08/08/2025
🏥 عام طبی مشورہ (روزمرہ کے لیے)
روزانہ صاف پانی پیئیں۔
متوازن غذا کھائیں (سبزیاں، پھل، پروٹین)۔
نیند پوری کریں (کم از کم 6–8 گھنٹے)۔
روزانہ ہلکی پھلکی ورزش کریں۔
ہاتھ دھونا عادت بنائیں، خاص طور پر کھانے سے پہلے۔
سگریٹ نوشی اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کریں۔
ذہنی دباؤ کم کریں، پرسکون رہیں۔
سال میں ایک بار مکمل میڈیکل چیک اپ کروائیں۔
📌 صحت سب سے بڑی دولت ہے، اس کا خیال رکھیں۔
