your spine and knees.
Dr. Mubashar Bajwa, Spine & Orthopaedic Surgeon at Bajwa Medical Complex, shares some essential tips for choosing the right footwear:
✨ Opt for heels that are 1-2 inches high.
✨ Choose thicker heels for better stability.
✨ Limit wearing high heels to 1-2 hours a day.
Prioritize your health and make informed choices for your footwear! 🚶‍♀️💪
For more information or to book a consultation, contact us at:
📞 0304-6000367 | 048-3725267
📧 bajwamedicalcomplexsgd@gmail.com
📍 Bajwa Medical Complex, Stadium Road, Sargodha

27/04/2026

Can your heels be the cause of your back pain? 👠

Did you know that wearing high heels can significantly impact your posture and lead to chronic back and knee pain?
When you wear high heels, your body's balance is disturbed, forcing you to bend forward and putting continuous pressure on your spine and knees.

Dr. Mubashar Bajwa, Spine & Orthopaedic Surgeon at Bajwa Medical Complex, shares some essential tips for choosing the right footwear:
✨ Opt for heels that are 1-2 inches high.
✨ Choose thicker heels for better stability.
✨ Limit wearing high heels to 1-2 hours a day.

Prioritize your health and make informed choices for your footwear! 🚶‍♀️💪

For more information or to book a consultation, contact us at:
📞 0304-6000367 | 048-3725267
📧 bajwamedicalcomplexsgd@gmail.com
📍 Bajwa Medical Complex, Stadium Road, Sargodha

16/04/2026

Is back pain the new "normal" for 30-year-olds? 🦴🛑
Dr. Mubashar Bajwa, Spine & Orthopaedic Surgeon at Bajwa Medical Complex, discusses a concerning trend: back pain issues that used to start at age 60 are now appearing in people's 30s.
The culprits?
Sedentary Lifestyles: A lack of daily exercise and movement.
Poor Nutrition: High intake of junk food leads to critical vitamin and mineral deficiencies.
The Prescription for a Healthier Spine:
✅ Prioritize daily exercise and sports.
✅ Incorporate dairy and nutrient-rich foods.
✅ Consider supplements for essential minerals.
✅ Get back to nature! 🌿
Take charge of your health today. For consultations, contact us at the numbers below! 👇
📍 Bajwa Medical Complex, Sargodha
📞 0304-6000367 | 048-3725267

13/04/2026

کیا آپ کی کمر کا درد ٹانگ کی طرف جاتا ہے؟ ⚡
اکثر لوگ کمر کے درد کو عام تھکاوٹ سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن اگر یہ درد آپ کے کولہے سے ہوتا ہوا ٹانگ کی طرف جا رہا ہے، تو یہ Sciatica کی علامت ہو سکتی ہے! 🛑
علامات :
📍 کمر سے پاؤں تک جانے والا شدید درد۔
📍 ٹانگ یا پاؤں کا سن ہونا (Numbness)۔
📍 پاؤں میں سوئیاں چبھنا یا کیڑیاں چلنے کا احساس۔
📍 چلنے پھرنے یا کھڑے ہونے میں دشواری۔
یاد رکھیں: 90 فیصد کیسز میں علاج آسان ہے، بس صحیح وقت پر تشخیص ضروری ہے!

08/04/2026

Don’t ignore the warning signs! 🛑
بہت سے لوگ کمر کے درد کو عام تھکاوٹ سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن یہ لاپرواہی خطرناک ثابت ہو سکتی ہے۔
اہم نکات جو آپ کو جاننا ضروری ہیں:

1️⃣ ٹانگوں میں درد کا جانا: کمر کا درد جو کولہے سے ہوتا ہوا ٹانگوں تک پھیلے۔
2️⃣ سنسناہٹ یا کمزوری: ٹانگوں یا پاؤں کا سن ہونا یا چلنے پھرنے میں کمزوری محسوس کرنا۔
3️⃣ کنٹرول میں کمی: پیشاب یا پاخانے کے کنٹرول میں دشواری (یہ ایک میڈیکل ایمرجنسی ہو سکتی ہے)۔

یاد رکھیں: بروقت تشخیص اور درست علاج ہی آپ کو پیچیدہ سرجری سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔

اپنی صحت پر سمجھوتہ نہ کریں، آج ہی اپنا معائنہ کروائیں۔ 🏥👇

📍 Bajwa Medical Complex, Stadium Road, Sargodha.
📞 0304-6000367 | 048-3725267

30/03/2026

کیا آپ کا بڑھتا ہوا وزن آپ کی کمر کے درد کی اصل وجہ ہے؟
کیا آپ جانتے ہیں کہ زیادہ وزن آپ کی ریڑھ کی ہڈی کا خاموش دشمن بن سکتا ہے؟ 📉 اس ویڈیو میں ڈاکٹر مبشر باجوہ (اسپائن اور آرتھوپیڈک سرجن) بتا رہے ہیں کہ بڑھا ہوا وزن کس طرح کمر کے نچلے حصے پر دباؤ ڈال کر ڈسک ہرنیشن اور ٹانگوں کی کمزوری کا سبب بنتا ہے۔
اپنی ریڑھ کی ہڈی کو محفوظ رکھنے کے اہم طریقے:

✅ وزن میں کمی: اضافی وزن کم کریں تاکہ دباؤ کم ہو۔
✅ طرزِ زندگی میں تبدیلی: متحرک رہیں اور زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کریں۔
✅ روزانہ ورزش: سادہ ورزشیں بھی بڑا فرق ڈال سکتی ہیں!
✅ درست پوسچر: سیدھے بیٹھیں اور ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھیں۔
درد کو مستقل ہونے کا موقع نہ دیں
📍 Visit Us: Bajwa Medical Complex, Sargodha.
📞 Book Your Appointment: 0304-6000367 | 048-3725257

09/03/2026

Important Spine Health Tips During Ramadan Kareem ✨
by Dr. Mubashar Bajwa

✔️افکار اور سحر کے درمیان اٹھ سے دس گلاس پانی پییں
✔️قران پڑھتے یا کام کرتے وقت اپنے گردن کو زیادہ نہ جھکائیں
✔️درست پوسچر کے ساتھ بیٹھنے اور سونے کی عادت اپنائیں
✔️تراویح کے بعد سٹریچنگ ایکسرسائز کو لازمی بنائیں

صحت مند زندگی کے لیے مضبوط ہڈیاں اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی بے حد ضروری ہیں۔

اگر آپ کو کمر درد، گردن درد یا جوڑوں کی تکلیف کا سامنا ہے تو بروقت تشخیص اور مناسب علاج آپ کو طویل مدتی پیچیدگیوں سے بچا سکتا ہے۔

Bajwa Medical Complex
میں ماہرین کی نگرانی میں جدید طبی سہولیات دستیاب ہیں۔

0304 6000367
📍Bajwa Medical Complex & teaching Hospital, Stadium Road, Sargodha
📞 +92 304 6000367

Take care of your spine for a pain-free life! 💪✨

06/03/2026

🛑 کمر درد سے پریشان ہیں؟ 🛑
کیا آپ جانتے ہیں کہ 10 میں سے 8 افراد اپنی زندگی میں کبھی نہ کبھی Back Pain کا شکار ہوتے ہیں؟ 🤕
چاہے وہ مسلسل بیٹھنے (Prolonged Sitting) کی وجہ سے ہو، غلط طریقے سے بیٹھنے (Bad Posture) سے، یا پٹھوں کے کھنچاؤ کی وجہ سے—یہ درد آپ کی روزمرہ زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔
کمر درد سے بچنے کے لیے یہ 4 آسان طریقے اپنائیں:
✅ ورزش (Exercise): اپنی روٹین میں کم از کم 15 سے 20 منٹ کی ورزش یا سٹریچنگ ضرور شامل کریں۔ 🧘‍♂️
✅ بیٹھنے کا انداز (Posture): بیٹھتے وقت کمر سیدھی رکھیں، پیٹ اندر ہو اور گردن کو زیادہ جھکانے سے گریز کریں۔ 🪑
✅ لمبر سپورٹ (Lumbar Support): اگر آپ کا کام زیادہ دیر بیٹھنے کا ہے، تو Lumbar Support کا استعمال ضرور کریں۔ 🛋️
✅ احتیاط: بھاری وزن اٹھاتے وقت یا جھکتے وقت اپنی کمر کا خاص خیال رکھیں۔ 🏋️‍♂️
آپ کی ریڑھ کی ہڈی آپ کے جسم کی بنیاد ہے۔ .
📍Bajwa Medical Complex & teaching Hospital, Stadium Road, Sargodha
📞 +92 304 6000367

Take care of your spine for a pain-free life! 💪✨

18/09/2025

Dr. Mubashar Bajwa
Assistant Professor | Orthopaedic & Spine Surgeon
Expertise in:
✅ Spinal Injuries & Chronic Back Pain
✅ Deformity Correction
✅ Hip & Knee Replacement Surgery
✅ Ligament & Joint Reconstruction
✅ Bone Tumors & Infections
✨ Get Expert Consultation & Advanced Treatment Today!
📅 Book Your Appointment Now
🏥 Bajwa Trauma Centre & Teaching Hospital, Sargodha
🕒 Clinic Timings:
• Morning: 10:00 AM – 03:00 PM
• Evening: 08:00 PM – 10:00 PM
📞 Call: 048-3725267
📱 WhatsApp: 0304-6000367
🔗 Facebook: Dr Mubashar Bajwa, Orthopedic Surgeon
📸 Instagram:
📍 Location: Stadium Road, Sargodha

24/07/2025

"Total Knee Replacement – A New Beginning for Pain-Free Movement"
Dr. Mubashar Bajwa
Assistant Professor | Orthopaedic & Spine Surgeon
Specialist In:
Spinal Injuries
Chronic Back Pain
Deformity Correction
Hip & Knee Replacement Surgery
Ligament and Joint Reconstruction
Bone Tumors & Infections
Get Expert Consultation & Treatment
📅 Book Your Appointment Today!
🏥 Bajwa Trauma Centre & Teaching Hospital, Sargodha
🕒 Clinic Hours:
• Morning: 10:00 AM – 03:00 PM
• Evening: 08:00 PM – 10:00 PM
📞 Call: 048-3725267
📱 WhatsApp: 0304 6000367
🔗 Facebook: Dr Mubashar Bajwa Orthopedic Surgeon
📸 Instagram:
📍 Location: Stadium Road, Sargodha

Tired of living with hip pain ?A total Hip Replacement can change your life.Assistant Professor Dr. Mubashar BajwaOrthop...
01/07/2025

Tired of living with hip pain ?
A total Hip Replacement can change your life.
Assistant Professor Dr. Mubashar Bajwa
Orthopaedic & Spine Surgeon
Expert In:
* Total Hip Replacement
* Frozen Shoulder
* Bone Infections
* Joint Deformities
* Bone Fractures & Dislocations
* Spinal Fractures
* Sciatica
* Back & Neck Pain
For Consultation & Treatment
📅 Book Your Appointment Today!

🏥 Bajwa Trauma Centre & Teaching Hospital, Sargodha
🕒 Timings:
Morning:10:00 AM – 03:00 PM
Evening: 08:00 PM – 10:00 PM

📞 **Call Now:** 048-3725267
📱 WhatsApp: 0304-6000367

🔗 Facebook: [Dr. Mubashar Bajwa](https://www.facebook.com/drmubasharbajwa)
📸 Instagram:

📍 Address: Stadium Road, Sargodha

Address

3MJJ+323، Stadium Rd، Satellite Town
Sargodha
40100

Telephone

+923046000367

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Mubashar Bajwa Orthopedic Surgeon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Mubashar Bajwa Orthopedic Surgeon:

Shortcuts

Share

Category